2020年,年终总结

1、2020年，年终总结012020年只剩下不到1/6 ,感觉时间过得特别快，不知不觉今年就快过完To想想年初定下的计划，感觉并不充实，不知道算不算及格。年初定下的目标有：1、坚持运动。2、降低体重。3、少玩游戏。4、坚持看书。5、坚持写作。6、早睡早起。（本篇主要是聊聊个人习惯和成长相关的，其它方面就不分享了）完成情况如下：k坚持运动每周2-3次篮球、每隔1、2天做一点居家力量训练，如仰卧起坐和哑 铃。2、降低体重我身高178 ,去年体重160斤，现在体重降到143斤。乱少玩游戏上半年偶尔玩单机和moba类游戏，下半年基本没玩过，对游戏的欲望小 了很多。4、坚持看书断断续续看了书，但很多次都是，

2、看着看着就中断了。5、坚持写作年初写了几篇，年中也写了几篇，不过没有发，因为一直在纠结写作的价 值和意义。6、早睡早起看似最简单的目标，但是最难做到，很少能11点前睡觉，更不用说早起。02看了上面的完成情况，我先讲讲做到的部分。重拾篮球运动，算是今年最欣慰的事情之一。以前我经常打篮球，但是1 5年到19年，基本没打过。原因不是没时间， 也没运动伤病，表面看可能是场地远、懒惰、球友少了、玩游戏等，深层 原因应该是兴趣低了，动力少了。虽然，今年又活跃在篮球场上，找回了激情，但是也有遗憾，错过了一些 青春岁月。记得以前读大学，同学给我起的外号是板神,因为我可以原地起跳摸框（扣篮差点,矮点的可以），打

3、球以弹跳和速度为主，喜欢抢篮板。但现在打球基本比较养生了，一来，变成了装备党，为了尽可能避免受 伤，带护膝护腰，换缓震鞋垫，穿防侧翻和缓震比较好的球鞋；二来，现 在打法改变了，基本上不抢篮板，主要在外面投篮，突破上篮也很少全力 起跳，因为害怕伤病。打法的被迫改变，一开始是非常忧伤的，但是不久就釋然了。没有人可以 敌得过岁月的力量，哪怕是NBA顶级球星乔丹、詹姆斯也一样，更别说我 们普通篮球爰好者了。没有人可以永远年轻，但是当下的这一刻，在以后的人生中，永远是最年 轻的，因此我觉得珍惜当下就好。过去几年没打球，有一个原因是，玩游戏占用了大部分时间。虽然不至于 上瘾，但是精力消耗比较大，也就没有了

4、运动的动力。每年都计划尽可能 少玩游戏，多做点更有意义的事情，今年终于做到了。再说说控制体重，今年减了约20斤，算是减肥比较成功，但其实我一直没 有关注减肥这件事，体重没称过几次,从来没有控制饮食，就是保持了运 动，体重就自然而然的下来了。讲完做到的，再讲讲没做到的。早睡早起，按理说非常容易，尤其是早睡，因为，这个行为是让人休息放 松的，这么惬意的事情，但是很难做到，睡前总是离不开一件事情，玩手 机。看书也算比较容易的事情，只要在一天的早或晚，抽出一点时间就可以完 成，当然前提是离不开早睡早起和少玩手机。写作相对要困难一些，需要付出的更多，需要经过一番思考、再整理文 字，才有可能写出文章。对我

5、来说，写公众号爆文比较困难，但是写自己的切实体验类的文章，不 算太难，花不了多少时间，而且我的工作也较少加班。写几篇没有问题，但是持续写作就很痛苦了。很多时候，不知道写什么、 害怕写不好、担心写的没人看、质疑写作价值等等总有一系列因素，阻碍着写作这件事。这也是为什么，我之前写文章，总 是写着写着,就没有然后了。03早睡早起、坚持看书、坚持写作，这三个目标每年都在我的年度计划里 面。哪怕我这次充满决心，心里也依然没有谱，不知道这次会不会又像之前一 样，三分钟热度，然后就冷却了。这篇文章的草稿，其实我三周前就写完了，一直没有发，就是在纠结这次 能否做到。能，还是不能？我纠结了快一个月，现在大概有了

6、答案。如果，没做到，就分享真实的自己，给大家做个反面教材。如果，做到了，就是我最大的收获，也可能影响一部分读者。为了尽可能做到，这次重新岀发，我会从以下方面努力。一、玩手机，要克制把自己当做小学生，每天控制时间，尽量延后和少玩手机。先把长远价值 的事情做了，比如看书和写作，再玩手机，同时每次玩的时间不能太长， 以免影响其它计划。说简单也简单，只要自律就可以了。但其实非常困难。比如，看书和写 作，坚持了很久没看到什么成长，可能就放弃了,与其这么痛苦，还不如 多玩手机，及时行乐。不管怎么说，先从丢掉这该死的手机做起，做不到这个前提，早睡早起、 看书、写作,就不要幻想了。二、不期待，不等待首先，和行

7、动相关的事情，不要总是期待未来会更好，除非付出足够的行 动。可能有点反人性，但我这里说的，只是和行动相关的，比如，每年过年都 会定一些下目标，虽然每年都做不到，但是明年可能还会抱看这些期待， 我觉得这是挺可笑的一件事，很多行动上的瘗子，心态还蛮乐观的。其次，不要总想着等以后再做。很多时候，一旦根着以后再做，比如，下午再做，明天再做，周末再做， 心情好了在做很有可能,计划就会被无限延后，就放弃了。不期待，不等待，可能有点消极，但我认为这种告别情绪影响的平静状 态，反而更好，才能更专注行动。三、从习惯，到热爱只有热爰所做的事情，才能做好。因为，很多事情困难重重，尤其是，持 续坚持了很久，还是看不到收获，理性的人可都会选择放弃。换句话说，兴趣是最好的老师，坚持是最好的见证。只有热爰才是最好的 自律，能让我们突破重重困难，路途也不再痛苦，甚至充满快乐。所以，我觉得对于看书、写作，这种需要