冬季养生汤煲汤食谱(20210201191549)

1、冬季养生汤煲汤食谱在中医的眼中，食补远远胜于药补，而汤水就是最好、最合适冬令进补的食物。那么， 冬季养生汤有很多种类，不同的体质可以做出不同的选择。今天就为大家推荐几款热门的。1 1、羊肾杜仲五味汤材料：羊肾 2 2枚、杜仲 5 5 克、五味子 6 6 克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。做法： 1 1）羊肾洗净，去掉臊腺，切碎；2 2）杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾一起放砂锅内；3 3）加入适量的水、葱姜、料酒，大火炖；4 4）炖至熟透后，加入盐、味精调味接口。看起来好像有点重口味，但是这款汤效果是很独到的，建议空腹喝，可以补肝肾，强筋 骨。2 2、百合鹌鹑汤材料：鹌鹑两至四只、红萝卜半斤、百

2、合四钱、蜜枣六颗做法： 1 1）鹌鹑托鸡鸭档代切洗净；2 2）红萝卜去皮洗净，切成块；3 3）放入适量水、百合、蜜枣，大火煮开；4 4）煲 3 3 小时，调味即可饮用。这款汤因为加入了百合，起到很好的滋阴健肺、清润滋补的作用，而且适合全家老少饮 用，秋冬季更是合时汤水。3 3、莲子百合汤材料：瘦肉半斤、莲子一两、百合五钱、蜜枣四颗做法： 1 1）莲子百合、瘦肉分别洗干净；2 2）一齐放入煲内，加入适量的水；3 3）煲 2-32-3 小时左右，莲子松化，百合出味即可。莲子是滋养的食材，具有养神安宁的作用，而百合能补中益气，温肺止咳，组成一汤，比较适合冬季喝，还有健肺养颜的作用。 .冬季养生汤养什

3、么冬季养生，我们都会这么说，但是冬季养生是有所侧重的。在中医的角度看来，人体的 五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而这五行相对应的自然季节 是春、夏、长夏、秋、冬。根据这样的规律，自然就知道冬季养生应该着重哪方面了吧！不难理解，我们接触到的很多信息都说冬季适合藏，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养 肺，冬则应养肾脏为主，所以，冬季养生汤也应该是养肾为主。黄帝内经载：“肾脏为封藏之本，精之处也。 ”也就是说，肾主藏，冬天由于天气寒冷，人的阳气会藏于肾脏，可以帮助人舒适地度过寒冷，在冬季喝一些补肾养生汤，通过食 补的方式，也是可以起到很好的效果。冬季养生汤哪些滋补 当然，在冬季里

4、可以有很多种养生汤，而每一种的作用都不大相同。那么，又有哪些汤可以起到滋补作用呢？1 1、红枣桂圆汤材料：红枣 15-2015-20粒、桂圆 2020 粒、新鲜莲子 2020颗、新鲜百合两个、枸杞一小堆做法： 1 1）所有材料用清水泡发；2 2）装入锅里，加入水；3 3）小火煲 2525 分钟即可tipstips :在煮的时候，可以多煮一些，放入冰箱，想要喝的时候，拿出来喝就可以了。这款 养生汤补血又滋润。2 2、黑木耳红枣汤材料:黑木耳 1010 克、红枣 1010克、白糖适量做法: 1 1）加适量水，把黑木耳和红枣煮熟；2 2）加入白糖即可吃。这款汤水可以调气血，通经络，还可以降低血液中的

5、胆固醇和甘油三酯的含量。要想在冬季过得滋润的，不妨试试这几款哦！冬季养生原则 冬季养生从来都不是任意妄为的，在这个过程中，贯穿到生活的方方面面，该注意的一 定要注意。1 1、 注意时间段冬季养生也要讲究时间，一般最佳的时间是在早晨 5-65-6 点，因为这个时间段是生物钟高 潮，体温上升，是比较适合养生保健的时候。2 2、 注意保暖我们都知道，冬季的气候会变得寒冷，一定要记住随着气温的变化而增添衣服，添置保 暖设施，而且尽量保持室温与室外的温差在 4-54-5 度，才能保证养生是有效果的。3 3、注意休息人体生物钟在 22-2322-23 时出现一次低潮，所以很多人都会在这个时间段感觉到困倦，这也 是最好的睡眠时间哦。这些方面，你都注意了吗？让我们一起过一个健康、养生的冬季吧！冬季养生吃什么在冬季养生的路上，我们都知道了冬季是养肾的关键时间，那么，除了喝汤，还可以通过吃什么来实现？1 1、水果水果是我们日常生活中必不可少的，而且很多水果都具有养生、养肾的作用，比如桑葚 具有补血滋阴、补肝益肾的作用；黑葡萄对脾、肺、肾都有好处；黑枣，可以说是补肾的佳 品，既养胃又健脾。而这些水果大多都是黑色。没错！黑色的食品对肾都是有一定的作用。2 2、粗粮在粗粮当中， 黑米也是很好的养生食材呢， 它的维生素 B1B1 和铁的含量非常丰富， 可以补 充人体对微量元素的需求。 此外，