古典舞身韵徒手训练云间转腰

1、中国古典舞身韵 徒手训练 云间转腰 音乐舞蹈系 曹玮 一、导言 中国古典舞的身韵课的核心要素是“形” 、“神”、“劲”、“律”，大家在经过前几节课的学习 后从已学过的知识点中能不能发现“形” 、“神”、“劲”、“律”是如何运用的？他们指向的分 别都是什意思？以及各要素之间横向的关系是怎样的？今天我们就带着上述的疑问开始今 天课程的学习站立元素 主干动律：云肩转腰。当然，在开始新知识的学习之前，大家 仔细回忆一下， 在地面元素部分的学习中， 出现过的云肩转腰的组合练习， 都包含着那些要 素？同时在接下来的学习中思考这些要素是如何运用的？ 二、教材分析 本节课是针对上海音乐出版社出版的 中国古典舞

2、身韵教学法 第四章， 第一节的内容而进 行的教学设计。 本章的内容主要阐述的是身韵课的主干动律， 在第一节的内容里， 系统全面 的讲述是云肩转腰这一主干动律， 文章详细的阐述了云肩转腰的由来， 以及云肩转腰这一典 型的平圆动律里的七种基本存在形式， 以及每种存在形式的详细的做法和与要求！ 侧重点在 于规范。通过对本节内容的学习， 使学生实现从地面基础的练习向站立中间舞姿训练的过渡， 进而将已经所学的知识融会贯通，达到高层面上的训练，提升与丰富学生的表现张力。 三、学生分析 本节课主要针对的是大二年级的下学期男班学生， 在学生刚刚结束的地面徒手部分的训练后 开始的教学。该阶段的学生在刚刚结束的地

3、面训练中，已经掌握并且能够运用提、沉、冲、 靠、含、腆、移等基本的身韵元素。在站立部分身韵的支干动律教学中能较好的运用盘手、 穿手、晃手、摇臂、刀花等基本元素，所以在接下的教学中就要不断的穿插各单一元素，使 其在复合元素的组合训练下，达到较高的训练层面，曾强学生的表现力。 四、教学目标 1、通过对云肩转腰这一元素的学习，除了在把学生的腰部练得更加灵活以外，最重要的是 让学生体会到平圆在古典舞中是一切平圆动作的基础。 2、在熟练的掌握后，让学生能自主的运用于舞姿的完成、步伐的起劲、舞姿转的连接起范 等。 3、理解“起于心、发于腰、形与体”的这一特点与规律。 五、教学重点 1、掌握好云间肩转腰的七

4、种基本表现形式，以及每一种的起、承、转、收的形和态。 2、在学生熟练的掌握后，启发学生的创造性，使学生在学习的过程中发现云肩转腰可以进 行发展变化的动势连接。 3、通过对组合的学习，重点是让学生自己总结和归纳出云肩转腰的的典型的规律特征。 六、教学难点 1、神态的表现、气韵的把握。 2、运动过程中，形态上的准确与规范。 七、内容提要 1、不加手做的单一云间转腰（静止站立，通过回忆地面部分的学习，将单一元素的连接 起来，形成一个密闭的腰部圆形动律练习，提示） 2、加单臂配合做 （手带身、身让手、身推手 要领） 3、双手配合做（双手配合的动作：平抹手，但是要注意协调） 4、手位脚位的配合（移动完

5、成弓步上 上步踏步蹲 迈移重心） 5、前后移动中心做（在虚步、大掖步） 6、盘手云肩转腰（支干动作盘手运用，同时辅以脚位的配合） 7、云肩双盘肩（云肩双盘腕，强调的反起，注意双手的盘碗与肩部内旋外旋动律，还有 就是舞姿的连接变化，该动律极富表现力。 ） 八、教学时间 2 小时 九、教学方法 启发法 谈话法 角色转换法 镜面练习法 讲解 示范 纠偏 十、教学手段 1、根据学生的实际情况编排一定难以程度的舞蹈短句、 组合进行课堂训练。 （数量维持在 13 个） 2、 尝试根据教学内容，在老师的指导下进行即兴的舞姿动势连接。 3、 布置适量的课后作业，如：舞蹈组合的练习即兴的动势连接作业，已 备下次

6、上课回课检查。 、教学过程 1、 第一步，首先是在学生回忆起地面部分的云肩转腰的要素后，引申出站立部分的训练要 求，进而教师在系统的示范站立的不加手臂与加单一手臂的训练元素。在这个过程中要 不断启发学生自己去寻找云肩转腰的风格特征与规律。 （辅助上 4 个八拍左右的联系） 2、 在第一步完成后，进行第二种的教学，双手配合练习，在这个过程中，加入平抹手的练 习，要始终注意，双手的配合连贯，让手去带动身体，在达到极限化后用身体去推手运 动，这之间的线就是要让身体让这手走，这中间因为有含这一动律元素。自始至终，始 终要注意用提、沉、冲、靠、含、腆、移等元素连接成的线来支配运动。开始动作不要 快，循序

7、渐进，必要时可以重复练习， （此处设计 4 个八拍左右的联系） 3、完成上面两种后，进行第三种的联系 在这就涉及到了 手位 脚位的运用，出现了几种 基本的也是常用的形式在弓步 迈立步 上步踏步蹲 迈移重心上完成 在进行教学时 每一种都需要仔细的示范 是学生先模仿下来 在进行形上的规范与纠正。 （此处设计 16 个八拍左右的训练，组合内容以左右对称为主） 4、教授前后移重心与单盘手云肩转腰练习，先后移动重心涉及到冲、靠两个元素的运用， 一定要注意发力的点及透力的方向。舞姿步伐的出现要准确，单手盘碗云肩转腰练习同 样出现在组合中，要求在在达到顶点时注意侧腰的旁提，同时还需要出现手臂的盘碗， 以及舞

8、姿的连接动势。 （此处设计 8 个八拍的练习组合） 5、双盘手云肩转腰的练习， 这个元素是极富表现力的一个， 同时也是较为难以掌握的一种， 所以在开始学习的时候，务必让学生先观察清楚，手臂、手腕、腰、头的运动路线，可 以先摘出几个单一的元素进行教学，逐个适应后在复合到一起，使之完整，统一！ （此 处设计组合 14 个八拍练习，要注意的是在简单的元素掌握后要学会综合的运用，从中 得出云肩转腰的运动特征与规律） 十二、教学小结 通过课堂实践教学，在充分调动学生积极性的前提下，学生是会有非常好的学习劲头与热 情的，能够在短时间内与教师的教学进度达到同步，但是这其中也反映出一些小的问题： 1、 学生条件的差异性是存在的，在接受能力，肢体控制能力等方面都存在一些问题，这势 必就造成了学生学习进度上的分化问题，明显的容易出现三个梯次；优秀、中段、后进 生。针对这一问题，在课堂上就要有意识的讲究“抓两头，带中间”充分调动学生的互 助这一特性， 通过调整学生的站位， 达到学生互助。 实践证明， 这样的尝试是有效果的。 2、 学生记得快，但是记忆不够牢固，容易忽视运动形态上的细节，这些是可以通过反复的 组合