初一蹲踞式起跑教案

1、初一蹲踞式起跑教案 蹲踞式起跑和加速跑班级：初二某班 人数:40 授课教师:王静 课的类型：新授课课目教学内容蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教学目标1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲踞式起跑动作;2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。教学重点与难点重点:动作到位、掌握好重心。难点:蹬地有力、快速启动。课的部分课的内容教师活动学生活动时间次数开始部分1一、 课堂常规1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装,接受体育委员汇报。2、“同学们好”。3、宣布本节课教学内容,提出目标和要求，进行安

2、全教育。4、安排见习生。一、体育委员按四列横队集合：(1) 要求:快、静、齐，精神饱满1分次准备部分9一、热身游戏：钓鱼学生在圆圈内跑动,当“鱼竿”碰到学生身体即为钓鱼成功，“鱼儿”就进鱼筐，游戏继续。规则：1.跑动中不要撞到一起。2.在规定范围里跑动二、徒手操头部运动扩胸运动体转运动弓步压腿仆步压腿膝绕环踝、腕关节活动1、 讲解游戏方法与规则。2、用语言激发学生的游戏兴趣。3、教师口令带领学生做热身。1、 组织形式：（）学练法与要求：1、 学生1路纵队围篮球场慢跑，2、 反应迅速,跑动积极。 二、组织形式同()要求:做徒手操时动作规范、有力。分8次4*8课的部分课的内容教师活动学生活动 时间

3、次数基本部分一、学习蹲踞式起跑和加速跑、要领:（）“各就位”：把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方,用前脚掌着地,另一腿放在后、离前脚脚尖约一脚半(以容易发力和自然而定)以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳宽。两手臂伸直,四指并拢和拇指成“八”字横向支撑于起跑线后沿,两手间的间隔稍比肩宽。(2)“预备”：臀部抬起,稍高于肩，重心前移,肩稍压过于起跑线，颈部自然放松,两眼视前下方约405厘米处,集中注意听跑的信号。（3)“跑”：保持正确的前倾角度,上体逐渐抬起,两腿积极前摆、下压，后蹬快速有力；两臂大幅度、快速有力地摆动；步长、步频递增。二、集体练习三、教学比赛每组派速度最快的同学比赛,获胜的

4、小组表扬一次,最慢的小组多练习一次四、游戏高人与矮人:方法学生成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时,迅速两臂上举,脚下提踵；当教师喊“矮人”时,迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑(男生个，女生2个)。1、 讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令。2、 出示图片,请同学演示，再讲解指导动作要领。3、教师统一指挥听口令做动作,集中纠正练习中出现的错误。4、起跑后的加速跑:结合蹲踞式起跑做10 、30 米加速练习。上体微倾，脚掌着地后迅速上抬交换，同时加大摆臂,快速蹬地。()原地摆臂练习：每次摆臂最大幅度；紧跟拍掌频率。（2）原地高抬腿：蹬地有力

5、，大腿积极上抬。5、练习总结6、完整的蹲踞式起跑接加速跑练习米，(男3组，女组）（1）组织学生练习。(2）纠正错误动作。4、教师语言鼓舞学生积极参与教师作为裁判兼游戏执行者,进行发令,组织学生完成游戏。一、组织如图(3) 要求：学生认真听、看、练，记住动作要领。二、组织如图:(4） 1、 前三排同学听口令做动作,当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m),二、三排原地不动,第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。2、教育学生听信号起跑，使学生养成公平竞争，不抢跑的习惯。3、在师指挥下集体练习,后蹬充分，每个同学认真完成以最快速度跑完。4、小组长选拔最快的队员 (1）同组的成员加油呐喊助威。(2)比赛学生要树立信心，奋力拼搏。要求：集中注意力，听见口令后，要迅速做出相应的动作。4分分8分10分分2分钟3结束部分31、 呼吸按摩放松。二、课堂小结三、归还器材，宣布下课 讲评本课的完成情