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文档简介
1、选修课第一期篮球教案003授课内容:1、复习运球技术 2、继续学习移动技术(急停、转身) 课的任务:1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术 2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法准备部分基本部分结束部分8分钟30分2分一、 值日生集合整队,报告出勤人数二、师生互相问好,登记考勤三、宣布本次课的内容和任务四、安排见习生五、 准备活动(一)热身跑(二)原地徒手操(4*8)第一节 头部运动第二节 伸展运动第三节 扩胸运动第四节 体侧运动第五节 踢腿运动第六节 腹背运动第七节 压腿第八节 原地活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前
2、指拨球2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下8字交接球5、前踢腿腿下交接球一、复习运球技术(10分钟)(一)教学任务:进一步掌握原地运球技术 (二)教学重点:正确的运球手法二、继续学习移动技术(15分钟) (一)教学任务:基本掌握急停、转身技术的动作方法。(二)动作方法与动作要点1、跳步急停动作方法:跑动中用单脚或双脚起跳,使双脚稍有腾空。上体稍后仰,两脚平行或前后落地(略宽于肩)形成进攻基本站立姿势。动作要点:落地时动作轻盈,身体在空中稍向任何一个方向自然侧转,以缓和前冲速度。落地后迅速降低重心,保持身体平衡。2、跨步急停动作方法:急停时先向前跨出一大步,用脚跟先着地并迅速过渡到
3、全脚抵住地面,降低重心,身体稍后仰。第二步落地的同时,两膝深屈并内扣,身体稍侧转,两脚尖自然转向前方向,前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力,上体稍后仰,两臂屈肘自然张开,然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。动作要点:第一步要用脚步外侧着地,微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度,屈膝降低重心,腰胯用力。3、前转身动作方法:移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时,中枢脚前掌用力碾地,移动脚蹬地并迅速跨步,同时转腰转肩并保持身体平衡。动作要点:转体蹬跨有力,重心迅速转移,跨步后降低重心,不要起伏。一、放松运动二、小结本课三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课一、集合队
4、形:要求:集合快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点;见习生随堂见习上课并记课堂笔记,协助教师教学。二、准备活动(一)练习方法:学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈(二)练习方法:原地体操队形,听教师口令练习练习要求:认真,充分活动开身体。(三)练习方法:端线后两列纵队,一人一球慢跑中进行练习练习要求:手脚协调配合,速度由慢到快。一、教学步骤(一)练习方法1、原地体操队形,分别练习左、右手高、低运球。2、看教师手势,报数运球。练习要求:运球手法正确,抬头运球。(二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现运球时手心未空出的错误,采用个别纠正。二、教学步骤:(一)讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。3、讲解急停、转身技术动作方法。4、完整示范急停、转身技术的动作方法。5、讲解动作要点(二)练习方法1、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。2、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习队形同练习一。练习要求:动作正确,控制好身体重心停稳。3、 学生两排成体操队形,练习原地前、后转身。练习队形同练习一练习要求:蹬跨有力,转身时保持重心平衡。(三)易犯错误与纠正方法1、易犯错误: 急停时重心前移;转身时身体上下起伏,重心不稳。
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