浅谈高中体育教学中的健美操教学

1、浅谈高中体育教学中的健美操教学 摘 要：在高中体育教学中健美操是学生们非常喜欢的一种体育锻炼形式，尤其受女同学的喜爱。它不仅包含了体育锻炼，促进了学生的身体健康，同时还融合了音乐和舞蹈，对于陶冶学生的情操，提高学生的审美能力，缓解高中生的学习压力有着很好的效果。本文主要介绍了健美操在高中体育教学中的重要作用和有效的教学方法，以期抛砖引玉。 关键词：高中体育 健美操教学 重要意义 有效方法 在我国健美操是“全民健身”最受欢迎的体育运动项目之一，它融合了舞蹈和体操，在音乐的伴奏下进行身体锻炼，是学生和所有人都非常喜欢的一种体育锻炼形式。对于高中生来说，它更是有其独特的魅力，缓解了学生的学习压力，塑

2、造了学生的形体，调动了学生进行体育锻炼的积极性，是一种很好的体育锻炼形式，越来越受欢迎，广泛普及。所以作为一名高中体育教师，更要在教学中注重对学生进行健美操的教学，下面就来谈一下健美操教学的重要作用和有效方法： 一、健美操教学的重要作用 （一）缓解学习压力，促进学生身心发展 高中生面临着高考，这在无形中给学生施加了很大的压力，很多的学生只知道每天埋头苦学，在书山题海中奋战，忽视了身体锻炼的重要作用。“身体是革命的本钱”，健康的身体才是最重要的。在体育课上对学生进行健美操教学，可以缓解学生的学习压力，让学生在紧张的学习环境中稍微放松一下，感受到不同的氛围和气氛。学生在音乐韵律和节奏的带动下，会消

3、除疲劳、放松心情，在音乐中感受自由畅快，找到自信，产生奋发向上的激情，以便更好地全身心的投入到学习中。 （二）让学生动起来，调动学生进行体育锻炼的兴趣 在传统的体育课堂上，学生们做的最多的体育运动项目就是在操场上跑几圈，或是做一些准备活动和放松运动。在热身之后教师就教授给学生一些基础的体育理论知识，让学生进行练习和实践，一遍一遍地不断重复和练习。这样的教学方式和教学内容让学生感到枯燥和乏味。很多学生都不喜欢上体育课，或者觉得体育课就是自由活动课。学生在体育课上很被动，没有主动参与的欲望。健美操的出现改变了这种状况。健美操不是简单地重复一些动作，也不是很复杂学生学不会，它以其独特的健美性、韵律性

4、、柔韧性和时代性吸引了学生的眼球，让学生产生了主动参与的欲望。同时通过健美操，学生的血液循环会加快，全身都动起来了，变化的动作需要学生时刻关注教师的讲解和示范，让学生始终能够注意力集中。 （三）运动和美感相结合，提高学生的审美能力 健美操是需要学生从头到脚都积极参与的一种运动。它所表现出来的造型、旋律、力量、速度和技巧都和美紧密地联系在一起。教师在教授学生的时候要指导学生把每一个动作都做到位，给人一种美观大方、造型新颖的感觉。学生要避免扭扭捏捏、伸展不开，争取把每一个动作都做到准确到位，让人感受到高中生的朝气蓬勃和勃勃生机。学生通过对健美操的不断学习会感受到他独特的美和魅力，被它所吸引。尤其是

5、有音乐的配合，音乐本身就给人一种美的感受，加上一些动作，更让人觉得美不胜收。 （四）全身锻炼，提高学生多方面的能力 健美操的学习是需要学生全身都参与的，所以它对学生的要求很高，这自然也会锻炼学生多方面的能力。当学生认真观察健美操的每一个动作的时候提高了学生的注意力，让学生能够全神贯注，集中精力去做一件事。当学生有时因为锻炼而腰酸腿疼的时候还要坚持下去，锻炼了学生坚强的意志。当学生能够在掌握了一些基本动作后自编健美操的时候，发挥了学生的想象力锻炼了学生的创造力。当健美操和音乐相结合的时候，学生们会随着音乐的节奏而不自主地动起来，培养了学生的音乐节奏感，让学生对音乐更加敏感。而且，在健美操的锻炼中

6、，学生的肌肉韧带、心肌收缩、肺活量、脉搏量、心血管功能都会增强，同时，促进学生的血液循环，提高身体的新陈代谢能力和对疾病的抵抗能力。总之，做好健美操需要学生全身都进行积极地锻炼，提高了学生多方面的能力，进而提高学生的综合能力，促进学生的全面发展和可持续发展。 二、健美操教学的有效方法 （一）示范讲解法，让学生仔细观察 一套完整的健美操动作需要学生们记下来是需要一定的时间和练习的。教师在对学生进行健美操教学的时候首先要通过自己的示范和讲解，让学生知道这套健美操的基本动作和做法。也就是说，教师要先给学生进行示范讲解。教师的示范和讲解也就是教师通过自己的演示和解释，让学生注意观察教师的每一个动作，掌

7、握动作的要领。争取自己能够把这个动作做的标准到位。教师在对学生进行示范的时候，最好是背对学生，和学生面朝同一个方向，让学生可以更好地理解每一个动作该怎样去做。让学生可以很直接地观察到动作的路线、方向。面对着学生有时会让学生分不清方向，不知该伸哪只手或哪条腿。教师在对学生进行示范讲解的时候还要注意动作一定要慢，因为学生还不熟悉，不知道该怎样去做，教师要一个动作一个动作慢慢地给学生进行示范和演示，以确保学生可以通过观察和练习熟悉动作。教师在讲解的时候，语言一定要简明扼要、言简意赅，说出重点和要点，不能吞吞吐吐说了很长时间学生被说得越来越糊涂。教师也可以恰当地应用一些比喻和夸张，以使自己的表达更加生

8、动和形象，让学生可以更好地理解和掌握。教师的语言还要响亮和清楚，动作要优美大方，这样才会有感染力，学生才会积极地学习和锻炼。 （二）手势提示法，让学生顺利过渡 当学生对健美操的动作有些了解的时候，教师就没有必要在细致地给学生进行演示了。教师可以在学生想不起来的时候给学生进行一些简单的手势提示。手势提示非常的简单、明了、直观，学生一看就知道了下一个动作该怎样去做。教师通过在教学中的观察和经验，一定都知道学生在哪里容易忘记或者是容易做错，教师就在这样的关键时刻给学生一些提示性的手势，让学生通过手势的提示，引起自己的注意，作出正确、标准的动作。但是教师也要主要自己的手势不能用的太多，那样学生就会产生

9、依赖心理，不去认真记健美操的每一个动作，在那里等着教师给与提示。教师的提示要恰到好处，更多的应该是让学生进行主动地练习和思考。 （三）口令提示法，让学生衔接自然 口令提示法也是一种为了使学生更好地完成练习的方法。在健美操教学中教师可以加入一些调动性、指示性、警告性口令，通过教师说这些口令，学生就知道了自己下一步该怎样去做，起到了一个提醒和警告的作用。教师运用口令就是为了让学生能够把健美操的动作完整、顺利地做下来，所以教师要注意自己的口令要具有提示性的作用，也要有一定的号召性和鼓动性，调动学生做健美操的积极性，让学生可以产生做健美操的兴趣和欲望。同时，教师也要注意自己所使用的口令要与音乐节奏相吻

10、合，要与音乐的韵律、节奏相一致。在健美操教学中，教师口令的音量、语调的轻重要适宜，要恰到好处。 （四）巡回指导法，让学生动作标准到位 健美操中本身就有很多的单个动作和瞬间造型，而且动作的节奏变化快，很多都是多关节的同步运动，并且有对称动作，也有不对称动作，这无疑增加了健美操的难度，所以体育教师在健美操的教学过程中，学生总会有一些动作做得不到位或者不标准，而学生自己却全然不知，还以为自己做的很好。这时候就需要教师出来给学生进行巡回指导，一对一的指导，给学生摆出一个标准的动作，尤其是头、颈、肩、胸、腰、下肢、跳跃等的位置让学生去感受动作的幅度和力度。教师的来回巡视可以看到每一个学生所做的动作，进而纠正他们的不足和缺点，让学生可以把每一个动作都做好，培养学生的姿态美和动作美。 总之，健美操是一个艺术含量、运动量、运动技巧都很多的运动项目。它对于学生的身心和身体的健康都有很大的好处，是一项非常受欢迎的体育运动项目，而且随着“全民健身”和“健康第一”的思想的不断深入，它会越来越受学生的欢迎和喜爱，成为学生进行体育锻炼的一种有效方式。最