体育健康教学论文：初探同位角移步法在实心球技术教学中的运用

1、初探同位角移步法在实心球技术教学中的运用摘要：本文通过在原地正面投掷实心球技术教学中，使用同位角移步法（以下筒称新教法），与随意后移步的方法（以下筒称惯用法）进行教学实验对比研究发现，教学成绩存在显著的差异，从而得出新教法更合理、教学效果更显著的结论。关键词：同位角移步法 实心球 技术教学1前言投掷实心球是我市这几年来重要考试项目之一，但在中学体育教学大纲和教材中很少有较为具体的技术动作要领，以致在教学训练中，各中学的体育教师对原地正面投掷实心球的技术有较大的凝虑。在广东省1997年初中升学考试体育手册中，对投掷实心球的两脚动作规定是原地两脚前后或左右开立站位姿势，经教学实践总结出，原地两脚前

2、后站位，在蹬伸、发力缓冲和保持身体平衡方面优于左右开立站位，因此，在教学中一般都采用原地两脚前后站位。但两脚前后站位是随意站位还是有规定的标准站位呢？在多年的教学实践中，本人总结出一种同位角移步法（即是新教法），为两脚前后站位提供一套量度标准，这种新教法技术要比两脚前后随意移步站位（即是惯用法），在蹬伸、发力缓冲和保持身体平衡方面更合理，方便教学，容易提高实心球成绩。因此，本人对此新法进行了实验对比与技术分析，方便为广大师生在实心球教与学中提供参考。2研究方法2.1 文献资料研究法： 通过查阅国内发行，有关实心球投掷技术方面的书刊，认真战研运动生物力学原理，为本文研究方法和分析提供理论依据。2

3、.2 体育测量统计法：对学生实心球成绩进行测量，将所获得数据进行统计学处理，确定研究结果的可靠性，为定量和定性评价教学效果提供依据。2.3 教学实验法:2.3.1 实验时间: 2009年9月至2009年11月。2.3.2 实验对象:本校今届初三级两个班各23名男生。2.3.3实验条件控制：实验前（9月初），对本校初三年级其中两个班男生（46人），进行身体形态、身体素质、不限方法投掷实心球的测试。经统计学处理，大检验p0.05,说明这两个班的身体形态与素质无显著性差异，样本具有可比性（见表1）。2.3.4 实验对比法:对上述两个班学生进行实验分组，分为实验a组和对照b组,在两个班采用不同方法的教

4、学， 实验a组班采用新教法教学即是：见表4图（3）所示,左右两脚先并靠组成一个角1，后沿反投掷方向延长线平行移步，组成2，因为12是同位角，所以此法称为同位角移步法。对照b组班采用惯用法教学（即是习惯性随意后移步的方法）。经过3个月的教学与训练,11月底进行考核成绩(实心球重量为2kg)，12月进行数据统计。表1实验前测试数据表（n=23）项目 体重（kg） 身高（m） 50米（s） 立定跳定（m） 不限方法投掷实心球（m）实验a组 47.36 166.51 7.34 2.32 7.79对照b组 47.48 166.79 7.40 2.27 7.81表2 实验a组和对照b组实验前后成绩对照表实

5、验a组 对照b组 t p实验前 7.79+1.01 67+1.11 0.065 0.05 实验后 9.07+1.27 8.53+0.80 1.97 0.05 t -13.35 -5.62p 0.05 0.05 表3实验后两组合格率优秀率数据表合格以人数优秀人数合格率%优秀率%实验a组191082.643.5对照b组15565.221.7说明：合格标准(8.2一9.2)米,优秀标准9.2米以上表4投掷方向与人体移动重心方向分析图c3d3d2c2d1c11a3a1a22o3o2o1b3b1b2图（1） 图（2） 图（3）说明：a：为左脚支撑地面的作用点b：为右脚支撑地面的作用点c：为实心球可能性方

6、向的作用点o：为人体重心在地面的投影点d：为垂直投掷线方向真实成绩距离的作用点3研究结果与分析3.1 研究结果：经过3个月不同方法投掷实心球的教学与训练，由表2可见；实验组平均成绩是9.07m，对比实验前提高1.28m，对照组平均成绩是8.53m，对比实验前提高0.72m，可见实验组提高的幅度优于对照组。实验后ab组经检验（p0.05）,说明两组成绩存在显著性的差异。b组学生实验前后的成绩经t检验（p0.05），说明b组实验前后的成绩无显著性差异。见表3，实验组及格率82.6%、优秀率43.5%均比对照组要高，也说明了应用新教法效果优于惯用法。3.2 原因分析3.2.1 从人体重心移动力学上分

7、析；表4中图（1）、（2）是惯用法动作平面图示，图（3）是新教法动作平面图示。图（1）惯用教法右脚随意向后移步，有可能会偏离正面投掷方向靠向左至b1点，根据运动力学原理，人体重心也会偏离正面投掷方向靠向左至o1点，当用力投球时，实心球的落点就会偏离正面投掷方向靠向右至c1点，实际丈量的成绩a1d1a1c1。同理从图（2）可见，有可能会偏离正面投掷方向靠向右边时，实际丈量的成绩a2d2a2c2。采用新教法如图（3），右脚靠近正投掷方向后延长线，这样人体重心就会落在靠近左脚后沿长线上，当用力投球时，人体重心就不会或左或右移动，实心球的落点就会靠近正面投掷方向上，这样实际丈量的成绩a3d3a3c3。

8、因此由表中3个图可见；当投掷距离a1c1a2c2a3c3的情况下，真实仗量的距离a3d3a2d2a1d1,所以采用新教法的成绩就会优于惯用法。3.2.2从物体抛射运动学分析；物体抛射的公式： s=v02sin2/gs器械飞进的距离 v0器械出手的初速度器械出手的角度 g重力加速度（常数）本文引用此公式，目的为了说明实心球的成绩与实心球出手初速度、出手角度有关。而新教法能够有效维持身体的稳定性，当上肢动作一样教学时，下肢脚步的稳定性非常重要，能充分发挥出手的初速从而提高实心球的成绩。3.2.3 从动作使用的度量标准上分析；前后脚站位投掷实心球，左脚方向与右脚方向的角度最好在（40一60）度之间为

9、合适，在新教法动作教学上，学生首先把右脚靠在左脚傍，就能够目测度量好左右脚方向的角度，现后大小角度（即是同位角）不变地平行移步，步长（35一55）cm为合适，并且右脚能紧靠投掷正方向，量度适当的步长。这样就形成了一套教学的量度标准，有利于教师的教学。4结论和建议41结论4.1.1 从技术角度说新教法符合人体解剖学、运动生物学、运动力学的基本原理，在教学上成绩提高幅度能更大。 4.1.2 对于初学的学生来说,新教法使学生更容易形成脚步动作的动力定型,保证投掷实心球完整技术动作的发挥. 学生比较容易掌握，练习灵活，符合初中学生运用。4.2.建议4.2.1应用新教法教学时，同位角的大小、后移步步长的长短，与人体身高有关，建议同位角的大小最好在（40一60）度之间，步长在（35一55）cm之间为适而，让学生根据自己身高准确选择。4.2.2本新教法还可以继续深