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文档简介

1、神奇的刮痧减肥图刮痧美腿穴位图工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 谭木匠(中山路。厦大。火车站。禾详西。明发有谭木匠）1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山4、力度：一定要相对大力度快速的刮！这是泻法！ （当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个mm的专业解释：板与小腿40-60成锐角，与大腿成钝角6、时间：每天一共刮二

2、十多分钟7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 ，穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的dd比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（5）每天一次就可以了（6）如果出现紫点那是刮出痧来了jms表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚

3、持就可以（9）以前有mm说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常（10）有的mm说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以 .很多mm让我pm肌肉型的刮法。在这边说一下。 没有什么肌肉型刮法，脂肪型刮法。都是一个刮法。！还有见效的时间。大概时间 一到两个月； 也有见效非常快的体质 几天、十几天很神奇但对于大多数mm来说 都要坚持一个月以上肌肉型需要更长时间刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）列缺、梁丘、足三里、三阴交。一定要一个一个按顺序刮刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里用泻法刮痧瘦全身穴位图很多mm觉得很难。其实不会。刮完后的身体没出痧的样子：红红的 如果有的mm身体有点小问题的话 会出现痧 就是紫色的小点点；出痧了就要停下来，等散了再继续。我还没买到橄榄油呢，感觉 不用买 太贵的吧，只要润 滑就行啦，明个去化妆品折扣店去淘淘啦。这个刮痧瘦腿我也在试确实有效 瘦身贵在坚持一起努力刮痧瘦腰的穴位图：用泻法 左面标志的是方向。 角

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