体格锻炼促进幼儿健康成长

1、体格锻炼促进幼儿健康成长一、体格锻炼的意义1.增强幼儿体质，提高抗病能力。 正确的体格锻炼是保证幼儿体质健康的一种有效手段， 通过 锻炼增强幼儿各个器官系统的调节功能， 提高身体对周围环境的 适应能力和抵抗力，运动使得肠胃蠕动加快，消化液分泌旺盛， 增进食欲，加强消化和吸收，从而改善身体基本素质。2.增强幼儿体质，促进生长发育。锻炼一方面能使幼儿体格和神经系统得到 ?l 展，各种动作 变得敏捷、 协调，同时由于锻炼时心脏输出血量的增加和新陈代 谢能力的加强， 使得骨骼增长变粗， 另一方面锻炼能使体内堆积 的脂肪得以消耗， 肌肉更加粗壮结实， 可预防和减少肥胖的发生， 从而促进幼儿正常的生长发育

2、。3.培养幼儿良好的道德品质。 通过长期循序渐进的各种锻炼，可以培养幼儿开朗、热情、 勇敢、坚强的意志品质，拥有良好坚毅的性格，在幼儿园培养幼 儿的集体主义感、责任感及爱国主义、团结友爱的道德品质。锻 炼能在在家庭中形成良好的家庭氛围，增进亲子间的互动交流， 幼儿有能力控制情绪情感， 建立优良的健康心理意识， 从而形成 良好的道德品质。二、体格锻炼对幼儿身体健康的影响1.体格锻炼能提高呼吸系统的作用在锻炼与运动时， 由于骨骼肌肉在剧烈地运动着， 身体内需 要消耗大量的氧气和能量， 同时排出二氧化碳， 要求呼吸器官加 倍工作使呼吸加深、加快，呼吸肌要加大舒缩力量，扩大胸廓活 动氛围和幅度，使更多

3、肺泡张开，从而使身体获得更多的氧气。 同时，经常锻炼必然使肌发达强壮有力，肺活量增大，促进胸廓 和肺脏良好的发育。2.体格锻炼能促进神经系统的发展 幼儿神经系统发育还不完善，大脑皮质较脆弱，容易兴奋、 容易疲劳。 当幼儿锻炼时对神经系统发出一系列的刺激， 在神经 系统的统一指挥下协调各器官系统的活动，经过反复多次重复， 在大脑皮层就建立起反射条件， 这种反射的形成， 就能促进神经 系统的发育。因此，经常锻炼对神经系统的调节活动起积极作用， 能使机体外界的各种刺激反应更加迅速、 更准确， 使运动器官强 壮灵活，动作敏捷熟练，有利于提高大脑综合分析能力。例如： 当皮肤遇到寒冷的刺激， 大脑就发出指

4、令是皮肤血管收缩防止散 热，相反遇到寒冷的刺激， 大脑就命令使皮肤血管扩张散热排汗， 从而适应外界气温变化。3.锻炼能加强循环系统的功能。坚持锻炼对心血管的形态、 结构、功能都会产生良好的影响。 这是因为锻炼时需要大量的氧气和提供充足的营养物质， 这些氧 气和营养物质的获得是靠心脏搏动来完成运输工作的。4.锻炼能促进消化系统的吸收功能幼儿在运动时， 由于体内代谢的增强， 能量消耗也随之增多， 促使消化系统活动加强，肠胃蠕动加快，消化液分泌更加旺盛， 吸收功能大大加强， 从而能摄取更多的营养物质以补充由于肌肉 活动所消耗的能量。 血液循环的改善促进了幼儿食欲， 提高消化 道的消化吸收能力。5.锻

5、炼能促进肌肉骨骼系统生长发育 幼儿长期坚持体格锻炼， 可以促进新陈代谢， 使骨骼的血液 循环得到改善，骨皮质增厚，骨骼变得更粗壮和坚固，从而能承 受更大的负荷。体格锻炼还可以肌腱、肌肉增粗，韧带的柔韧性 得到加强，从而使关节运动幅度增加，不容易造成关节的危害。三、体格锻炼与卫生保健相结合1.体格锻炼坚持循序渐进、持之以恒。 运动或锻炼必须要经过多次重复实施才能掌握， 要不断巩固 条件反射， 锻炼一定要经常化才能提高健康水平。 根据幼儿年龄 特点，动作由简单到复杂，从轻缓到强烈，由易到难，持续时间 要逐渐延长， 如果不注重循序渐进， 骤然进行强烈运动或造成幼 儿心脏负担过重，容易发生不正常反应如

6、出冷汗、面色苍白。2.加强卫生保健支持幼儿继续锻炼。 体格锻炼必须与营养、一日生活、教育教养、保健护理等工 作紧密结合。幼儿锻炼时需要充足的营养，严格的生活制度，教 师的保健与护理非常重要， 教师关注幼儿锻炼时要有动有静、 锻 炼和休息交替进行，从而使得幼儿能够有的放矢的进行锻炼。3.注意个别指导、个别对待。因为幼儿年龄、健康状况、神经类型和耐受能力都各有不同， 在体格锻炼的时间、强度、方法上都应该区别对待、持续时间以 及着装多少教师应给予个别照顾， 要注意对那些胆怯幼儿给予鼓 励和加强护理，从而增强意志。对体弱儿通过锻炼改善体质，逐 渐提高机体抵抗力。四、体格锻炼卫生保健方面的指导1.平时穿

7、衣不宜过多衣着是日常生活中最简单的锻炼方法之一。 幼儿体温调节能 力是在外界温度不断变化刺激下得到提高的， 如果经常穿的少一 些，就会使幼儿对寒冷刺激的适应能力得到改善， 不会因为气候 骤变而着凉感冒，从而减少呼吸道的疾病。2.保证幼儿每天户外两小时活动时间。3 6儿童发展指南中明确提出，幼儿户外活动不少于 两小时，尤其加强冬季锻炼在正常天气下使幼儿有充足的户外活 动时间。3.保证室内空气流通，空气清新。幼儿午睡起床后和户外活动时间， 晚上上床睡觉及幼儿入睡 后，将部分窗户打开，注意通风，保证室内空气清新。但要注意 冬季冷空气不能直吹幼儿。 开窗通风不仅能使室内空气新鲜， 冬 季冷空气刺激呼吸道粘膜， 可以提高抵抗力， 减少呼吸道疾病感 染。4.冷水洗手洗脸和洗脚生活在城市里的孩子们生活条件优越， 父母非常溺爱自己的 孩子，怕孩子使用冷水受凉。 但是用冷水洗手洗脸和洗脚是一种 简单易行的锻炼方法，尤其从夏季开始，常年坚持，效果突出