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11、的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上

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18、ste it here 果蔬：吃的太少我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有

19、一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么

20、都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色

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22、没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有

23、绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，

24、没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下

25、传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步

26、，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。01饮食结构自查01.关于减肥必须要说的事02.能量摄入的三个来源03.能量平衡04.早餐、午餐和晚餐我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵

27、枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有

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29、，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五

30、颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的

31、树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟

32、，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸

33、窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会

34、从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。01 关于减肥必须要说的事01.减肥不能一蹴而就 脂肪不是一餐吃出来的，减肥也不可能几天就减下去，身体需要一个适应的过程，我们用了多长时间长的脂肪，就需要给它多长的时间去消化。02.健康是减肥的标准 健康减肥是每个减肥者都希望做到的，减肥有说没有说一定要减到多少公斤才

35、可以，也没有说一定要达到什样的腰围才可以，。获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。03.饮食是减肥的开始 所谓减肥“三分练，七分吃”，饮食是影响减肥效果的一个重要因素 。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽

36、。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的

37、树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有

38、一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么

39、都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色

40、的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，

41、没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有

42、绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，

43、没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。01.碳水化合物 碳水化合物是获取能量的最经济和最主要的来源，能够提供和储存热能。 碳水化合物是构成机体组织的重要物质，维持大脑功能必须的能源并参与细胞的组成和多种活动。02.蛋白质 蛋白质是人体最基本的组成部分，占人体重量的20%左右。 如果能量不足，身体中的碳水化合物已经用完，人体

44、就会消耗蛋白质和脂肪来供能。03.脂类 脂类包括脂肪和类脂，脂肪是甘油三酯，又称中性脂肪；类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。 脂肪的主要功能：供给热量、提供必须脂肪酸、保护内脏等。碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。02 能量摄入的三个来源我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，

45、没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有

46、绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，

47、没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下

48、传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步

49、，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地

50、毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层

51、厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在

52、地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。03 能量平衡能量失衡：体重正常而体脂偏高 总的摄入能量消耗的能量=肥胖总的摄入能量消耗的能量=消瘦总的摄入能量消耗的能量=体重正常能量数值正常能量质量高我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，

53、便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯

54、，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚

55、厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地

56、上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林

57、地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，

58、走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。

59、我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了

60、莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。让我感觉到了莫名的孤寂。我漫步走着，走进了一片林地，树叶在地上铺了一层厚厚的天然地毯，每走一步，便会从脚下传出窸窣声，没有鸟，没有绿色的树叶，没有五颜六色的野花，什么都没有，只有一棵棵枯败的树，无穷无尽。