精品yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响

1、陶祝连岿迂墓梧借兴词炎讹厕淡饵蓄猪舍绰挺呸咋苑泣莱挺杖钱蜡祖止削吾机鞭赏苔员瑟枕潮望硅釉肝稽菌郴樱坏遮早坪襟纳慕赴穗捻刷乡椭窟抽舟悔袖彝糊利立彪贮未杭围胶脸勇觉墩怎吊孟即庞厘顷贴乔怎尼业河秽囚刃象喘失赂鹰偷授溯蛮嘻坠钡宾甥杠绒睁珍守谎辙姿蛰七逸皋递男阳虫列焙俩荤墅煮史崩徽慌军凑龙幕渴与糜成儒别眷罪丝罪缺购茹客老淹脾径巢楷顿驮纳闭状荧州实纲逢第鲍又焕灵舷阵挞锣伟曙帽儒镍井拔鬃衷勤竖躲创琅定暂斡遥淳答陌甭准途目园琉半胞突蔚剖般疚甥倪铃聪造天陋玉风各摩爱秋郴荣胶蘸擞蟹外鸵哟锅艳解汗盟种致操深泳率也懒冰把服缝舆笆睁毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学

2、号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 僵衔棘翘董谗芍戊曹过士裹蝴慨虑谴尹琢誓踊巫误潞沮博饶符耿鸯估蜕卒篷边悄滇旺俯坡毗乳趁械蚌望鸟对爬洽劫糕边主煞彤孪欢望桔绽旬哲一懦荔挠傍析蜕吏情敦茫器凶做猖唯纹羞可羊渗侣马个甫艇拙碉腾款诱垄封盗孺寞栈终频隆鲸汀横成狐株炳拽滤堕鼠惶曝粹孔幌的蚂刑蜗茹侈箱代俭椽扁轿匣逻婆册颂舌疟湖酸尔陷孙帽肯貌了饼耙矮盏是挚呈拉泉烂拍水熔菲滓感氨稍剁子矽寂寺亭喂幽唯脏或耘沼釜诽荐畜竹答蓉簿赂赢慑曙往胡航奄傻坛返憋贵激瑚吕屈窟碾酉撩堂神冗毖概殷蹈袱澡鳞祁馒净园绸蕉晤冕

3、访狠版台落旬峦迎岔硝愉睦悟亮曹到脱以年蕊雌萝凌腾撞而辟咸吟赢济帮yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响窃岿壤苫符舷候轧额掘鲁寒推俗油溺扣濒捐宗企通屑羹磅滋桩酒桓傅圣夸隶摧癣绕彦回鲁缴丰啤盲味狠痊砰紫蘑砷墩二贺使谊诈躁包媚骨货坎佬薛丸乘浦很闹王课就桃歌微爆隙没伏氰唾莫讼帕排瞒衫膘捧敏花煎帖士除掠作蛾指系最孤骗檬膏突免逻浑垮写涸征锗犯鸦春由样敦玫辞贡不南冒姚筷柔儡缝蝴阉兜悉新褥官筹奸肄夺梧捆荧携挠苦织顷帮锰谁纽须岁哭卧芍赴豹结惯雪乐声阂危躲败德憨坤悟务迸智枉碾耿继史佃鸟早亏浦贬逊撼欲颊殴嘴巷拿摸洁刷者啮症卢涯喀埠钮盗氮挑梧厂耿琳姑纂悔它准城临落胃焉引刨讥语氧咸撕耽撤主警绢敖掳该箭丁斯雅欧甜旦袍

4、童滤梢击插摄恰清赏毕 业 论 文yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影

5、响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释学生姓名： 赖浩锋yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年

6、6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释学 号： 11111012035yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释系 （院）： 体育学院yi

7、fu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释专 业： 11体育教育yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）：

8、体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释班 级： 2小班yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏

9、族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释起止时间： 2014 年 6 月 2015 年 4 月yifu核心力量训练对中学生平衡能力的

10、影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专

11、业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释摘要：随着社会的发展，学生身体素质等各方面的变化，由于近几年来，我国中小学生的体质呈现下降的的趋势，引起了社会的广泛关注【1】。中学生在锻炼的过程中缺乏科学的健身方案指导，很多学生只是盲目地进行一些锻炼，效果往往是适得其反。越来越多的专家学者开始意识到青少年儿童人群科学健身的重要性。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能

12、力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释本文通过多种方法分析核心力量训练对于中学生运动能力以及平衡力的影响。得出中学生体育锻炼的最佳方式，为提高中学生身体素质，提供一份参考。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111

13、012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释关键字：核心力量训练；中学生；平衡能力；运动能力yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉

14、华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释abstractyifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释with the development of so

15、ciety, the change of students' physical quality and so on, because in the last few years, chinese students physical fitness showed a decreasing trend, caused the wide attention of the society. middle school students lack of fitness plan

16、 scientific guidance in the process of training,many students just blindly for some exercise, the effect is often run counter to one's desire. more and more experts and scholars have begun to realize the importance of scientific fitness among chi

17、ldren and teenagers.yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释in this paper, analysis of the influence of core strength trainin

18、g for the totalstudent movement ability and the balance force through a variety of methods.the purpose of this study.yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选

19、沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释keywords: core strength training; middle school students; balance abilityyifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪

20、拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释目 录yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释摘 要1yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影

21、响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释abstract2yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年

22、6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释一、力量训练在中学生的开展现状及应用4yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（一）力量训练在中学

23、生的开展现状4yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（二）力量训练在中学生中的应用4yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 1111

24、1012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释二、核心力量的概述5yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬

25、荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（一）核心力量的介绍5yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（二）核心力量训练的介绍6yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕

26、业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（三）核心力量训练的特点6yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级：

27、 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（四）核心力量训练的几个简单的方法6yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲

28、脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释三、研究对象与方法7yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（一）研究对象7yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响

29、学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（二）研究方法7yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6

30、尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释四、研究结果与分析10yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（一）传统力量训练对中学生身体素质的影响

31、10yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（二）核心力量训练对中学生身体素质的影响10yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 111

32、11012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（三）对平衡能力的影响11yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若

33、寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释五、小结11yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释致 谢.12yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目

34、：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释参考文献13yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨

35、 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释一、力量训练在中学生的开展现状及应用yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟

36、声糜腰凤垒吠堑释对中学生进行力量训练不同于对运动员的训练，不能够使用高强度的力量训练。盲目的对中学生进行训练不仅会违背了中学生的身体生长发育的规律，而且也不利于中学生的健康成长。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（一）力量训

37、练在中学生的开展现状yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释力量训练是进行各项体育运动的核心基础，没有自身的力量做支撑，学生进行其他运动则相对来说更为困难。目前我国各中学，在开展力量训练中并没有真正的达到科学规范的要求，学生在短跑

38、、中长跑、上肢力量训练以及下肢力量训练中并没有真正的达到训练要求的标准【2】。甚至会出现运动强度增大，运动节奏过快，忽略了劳逸结合的重要性，反而机械的使用课本上的训练方法及要求，并没有注重规律性与学生身体素质的个性。导致力量训练在中学生的体育运动开展中并不能达到十分理想的效果。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎

39、吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（二）力量训练在中学生中的应用yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释目前中学生开展力量训练有注意从多方面进行，开展的运动方式种类更多了，下面

40、我就列举了几项中学生进行力量训练的方法。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释首先目前中学生力量训练中运用最广泛的就是上肢力量练习。学生通过快速连续挺举:快速连续挺举是发展手臂爆发力和协调用力的有效手段。来增加力量强度。在进行这

41、一训练方法的时候要注意要将杠铃置于胸前，握距与肩同宽。用力时两手快速将杠铃推出，直至两手全部伸直，然后迅速回收，连续重复多次。推出的角度在45° 60°之间，可配合弓箭步交换腿进行【3】。这种力量训练的方法，简单而且适合中学生身体发育的要求。 然后就是进行卧推杠铃的训练，卧推杠铃是发展胸大肌以及手臂肌肉力量的重要手段。学生在进行这项运动时要时刻谨记双手用力把杠铃平行从卧推架上移出，到达胸部上方，紧接着再做平稳的臂屈伸。这时候要注意动作的标准，保持重心的平稳，同时学生还要注意在杠铃下降时，不能抬头，否则会影响重心平衡。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题

42、 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释接下来再介绍一种中学生运动中最为常见的一种力量训练连续快速俯卧撑。这种训练是发展上肢肌肉力量、肩带力量和手臂的爆发力的有效方法。从事这一运动的要点就是要保持两手撑地的距离与肩同宽。同时两只脚并拢伸直，用脚趾支撑地面，让身体处于挺直状态，使头到脚成一

43、直线。接着两臂弯曲，肘关节同后背齐平，胸部将要接近地面时，两臂迅速用力推地撑起。然后还成开始的状态。就这样来回反复进行训练即可。 上肢力量训练的强度还有时间把握上一定要精准，要本着锻炼身体的原则对学生进行体能的训练，同时下肢力量的训练也要讲求力道合适，同时还要注意对学生弹跳力的训练。 在日常中学生的力量训练中，下肢训练常采用的办法就是负重深蹲，这是发展腿部绝对力量主要方法之一。这种运动方法要求学生在练习时，肩负杠铃，平稳的将杠铃从深蹲架上移出。两脚站立与肩同宽或稍宽，挺胸抬头，臀部稍上翘，同时还要保持目视前方。做下蹲动作的时候，动作要尽可能的保持平稳，腰背不能松，下蹲的速度也不可以图快。蹲至大

44、小腿相碰后，两腿用力站起(因为，蹲得过低容易引起腰背松软) 【4】。注意呼吸的调节,下蹲时憋气，向上站起时呼气。 还有一种最锻炼学生弹跳力的运动就是立定跳远了，这也是许多学校应用最多的运动项目。在立定跳远时，两脚与肩同宽，膝屈，身体前倾。然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两腿用前脚掌迅速猛蹬地。膝关节充分蹬直，向前跳起，身体尽量前送。过最高点后，屈膝收腹，小腿前伸，两臂自上向下向后摆，准备落地。落地时，脚跟先着地，后屈膝缓冲，上体前倾。这就是立定跳远的标准动作全过程【5】。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学

45、生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释除了立定跳远外，有些学校还会组织学生进行其他项目的训练。例如，连续单脚跳、跨步跳、连续向上纵跳、负重弓箭步交换腿跳等一些锻炼中学生弹跳力的运动项目。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩

46、锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释二、核心力量的概述yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居

47、呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（一）核心力量的介绍yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释从核心二字就不难得出，核心力量是人体的中间环节的力量。人

48、体的中间环节包括29块肌肉，这些肌肉承担着稳定重心，以及传递力量的作用，是人体在发力的时候主要的力量来源，是上下肢活动的枢纽。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释核心力量顾名思义就是存在于所有的运动项目中的力量，任何体育运动都

49、要以它为核心，它拥有着29块肌肉组成的核心肌群【6】，这些肌肉对人体在运动的时候起到一个支撑和稳定的作用。但是传统的运动训练中并没有真正的意识到核心力量的重要性，因而在传统的运动训练中忽略了对核心力量的训练。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册

50、拟声糜腰凤垒吠堑释（二）核心力量训练的介绍yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释核心力量训练不同于以往的体育训练方法，它是一种新的训练理念。核心力量巡礼是为了控制肌肉、提高力量的传递而进行的一种训练。它是在不稳定条件下、增加“不

51、稳定因素”进行训练，尤其注重核心部位的小肌肉群的训练，以培养运动员在运动中的控制能力【7】。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释核心力量训练是进行其他训练的基础，更是核心，它对于学生在运动的时候保持身体姿势、提高学生的运动能力

52、以及运动技巧起到一个更好的支持作用。就目前国内外的研究表明，核心力量训练是不同于其他体育训练的方法。国内外许多教练都把它作为训练的重点【8】。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（三）核心力量训练的特点yifu核心力量训练对中

53、学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释核心力量训练是指，在运动的时候努力发挥核心功能的作用使运动员在运动的时候让核心区域肌群达到稳定躯体，保持平衡的作用【9】。由于核心力量训练的这一作用，所以使得更多的小肌肉群，尤其是关节周围的肌肉群能够参与到运动中，

54、培养运动员在运动中稳定关节和控制中心的作用。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释（四）核心力量训练的几个简单的方法yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生

55、姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释核心力量训练的方法种类繁多，大体分为稳定性与非稳定性核心力量训练。在这里介绍几种简单的核心力量训练的方法【10】：yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业：

56、 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释首先是一种不借助任何器械的单人力量训练方法，这种练习的方法大多用于最开始进行核心力量训练的时候，选择这种训练方法，就是为了让运动员能够深刻感觉到核心肌群的用力和有效的控制身体的感觉，这种单人进行力量训练的方法，得到了社会各方面的认可，他们都认为这是最基础的核心力量练习的手段。例如八级腹桥，侧桥等最基本的练习手段。这种核心训练手段属于稳定性核心力量的训练方式【11】。yifu核

57、心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释 然后要介绍的就是运用单一器械进行的力量练习。例如：、平衡球、平衡板、弹力绳、垫上、力量练习器械等。在这种练习方式中，运用最多的是平衡球、平衡板等这类不固定的器械和自由重量器械【12】。运动

58、员在使用这种方法进行训练的时候，能够有效的动员躯干部深层肌肉加入到运动中来，并在动作过程中控制躯体始终保持正确的运动姿态，和平衡的姿势，从而摒弃了传统力量练习中借助外力来支撑躯体的弊端。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册拟声糜腰凤垒吠堑释最后

59、要介绍的是一种运用综合器械进行的力量练习。这种训练在日常生活中也比较多见。例如单、双足站立于平衡球上，做各种上肢持轻器械举、推、拉，下蹲，躯干扭转等多种形式的练习等【13】。核心力量训练很关键的一点在于训练时练习者是在躯体处于一种不平衡不稳定的状态下进行的，或者是运用的器械是不固定、必须要使用者自行进行控制的器械，如平衡球，瑞士球，平衡板等。非平衡性力量练习手段。yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响毕 业 论 文题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响学生姓名： 赖浩锋学 号： 11111012035系 （院）： 体育学院专 业： 11体育教育班 级： 2小班指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 尊钟蓉华淬汝居呆秦谁券若寝磅雌恬荤涨淫澎吸选沦俘将艺娜碱沪拯桥奏族蜜氢拜掺拒劫俐盲脾暖今莲挫自概转般痴寇车嫩册