我健康 我快乐

1、 我健康 我快乐 主题班会什么是健康？传统观念传统观念“无病即健康无病即健康”，而现代健康观，而现代健康观是整体健康即是整体健康即“健康不仅是躯体没有疾病，健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康，社会适应良好和有道德还要心理健康，社会适应良好和有道德”因此，现代人的健康观包括身体、心理、因此，现代人的健康观包括身体、心理、心灵健康，社会、智力、道德健康等心灵健康，社会、智力、道德健康等怎样做才会健康？健康健康=(情绪稳定情绪稳定+运动适量运动适量+饮食合理饮食合理+科科学的休息学的休息)疾病疾病=（懒惰（懒惰+嗜烟嗜烟+嗜酒嗜酒)健康小常识1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着

2、，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。2.鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。 3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4.吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。5.女生月经来时，茶类不要喝，多吃可以补血的东西。6.喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会上火。7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8.早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。9.睡前三小时不要吃东西，会胖。10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.很多人认为，天天喝水

3、八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。13.白天多喝水，晚上少喝水。14.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。15.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。什么是快乐？快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的快乐是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足满足，它会使一个人变，它会使一个人变得开心。一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通得开心。一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通,方寸即是心方寸即是心.一切的一切的快乐都在自己的心里快乐都在自己的心

4、里 ，快乐源于你的内心。，快乐源于你的内心。快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的，都诠释了那时的我们是快乐的。有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的，都诠释了那时的我们是快乐的。但，如何才能快乐呢？但，如何才能快乐呢？但，如何才能快乐呢？1、 有目标追求有目标追求 2、 保持微笑保持微笑3 、和别人一块儿分享快乐、和别人一块儿分享快乐4 、乐于助人、乐于助人5 、保持童心、保持童心6 、学会和各种人愉快相处、学会和各种人愉快相处7 、保持幽默感、保持幽默感8、 处乱不惊处乱不惊9、 学

5、会宽恕他人学会宽恕他人10、 有知心朋友有知心朋友11、 保持高度自信心保持高度自信心12、 常和别人保持合作常和别人保持合作,并从中获得快乐并从中获得快乐13 、学会自娱自乐、学会自娱自乐14、平平淡淡，漠看世间、平平淡淡，漠看世间相关名言相关名言相关名言1、功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；惟有平静的心灵加上对工作的热、功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；惟有平静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。爱，才能带给我们永恒的喜悦。2、想要获得快乐，不是增加财富，而是降低欲望。、想要获得快乐，不是增加财富，而是降低欲望。3、自私自利的人永远找不到快乐。、自私自利的人永远找不到快乐。4、

6、快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。、快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。5、把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。、把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。6、大忙人往往是最快乐的人，因为他没时间去想自己快不快乐。、大忙人往往是最快乐的人，因为他没时间去想自己快不快乐。7、快乐有一点像感冒、快乐有一点像感冒传染得很快。传染得很快。8、爱自己只会让我们更孤独，爱别人会让我们更快乐。、爱自己只会让我们更孤独，爱别人会让我们更快乐。9、快乐是发现汽车雨刷夹的是一张广告，而不是罚单。、快乐是发现汽车雨刷夹的是一张广告，而不是罚单。10、如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。、如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。11、快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。、快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。健康与快乐的联系健康与快乐是相辅相成的，二者互相促进。健康与快乐是相辅相成的，二者互相促进。如果当人身心健康时，他就会感到快