小学生肥胖的防治

1、小学生肥胖的防治 庞各庄镇第二中心小学 刘颖 一、健康歌 大家唱起来，跳起来！ 交流： 在小组内，说一说自己现在的感受。 二、小调查 三、身高标准体重数据的计算方法 标准体重（kg）： 身高165cm：身高(cm)-100 身高165cm：身高(cm)-105（男） 身高（cm）-100（女） 北方人=（身高cm-150）0.6+50 南方人=（身高cm-150）0.6+48 正常体重：=SWSW0.10 超 重：=SW+SW（0.110.20） 轻度：=SW+SW(0.210.30) 肥胖 中度：= SW+SW（0.310.30） 重度：= SW+SW（0.310.50） 瘦 弱：=SW-S

2、W(0.110.20) 严重瘦弱：= SW-SW0.20（及其0.21以上） 男性之标准体重（千克）身长（厘米）100 女性之标准体重（千克）身长（厘米）102 （sw指的是标准体重值） 四、请你判断自己的健康状况 填写表格 全班交流自己的健康 状况。 五、肥胖给小学生带来的危害 一、身体方面的危害 1儿童青少年肥胖的首先表现是体重增 加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧 量，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。这样致 使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。 不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯 曲、脊柱和椎间软骨损害等。 2肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过 高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能

3、 力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些 成年疾病年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪 肝、冠心病等。 五、肥胖给小学生带来的危害 二、心理方面危害 3-1影响体型美 青春期是塑造体型的良好时机，如 果抓紧这个有利时机适当注意营养、饮 食和积极参加体育锻炼，不但使人高矮 胖瘦适中，而且还可以把体型塑造得更 加健美。但由于肥胖的原因，致使皮下 脂肪过多，给人以“臃肿、疲软、懒散、 笨拙”等印象，影响体型美。集体活动 中常常因为肥胖儿童青少年笨拙、落后， 常成为被嘲笑和取绰号的对象，使得肥 胖儿童青少年产生自卑感和精神压力。 3-2影响智力发展 食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨 基酶的不足，从而使大量氨基

4、酸堆积在 脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细 胞活动，致使智力落后于同龄人。还因 为肥胖儿童青少年体内脂肪过多，耗氧 量比正常人高出30%40%，体内氧气 “入不敷出”，具体表现无精打采，容 易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学 习效率致使成绩下降。 3-3影响心理健康 很多儿童青少年肥胖学生由于动作 不灵活，参加集体活动也少，上体育课 也不太积极。在心理成长青春发育这一 个容易受外界影响的敏感期常有自卑感， 学习成绩又不及别人，又有一点笨手笨 脚，致使性格上显得孤僻。如此以往就 有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交 往的“自闭症”。 五、肥胖给小学生带来的危害 六、怎样防治肥胖呢？ 一、分清肥胖不是壮实、壮实不是 肥胖 ,更不是越胖越健康 。 二、控制饮食 ,调整食物成分 ,既要 吃得好 ,又要吃得合理 ,保持需要、 消耗的平衡 ,每次进餐不宜过多 ,少 给儿童吃甜食 ,少吃油腻食物 ,多吃 蔬菜 ,水果等 。 三、积极参加体育锻炼 ,做一些力 所能及的劳动 ,参加集体活动 ,增加 体内多余热量的消耗 。 四、合理安排好小学生的生活 作息 ,饭后不要立即睡觉、看书、 看电视 ,白天不要长时间地睡觉和