孕妇学校-第11课产褥期保健幻灯片

1、 个 人 介 绍 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 1 产褥期 母体有什么变化 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school The standardized courseware of Beijing pregnant women school 子宫 阴道 外阴 盆底组织 子宫产后6周恢复至未孕大小！ 阴道分娩优于剖宫产，鼓励阴道分娩 北京市孕妇学校标准化课件 1.1 生殖系统的

2、变化 产妇循环血量增加15%25%，产后23 周恢复至未孕状态；血液的各种成分，一 般于产后14周恢复正常！ 分娩24小时内易发生尿潴留 产后1周内尿量增多，无须处理 产后46小时尽早自排小便！ 1.2 循环系统的变化 1.3 泌尿系统的变化 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 产后易口渴、便秘 肠蠕动减少，腹肌及盆底肌松 弛，导致便秘，产后12周 恢复！ 北京市

3、孕妇学校标准化课件 1.4 消化系统的变化 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 雌激素： 孕激素： 催乳素： 月经复潮与排卵： 不哺乳：10周排卵 哺 乳：46个月排卵 北京市孕妇学校标准化课件 1.5 内分泌的变化 有些人产后月 经复潮前可能 已排卵，应注 意避孕！ 1.6 乳房的变化 1.7 腹壁的变化 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 产妇于胎盘娩出后，即进入以自身乳汁哺育婴 儿的哺乳期，哺乳对母儿均有益处 母乳是妈

4、妈给宝宝的第一份珍贵礼物！ 北京市孕妇学校标准化课件 妊娠纹由紫红 色逐渐变为银 白色 腹壁紧张度于产后68周恢复！ 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 宫底下降、宫缩痛、恶露 泌 乳 易口渴、便秘 排出多余水分 多 尿 月经恢复 多 汗 个 人 介 绍 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 2 产褥期 应注意哪些现象 The standardized courseware

5、of Beijing pregnant women school 产褥期应注意以下现象 子宫的复旧 产后宫缩痛 l恶露的观察 乳房的变化 l褥汗 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 子宫圆而硬，宫底每天下降12cm 产后10日降入骨盆内 产后6周恢复至孕前状态！ 北京市孕妇学校标准化课件 1000g 5070g 2.1 子宫的复旧 个鸡蛋 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 哪些方法可以促进子宫复旧

6、 孕期：避免子宫过度膨胀（即 巨大儿、双胎、羊水过多等） 产时：阴道分娩 产后：母乳喂养，产后运动 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 产后正常生理现象， 多持续23日 一般不需要处理 北京市孕妇学校标准化课件 2.2 产后宫缩痛 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 北京市孕妇学校标准化课件 持续46周 总量250500ml 血性恶露：色鲜红，持续34日 浆液恶露：色淡红，持续10日左右 白色恶露：

7、色较白，质黏稠， 持续3周 如果恶露的量、色、味、时间等 异常应及时就医！ 2.3 恶露的观察 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 泌乳 早吸、多吸是保持泌乳的关键环节 不断排空乳房也是维持乳汁分泌的 重要条件 全家人都来支持母乳喂养！ 北京市孕妇学校标准化课件 2.4 乳房的变化 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 产后1周内皮肤排泄功能旺盛， 排出大量汗液，以夜间睡眠和 初醒时更明显，不属病态 北京市孕妇学校标准化课件

8、2. 褥汗 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 北京市孕妇学校标准化课件 产褥期母体的变化小结 子宫：逐渐复旧 产后宫缩痛：生理现象 恶露：注意观察 乳房：产奶、充盈 褥汗：不属于病态 个 人 介 绍 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 产褥期保健 内容及关注点 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 3.1 产褥期保

9、健的重要性 n 对妈妈 促进产后生理功能的恢复 防止产后出血、感染等并发症的发生 n 对宝宝 促进母乳喂养成功 促进宝宝身心健康发育 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 适宜的休养环境 注意个人卫生 合理的饮食 适量活动 产后盆底康复 保持心情愉悦 全家人的关爱 按时产后复查 做好计划生育 识别疾病征象 北京市孕妇学校标准化课件 3.2 产褥期保健内容 科学坐月子， 你准备好了吗？ The standardized courseware of Beijing pregnant wom

10、en school 适宜的休养环境 温度2224，湿度50%55% 清洁、舒适、安静，阳光充足 开窗通风换气，避免空调、风扇、 自然风等直吹 北京市孕妇学校标准化课件 3.3 产褥期保健（环境篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school 特殊天气怎么办？ 雾霾天气怎么办？ 如何进行室内增湿、除湿？ 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 保持会阴部清洁，勤换会阴垫 侧切者尽量选择健侧卧位休息 衣着宽松，以舒

11、适为宜，床上用品宜勤换洗 乳房护理 每日用清水擦洗1次，做到母婴同室、按需哺乳 做到纯母乳喂养、频繁有效吸吮 夜间坚持哺乳是关键，可以避免胀奶及乳腺炎的发生 北京市孕妇学校标准化课件 3.4 产褥期保健（卫生篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school 产褥期是否可以洗澡、刷牙 n 洗澡可以清洁皮肤、预防感染、改善心情 洗澡方式：淋浴 阴道分娩：产后疲劳消除后即可淋浴 剖宫产：伤口长好后即可淋浴 注意事项：时间不宜过长，适宜的室温、水温，尽 快擦干，避免感冒 如暂时不能淋浴可以擦浴，以保持皮肤清洁 n 刷牙：可以

12、用软毛刷和温水刷牙 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 5 条关键推荐 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食 物和海产品，选用碘盐 产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营 养 心情愉悦，睡眠充足，促进乳汁分泌 坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重 忌烟酒，避免浓茶和咖啡 北京市孕妇学校标准化课件 3.5 产褥期保健（饮食篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school 北京市孕妇学校标准化课件 鱼、禽、蛋

13、、肉类（含动物内脏） 每天总量为220g 谷类250300g，薯类75g，杂 粮不少于1/5 蔬菜类500g(其中绿叶蔬菜和红黄 色等有色蔬菜占2/3以上) 水果类200400g 牛奶400500ml 大豆类25g，坚果10g 合理安排哺乳期饮食 油25g 盐5g The standardized courseware of Beijing pregnant women school 哺乳期是吃得越多越好吗？ 哺乳期是吃得越精细越好吗？ 合理饮食，避免肥胖 避免精细饮食，保证营养均衡 平衡膳食、食物多样化、合理营养 完全可以获得充足的营养！ 北京市孕妇学校标准化课件 The standardi

14、zed courseware of Beijing pregnant women school 哺乳期应该如何喝汤？ 餐前喝1/3、餐后喝2/3，以免影响食量 喝汤的同时一定要吃连汤带肉一起吃 忌食高脂肪的浓汤类食物，食材宜选择白肉 根据产妇的需求可补血或催乳 适量进汤水，不能喝太多，否则可抑制乳汁分泌！ 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 哺乳期间要多吃鸡蛋吗？ 鸡蛋营养丰富 、易于消化，适合孕产妇食用， 但并不是吃得越多越好，每天吃2个鸡蛋已 经足够了！ 哺乳期间要多喝红糖水吗？

15、 红糖是补血供能的佳品，对产妇和婴儿都有好 处、但也不宜过多、长期食用 产妇饮红糖水以不超过10天为宜 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 月子里需要忌口吗？ 坐月子期间五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、蔬菜水果都 可以吃，而且要比平常多吃一些，才能满足 营养需求 腌制、辛辣、油炸食物应少吃或不吃！ 北京市孕妇学校标准化课件 以上内容引自中国妇幼人群膳食指南（2016） 中国营养学会妇幼分会 The standardized courseware of Beijing pregnant women

16、 school 产后612小时下地活动，从缓从慢， 逐渐适应（侧切或剖宫产时间顺延） 活动时忌久站、久蹲、用力过猛，应 循序渐进，避免劳累 至少3周以后才能进行力所能及的家 务劳动 北京市孕妇学校标准化课件 3.6 产褥期保健（活动篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school 坚持做操、科学减重、循序渐进 阴道分娩：产后第2天开始，每12天增加1节，每节 做816次；6周后可以选择新的锻炼方式，如散步、 慢跑，每天1545分钟， 每周45天，渐成规律 剖宫产：根据自己身体情况如恶露、贫血、伤口等， 缓慢增加有氧运

17、动及力量训练 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school (1) 为什么会出现产后盆底功能障碍 盆底肌肉和神经在怀孕时会被压迫和牵拉 分娩时会被极度牵拉，甚至发生断裂，造成损 盆底功能关键问题： 盆底组织损伤与修复 北京市孕妇学校标准化课件 3.7 产褥期保健（盆底篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school (2) 盆底功能障碍的表现 主要表现：尿潴留及排泄障碍、 盆腔脏器脱 垂、慢性盆腔疼痛、粪的储存及排泄

18、障碍、 性功能障碍等 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school (3) 为什么要进行产后盆底康复 盆底功能障碍虽然不会严重威胁健康和生命，但 是会影响患者的生活与人际交往，使其产生自 卑与情绪沮丧、食欲或性欲低下等身心障碍， 严重影响女性的工作及社会活动，甚至被称为 “社交癌”， 所以要进行盆底康复 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school (4) 如何预防盆底功能障碍 孕产史：有无产

19、伤、巨大儿分娩史、阴 道分娩次数等 从孕期开始预防！ 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 凯格尔运动 舒适体位：坐或平躺 第1节：收缩盆底肌肉5 秒，开始时可23秒 第2节：放松10秒 收缩、放松各10秒 重复练习10次，每日练 习34组 46周后或更长时间可见效 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school (5) 盆底功能损伤如何治疗 轻中度患者首选非手术治疗 手术治疗主要用于重

20、度患者及保守治疗无 效的患者 产后盆底功能治疗时间：产后68周开始 评估治疗，治疗可能要延续年或更长时 间，越早治疗效果越好 手术后仿生物理治疗 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 产前的紧张、产后的手足无措， 产后2周内心理脆弱，变得特别 敏感，情绪起伏大、依赖性强是 正常的产后心绪不良状态，要积 极面对 北京市孕妇学校标准化课件 3.8 产褥期保健（心情篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school

21、警惕产后抑郁的表现 情绪改变 自我评价降低 创造性思维受损，主动性降低 对生活缺乏信心 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 缓解情绪低落和压力的方法 参加孕妇学校，学习科普知识 减少恐惧心理，注重自我保健 参与宝妈团体，互相交流经验 保证睡眠充足 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 爱丁堡产后抑郁量表( EPDS） 自评量表包括10项内容，每项内容分4级评分(A=0、 B=

22、1、C=2、D=3分)，产后6周进行自评 1. 我能看到事物有趣的一面，并笑得开心： A.同以前一样 B.没有以前那么多 C.肯定比以前少 D.完全不能 2. 我欣然期待未来的一切： A.同以前一样 B.没有以前那么多 C.肯定比以前少 D.完全不能 3. 当事情出错时,我会不必要地责备自己： A.没有这样 B.不经常这样 C.有时会这样 D.大部分时候会这样 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 4. 我无缘无故感到焦虑和担心： A.一点儿也没有 B.极少有 C.有时候这样 D.经常

23、这样 5. 我无缘无故感到害怕和惊慌： A.一点儿也没有 B.不经常这样 C.有时候这样 D.相当多时候这样 6. 很多事情冲我而来，使我感觉透不过气： A.大多数时候我都不能应付 B.有时候我不能像平时那样应付得好 C.大部分时候我可以应付自如 D.一直都能应付得很好 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 7. 我很不开心，以致失眠： A.一点儿也没有 B.不经常这样 C.有时候这样 D.大部分时间这样 8. 我感到难过和悲伤： A.大部分时候这样 B. 经常这样 C.不经常这样 D

24、. 没有这样 9. 我不开心到哭： A.一点儿也没有 B.不经常这样 C.有时候这样 D.大部分时间这样 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 10. 我想过伤害自己 A.经常这样 B.有时候这样 C.很少这样 D.从来没有 评分结果： 9分属于可疑产后抑郁 1213分者可能患有不同程度的抑郁性疾病 13分者可诊断为产后抑郁症 建议： 评分不理想应及时找医生寻求帮助 无论总分多少，第10题只要得分就要立即找 专业医生咨询 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized co

25、urseware of Beijing pregnant women school 产妇在产后应得到： 爱人的关爱 家庭的支持 朋友的鼓励 社区的指导 产妇要恢复自信， 保持良好的精神状态， 顺利度过产褥期！ 北京市孕妇学校标准化课件 3.9 产褥期保健（关爱篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school 产妇出院后将北京市母子健康档案交到户 籍地或常住地基层卫生服务机构 医生会根据有关信息，分别于37天内和产后 28 30天入户访视，到家里看望产妇和宝宝 产后访视为你和宝宝的健康保驾护航 请您及时提供准确信息，接

26、受产后访视！ 北京市孕妇学校标准化课件 3.10 产褥期保健（访视篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school 宝妈们一般于产后6周去医院常规随诊，包括全 身检查、妇科检查及新生儿检查，了解产妇身体 康复情况及孩子生长发育情况 北京市孕妇学校标准化课件 3.11 产褥期保健（复诊篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school 在产后42天复诊后，根据身体情况恢复性 生活 充分做好避孕措施，哺乳者首选工具避孕 哺乳期闭经避孕法要满足：完全纯母乳喂 养和月经未恢复 阴道分娩6周检查正常后可放环避孕，剖 宫产6个月后可放环 北京市孕妇学校标准化课件 3.12 产褥期保健（计划生育篇） The standardized courseware of Beijing pregnant women school 识别以下征象，警惕疾病来袭： 体温高于37.5 恶露有异味、淋漓不尽，或突然大量 阴道出血 伤口疼痛，有硬结 乳房胀痛，有肿块 腹部疼痛、宫底压痛等 发现