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文档简介

1、-作者xxxx-日期xxxx我运动,我快乐【精品文档】我运动，我快乐武汉市东西湖职业技术学校 曾庆荣 “苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开，什么样的节奏是最呀最摇摆，什么样的歌声才是最开怀”每周一周三的课外活动课时间，在校园的广场上或大礼堂里，凤凰传奇那豪放的歌声就开始响起，在这极富节奏的歌声里，有一群年龄、身高都参差不齐的舞者，在年轻美丽的老师带领下认真的做着每一个姿势，每个人脸上都挂着或开心或害羞的笑意 这是一支什么队伍？是专业舞蹈队吗？看队伍里那有些僵硬有点不自然的姿势就知道不是;是在为某次活动准备节目吗？看每次到场的人数不一就知道也不是。这是我们东西湖职校的健身广场舞蹈班，是本学

2、期，学校党政领导关心学校教职员工的身心健康，特在学校开设的选修课。除了广场舞班，还有瑜伽班，羽毛球班，都配有专业的老师教学。这些班开设以来，受到了学校广大老师们的欢迎，我也是积极分子中的一员，若没有特殊的事情，广场舞课和瑜伽课都会去参加。广场舞是健身操和舞蹈的结合体，老少皆宜，不需舞蹈天赋，不需追求完美，只求在音乐中，在节奏里，让身体动起来，达到健身悦心的效果。在美女舞蹈老师潘老师的带领并耐心教学下，我们已学会了两个舞蹈，最炫民族风和荷塘月色，一个铿锵有力的快节奏，一个舒缓优美的慢节奏。我们的这课，是开放式课堂，每次周围都会有学生和老师围观，身为学者中的一员，用心学自己的动作时，是不知道自己的

3、动作美不美的，只有从围观的人的笑声和喝倒彩声中，才知道我们的动作可能很滑稽很可爱，但没有人因此放弃，开心的一边又一边重复，努力把姿势做得到位点优美点。下课时你看每个人热气腾腾，红光满面，笑意盈盈，就知道我们的目的达到了。 瑜伽，我觉得是一门比较深奥的健身项目，以前对它略懂一二，有些向往，但平时没有时间没有机会接触。这次学校开了这们选修课，所以我就毫不犹豫报了名，并买了装备瑜伽垫。上了几次课，感觉到了练习瑜伽的实用和美妙。轻缓的音乐，仿佛来自遥远的大自然，令每个走进教室的学员都轻手轻脚，深怕打破了那种美妙的意境，开始远离喧闹的世界，用心倾听老师温柔的指令:“以最舒适的姿势盘坐调息，双手上下重叠自然垂放腹前，舒展眉心、微闭双眼，随着鼻子吸气，脊柱向上延伸，随着吐气，上躯干落在坐骨上静静的聆听自己的呼吸十次”就这样，内观自己的身体，关注自己的呼吸，去听、去感觉、去实践虽然身体有酸痛，但这样的痛是身体的良药，且是在这样美的意境里服用，到了下课时间，大家都舍不得离去。 在动感的广场舞蹈里，在舒缓的瑜伽训练中，我们的身体开始

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