为啥上台演讲会很紧张

1、为啥上台演讲会很紧张我们很多朋友认为自己逻辑有问题当众演讲紧张大脑一片空白不自信恐惧担心自卑内向不专业等等的问题!然后随便报名了一个演讲口才培训班,但发现怎么学效果不大下面为你讲解一下为啥上台演讲会很紧张1.你是谁就是谁我们演讲为什么会紧张?因为我们想要自己的表现是完美的,是侃侃而谈,旁征博引,才华横溢的,而这可能根本不是我们原本的样子,是我们臆想出来的另一个人李笑来一针见血地指出:新手之所以紧张,根本原因在于他们没有意识到自己在台上尝试着“扮演”的其实不是他们自己,而是他们臆想出来的另外一个人那个能在台上旁征博引举重若轻挥洒自如的人,是新手自己想象出来的,而不是真正的自己于是,连我们自己其实

2、都知道自己做不到,那怎么可能不紧张呢?何止紧张,干脆就是恐惧:怕自己露馅,怕别人看出来这一条建议看似非常简单,但真的很有效当我意识到,我应该展现的是真实的自己,我是谁就是谁,我平时怎么样,演讲时也就自然展现,我真的就不紧张了我扮演的就是自己,那有什么好紧张的呢?我们希望自己的演讲应该显得更好一些,殊不知,这恰恰是失败的根源,你不是在讲,而是在演,不是谁都可以做影帝的,这是现实“演讲”是个有误导性质的词汇该讲就讲,别装,别演真正有用的建议是:别管什么“精彩”,关注“真实”针对自己要说的每一句话,都要问自己:这是我吗?这是我自己的话吗?这是我自己做的想的吗?这是我自己真的百分之百相信吗?当你意识到

3、上台演讲,其实也是做真实的自己,你也就不会紧张地睡不着觉了我们紧张,是因为对自己不自信为什么不自信?因为不相信自己是那个在台上侃侃而谈的人实际上,你就不是在台上侃侃而谈是需要无数次的历练,不是天生就是这样的你没有刻意去练习,如何能够达到那种状态?所以,放下幻想吧,做真实的自己2.只说自己相信的话以前,在学校也做过一些演讲,但大多数都不是太自信,因为自己对演讲的内容没有百分百的把握而这次,为什么能够更加自信呢?因为我分享的内容是自己的实践所得啊我分享的主题是“如何持续写作600天?”这是我一直在做的事情,而且在写作方面,我确实花了不少心思去研究和总结所以,我分享的每一句都是自己的经验所得,每一句

4、都是我真正相信的话在分享的时候,千万不要讲自己不熟悉,不认可,不理解的话,只讲自己真正相信,真正认可的话群众的眼睛是雪亮的,如果你自己都没有把握,他们一眼就可以看出来3.提供一些“干货”听众为什么想要花时间来线下听你的分享呢?他们坐在下面,投入时间,投入精力,而这些都是沉没成本他们必然跟所有人一样希望自己有所收获听众想要听到的无非是拥有以下三个属性的东西:重要的未知的复杂的所以,你必须提供一些“干货”这是重点请务必认真准备你的“干货”除此之外的任何所谓的技巧都是没用的,它们顶多是“锦上添花”但,“干货”就是“锦”,没有它,任何“花”都起不了任何作用在分享之前,我认真地去思考了这三个问题,准备了

5、为我所认为的“干货”分享结束后,我私下问坐在旁边的女生:“我大概讲了多久?”女生回答说:“你分享的都是干货,我听得很认真,完全没有意识到具体过去了多长时间”当我听到这个回答时,内心还是挺满意的至少,她是有所收获的干货不是靠临时抱佛脚得来的,需要你长时间的积累比如我的分享是自己600天来每日写作的经验积累如果我没有自身的实践,只是告诉他们,我在那本书上看到这样的方法,即使这样的方法很有效,听众也不一定会买你的账你要成为有资格说这句话的那个人去实践这3个小技巧,下次分享或者演讲的时候,相信你对演讲的恐惧会减轻很多,而且效果也会出乎意料的好学会这6招,让你告别演讲紧张1 你每个月有几次上台演讲?很简

6、单的道理:你第一次跟女友牵手会紧张吗?大多人应该会有些紧张,除非是老手了但谈了半年后,你们牵手还会紧张吗?我做过调查,很多人每个月1次稍正式的脱稿演讲都没有你可以想想,没有上台的讲台经验,突然面对那么多陌生的人讲话,肯定会紧张很多上班族会认为自己没有什么机会上台,其实不然在大城市里每个周末,甚至每天,到处都有各种沙龙聚会,建议多走出去,参加活动,上台发言每周有一次这样的锻炼,两三个月后肯定就不会那么紧张了2 最紧张的时候往往是演讲开场的阶段很多人一上台由于紧张就忘词了,一旦忘词就更紧张,导致语无伦次,说的话跟原计划的相差甚远很多人对开场阶段不够重视,只是简单想了想我该如何开场,没有开口去练习是

7、的,想到不代表能说到开场不要急于把所有话讲全,最好由一个小点出发,比如提一个跟主题相关的问题,这样的开场就简单多了万一实在是紧张,可以在开场直接说:我有点激动,大家可以给我来点掌声吗?是的,把紧张用“激动”来代替效果会更好如果有时间准备演讲,一定要设计并练习好开场怎么讲渡过了开场的紧张时刻,后面的演讲会轻松些3 突发意外会带来紧张比如演讲中突然的忘词,或者有听众提出质疑等等对于这些意外,我想起了功夫熊猫里的一句话:从来就没有什么意外在演讲之前,提前考虑可能出现的意外会让演讲游刃有余比如忘词的本质是对内容的不够熟练,万一忘词了,可以要点掌声,或者让听众说说自己的体会,给自己一点时间缓冲有了这些技

8、巧,遇到了忘词还会那么紧张吗?我们可能遇到的意外:(1)忘词(2)听众的提问或质疑(3)现场环境的突变,比如麦克风ppt突然坏了(4)有听众迟到或早退等另外,面对突发意外要学会微笑,微笑是种美德当我们紧张的时候,是我们的表情出卖了自己紧张的时候不妨带着微笑看着听众,我敢肯定听众不会知道你是否紧张4 知己知彼,演讲不殆紧张来自对未知不确定的恐惧,演讲更是如此有些人演讲紧张完全是对舞台的不熟悉不适应每次讲课我会问主办方这几个问题:(1)演讲现场座位情况(2)麦克风投影情况(3)听众有多少,什么层次(4)是否有主持领导等总之,我会问清楚足够的细节,这样让我心里有底不论遇到什么类型的演讲,如果有机会,

9、建议大家提前去现场演练春晚的演员不可谓不厉害,但依然要现场彩排或带状彩排n次即便如此还是会非常的紧张所以,紧张就是一种正常的情绪,没必要太在乎5 降低期望做自己曾经有书上写着,当你上台的时候,想象一下所有听众都喜欢你认可你,给你掌声的画面这样的想象只能是自欺欺人,因为你现实中很可能发现,听众并不认可你,也没有给你掌声还不如降低期望,演讲前想着没有一个听众认可自己,没有人给我们掌声结果到了现场,居然有个帅哥或美女对着自己微微一笑,那画面一定会美很多人的紧张就是期望过高,有完美心理,想得到所有人的认可有人在熟人面前演讲紧张,有人在陌生人面前演讲紧张,有人在领导面前演讲紧张,都是一个道理还有种情况是演讲有阴影,曾经演讲失败过导致上台紧张还是一样,降低期望,自己连那么囧的情况都经历了还有什么害怕的呢?甚至可以用演讲的方式把这段阴影分享出来我每次演讲的心理调节是:我做好自己,我把我最好的一面都讲出来了,你们还有什么好要求的呢?6 小技巧有时候有大作用所有经历演讲的人都经历过紧张,我也不例外曾经内向沉默的我,是绝对想不到自己居然从事演讲行业的,至今我老妈都不敢相信下面有些零散的小技巧或许可以帮你控制紧张(1)上台之前练习下口部操什么是口部操?自己百度去它可以帮助我们更好的打开嘴巴,不至于让嘴巴跟不上思维(2)演讲前做类似广播体操的运动来热身(3)提前跟听众交流很有效果我去大学演讲