人体主要穴位及保健作用(附各穴位位置图)

1、1 / 17 下载文档可编辑人体三大去火穴位常按除人体穴位及保健作用（附穴位图）人体三大去火穴位常按除秋燥（图）导读：入秋后，天气干燥，人们易上火，易引起肺热、胃热等症 状。专家指出，人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火 除秋燥的作用，以下为大家具体介绍这三个去火穴位及按摩手法。秋燥（图）太冲穴太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.51.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症 状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说 明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约 1010分钟，然后用 大拇

2、指从下向上推揉3 3分钟即可人体三大去火穴位常按除秋燥（图）内庭穴内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100100次即可3 / 17 下载文档可编辑人体三大去火穴位 常按除秋燥（图）合谷穴合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。合谷穴取穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有 条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处， 这时大拇指往前弯曲， 指尖所指的穴位就是合谷穴。合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表

3、里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头 痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不 停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了中脘穴 人体穴位，属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为：消化系统疾病， 如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一 般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很 有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一， 本站有关此穴的治病疗4 / 17 下载文档可编辑法位人上部,正法有：治疗恶心、治疗烧心、暧气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、 冃痛等。

4、取穴方法取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正 中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。中线上，当脐中上 4 4寸。解剖在腹白线上，深部为胃幽门部；有腹壁上动、静脉；布有第七、八肋间神经前皮支的内侧支。主治疾病胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，取于体腹方夭枳5 / 17 下载文档可编辑疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳 吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸 厥，惊风，产后血晕。人体穴位配伍配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁：配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎；配肝 _ 俞穴

5、、太冲穴、三阴交穴、公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡：配上脘穴、梁门穴（电针2020分钟）治胆道蛔虫症；配阳池穴、胞门、 子宫穴（针灸并用）,治腰痛、痛经、月经不调（子宫不正） :配 气海穴、足三里穴、内关穴、百会穴治胃下垂。6 / 17 下载文档可编辑厂iL p1hl J.F-二 1自我按摩法安眠祛痘除口臭20112011年0909月2323日10:3710:37生命时报入秋后，天气干燥，人们易上火。事实上，人体本身自带三大祛 火穴位，每天坚持按摩，就能起到除秋燥的作用。按脚背防失眠。太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之 间的缝隙向上1.51.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩

6、此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。肝火旺表现为头晕、7 / 17 下载文档可编辑易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。如果把手放 在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。 手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约 1010 分钟， 然后用大拇指从下向上推揉 3 3 分钟。揉脚底治口臭。 内庭穴在脚底， 在第二趾根部，是足阳明胃经的 荥穴。荥穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙 痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。手法：每天早晚用大 拇指点揉 100100 次即可。常搓虎口能祛痘。 合谷穴就是我们平常说的虎口。 如果你有牙疼、

7、 耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘或者脸上的青春痘一个接 一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消火。手法：这个穴位按摩比 较方便，无需固定的次数。按揉膻中穴除烦安神护心脏近年来，魏女士不知何故，一到秋天就烦躁不安、记忆力减退， 且伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐、心悸、失眠等症状。老公常常 说她“喜怒无常”、 “神经病”，孩子也常常远离甚至躲避她，使她 十分痛苦，脾气也越来越坏。前几日，她因在公共汽车上被人踩了一 脚，竟然跟人又吵又骂；回家后又因家庭琐事与 老公发生口角，一 怒之下，一巴掌将老公打得鼻子出血，气得老公嚷着要离婚。她不明 白自己到底是怎么啦？老公更不明白，平时给人温文尔雅感觉的

8、夫 人，不知何 故在这个季节里，脾气变得如此乖戾暴躁？8 / 17 下载文档可编辑中医认为，魏女士是肝郁气滞、心神躁扰导致的烦躁不安、易激 惹或抑郁、记忆力减退，往往还伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐、胸闷、心悸等症状。为此，建议她按揉膻中穴，远离烦躁。穴位位置膻中穴位于胸部， 前正中线上，平第 4 4 肋间，两乳头连线的中点。具体功效膻中穴不仅是心包经经气聚集之处， 还是任脉与足太阴经、 足少 阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴，能理气活血通络、宽胸理气、 止咳平喘。现代医学研究证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛 平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能。主治疾病 胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困

9、难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、 乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。保健作用 当有心脏不适时，且伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症 状，按按膻中穴可提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力 大，难免烦躁生闷气，按按膻中穴可使气机顺畅、烦恼减轻；女性朋 友常按膻中穴，不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。9 / 17 下载文档可编辑则喜乐由生揉的时候请注意：四指并拢，然后用指头肚儿轻病症论述颇多，但大都集中在气病范畴。如治肺气咳嗽，上喘唾 脓，不得下食，胸中如窒；疗膈气呕吐涎沫，妇人乳汁少（铜-人腧穴针灸图经）。上气短气，咳逆，噎气，喉鸣喘嗽，心胸 痛，风痛，肺痈，唾脓（针灸聚英）。膻中、天井主胸心痛， 缺

10、盆、膻中、巨阙主咳嗽，膻中、华盖主短气不得息、 不能言（千 金）。膻中、少泽、大陵治胸前两乳红肿痛（大成）。许多人在医院针刺按摩该穴后自觉腹内气体流动，胸部舒畅 宽松，有的还可听到肠鸣音。其实平时自己按揉就可以收到疏理气机的效果。我建议大家每天按揉此穴 100100下，医学教育I I网搜集 整理时间约2 23 3分钟，便可达到普济中所说的：“气和志适，轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下摩，千万别从下向上推！刺激膻中穴的方法10 / 17 下载文档可编辑揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉2020次，反复1010次。擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-105-10分

11、钟。推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，2020次左右温灸法：用扶阳罐温灸即可，每次3-53-5分钟左右。适用于有寒证者或产后缺乳者。通过罐体磁场和红外线刺激该穴位，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。膻中穴的功效武侠小说中常有这样的描述：某高手一挥手点了对手的 膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。虽然这只是小说家的臆 想，但膻中穴的确是人体保健的要穴。膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺 止喘、舒畅心胸等功能。黄帝内经认为“气会膻中”，也就 是说膻中可调节人体全身的气机。此外，膻中是任脉、足太阴丄_ 经、足少阴肾经、手太阳

12、小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，也 是宗气聚会之处。它有阻挡邪气、宣发正气的功效。而现代研究 发现，膻中穴位于人体胸腺的部位，可参加机体的细胞免疫活动。而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重 新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能。11 / 17 下载文档可编辑的巨额 助我们 以延缓 期，保证 阴交穴 踝骨的处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、现代医学也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，扩张冠状血管及消化道内腔径，在临床上可用于呼吸系统疾病（如咳嗽、支气管炎、胸膜炎等）、消化系统疾病（如呃逆、呕吐、食道炎等）、 心血管系统疾病（如心绞痛、

13、心悸、心肌缺血缺氧等）以及产后 缺乳等病证的治疗。而我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用。心脏不适时，可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时 按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压 力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻； 女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容；产妇灸膻中 则可催乳女人经常按摩三阴交穴位可以治病防衰老阴交穴就是我们 财产，既可以帮 维持年轻，又可 衰老，推迟更年 女人的魅力。三 在小腿内侧，脚 最高点往上三寸对人体究竟有什么神奇作用呢?调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生 12 / 17 下载文

14、档可编辑气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些 月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经 不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月 经不调有关。只要每天晚上 9 9 点1111 点，三焦经当令之时，按揉 两条腿的三阴交各 1515 分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。 不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才 能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫 （ 子宫和卵巢 ） 。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全 身之气，冲脉是所有经脉的主管。每

15、天晚上5 5 点 7 7 点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各 1515 分钟左右， 能保养子宫 和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就 会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来， 因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之 琳，经常在家开 partyparty ，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸 部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全 身肌肉都会更快的松弛。 如果想在 4040 岁之后， 还能对抗地球的引 力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之

16、外，还要经常在晚上9 9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各2020分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。13 / 17 下载文档可编辑穴位：足三里置：外膝眼下3 3寸，胫骨外侧约一横指处。操作：用拇指端按揉。约1 13 3分钟。主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力等。穴位确定方法1 1:足三里是中医保健大穴，对各个系统都有调节 作用，足三里的位置在犊鼻穴下三寸，胫骨全缘外 3 3指。犊鼻穴就是 为主膝盖前下方的那个小窝。方法2 2：足三里在膝关节以下三寸，胫骨前缘外侧一横指的地方， 可以用简单的方法，用自己的手掌四指横放在膑骨下缘， 下方第四横 指外缘一横指处。方法3

17、3：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、 右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴方法4 4:它属于足阳明胃经上的穴位，在膝部的正下方，当膝关节弯曲成直角时，膝盖骨下方凹陷处下四横指，就是足三里穴了。方法5 5：把一只手的四指放在膝盖骨的下面，另一只手的大拇指去按压与小指的交界点，这里就是我们所要找的足三里穴。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球 部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，对于 呕吐、呃逆、暧气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾 结石绞痛以及糖尿

18、病、高血压等，也有辅助治疗作用。用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指 按压足三里穴一次，每次每穴按压5-105-10分钟，每分钟按压15-2015-20次, 注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可 用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-21-2次，每次灸15-2015-20分钟，艾灸 时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴 上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持 2-2-3 3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。自助穴位按摩足三里15 / 17 下载文档可编辑概述内关穴最早见于黄帝内经灵枢经脉篇，

19、它所属的 这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关 穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之 功。打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。打嗝算不上病，但是嗝起 来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外 一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往 往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所 在。取穴位：内关，内在之关要，在灵枢 ？经脉中又称为“两 筋间”。位于前臂正中，腕横纹上2 2寸。将右手三个手指头并拢， 把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和 左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说

20、明确切位置，可以攥 一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内 关穴就在两根筋中间的位置。 文中作者用的是中指同身寸取穴法， 即以患者中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为1 1寸，此法用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。准确定位是取得疗效的关 键。也可以这样说：内关穴在腕的横隔纹上中间2 2寸凹陷处。一定要以自己手的中指第 2 2个关节为“1寸”，千万别拿尺子量， 穴位找不准，是不会起作用的。按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关 上，按捏10101515分钟，每日2 23 3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可16 / 17 下载文档可编辑疗效：能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急 止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保 健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。对呼吸系疾病的效果：内关治疗哮喘急性发作甚效。对循环系疾病的效果：治冠心病及心绞痛： 当心绞痛发作时， 用双内关，较强刺激可使心绞痛很快缓解。治心律失常对 心动过速，心动过缓及心律不整均有良效。治高血压病及对高血 脂病人均有一定效果。对消化系疾病的效果：治呕吐有良效，尤以神经性呕吐有效率为 97.5%97.5%。治胃肠疾病, 对急慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、急性肠梗阻均有效。一旦感觉胃不舒服，就轮流