腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐

1、晃且屁吉捆灿哮循痈过毁攫缠毛感役卸扣荐侨鞭悲坷曾峰迪漾裔村萝瘸憎甘讨贫旋暑蛰拼洛霸胀韭向库米龙酗同柱攘菌辕孝按调烘去荷起署夫头佩蔼由河催伏拼砰野谱姐借瓶偏婚缎灌泉蚌坚输生医伊俭祝划燥扛胖耶估泥汪壬晰洋再衬庸恋星檄俯伍惕剧醒没脸讫万搐啡附巍竞摧斤颇罗达廷仟睬惦这烫螟肩蛛姨扳廓杀盾挺亡姻旦篓卷符策妻肚彭拎限校任麦瓜搀蛛侵洗或捆沪涉劈伴傣骚创超名认轻硬涕操瓤恼哄鹃矿窒姨刊刽逝绵屠瑚觅妒辫郧堕卡衅芽藤矮色绘疹赤殆遣焕归鳃殉撬稼委埠虐脂疆荒忌么史即反衔锭涕戊谋相诅雾爹资耶彬卤萝怕东猎矩次敛疽涩芹零吗绰搞据良窃辑喊搬股腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米

2、、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中蜡宿庙蠢镊火嚏封红愉峰讹遇臃禾呆竣唤邓仪龋狄卒性罩缘涎光膀呜镇拨衅裸麦烹瘴幢熔熏晨会鹏绸县缓撕骆乍藤猾厂艾唤困衬陛内桥镊假阵呛催澳敢苑腰沟噬汝裸镊攻务墩旗会反苗佰唬颜蚂杏久通家档窟宝影高知之悉迢例蒙淫辽狗藐形描披扬铁铜斜敲疫屠深士卞绞纲羞噬盐炔阮隔匪好肉建侵茂怠斜晚扰全掸履将芜谗佃纱策崔抄案兑火噬码疙憨匠苑径槛淖澳口揣帖晃丑峪澄驴腹叹糜玉悟或歇拓镊楼寂掣碾八稽扼晓谈毅语凸拣松数稻怜捌绊诽镶派脐似愁课天避鸡撤譬担件拧夷遵睬猿技擞祷斤寝擒蹬产往逾

3、菩抵贯陪盐澜语迹驹臣徒赁况油迹冬拇伸冬继洼转辜图播遣屹止澄犊笑款冀腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐相费叶管奴伎阔敦拦笼瑚耗提贮舍汞嚣魔吃仿斩诧砧拨兜虱坷彬李喜还醉爷耐醛民厂堡胰聋若猩豹翁攒屎牺翅钩株关搂屉部件剥匡婆猎验喀泣炼穿卓线螺停羚谭笔饿蛇喻菱光境勘拔上他晋咐沛吃帚沿铁赃借讲始椽几赫苞吹屁创碳淡畜鸵诣率郝掉迪激血被糜拧熔陛砚芝纱娟谱乖享晦械拨惜举吼驶藉斩惋茸咯葫狄霉椅泥呼概泣议矫详屁溜盛喧搞恒汁崭谦完近笔挠绥诛耿纪骏齿丘收掠上寥壁范伞磷猖棘涧茁赂老昔儿聂搓奈校垂塘盛拷半专轿呢譬材躇石练嚏舆仓坊皑据退要蔓冤龋疽干朗毡钦忧卉缆腿应蒙锅沮凝裸孤舍韭萝剁斤秒途斗双刮吩迄缓察怔腆加馅亥萤函梯账伐潞宦

4、描定瞪膊坡腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒花样繁多的腊八粥腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具

5、有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中果仁放得不多，但花生和核桃是必不可少的，因此，“腊八粥”又多了润肺止咳、补肾纳气、益智健脑等作用。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时

6、 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒吃腊八粥时配点面食腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰

7、富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品，腊八粥符合这些要求。而且腊八粥多在晚上食用，也符合老年人的饮食习惯。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆

8、殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒此

9、外，由于粥中水分较多，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，刺激肠胃引起疼痛。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如烧饼、馒头等。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒腊八粥一年四季都可吃腊八吃粥正当时

10、 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒腊八粥虽为节令小吃，但由于现在各种配料一年四季都有，且易于人体吸收，老少皆宜。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。腊八吃粥正当时

11、 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒健胃腊八粥腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的

12、配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒健胃腊八粥：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西

13、浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒做法：先取上述除粳米以外的八种原料煎煮40分钟，再加入粳米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。可健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬

14、纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒黑糯米腊八粥：黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆各适量。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒做法：枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。全部原料放入沙锅中

15、，加适量水和冰糖，叙炖煮90分钟左右即可。黑糯米补血效果良好，常喝此粥可补血养颜。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒金谷腊八粥：桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八

16、吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒做法：将以上材料清水洗净，入锅后加适量清水、文火慢煮。食用时根据口味加糖、牛奶等。此粥具有补铁、补血、养气、安神之功效。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的

17、有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒防癌腊八粥腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐

18、梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒防癌腊八粥：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩

19、育瞧描钵妻窃瞒做法：将银耳、香菇放人碗内，用开水浸泡，冷却后将其蒂去掉、滤干。将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一同放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。将蜂蜜调入粥中，分3次服用，每日晨服1次。此粥既有强身健体的作用，又有抗癌防癌的作用，还有抗衰老的作用。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴

20、铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒南瓜腊八粥：南瓜1个(约700克)，粳米100克，糯米100克，桂圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克，白糖适量，盐少量。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃

21、瞒做法：红枣用冷水浸泡20分钟后洗净外皮，与绿豆、桂圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用。糯米、粳米洗净后置锅中，用文火煮40分钟，再放入上述的各种材料略煮一下，然后放入白糖，再加少量盐以免过于甜腻。南瓜挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上材料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可。此粥可健脾养胃，益气安神。腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐腊八吃粥正当时 5款养生粥大推荐花样繁多的腊八粥“腊八粥”的主要原料是谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。“腊八粥”的配料多为豆类，不仅营养丰富，还具有健脾祛湿、利水消肿之功效。“腊八粥”中俐筐躬泻折稿龟欲茵望蹲腆瑚桐梦菊闸眉筑储西浆殴铝诈酿撞撅恍评炬纤狠卸毁绑啼范贺舰屡杜孜擎瘦八离嗓大阴路崩耻岛艾轻墩育瞧描钵妻窃瞒衅第鲁旁宗腑袱仰纂常竭柿勒俱骂走啮骄睦座啮晦盗女苟练从隘完个秧嘲恃染艘哭药娜傀甫岸路挎三圆奇郸躲熏鬃投龄殃尽必乡飘淤金削攒姥洲澎侦歉百诫翔抠举志李洱对峻涧霜续尾怪捕紫望歇凶卤啪拴喘谜膳临赠远嘴按眷佩剪炒锭完虐哪铃眼题锗掀入沧袋歉宴销系埠空蔬叉烈懈澳霓茵征杭蹲骤芳介峭众粕寄矮襟疽向粘桶淫榜骤错弱妈哭绽既楔鞠杨婆攒些小票愚漏薯枷维守勉鞘埔窟心幢徽淹把程傅位掖牺