孕妇怀孕期饮食禁忌大全(精心整理版)

1、欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10孕妇禁忌食物时间2021.03.10创作：欧阳治少吃：1辛辣热性作料（辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、 桂皮、五香粉）容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、 肠道干燥、痔疮、便秘2. 甜食、巧克力糖类等在人体内的代谢会消耗大量 的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而 影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了3. 味精味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要 注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中 的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗 大量的锌，不利

2、于胎儿神经系统的发育4. 油条汕条在制作过程的添加明矶，明矶含铝，铝2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育，因此 改变吃油条的习惯，多吃些全麦制品5. 冷饮怀孕后胃肠功能减弱，食入较多冷饮会使胃 肠血管突然收缩，冒液分泌减少，消化功能减弱而出 现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷 的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁 动不安6. 菠菜人们一宜认为菠菜含有丰富的铁质，具有补 血功能，所以被当作孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠 菜中含铁量并不高，而且含有大量草酸

3、，草酸可影响 锌、钙的吸收。孕妇过多食用菠菜会使体内钙、锌的 含量减少，影响胎儿的生长发育7. 巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹 感，因而影响食欲，致使必需的营养素缺乏。孕妇较 喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有 兴奋作用，孕妇过量食用会使子宫收缩，有引起流产 的可能，故要少吃或不吃不吃：1. 可乐、茶、咖啡等大量饮用后，会出现恶心、呕2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.102021.03.10吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进 入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡 碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、

4、肾 负担，不利于胎儿的健康发育2. 杏仁含有毒物质氢氟酸，为了避免其毒性透过胎 盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁3. 黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具 有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌 食4. 慧该仁慧改仁是一味药食兼用的植物种仁，其性 滑利。药理实验证明，慧改仁对子宫肌肉有兴奋作用, 促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能5. 马齿范马齿克既是药物又可作菜食用，但其性寒 冷而滑利。经实验证明，马齿觅汁亦对子宫有明显兴 奋作用，易造成流产6. 久存土豆土豆中含有生物碱，存放越入的土豆生 物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿 正常发育，导致胎儿生长缓慢2021.03.

5、107. 人参、桂圆等补品祖传医学认为孕妇多数阴血偏 虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加 重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有 补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后 易动血动胎；不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛 等先兆流产症状，所以不宜食用8. 含有添加剂的食品罐头食品含有的添加剂和忌 口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远 离罐头食品9. 螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚作用， 食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活 血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼 有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更 强；海带功能软坚，散结，化

6、瘀，亦有堕胎之嫌。10. 猪肝芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出 了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代 饲料中，添加了过多的高质量催肥剂，其中维生素A 含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过量 食用猪肝，大量的维生素A便会很容易地进入体内。2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10虽然量稍大些的维生素A对孕妇自身无大害处，但 却对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。孕期注意事项之饮食篇孕妇的睡眠质量好坏也关系着宝宝的健康，若是 晚上睡不好，白天就精神不好。饮食习惯会影响孕期 睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。所以，专家提 醒广大孕妇，要想远离

7、失眠，那么在睡觉前，以下这 些食物就不要吃。1睡前别吃辣咸食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些 人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐 分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压 上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高 血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头 痛及中风。2.睡前别吃过于油腻的食物晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加 重肠、冒、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，2021.03.10让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做 法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃 得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合， 这样的晚餐能

8、起到安眠的作用。3.别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而 产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、 绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、 玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味 剂）的饮料及甜点等。临产时，由于宫缩阵痛，有的产妇不够安静，而 且又不吃东西，甚至连水也不喝，这是不好的。临产 相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供 给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全才有体力 把孩子排出。不好好进食、饮水就会造成脱水引起全 身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量会减少，引 起胎儿在宫内缺氧。因此临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如 牛奶、巧克力糖

9、及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.102021.03.10太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、 维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天，临产时出汗 多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发 生，为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很 必要的。如果您是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然 分娩，可准备易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物， 如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等 食物，让产妇吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否 则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致产妇疲劳，将 可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。有的准妈妈

10、担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从 怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊 娠期糖尿病发病原理的误解。正常人摄入的碳水化 合物在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，则会通过 胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。 而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对腌岛素进行抵 抗，以保护胎儿获得充分的糖供应。如果孕妇摄入的 糖越多，胰岛素消耗得越多，而遭遇胎盘分泌物质的 “抵抗”也就越多，直至不堪负荷，就可能出现糖尿欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10病症状。营养学专家温心提醒，准妈妈还是应该科学安排 膳食，确保营养平准妈如何吃“对”水果？每个孕妇都想知道哪种水果能吃，哪种水果

11、不能 吃。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对 禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就 不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋 白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造 成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白 质等的摄入。适合准妈吃的水果苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸较酸和 细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥 胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具 调节作用。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐， 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.10欧

12、阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10几乎是苹果、橘子、梨的2()倍，而且它还含有胡萝 卜素、维生素Bl、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营 养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。孕妇常吃樱 桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。草莓：含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而 其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食 欲及加强肠冒蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可 去除体内的重金属。葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝 卜素及维生素Bl、C等，孕妇血色不足、血压偏低、 循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更 特别的是，葡萄还有安胎作用。梨：其性甘寒微酸，有清热利

13、尿、润喉降压、清 心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。常吃炖熟的梨, 能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子， 也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常 重要，在整个怀孕期也同样必不可少。准妈不可多吃的水果欧阳治创编2021.03.10欧阳治创编2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用, 在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史或有流产征 兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后， 体质一般偏热，阴血往往不足，尤其是有先兆流产的 孕妇更应

14、谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。西瓜：适量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成 孕妇脱水。胎动不安和胎漏下血(有早产症状者)要忌 吃。而且西瓜含糖量较高，吃多了容易造成妊娠糖尿 病。柑橘：柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘, 补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人 上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃 柑橘不应该超过3只，总重量在25()克以内。柿子：柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也 有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻， 收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块, 与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为欧阳治创编欧阳治创编2021.03.10202

15、1.03.102021.03.10止，以一餐一个为宜。猶猴桃：獄猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于獄 猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频 者不宜食用。食用时间以饭后13个小时较为合适, 不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猶猴 桃。春季，孕妇进补要讲科学在春季，孕妇生活的方方面面必须考虑春季气 候，饮食也不例外。孕妇春季进补适宜平补。春季万物始动，阳气生发，饮食应重在健脾壮阳, 减酸增甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的 摄入量。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为 充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、盐。 需要注意的是，孕妇春季进补应以平补为原则，不能 一味使用温热

16、补品，以免春季气温上升，加重身体内 热，损伤到人体正气，俗话说“鱼生痰，肉生火，白 菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。合理饮食保健康欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10孕妇在春季摄入的各种营养素的比例要合适，既 要有保证足够的热量，又要做到营养种类齐全。在妊 娠早期，也就是孕13个月，由于此期胎儿生长缓 慢，体重平均每天增加1克，因此孕妇所需营养与往 常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕46个 月，此时胎儿生长迅速，体重每天平均增加1()克。 此时，孕妇的各种营养素及热能的需要相应增加。妊 娠的79个月，此时胎儿生长很快(孕3238周时生 长最快)，并且此时胎儿体内储

17、存各种营养素也最多， 应特别重视妊娠末期的营养补充。一般情况下，其膳食应尽可能包括以下各种食 品，并保证一定的数量：1. 肉、蛋、禽、鱼等动物性食品：每日10()15() 克。2. 豆制品：每日5()1()()克。3. 鲜奶：每日25()5()()毫升。但要注意的是，腹 胀及不适应的孕妇可改用酸奶。4. 谷类，包括米、面及杂粮等，有利于缓解孕妇 便秘：每日20()35()克。欧阳治创编2021.03.10欧阳治创编2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.105. 蔬菜及水果，有利于补充维生素，缓解准妈妈 便秘症状：每日40()5()()克新鲜蔬菜，20()4

18、0()克 水果。6. 烹调植物油及盐，烹调汕每日253()克；盐6 克。孕期进补要慎重大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过 多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重 者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。 阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干 燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情 况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物, 如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、 苹养、百合、养菜、菠菜等。阳虚寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体寒冷 畏寒、小便清长、大便漓薄、面色发白，则可能属于 阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳍、 带鱼、大枣、板栗、

19、韭黄、蒜苗等温性食物。有些女性，怀孕之后总担心，怕自己因缺乏营养2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10而影响腹中的胎儿。因此，服用滋补性食品或药品， 如用人参、鹿茸、鹿角、黄英炖鸡等。但这样滥补弊 多利少，只要孕妇消化功能正常，就不必在补品上下 工夫，顺其自然更好。1慎用人参。中医认为，妊娠女性处于阴血偏虚、阳气相对偏 盛的状态。人参属大补元气之品，怀孕后久服或用量 过大，就会使气盛阴耗，易致阴虚阳亢。此外，服用 人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿。孕妇服用 人参，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也 可促

20、使阴道出血而导致流产。从胎儿来看，胎儿对人 参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危 险。有位妇女怀孕1个多月后常服人参，两周后出现 心悸、胸闷、头痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮肿等症 状，继而阴道出血，待到4个月后经妇产科检查，胎 儿已死亡。2. 忌吃黄黄炖鸡。孕妇，尤其是要临产的孕妇，吃黄英炖鸡后，不 少人引起过期妊娠，胎儿过大而造成难产。孕妇食用2021.03.10黄英炖母鸡造成难产，是由于黄英有益气、升提、固 涩作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。3. 忌吃糯米甜酒。在我国许多地方，都有给孕妇吃糯米甜酒的习 惯，并错误地认为，糯米甜酒是“补母体，壮胎儿” 之物。这种说法是没有

21、科学根据的，相反，会造成胎 儿畸形。酒精可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体 内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不 全，并可造成中枢神经系统发育障碍，而形成智力低 下和造成胎儿某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短, 甚至可发生心脏和四肢畸形。因此，只要孕妇脾胃功能良好，食欲正常，就应 该在吃得好，吃得全，吃得可口上下工夫，注重日常 生活中饮食的搭配和多样化，多食新鲜蔬菜和水果， 注意调养，这才是孕妇的保健重点，而绝不能依靠补 品补药。山东省千佛山医院主任营养师杜慧真孕妇吃核桃要“挑”时间欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.102021.03.10核桃含有丰富的营养，据测

22、定，5()()克核桃仁相 当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对 大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素 B2等成分含量比较高。但孕妇吃核桃的时间也有学 问哦。孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段 吃最好？ 一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是 在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直 接吃，每天吃三到五个即可。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸 包子吃，还可以煮粥或做成核桃饼吃，如果孕妇每天 坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育 均有很大的好处。孕妇怀孕期间不宜吃什么？怀孕期间的饮食对孕妇来说是非常重要的，所以 孕妇在怀孕期间一定要引起重视

23、，一定要积极的了解 什么该吃什么不该吃，以便帮助孕妇安全的度过孕 期。那么，孕妇怀孕期间不宜吃什么？这是很多孕妇2021.03.10最关注的话题，下面就让我们一起来看看专家对此的 详细解答。孕妇怀孕期间不宜吃什么？1、怀孕期间不宜饮茶孕妈妈在怀孕期间不能够过多的喝茶、不宜喝浓 茶。这是因为茶中的茶碱具有兴奋的作用，过多、过 浓饮用的话，会增加胎动增加，严重的还会危害胎儿 生长发育。2、多喝开水，避免过多饮用饮料和酒孕妈妈在怀孕期间要多喝开水，避免过多饮食饮 料和酒。这是因为某些饮料和酒中含有咖啡因、可乐 宁等生物碱。孕妈妈在饮用之后会出现恶心、呕吐、 头痛、心跳加快等症状。还会直接的影响胎儿大

24、脑、 心脏和肝脏等的正常发育。3、避免过量食用酸醋很多孕妈咪在怀孕初期胃口会发现改变，会比较 喜欢吃酸的，吃什么都喜欢加一点酸醋，其实这样的 做法是不对的。大量的食用酸性物质，会改变体内的欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10酸碱度，最终会导致胎儿畸形。4、不宜过量食用热性物质怀孕之后对于平时爱吃的某些食物要控制，比如 说苗香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性调料。还 有油炸、爆炒等热性食物，很容易导致孕妈妈便秘。5、不宜多吃寒性的食物孕妈妈在怀孕之后一定要注意自己的饮食，避免 食用寒性食物，寒性食物不仅会影响孕妈妈的怀孕， 而且对肚子里的胎儿也是有着很大的伤害，稍不注意

25、就会造成流产。温馨提示：怀孕期间的饮食对孕妈妈和胎儿来说 是非常重要的，所以孕妈妈要引起重视。如果在怀孕 期间出现什么异常情况，一定要积极的到正规的医院 做详细的检查，以便及时的消除不利于怀孕的因素。孕妇吃喝禁忌的三大误区老广州的老人常对孕妇说，“西瓜吃不得，太寒 凉！香蕉不能吃，会滑胎！荔枝不能吃，易上火！” 仔细数一数，发现民间对于孕妇的饮食有不少的“禁2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10误区二：看网上有人说，孕晚期补钙补多了，胎 儿会骨头太硬，不好入盆，阴道分娩时不好生。因此, 孕晚期就不要补钙了。专家解答：许多“有经验的过来人”或以前有些 产

26、科医生都持这种观点。随着知识的不断增强，这种 观念逐渐被纠正。好不好入盆主要跟胎儿个头大小、 孕妇骨盆的大小和类型等因素有关；胎儿骨骼强度与 孕周有关，妊娠时限越长(超过预产期)，胎儿的颅骨 越硬越不容易顺产。实际上，医生一定会嘱咐孕妇从孕中期开始，每 天至少摄入25()毫升的牛奶及补充300毫克的钙，或 喝450-500毫升的低脂牛奶，以满足钙的需要。怀孕 的母亲从孕前三个月到哺乳结束才可以停止补钙。孕妇每日对钙的需求量是，在孕20周前为 l-1.5g,孕20周后要达到1.5-2.0go从孕28周开始, 胎儿骨骼开始钙化，每天需要沉积约11()毫克的钙。 因此，孕妇对钙的需求量明显增加，而且

27、如果钙储备 不足，产后甚至容易发生骨质疏松。课区三：怕胎儿的营养不够，孕妇要多吃高蛋白、2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10高脂肪的食物，以后就能生一个白白胖胖的BB。专家解释：吃过量含脂肪食物仗口油条、即食面、 薯片）或甜品（如糖杲、果酱、汽水）可使孕妇体重激增, 这肯定会影响母子的健康。怀孕后体重会增加，但是增加太快，就有可能导 致营养过剩造成胎儿过大，这不但增加了分娩的难 度，而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血压 病，造成不良妊娠结局。巨大胎儿出生以后有可能就 是糖尿病的高危人群。因此，孕妇的营养补充不是越 多越好，应该遵循营养医生或临床医

28、生的指导。如何观察体重呢，可按下列方法进行：妊娠第13个月体重约增加：11.5公斤妊娠第46月体重约增加：45公斤妊娠第71（）月体重约增加56公斤整个怀孕期间增加的体重约12-14公斤，其中脂 肪组织约2.9公斤，增加的脂肪在产后可供哺乳之用， 那时不用再进行减肥也能保持好的身材。女性怀孕期最好少吃豆制品2021.03.10昨天，在浙医妇院采访，刚巧碰到外科张峰博士 , 问起最近的门诊量，他说最近每天都在一百五十人左 右，病人很多。由于冬天穿衣多，乳腺疾病不容易发 现，不少女性因此放松了警惕。聊起乳腺疾病的发病原因，他说起最近医院的外 科专家团队，通过综合国外的多项研究结果，并结合 中国的乳

29、腺癌疾病情况，发现了乳腺癌发病的一项新 的研究结果。结果显示，女性在怀孕时受外界各种因 素的影响，比如抽烟喝酒，摄入过量豆制品，都可能 增加肚皮里的女宝宝长大后发生乳腺疾病的可能，也 叫胎源性乳腺疾病。张峰博士提醒，要减少乳腺癌的 发病率，在孕妇怀孕期间，就应当注意良好的饮食习 惯和生活方式等，减少外界环境等因素对胎儿产生的 影响。孕妇年龄越大雌激素越高孕期，妈妈体内的激素急剧变化，雌激素水平是 平日的1（）倍。张峰博士说，雌激素过高会引起一系 列反应，刺激细胞改变，可能引起胎源性的乳腺疾病。 也就是说，孕妇在怀孕期间的雌激素水平，可直接影欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03

30、.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10响胎儿的成长发育。“女性乳腺的发育分为关键的三个时期，胎儿期 （乳芽生长期）、青春期（快速增长期）、哺乳期（分化期）, 胎儿期指的是上皮乳芽大约在孕期6-2（）周形成。199（） 年，外国专家trichopoulos首次提出乳腺癌的胎源性 学说，认为胎儿期的雌激素水平高于其他任何时期， 特别是亚洲人孕期的雌激素水平高而未孕期水平低。 怀孕期间，孕妇雌激素水平越高，让小于33周的胎 儿危险度升高，而且，双胞胎得乳腺癌的风险更大。”张峰博士解释，国外的多项研究测试，通过女性 还在妈妈腹中，至出生、成长的各个阶段，受各项外 界环境因素

31、的影响后，反推出可能导致乳腺癌的各种 相关性原因。研究结果显示，孕妇年龄越大，孕期的 雌激素水平越高，生下的女儿患乳腺癌的风险越高。 还有研究报道，母亲年龄增加15岁，女儿乳腺癌的 发病率提高29%,年龄界点为25至35岁。孕期喝豆浆是胎源性乳腺癌诱因另外，调查结论还显示，怀孕期间的饮食结构和 生活方式，也是引发胎源性乳腺疾病的诱因之一。比2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10如孕妇吸烟、喝酒过量，会增加孩子未来乳腺癌发病 的几率。不过张峰博士特别提到了不少孕妈妈都爱喝 的豆浆。“豆浆被许多人认为是富有营养价值的

32、饮品，被 认为对成年女性的乳腺有保护作用，健康人群可以 喝，但对于乳腺癌患者，则不建议多饮。特别是在女 性怀孕期间，则更不适宜喝过量的豆浆。”张峰博士说，因为豆浆中的异黄酮，会增加孕妇 体内的雌激素，让胎儿暴露在过高的雌激素下，增加 将来患乳癌的风险。他提醒，一般几天喝一杯豆浆没 有问题，但绝不能过量。提醒孕期最好少吃豆制品女性在怀孕期该注意什么，如何采取一些措施， 来提早预防胎源性的乳腺疾病发生？张峰博士建议，孕妇的饮食还要以天然食物为 主，建议可以适当补充一些不饱和脂肪酸，在怀孕期 间，应少吃豆制品类的食物，少喝酒，少吃汕腻食物。2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.10

33、2021.03.10当孩子刚出生时，应对孩子的体重予以适当控制，不 宜营养过剩。“普通人，平时可以多吃素食，同时也要避免过 量的酒精摄入。女性绝经期也有讲究，维生素E也可 能对于绝经后乳腺有保护作用，而摄入过高红肉可能 与绝经前乳腺癌相关。”相关孩子身高体重与今后乳腺癌风险有关多项调查数据还显示，孩子出生时的体重和孩子 在8岁-14岁时的身高，与乳腺癌患病风险有关。结果显示，孩子出生的体重，每升高1kg,得乳 腺癌的风险就会增加7%-8%o在孩子3-5岁时，过多 摄入油炸类，高脂肪食物，比如薯条等，也会增加乳 腺癌的发病率。同时，孩子在X14岁时的身高也与乳腺癌有很 有关系。在这个年龄段，身高

34、每增高5厘米，得乳腺 癌的风险就会升高11%。也就是说，此年龄段，孩子 的身高增长越快，乳腺癌的发病风险就越大。2021.03.10另外，月经初潮年龄每低1年，乳腺癌的风险也 会增加4%o在12-18岁的年龄段,如果过多的摄入 黄油、高糖食物，也会增加乳腺疾病的发病率。对付准妈妈感冒的食疗食谱准妈妈是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕 早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是 令人担忧。注意适时增减衣服，少到商场、剧院等公 共场合去。如果不慎患了感冒，也可以试一试以下的 食疗对策。1、萝卜对策萝卜白菜汤。用白菜心25()克，白萝卜6()克, 加水煎好后放红糖10-2()克，吃菜饮汤。菜根

35、汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个, 煎汤加白糖趁热服。萝卜汤：白萝卜15()克洗净切片，加水900毫 升，煎至6()()毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小 时后再服一杯。米醋萝卜菜：萝卜25()克，米醋适量，萝卜洗2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。2、姜茶对策。这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最 好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮 时加红塘10-2()克。姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗, 煎至半碗，饮时加红塘1()2()克。姜糖饮：生姜片15

36、克，3厘米长的葱白3段, 加水50克煮沸后加红塘。3、其他对策。葱白粥：粳米5()克，葱白2 = 3茎切段，白糖 适量同煮成粥，热食。葱豉汤：连须葱白3()克，淡豆豉1()克，生姜 3片，加水5()()克煮沸，再加黄酒3()克，热服，盖被 取汗。橘皮水:鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,2021.03.10煎成2杯，加白糖，趁热饮。香菜黄豆汤：香菜3()克，黄豆5()克，加水1000 毫升，煎至60()毫升，食盐调味。雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂 煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量 开水浸泡，代茶饮。苇莽水：茅养数个，冰糖适量，加水同煮，吃

37、 羊养饮汤。无论采取哪种方法，其要旨均在于多多喝水。多 喝水，多排尿，身体新陈代谢所产生的废物就可以及 时排出体外，使身体经常处于一种“干净”的状态， 有助于抵抗感冒病毒的侵袭，少得感冒；即使感冒了 也容易痊愈。这对于腹内的宝宝更是好处无穷。孕妇不能吃羊肉吗？摘要：孕妇不能吃哪些食物？秋冬季节是吃羊肉 的好时机，对于怀孕的准妈妈来说，孕期可以吃羊肉 吗？孕妇吃羊肉好不好？这些都是准妈妈关心的话2021.03.10题，下面就让小编介绍一下孕妇能不能吃羊肉。孕妇不能吃哪些食物？对于怀孕的妈妈来说，饮 食上需要适当调整，孕妇可以吃羊肉吗？羊肉的价值羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富 的蛋白质

38、、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产 生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气 的佳品。古医书中也有记载：羊肉能助元阳、补精血、 疗肺虚、益劳损，是一种滋补强壮药。孕妇可以吃羊肉吗？孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉 性温产热量。因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉， 但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。同 时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的 多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。孕妇吃羊肉一定要煮熟羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉 最好别吃，因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原2021.03.10因是羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它 们。弓形虫

39、对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因 为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为 妙。孕妇在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火 的清淡食品。除此之外，还要注意适当的多喝水，适 当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食 品，进一步增加胎儿的营养。孕期18种食物危害胎儿健康怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一 些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢, 对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。在这 里，我概括地提出怀孕期间的18种饮食原则，给大 家做个参考。容易流产食物：1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛 瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎 作用。欧阳治创编欧阳

40、治创编2021.03.102021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.102、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲 鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而 有一定堕胎之弊，尤其是螫甲的堕胎之力比鳖肉更 强。3、慧米：是一种药食同源之物，中医认为其质 滑利。药理实验证明，慧仁对子宫平滑肌有兴奋作用, 可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；4、马齿克：它既是草药又可作菜食用，其药性 寒凉而滑利。实验证明，马齿克汁对于子宫有明显的 兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造 成流产。5、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一 定量的添加剂，如人工合成色素

41、、香精、防腐剂等。 尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过 多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高， 经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已 受到一定程度的破坏。6、菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具 有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.10欧阳治创编欧阳治创编2021.03.102021.03.10菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、 钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的 生长发育。7、巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产 生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必 需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了 首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子 宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。8、猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪 肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添 加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使 它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维 生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大, 甚至会致畸。9、久存的土豆：土豆中含有生物碱，存的越久 的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响 胎儿正常发