【精品】初中体育教案、学期计划.

1、初一学期方案 上学期一、学校体育教学目的和任务。二、根本体操 ;第八套播送体操及素质 ;速度三、篮球 ;熟悉球性练习、原地运球素质 ;腹肌力量四、篮球 ;根本站立姿势、移动及行进间运球素质 ;上肢力量五、篮球 ;原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮素质 ;弹跳六、篮球 ;行进间运球、原地双手胸前投篮素质 ;上肢力量七、篮球 ;考核、双手胸前传接球素质 ;无八、排球 ;正面双手垫球 1 素质;弹跳九、跨越式跳高 ;助跑与起跳技术素质 ;速度 十、排球 ;正面双手垫球 2 素质 ;上肢力量 十一、跨越式跳高 ;5 步助跑与起跳衔接的技术素质 ;弹跳 十二、排球 ;正面双手垫球 3 素质 ;腹肌力量

2、 十三、跨越式跳高 ;5 步助跑与起跳技术素质 ;上肢力量 十四、排球、正面双手垫球 4 素质;弹跳 十五、考核 ;跨越式跳高 十六、排球 ;考核、正面双手垫球 十七、足球 ;熟悉球性练习、脚内侧踢球素质 ; 上肢力量 十八、耐久跑 ;跑走交替 1000-1500m 素质; 上肢力量 十九、足球 ;脚内侧接球、脚内侧踢球素质 ;上肢力量二十、足球 ;脚内侧踢球素质 ;弹跳二一、耐久跑 ;定时跑;男生 5分钟素质;上肢力量二二、技巧 ;蹲撑前滚翻成蹲立素质 ;腹肌力量二三、足球 ;脚背正面运球、脚内侧踢球素质 ;弹跳二四、耐久跑 ;男生 1000m 素质; 上肢力量二五、技巧 ;前滚翻成蹲立 -

3、后滚翻成蹲立 -挺身跳素质 ;背肌力量二六、足球 ;脚背正面运球、脚内侧踢球素质 ;弹跳二七、耐久跑 ;考核二八、技巧 ;考核 ;模似二九、足球 脚内侧踢球素质 ;上肢力量三十、技巧 ;考核三一、足球 ;脚内侧踢球、考核三二、青春期与体育锻炼初一学期方案 下学期1、中学生体育合格标准2、快速跑;40-60m中速跑,30-50m加速跑3、足球 ;熟悉球性练习 ,脚内侧踢球 4、快速跑;站立式起跑,30-50m加速跑5、足球;脚内侧接球 ,脚内侧踢球6、选用教材7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑8、足球 ;9、选用教材10、考核 ;50m11、足球12、单杠;跳上成支撑 -后摆下13、足球1

4、4、单杠;支撑后摆转体 90度下15、足球16、单杠;双脚蹬地翻上成支撑17、选用教材18、单杠;支撑,后摆转体 90度下19、单杠考核 ;两手握杠跳上成支撑 ,后摆转体 90度下20、实心球 ;抛,掷,推21、篮球 ; 原地双手胸前传接球22、实心球 ;双手向前投掷实心球 23、篮球;原地双手胸前投篮24、实心球 ;双手头上掷实心球25、篮球;行进间运球 ,原地双手胸前传接球26、实心球 ;开展投掷能力的练习27、篮球考核 ;行进间运球28、实心球 ;开展投掷能力的练习29、选用教材30、实心球考核 ;实心球掷远31、选用教材32、田径运动初二学期方案 上学期1、体育锻炼对增强体质的作用2、

5、篮球;熟悉球性练习 ,运球练习 , 素质;速度3、篮球 ;变方向的跨步转身 ,变方向运球 , 素质 ;上肢力量4、篮球 ;变向的跨步转身素质 ;弹跳5、篮球;变向滑步,变向运球素质 ;上肢力量6、篮球;变向滑步,变向运球素质 ;上肢力量7、篮球 ;原地双手低手传接球 ,原地单手肩上投篮素质 ;弹跳8、篮球 ;原地双手低手传接球 ,原地单手肩上投篮素质 ;速度 9、蹲踞式跳远 ;助跑与起跳相结合技术10、篮球 ;原地单手肩上投篮 ,变方向运球素质 ;弹跳11、蹲踞式跳远 ;腾空落地技术12、篮球 ;原地双手低手传接球 ,变方向运球素质 ;弹跳13、蹲踞式跳远 ;完整技术14、篮球;综合练习素质

6、;上肢力量15、跳远考核16、篮球 ;运球考核17、足球;熟悉球性 ,脚内侧踢球素质 ;弹跳18、耐久跑 ;男生 5分钟素质 ;上肢力量19、足球;脚内侧接球 ,脚内侧踢球素质 ;弹跳20、足球 ;脚内侧踢球素质 ;力量21、耐久跑 ;弯道跑素质 ;上肢力量22、支撑跳跃;跳上,两臂侧举,挺身跳下素质 ;弹跳23、足球;脚背正面运球 ,脚内侧踢球素质 ;弹跳24、耐久跑 ;男生 1000m 素质 ;上肢力量25、支撑跳跃 ;分腿腾越素质 ;上肢力量26、足球;脚背正面运球 ,脚内侧踢球素质 ;弹跳27、耐久跑 ;考核 28、支撑跳跃 ;复习分腿腾越素质 ;力量29、足球 ;脚内侧踢球素质 ;弹

7、跳 30、支撑跳跃 ;考核31、足球 ;脚内侧踢球考核32、青春期与心理健康初二学期方案 下学期1、怎样科学锻炼身体2、快速跑;40-60m中速跑，加速跑3、选用教材4、快速跑;站立式起跑40-60m加速跑5、足球6、选用教材7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑8、足球9、选用教材10、快速跑;50m考核11 、足球12、双杠 ;杠端跳上 分腿骑坐前进13、足球 14、双杠 ; 支撑摆动分腿骑坐前进 ,支撑前摆挺身下15、足球16、双杠 ;支撑前摆挺身下17、选用教材18、双杠 ;前摆挺身下19、双杠 ;支撑前摆挺身下20、推铅球 ;握持球 ,原地正面推铅球21、篮球22、推铅球 ;原地侧

8、向推铅球的预备姿势 ,用力顺序23、篮球24、推铅球 ;原地侧向推铅球的用力顺序 ,出手速度25、篮球 ;变方向运球26、推铅球 ;原地侧向推铅球完整技术27、篮球 ;考核变方向运球28、推铅球 ;原地侧向推铅球完整技术29、选用教材30、考核 ;原地侧向推铅球31、选用教材32、体质测试的意义与方法课题:努力锻炼促发育 青春期与体育教学目标 :1、认知目标 :懂得青春期是生命必经阶段 ,知道第二个生长发育顶峰期的身心 特点。2、能力目标 :能依据青春期的特点 ,在参加体育活动时能正确运用扬长避短的 具体方法与要求。3、情感目标 :正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段 :多媒体教学教

9、学步骤:一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段 ,大致可分为以下三个时 期。1、青春发育前期 :女生从 1112岁开始,男生从 1314 岁开始 ,一般持续 23 年。2、青春发育中期 :女生从 1215岁开始 ,男生从 1416岁开始 ,主要以性器官及 第二性征发育为主 ,女生出现月经 ,男生出现遗精 ,一般持续 24 年。3、青春发育后期 :女生从 1617岁开始 ,男生从 1718岁开始 ,主要表现为身体 各系统继续缓慢发育 ,逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差 异,也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织

10、器官迅速变化 ,趋于完善定型的关键时期 ,对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素 质和机能的开展 ,在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因 此,体育锻炼必须从实际出发 ,成认差异 ,因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段 ,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较 快,骨组织中软骨成分较多 ,富于弹性 ,不易骨折 ,但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进 行力量练习时 ,负荷重量不能太大 ,尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼 ,肌纤维细而

11、长 ,肌肉力量较差。所以要选用适 当的刺激肌肉开展的力量练习 ,促进身体各部位均衡开展 ,防止长成 “豆芽菜 的体 形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧 耐力训练 ,如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比拟好,所以要抓紧这个有利的时机 ,多学一些体育运动的根本技术和生活中必需的活动技能 ,为以后学习各 种体育、生产劳动技能和军事技能打好根底。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难 ,积极参加体育活动。月经 期间可参加适当的体育活动 ,但应防止进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动 如仰 卧起坐等 ,同时应注意个

12、人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步 ,可以消除 体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌 肉的锻炼 ,可以使身体更加健美 ,动作更为协调 ,姿态更加优美 ,还有助于陶冶情操 ,提 高文化素养。另外 ,要平安、平稳地度过青春期 ,除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外 ,还 要注意保持心情愉快、精神舒畅 ;要热爱生活 ,与他人友好相处 ,养成宽广的胸怀和乐 观的性格 ;要培养多种爱好 ,努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的,有了“双健才,能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面开展的人 材。【复习与思考】1、什么是青春期 ?2、青春期体

13、育锻炼要注意什么问题 ?教学内容 1、篮球 2、素质练习教学目标认知学生能记住单、双手持球的方法 ,知道运球时应五指自然分开以手指触球 ,小臂 柔和地随球上下按拍 ,同时抬头看前方。能力90%的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习 ,80%的学生能做原地高 ,低运 球和变方向运球 ,有抬头看前方的意识。情感学生能接受教师的指导和要求进行练习。负荷根本局部练习密度在 25%以上。教学教师活动学生活动负荷程序内容课堂常规 1、教师接受体委报告出勤状况2、师生问好 ,宣布本课内容。3、检查服装 ,处理见习同学。4、教师参与学生的活动 :1、体委集合整队 ,报告人数。2、师生问好 ,了解本课内容。3、

14、见习生出列 ,接受教师安排。4、各小组在小组长的带着下练习组织队形:二尝试性比1、将学生分成两组 ,每组 5 人,指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。2、教师根据学生比赛时的体验 ,提出以下问 题:A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规那么吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么?3、教师根据同学们的答复 ,使学生认识到篮 是一项集体性运动工程。掌握一定的篮球基 本动作和根底配合是非常必要。篮球比赛有 规那么的限制 ,参加者要有规那么意识等。1、体育小组长组织比赛 ,学生自觉参与比赛。2、学生根据自己打球时的体验 ,积极答复以 教师的问题。3、通过讨论 ,学生明白篮球根本动作的重

15、要 性。57分钟练习密度30%三熟悉球性练习1、双手抛接球练习。组织:两人一球,定时更换 ,听口令集体练习。教法:抛接不同高度的球 ,接球时尽量不看手。2、单手投接球练习。组织:同上1、双手抛接球练习 :2、单手抛接球练习 :教法 :投球高度由低到高 ,逐步加大难度。3、示范抛球击掌动作要领。组织:同上教法:让学生在走动中练习4、水平指拨球练习。组织:每人一球 ,定时比次数。教法 :进行不同频度、不同手臂间距的练习。3、抛球击掌练习 :4、水平指拨球练习 :四放松 结束 1、让学生自由分组进行熟悉的练习。 2、总结 3、归还器材4、下课 1、学生可在熟悉球性的根底上进行创造练习 ,并向其他同学

16、展示2、找出自己的缺乏。 3、协助教师归还器材。 4、下课 场地器材篮球 25 只运动负荷预计20406080100120210160180051015202530354045达标情况小结ok平均心率140 练习密度 40教学内容:单杠第一次课 -悬垂组合动作教学目标认 知 学生能复述动作要点 ,知道正确的身体姿势是按要点完成动作的根本条件 之一 能 力 90%以上学生能自己完成动作。 情 感 学生能主动接受教师指导 ,独立思 考。 负 荷各种悬垂练习 812次教 学教师活动学生活动负荷程序 内容课堂 常规1、教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好 ,宣布本课内容。3、检查服装 ,处理见习同学

17、。4、教师参与学生的活动 : 1、体委集合整队 ,报告人数。 2、 师生问好,了解本 课内容。 3、 见习生出列 ,接受教师安排。 4、 各小组在小组长的带着下练习 , 组织 队形: 3 分 钟悬垂组合练习1、各种悬垂练习 : 组织:教法:A 、教师示范讲解动作要求 , 鼓励学生大胆练习。B 、教师巡回指导练习 , 鼓励学生大胆练习。C 、让做得好的学生进行示范 ,调动学生学习热情。D 、指导学生进行互相帮助 , 保护。对学生进行重点保护 ,消除她们的恐惧感。2、悬垂组合练习 :组织 :同上。教法 :教师先示范组合练习 ,然后指导学生自练习 重点保护有心理障碍的学生。1、悬垂组合练习 :蹲悬垂

18、 分脚倒悬垂后屈体悬垂 俯卧悬垂单挂膝悬垂 双挂膝悬垂仰卧悬垂 向前挺身站立25 分钟812 次23组2、学生分组进行练习 ,并互相保护、鼓励三素质练习1、教师布置练习内容 :A、立定跳远X3B、仰卧起座X2C、多级跳X31、按教师要求进行练习组织队形 : 12分钟四放松束1、参与学生放松活动2、总结。3、归还器材。4、下课1、学生自己组织游戏放松活动。2、互相评价 ,总结缺乏。3、归还器材。4、下课5分钟场地器材体操垫 4 块,单杠两副运动负荷预计6080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率 135 练习密度 38教学内容 :站立姿势

19、 ;移动:起动;侧身跑 ,后退跑 教学目标认知学生能复述动作要点 ,知道正确的身体姿势是按要点完成动作的 根本条件之一能力90%的学生能做出微屈膝 ,上体稍前倾的根本站立姿势 ,70%的学生在起动时能 做到身体重心移向跑进方向 ,脚用力蹬地 ,侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向 ,头部和上 体向球或目标扭转 ,后腿跑时,身体稍后仰 ,前脚掌蹬地。情感学生在练习中不叫累 ,按教师要求认真做练习。负荷根本局部练习密度在 25%以上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规 (21、指定集合地点 ,检查着装,接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队 ,体委整队,报告人数 ,向

20、教师汇报。2、注意听讲 ,记住学习目标 ,自我分组定位。2根本站立姿势和移动站立1、教师讲解示范站立姿势 和移动:(1 根本站立姿势 :自然 站立,屈膝,身体前倾 ,沉 肩含胸,两臂张开。1、学生记住教师的示范动作要领2、跟着教师的示范动作进行尝试 性的练习。3、注意不要相互干扰。 根本站立姿势10起动(2移动:A、起动：起动前,蹬地前摆 ,重心前移 ,屈膝小步快跑。同上起动侧身跑B、侧身跑:保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向同上侧身跑后退跑C、后退跑:前脚掌蹬地,上体放松直起 ,后退跑动 ,两眼平视 ,注意观察。同上后退跑识别手指数 (2 侧身跑识别手指数2030人三

21、组围绕场地做侧身跑,老师(或组长在场地中间站立 ,不断变化手指 数,同学们看手指集体叫 数。要求学生放松自然地完 成动作。看教师手示 ,做出各种练习。8游戏3 抓尾巴游戏。35人一组 ,听信号快速移动 ,互抓尾巴8素质练习布置练习内容 :1、俯卧撑男立卧撑 女2、篮球掷远1、动作到位2、力争掷远5放松结束 1、参与学生放松活动2、总结。3、归还器材。4、下课1、学生自己组织游戏放松活动2、互相评价 ,总结缺乏。3、归还器材。4、下课3场地器材篮球 40 只运动负荷预计2080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率 135 练习密度 38

22、教学内容 :支撑后摆下 ,素质练习 教学目标认知学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。能力 85%的学生能完成动作 ,其中 30%的学生能独立完成动作。情感学生能主 动地学习和互相保护帮助。负荷各种练习 812 次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷 课堂常规 (21、指定集合地点 ,检查着 装,接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队 ,体委整队,报告人数 ,向教师汇报。2、注意听讲 ,记住学习目标 ,自 我分组定位。2准备活动 (5指明各小组的活动地点 ,讲清分组活动时的考前须知 , 并参预学生的准备活动。 学生在小组长的带着下自行 组织活动。分成四个小组5支

23、撑后 摆下 20 徒 手 练 习 1、教师讲解示范支撑 后摆下的动作要领 , 指导学生进行辅助练 习。 两臂下垂握拳 ,上 体前倾半蹲 ,轮流后 摆腿 ,保持上体前倾 ,体会肢体感觉。 成四列横队68 俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接 着做吸腹急振挺身动 作然后落下成俯撑。 同上 68低杠练习 低杠:支撑小幅度 的后摆下 ,两手握杠 半蹲。逐渐加大后摆 幅度,落下成半蹲。体会动作要领 ,要求姿势挺。 支撑后摆 制动腿上体急振推离 杠挺身落下。记住练习要求。按秩序轮练习 ,并接受教师和同学的保护与帮助。68素质练习 131、教师布置素质练习的内容 ,并讲解练习要求。2、指挥学生进行练习。1、记

24、住教师提出的练习要求。2、 听教师的指挥进行练习。并全力投 入成四列横队30米跑口令指挥学生练习 ,控制间距在 3 米左右。听教师口令起跑 ,追逐时不得打 闹。3次半蹲跳讲清半蹲跳的要求和动作要领 ,指定跳的距离。每一组后一学生抓住前一学生的腰部 ,集体进行半蹲跳 ,并看谁先 到教师指定的终点。3次放松活动(31、讲解放松练习的方法及 要求。两人一组 ,互相摇晃 手臂及腿部 ,并认真练习。 指定活动地点 ,但不列队。1、学生按教师的要求进行练习 , 并遵守纪律 学生在教师指定的范围内任意进行 放松活动5小结下课 (2小结本次课达标情况 ,对完 成动作较好的同学进行表 扬。对照教师的小结 ,找出

25、差距 ,并 协助教师送还器材。成四列横队3场地器材单杠两付运动负荷预计6080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率 140 练习密度 38教学内容 :原地和行进间左右手运球 教学目标认知记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。能力 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。情感学生能主动地进行运球练习 ,愿意接受教师的指导。负荷中上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规 (21、指定集合地点 ,检查着装 , 接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队 ,体 委整队,报告人数 ,向教师汇 报。2、

26、注意听讲 ,记住学习目标 , 自我分组定位。2复习上节课内容 1、讲清练习要求2、口令指挥学生练习3、对完成动作较好的学生进行 表扬并给其他学生示范。1、知道所练习内容的要 求。 2、听教师口令完成各种 移动练习。5原地运球运球手法1、教师示范讲解运球手法:并组织学生练习。1、学生以肘为轴 ,五指张开 , 紧贴球,空出掌心 ,随球上下柔和按拍5示范讲解2、教师示范讲解原地运球:并指挥学生练习 ,巡回指导学生2、两脚开立 ,屈膝,抬头观察 , 运球时 ,使球的落点在运球手 臂的侧前方。接受教师的指导 ,并体会动作 要领。组织方法同上 5行进间运球练方法1、讲解示范行进间运球 的方法:两脚屈膝、含

27、胸、 抬头、目平视 ,以衬为轴 , 指张开 ,按拍球的后上 方,把球落点控制在 身体同侧的侧前方。1、认真观看教师的示范 ,并记 住动作要领 ,并有十分强烈的 练习愿望52、运球与问好游戏。方 法:教师将学生的活动区域规定在一个范围内。20-30人一组。2、在规定区域内走动或慢跑运 球,当和同学迎面相遇时 ,举 运球乎打招呼、问好 ,同时换 另一只手运球。53、直线慢速跑动中左右 手运球。方法 :6-10 人 一组。3、跑动成直线 ,抬头向前看 , 运球要有力。落点体侧前。54、运球接力赛。方法 : 将学生分成人数相等的 四组 ,到指定的标记返 回,传给下一位同学。4、学生齐心协力完成比赛 ,

28、比 一比看谁先完成任务。组织方法同上 5小结下课 (2小结本次课达标情况 ,对完成 动作较好的同学进行表扬。 对照教师的小结 ,找出差距 , 并协助教师送还器材。成四列横队3场地器材单杠两付运动负预计20406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率 140 练习密度 38教学内容 :原地和行进间左右手运球教学目标认知学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法能力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作 ,40%的同学能独立完成。情感学 生能主动地学习和互相保护与帮助。负荷中上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规 (21

29、、指定集合地点 ,检查着装 ,接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队 ,体委整队 ,报告人数 ,向教师汇报。2、注意听讲 ,记住学习目标 ,自我分组定位。准备活动 (5指明各小组的活动地点 ,讲清 分组活动时的考前须知 ,并参 预学生的准备活动 学生在小组长的带着下自行组织活 动。活动内容自定。分四个小组中原地运球学练方法1、讲解单双足翻上成支撑 的学练方法 :(1 单腿摆动体会 跷跷板 的感觉。并组织练习。体会跷跷板 的感觉中(2示范单腿摆动蹬箱翻 身上,并组织学生练习。 单腿摆动蹬箱翻身上 组织方法同上中 行进间运球保护帮助2、讲解保护与帮助的方法 保护者左手

30、托臀 ,右手托 肩,然后换成左手托肩 ,右 手托腿。学生交换保护练习组织方法同上中单足翻上成支撑(1 女生:单足蹬地翻上成支撑 :向前上方摆腿同时倒上体 ,接着单足蹬地加速翻转 并腿稍屈臂拉杠 ,两腿继续向上、向前方摆。当腿翻到杠下 45度时 ,制动腿并及时挺 身抬上体 ,翻腕成支撑。学生互相保护进行练习 ,并接受教师的指导。中上 双足蹬地翻上成支撑(2男生:蹬地、跳起、举腿、倒上体、压拉杠、翻转,制动腿、挺身成支撑。学生互相保护进行练习 ,并接受教师的指导。中上 表演 4、组织学生进行分组表演 :每组选几位做得好的学生 ,为大家进行表演 ,并总结优缺点。 学生对表演同学进 行热烈鼓掌 ,并找

31、出自己的缺乏。中上 小结下课1、布置素质练习的内容 : (1垫上两头起练习。 (2辟腿练习。 (3 下桥练习(4仰卧起座练习次数：(13组X10次(245组(368次(41分钟2组要求：下桥练习时 ,互相保护进行练习。大放松活动 (5 教师播放音乐 ,组织学生随音乐做放松操。跟着音乐节奏进行放松练习 , 小总结(2 教师总结本次课的内容 ,并提出改良意见 学生能知道自己的缺乏 ,下次 练习时努力。 组织同上小 场地 器材单杠两付运动负荷预计20406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率 140 练习密度 35教学内容 :多种多样的

32、投掷练习教学目标认知通过多种形式的投掷练习 ,了解健身性投掷练习的锻炼价值。能力通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。 情感培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质 负荷各种形式的练习 1015 次 教学 程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规 (21、指定集合地点 ,检查着装 , 接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队,体委整队 ,报告人数,向教师汇报。2、注意听讲 ,记住学习目标,自我分组定位。小准备活动 (51、组织学生进行准备活动 内容:由小组长带着做自编的准备 操。教师:巡回指导 ,并提出 改良意见。1、各组在小组长的 带着下进行准备活动。要求

33、:练习认真,积极参与 , 并向大家展示自己自编 的徒手操。 沙包掷远、准练习 23 分钟讲解导学教师:你知道生活中有哪些投掷 运动的动作?教师: 先示范几种沙包的抛掷练 习方法 ,然后引导学生自 行设计各种动作 ,并自行 练习学生: 学生边答复教师的提 问,边徒手自己比划各 种投掷动作。学生: 学生用自己设计的练 习方法进行练习 ,并学生其他学生的练习方法。3各种抛掷练习教师: 总结出几种抛接方法 ,并 组织学生集体练习。1、原地抛接沙包。2、行进间抛接沙包。3、转身接抛沙包。4、提示学生注意体会抛接 的力量、速度、方向、高 度等因素 ,提高抛接动作的准确性。学生:按教师的要求进行练习。1、原

34、地抛接沙包。2、行进间抛接沙包 双人对练3、转身抛接。双人对练组织方法各2|3组看谁掷得准组织学生进行沙包掷准练习体会用力顺序 ,看谁掷得准。10次沙包投远组织学生进行沙包投远练习:体会自下而上的用力顺 序,以肩带臂的挥臂动作 和手指手腕 在末级用力时对沙包的控 制。分组两组 ,一组练习 , 另一组学生捡沙包 中上素质练 习(10布置素质练习的内容1、仰卧起座。2、多级跳。3、半蹲走学生:听教师的口令进行各种 练习,并积极练习。 中上 放松练习 (3组织学生进行放松练习 :先示范放松形式 ,并讲解要求两人一组 ,按教师的要求进行练习。 在教师指定的范围内进行中上总结下课 (1小结本次课的完成情

35、况 ,对不足的地方 ,提出下次改良意见。 对照教师讲解自我测 评,并协助教师归还器 材。大场地器材沙包每生一只 ,体操垫 10 张,田径场半片运动负荷预20406080100120140160180051015202530354045达标情况小结课后填写平均心率 140 练习密度 42课题:锻炼意志、鼓励进取教学目标 :1、认知目标 :明确坚强的意志品质对个人的重要意义。2、能力目标 :知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。3、情感目标 :树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。教学重点 :体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段 :课堂讲解教学步骤:一、意志与意志品

36、质1、什么是意志 :是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的 ,并主动调节自己 的行动 ,努力克服困难以实现目的的心理过程。2、意志具有以下三个特征 :(1目的性 自觉地确立行动目的 ;(2调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为 ,以实现目的 ;(3排难性始终与克服困难相联系。3、意志品质是指人在意志行动中形成的比拟稳定的意志特点或特征。意志品 质反映了一个人意志的优劣、强弱和开展水平。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等 ;不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、 ,懦弱性等。具有优 良意志品质的人 ,通常也称为意志坚强的人 ;具有不良意志品质的人

37、,通常也称为意志薄弱的人优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的,是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。优良的意志品质具有以下四个特征 :(1自觉性 自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义 .并为此 主动调节、支配自己的行动。(2坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中 ,坚持不懈 ,百折 不挠,不达目的誓不罢休。(3 果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定 ,并付诸行动。自制性 一自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求 ,控制自己妁心理活动和行 为。二、体育与意志品质的培养。体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程 它不仅

38、需要良好的意志品质 ,同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随 着整个体育运动的过程 ,它的状况如何 ,影响着体育运动的效果 ,体育运动的过程反过 来也影响着意志品质培养的效果。体育运动本身 ,就是人为地设置一些困难和障碍 ,使参与者在克服和战胜各种内 部 (生理、心理困难和外部 (环境困难的过程中 ,培养顽强的意志 ,锻炼自我 ,战胜自我 , 完善自我。如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动 ,更能锻炼和培养良好的 意志品质。另外 ,体育竞赛具有剧烈对抗和胜负不确定性的特点 ,既要能充分挖掘人 体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利 ,又要能正确接受失败的磨炼,树立锲而

39、不舍的顽强进取精神。在体育运动过程中 ,必然会遇到各种各样的困难 ,能否勇敢地同困难作斗争 ,能否有效地排除内外障碍 ,是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。【自我阅读】某学校初二 (1班.有位学生叫李大山 ,平时以 “勇敢大而闻名全校。在一次观看 冬泳比赛时 ,经不起同学的激将 ,为维护自己 “勇敢 的形象,真的学着运发动的样子跳 下了水 ,结果被冻得差没爬上岸 ,从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉 ,有 人说他的盲目 “勇敢不是真正的勇敢。你说呢 ?【自我测评】以下各题中 .每题都有 5 个层次的答案 ,根据你的实际情况 .填一个最适合你的答 案。A、很符合自己的情况；B、比拟符的符

40、合自己的情况；C、难以答复；D、不太符合自己的情况；E、很不符合自己的情况；。1、当我决定做一件事情时 ,就立即动手 ,决不拖延。 (2、 我给自自己订的方案常常不能如期完成。(3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。 (4、在练长跑时 ,我常常不能坚持跑到终点。 (5、我没有睡懒觉的习惯 ,即使冬天也按时起床。 (6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。 (7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。 (8、在遇到困难时 ,只要有可能我就立即请求别人帮助。 (9、学习期间 ,没做完功课 .我就不会去玩。 (10、面对复杂的情况 ,我常常举棋不定。 (11、为完成重要的工作或学习任务 ,我可以放弃观看喜

41、爱的电视节目。 (12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天 ,我的劲头就没有了 (13、我容许了别人的事 ,就绝不会食言。 (14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。 (15、即使在冬天 ,我也能用冷水洗脸。 (16、当我犹犹豫不决时 ,很希望别人帮我作决定。 (17、我觉得订方案应有一定的余地 ,免得完不成时太被动。 (18、在与人争吵时 ,明知自己不对 ,也会说一些使对方听了难受的话。 (19、我决不拖延应交的作业 .即使开夜丰也得完成。 (20、我比一般人更怕痛。 (单数题号:A记5分,B记4分,C记3分,D记2分。E记1分；过数题号:A记1分,B

42、记2分,C记3分,D记4分.E记5分。各题得分相加 ,得出总分你的总分 :2035 分:意志力很薄弱 ,3651 分:意志力较薄弱 ,5268 分:意志力一般 ,6984 分:意志力较坚强 ,85100分:意志力很坚强。复习与思考1、举体育中的实例说明意志的三个特征。2、依据意志品质的四个特征 ,分析自己的意志品质。教学内容 :支撑单脚摆越成骑撑及复原教学目标认知 :学生知道支撑单脚摆越成骑撑及复原的动作概念技能: 90%以上的学生能独立完成动作 ,35%的学生完成动作时连贯协调。情感 学生能互相帮助完成动作。负荷:支撑单脚摆越成骑撑及复原 10 次左右。 教学程序教师活动学生活动执行情况 负

43、 荷 常规2 、1指定集合地点 ,检查着装 ,接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、安排学生进行准备活动。1、按指定地点集合整队 ,体委整队,报告人数 ,向教师汇报。2、注意听讲 ,记住学习目标 , 自我分组定位。准备活动5 带着导学生进行韵律操练习 ,教 师在一旁进行指导。学生在伴奏音乐下进行韵律操 练习,有着较浓厚的兴趣。同上小 复习指导学生进行各种悬垂姿势的 练习。按教师的要求进行练习 ,同学之间互相帮助完成动作。支撑单脚摆越成骑撑及复原 1、教师示范讲解支撑单脚摆越成骑撑及复原的动作要1、学生认真听教师的讲解、看示范 ,记住动作要领。oooooooooooooooooooo

44、ooooooo ooooooooo o2、指导学生进行辅助练习 :(1 站立,左臂左腿侧举 ,身体向右倾斜。(2在跳箱上做支撑同侧摆越成骑撑。(3 双杠上做支撑 ,同侧摆越成骑撑及复原。2、按要求做辅助练习。(1体会身体感觉。(2 要求姿势和技术尽量正确。(3 能较熟练地完成辅助练习ooooooooo支撑单脚摆越成骑辅助练习3、器械练习 :(1支撑单腿同侧摆越成骑 撑 要点:挺身侧倒推手腿摆越 撑及还(2骑撑前腿同侧摆越成支 撑。要点:挺身侧倒组合(3组合动作 :将(1(2 两个动作连起来完成。在熟练掌握以上两个动作的基础上,尝试将它们组合起来进行练习。比赛(4组织小组间的比赛看哪一组同学完成

45、的最好。 同上素质练习教师布置素质练习内容 ,并讲解练习方法、要求 :(1 立定跳远(210秒原地快跑(330米追逐跑(4纵叉、横叉按教师要求完成练习 :(16次(23次2组(33次&组(44次2组OOOOOOOOOOOOOOOOOOooooooooo放松活动集合 ,讲解放松练习内容 : 跟着音乐做放松操听音乐 ,完成放松操的练习 oooooooooooooooooooooo 讲评下课教师讲解本次课的学习情况 ,并对 学生改良意见。从教师的讲解中了解自己掌握的情况 ,并在下次课中有所突破。同上器材单杠两付 ,运动负荷预计150200051015202530354045达标情况小计平均心率 14

46、0 练习密度 40教学内容 :单杠考核教学目标认知 :学生知道单杠考核的内容:积极参加考核 ,技能 :能熟练的做出组合动作 ,并能姿势正确、姿势优美 对完成动作有信心。负荷:考核动作一次 ,练习 812 次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规2 、2指定集合地点 ,检查着装 ,接 受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。3、进行考核前的模拟练习1、按指定地点集合整队 ,体委 整队,报告人数 ,向教师汇报。2、注意听讲 ,记住学习目标 , 自我分组定位。1、将学生分组 ,一组同学进行考 核,另一组同学在小组长的带着下 进行篮球活动。1、按教师的要求进行准备 ,秩 序井然。组织同上评价标

47、准 2、宣布评价标准 : 优秀良好及格不及格 女生能独立完成支撑至骑撑动作转换 ,推杠移重心与摆腿动作配合自然。后摆 下有明显的高度 ,推手及 时准确,落地平稳 ,动作 舒展撑至骑撑动作转 换。后摆动作明 显.推手及时 ,落 地根本平稳 支撑动作正 确,有后摆动 作,落 地根本平稳 支撑姿 势不正确 ,无后摆动 作,落地不稳 男生 能独立完成翻上动作 , 蹬、拉、倒协调用力。支 撑与骑撑动作转换、推杠移重心与摆腿动作配合自然。后摆下有明显高 度,推手转体及时准确、 落地平稳 ,动作舒展 能在帮助下完成 翻上和支撑至骑 撑动作。后摆动作 明显,椎手转体及 时,落地根本平稳 能在帮助下 完成前两个

48、 动作中的一 个动作。有后 摆转体动作。 落地根本平 稳 无后摆 或无转动作 ,落地不 稳考核 oooooooooooooooooooo总结宣布成绩 ,并提出要求学生了解自己的考核考核情况 ,并对考出好的 成绩感到快乐。ooooooooooooooooooooooooooooo结束下课宣布下课 协助教师归还器材器材:体操垫四床 运 动 负 荷 预 计20406080100120210160180051015202530354045 达标情况小计平均心率140练习密度40教学内容 :向上跳跃练习教学目标认知 :了解跳跃练习的健身价值。技能 :能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。情感 :积

49、极参与活动 ,并 能创造出一些新的练习方法。负荷 :各种跳的练习 812 次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规2 、3指定集合地点 ,检查着装 ,接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、组织学生进行准备活动。1、按指定地点集合整队 ,体委整队,报告人数 ,向教师汇报。2、注意听讲 ,记住学习目标 ,自我分组定位。准备活动播放音乐?拨根芦材花? ,指导学生进行韵律操活动按音乐进行准备活动。小不同形式的跳跃练习原纵跳一、原地纵跳 : 要领:屈膝半蹲,双臂后摆 ;随 双腿蹬地,双臂用力上摆 ,向上 跳起。按次序进行练习12次拉网捕鱼二、原地向上跳游戏 :1、拉网捕鱼 :做游戏时 ,持

50、竿的同学要注意竿 子的高度 ,一般不要超过同学们 膝盖的高度 ,挥竿的速度也不要太快.以免竹竿击伤同学的腿3组不同形式的钓鱼2、钓鱼选一位同学作为钓手 ,操作时注 意平安,被钩住的同学进行替 换。5分钟跳跃练习 助跑向上跳跃三、助跑向上跳跃练习用单脚起跳 ,尽自己的最大努力 ,触及不同高度的小球 12次 跳过不同障碍 四、连续跳跃练习1、跳过不同障碍的练习 单、双脚均可 ,注意动作的协调性。5组火车赛跑2、火车赛跑 互相配合进行 ,齐心协力完成动作 ,可与其他组同学进行比赛。 3组放松练习 教师播放音乐 ,带着学生进行放松操练习 按音乐进行放松练习 ,学生可 不必拘于队形 ,自我练习。 在教师指定的砀内自由站立。运动负荷预计20406080100120210160180051015202530354045 达标情况小计 平均心率140 练习密度 40教学内容 :排球排球的游戏活动和准备姿势和移动教学目标认知 :学生能了解排球运动的起源 ,知道准备姿势和移动的作用和方 法。技能 : 80%以上的学生能