2019高效阅读步骤有哪些精品教育.doc

1、高效阅读步骤有哪些全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”，是一种高效的阅读方式，你想知道怎么快速高效的阅读吗?下面小编为你整理快速阅读训练，希望能帮到你。在学校，我们阅读速度 像在测试一部跑车，加到第一 档时，教练在叫喧：“慢一点 ! 慢一点 ! 小心!倒退! 倒退!读 出声来，一个字一个字地理解 ! ” 这种蜗牛爬行的阅读方法 不但逐渐侵蚀了你的阅读潜能， 而且浪费了宝贵的时间。 准 备好了吗 ?让我们把阅读速度加速到第五档，一起来享受终 生的快速、有效阅读吧 !高效阅读第一步：放松身体，调整至阅读的最佳姿势。 研究表明，以下这个姿势可以让你阅读地更快和有更好 的理解：找张椅子坐下来，把脚舒服

2、地放、在地上，挺直腰 杆，呼气的时候完全放松你的肩膀。现在就做! 然后放松你的脸蛋，轻轻地笑一笑你能感觉到不同吗 ? 接着把杂志 以 45 到 60 度架在桌上，或放在大腿上，轻轻地低下头一点 点。 恭喜你 ! 你现在处于阅读的最佳姿势 !高效阅读第二步：通过“橘子法”进入高速学习状态。 告诉自己你想从阅读中得到什么。永远要带着目的阅读。 设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“橘子法”看似怪异，但却可以让你迅速地阅读任何的材 料。具体方法是： 举起你的手，慢慢地升到头顶，想象自 己在摘一个橘子 （头顶想象一个橘子 ） 现在就闭上眼睛 想象。想象它的颜色， 果皮条纹， 甚至它悠悠的橘香。

3、 然后， 把它从一只手抛到另一手，感受它的重量。 想象头的上方 浮着的橘子，用自己经常用的手轻碰它 （ 轻碰这个区域 ） ，把 手放下，完全放松你的肩膀。假象橘子停留在那里，无论你的头部如何移动。 保持 这种感觉，慢慢张开你的眼睛。要确保将阅读的杂志已经放 好，开始阅读 20 秒。 也把这次自己阅读的行数记下来。 怎 么样 ?阅读变得更容易了吗 ?阅读的文字更顺畅了吗 ?高效阅读第三步：让视线在阅读文字的上方滑行。 也就是说，不要看整个文字，而是只注意它的上半段。找个段落来尝试一下这种方法。注意到有什么不同吗?通常我们会发现把视线定在文字的上方可以帮助我们更容易地 理解文意。这是个在科学研究的

4、基础上得到的结果，它真的 有效 ! 另外一个建议：当你看完一行文字，迅速把视线拉回 下一行的开头。关于快速阅读的辅助练习 在进行正式的视读练习前，可做一些辅助练习，改变过 去落后的音读习惯。快速阅读的训练 1. 卡片闪示法。 每张卡片写上一个短句或成语 （逐渐增加句长 ） ，用极短 的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更 佳。快速阅读的训练 2. 组读法。把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分 割后的词组或短语为单位来进行快速，逐步发展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。 需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停 注视

5、时读完，不允许视线移动 !快速阅读的训练 3. 舒尔特表快速点数法。舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的 图表 （ 见图 ）要求： 眼与点保持 30 厘米距离。 视线集中右表心，余光顾及全表。1-25 眼球不动， 用不超过 25 秒的时间依次默读表中 数字。特别提醒1. 应重视呼吸训练，它是快速阅读的基础。2. 练习时不要戴隐形眼镜，以免造成损伤。现在是不是发现自己能够以更快的阅读速度、更好的理 解这些文字 ?坚持下去，你会发现自己慢慢克服以往的阅读 习惯：把视线拉回重新阅读，一字一字地看并且默读。让我们再看20秒的书 摆好坐姿，放松，轻轻地微 笑，正确放置阅读的杂志，微微低头。 闭上眼睛，想象成 功后的情形，把橘子放在头上，轻触那个区域，感觉这个神 奇的橘子。 然后慢慢张开你的眼睛，开始阅读 20秒，把视 线放在文字的上方，转行时快速把你的视线转到下一行的开 头。 数一下你阅读的行数。这次你又发觉到什么不同呢?你多读了多少行 ?因此，在阅读任何