职场常见心理疾病自我测试

1、职场常见心理疾病自我测试 现代都市的职场竞争激烈，工作压力巨大，在担心身体是否还吃的消的同时，你有关注过你的心理健康吗？抑郁症、强迫症、焦虑症，这是常见的职场三大心理疾病。快来做以下测试吧，看看你的职场心理还健康吗？ no.1 抑郁症倾向自测 “无”为1分；“有时”为2分；“经常”为3分；“持续”为4分。 1.我感到情绪沮丧，郁闷； 2.我感到早晨心情最好； 3.我要哭或想哭； 4.我夜间睡眠不好； 5.我吃饭不像平时一样多； 6.我的性功能不正常； 7.我感到体重减轻； 8.我为便秘烦恼； 9.我的心跳比平时快； 10.我无故感到疲劳； 11.我的头脑不像往常一样清楚； 12.我做事情感到困

2、难； 13.我坐卧不安，难以保持平静； 14.我对未来感到没有希望； 15.我比平时更容易激怒； 16.我觉得决定什么事很困难； 17.我感到自己不是有用的和不可缺少的人； 18.我的生活没有意义； 19.假若我死了别人会过得更好； 20.我不喜爱自己平时喜爱的东西。 指数总分80100%。指数在50%以下，属正常范围；指数在50%至59%，为轻度抑郁；指数在60%至69%，为中度抑郁；指数在70%及以上为重度至严重抑郁。 no.2 焦虑症倾向自测 “没有或很少时间”为1分；“小部分时间”为2分；“相当多时间”为3分；“绝大部分或全部时间”为4分。 1.觉得比平常容易紧张和着急； 2.无缘无故

3、地感到害怕； 3.容易心里烦乱或觉得惊恐； 4.觉得可能要发疯； 5.觉得一切都不好，感觉会发生什么不幸； 6.手脚发抖打颤； 7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼； 8.感觉容易衰弱和疲乏； 9.觉得不心平气和，并且不容易安静地坐着； 10.心跳得很快； 11.因为一阵阵头晕而苦恼； 12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的； 13.吸气呼气都感到很不容易； 14.手脚麻木和刺痛； 15.因为胃痛和消化不良而苦恼； 16.常常要小便； 17.手常常是冰凉潮湿的； 18.脸红发热； 19.不容易入睡并且睡得不好； 20.做噩梦。 将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑

4、评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。 no.3 强迫症倾向自测 “没有”为0分；“很轻”为1分；“中等”为2分；“偏重”为3分；“严重”为4分。 1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋； 2.忘性大； 3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正； 4.感到难以完成任务； 5.做事必须做得很慢以保证做得正确； 6.做事必须反复检查； 7.难以做出决定； 8.反复想些无意义的事； 9.注意力不能集中； 10.必须反复洗手，点数； 11.反复做毫无意义的一个动作； 12.常怀疑被污染； 13.总担心亲人，做无意义的联想； 14.出现不可控制的对立思维、观念。 将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。 我手记：如果测试结果显示你有其中的一项或多项心理疾病，也不要担心，治疗心理疾病的最好方法就是放松心态，不妨调整一下你的工作状态，适当减轻一下工作量，给自己放个长假，