《维生素b的功用》ppt课件

1、来来 源源含天然含天然B族最多的族最多的4种食物种食物 肝脏肝脏 酵母粉酵母粉 小麦胚芽小麦胚芽 米糠糙米米糠糙米2 有益肠菌的合成有益肠菌的合成缺乏缺乏B B族的病症族的病症察看舌头可知察看舌头可知B能否充足能否充足安康的舌头大小适中，呈粉红安康的舌头大小适中，呈粉红色，边缘光滑，无舌苔，无牙色，边缘光滑，无舌苔，无牙痕，味蕾大小一致，平均分布痕，味蕾大小一致，平均分布在舌面和舌缘在舌面和舌缘缺缺B的初期，舌缘的味蕾会胀大，的初期，舌缘的味蕾会胀大，然后变小消逝，使舌缘变为光然后变小消逝，使舌缘变为光滑，后面的味蕾变大滑，后面的味蕾变大 更严重时，味蕾会长在一同，更严重时，味蕾会长在一同，相

2、互推挤，使舌面出现裂痕相互推挤，使舌面出现裂痕 最严重时，味蕾都会消逝，最严重时，味蕾都会消逝，味觉丧失，有时舌头还会痛味觉丧失，有时舌头还会痛由舌头大小也可看出缺由舌头大小也可看出缺B B情形情形舌头肥大，水肿，舌缘都是牙舌头肥大，水肿，舌缘都是牙痕，呈牛肉般的暗红色，表示痕，呈牛肉般的暗红色，表示身体压力很大身体压力很大舌头太小或萎缩，呈紫红色或舌头太小或萎缩，呈紫红色或鲜红色，表示压力大且消化不鲜红色，表示压力大且消化不好好不同颜色表示不同颜色表示B B族缺乏的种类族缺乏的种类缺乏缺乏B2紫红紫红缺乏泛酸缺乏泛酸暗红暗红缺乏缺乏B12+叶酸叶酸草莓红，舌面草莓红，舌面光滑，光滑， 无舌苔

3、无舌苔缺乏烟碱素缺乏烟碱素火红，不是太大，火红，不是太大，就是太小就是太小舌苔很厚舌苔很厚胃肠消化不良，有胃肠消化不良，有害菌繁殖害菌繁殖研讨显示研讨显示 60%以上舌头出现严重变化的人胃酸和消化酵素分泌缺乏，影响消化出现胀气，拉肚子，便秘B B族的协同作用族的协同作用单独摄取某种单独摄取某种B，能够使各，能够使各个细胞活动添加，使其他个细胞活动添加，使其他各种各种B的需求量跟着添加的需求量跟着添加B B族对毛发的影响族对毛发的影响毛发颜色发生变化时，至少缺乏毛发颜色发生变化时，至少缺乏4种种BPABA 对氨基香息安酸对氨基香息安酸Biotin 生物素生物素Folic AcidPantothe

4、nic Acid 泛酸泛酸但合成的但合成的B族无法使头发恢复原色族无法使头发恢复原色维生素维生素B1B1 产生能量，添加精神产生能量，添加精神 来源：小麦胚芽、米糠、种子来源：小麦胚芽、米糠、种子B1B1缺乏病症缺乏病症心脏周围疼痛，心脏扩展，心脏周围疼痛，心脏扩展，呼吸急促呼吸急促便秘，不寻常的倦怠，心情便秘，不寻常的倦怠，心情沮丧沮丧失眠，对噪音特别敏感，易失眠，对噪音特别敏感，易受惊吓受惊吓手和脸部经常麻木，失去知觉，手和脸部经常麻木，失去知觉，腿部疼痛神经炎腿部疼痛神经炎低血压，贫血，体代谢率下降低血压，贫血，体代谢率下降胃酸下降或完全没有胃酸下降或完全没有最后开场猛烈头疼，恶心，呕最

5、后开场猛烈头疼，恶心，呕吐，性情改动吐，性情改动严重缺乏，心跳过缓严重缺乏，心跳过缓三叉神经疼，带状神经、骨神三叉神经疼，带状神经、骨神经经维生素维生素B2B2 来来 源源动物肝脏动物肝脏 啤酒酵母啤酒酵母 牛奶牛奶核桃核桃 乳酪乳酪 鱼卵鱼卵 小麦胚芽小麦胚芽鳗鱼鳗鱼 酸乳酪酸乳酪 鸡蛋鸡蛋 猪肉猪肉B2B2缺乏病症缺乏病症舌头呈深红色或紫色，由于含舌头呈深红色或紫色，由于含氧缺乏的血液淤积在味蕾氧缺乏的血液淤积在味蕾下唇出现垂直或细小皱纹，外下唇出现垂直或细小皱纹，外有粗糙、脱皮、裂开的情形有粗糙、脱皮、裂开的情形恶化时，嘴角会裂开，疼痛但恶化时，嘴角会裂开，疼痛但不流血按着嘴边会出现口哨

6、纹不流血按着嘴边会出现口哨纹但长期缺但长期缺B2，并不会出现裂痕，并不会出现裂痕，而上唇变得越来越小而上唇变得越来越小眼睛畏光，光线缺乏时视力下眼睛畏光，光线缺乏时视力下降，流泪发痒、灼热、异物感，降，流泪发痒、灼热、异物感，常揉眼睛常揉眼睛眼白部分，微血管增生而充血眼白部分，微血管增生而充血面颊、下额、鼻头，甚至耳边面颊、下额、鼻头，甚至耳边皮肤表层，微血管增生，使皮皮肤表层，微血管增生，使皮肤变红肤变红前额、鼻子、下巴、眼角有出前额、鼻子、下巴、眼角有出油景象，早上起床眼皮会因油油景象，早上起床眼皮会因油脂分泌过多而睁不开脂分泌过多而睁不开维生素维生素B6B6 来源：大豆 向日葵种子 鱿鱼

7、 葡萄干 烘干的杏 马铃薯 地瓜 花生黄花鱼 香蕉 火鸡 干梅子鸡肉 猪肉 火腿 奶油花生酱B6B6缺乏病症缺乏病症头疼，暴躁易怒，极度紧张，无头疼，暴躁易怒，极度紧张，无法入睡法入睡严重口臭，胃有灼热感，腹绞痛，严重口臭，胃有灼热感，腹绞痛，拉肚子拉肚子生殖器周围红肿、发痒，生痔疮生殖器周围红肿、发痒，生痔疮嘴巴和舌头疼痛嘴巴和舌头疼痛手部枯燥、破裂或疼痛手部枯燥、破裂或疼痛体能下降，眩晕，昏睡体能下降，眩晕，昏睡头皮多，眉毛有脂溢性皮炎头皮多，眉毛有脂溢性皮炎B6B6的功用的功用减少黄尿酸构成，预防糖尿病减少黄尿酸构成，预防糖尿病和癫痫和癫痫维持脑部正常功能，预防类似维持脑部正常功能，预防类似癫痫的抽搐景象，但需和钙镁癫痫的抽搐景象，但需和钙镁合用才有效果合用才有效果维持血液和组织的正常维持血液和组织的正常预防怀孕产生不适，如：恶心、预防怀孕产生不适，如：恶心、呕吐、贫血、头疼、神经紧张、呕吐、贫血、头疼、神经紧张、腿抽筋、水肿腿抽筋、水肿治疗各种神经失调，如：抽搐、治疗各种神经失调，如：抽搐、颤抖、肌肉衰弱、行走困难、颤抖、肌肉衰弱、行走困难、膀胱失禁、各种硬化症膀胱失禁、各种硬化症预防蛀牙特别有效预防蛀牙特别有效7 如B6和镁充足，可预防肾结石；如只缺B6，那么构成草酸性肾结石；如B6和镁都缺，那么构成钙磷性肾结石8 可治疗长期的偏头疼9 预防和治疗痔疮1