冬季体育馆排球训练3

1、教学内容学习正面双手垫球授课周别1-2课时2教学目标1、知识和技能目标：使80%的同学初步掌握正面下手垫球的技术动作。2、能力和方法目标：提高学生对排球的控制能力，基本掌握垫固定球的技术要领。3、情感态度和价值观目标：提高学生的集体主义精神，体会教学差距，培养学习兴趣。场地器材排球场地，排球40个时间：60分钟部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分10一、课堂常规：1、集合整队，清点人数。2、宣布上课，师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、慢跑（绕场地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、髋关节绕环5、正压腿6、侧压腿7、膝关节绕环

2、8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动 全班同学人手一球面向老师成四列横队集合，集合队形： 要求：集合整队静快齐一切行动听指挥通过练习，调动学生学习的积极性，激发学生的学习激情。培养学生的热身意识，提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。基本部分10一、 复习准备姿势与移动二、正面双手垫球技术动作方法：准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。手型：两手掌根相靠，手指重叠，垫球动作：（插夹抬移蹬跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。根据

3、教师的口令和手势，做稍蹲、半蹲以及深蹲准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的准备姿势的练习。1、讲解示范2、徒手模仿练习a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。b：结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习，要求正确、协调。部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法基本部分35击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10cm左右两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，重心向抬臂方面伴送，松开双臂。技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂

4、缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。3、垫固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。易犯错误：1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规。2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。结束部分51、放松调整2、鼓励并提出期望3、总结、交流4、布置课后作业5