要怎样才能有效的排解压力呢？

1、 要怎样才能有效的排解压力呢？ 高中的生活确实是让人压力很大的，面临着高考人生的一个转折点。不仅自己觉得心里又压力，还要忍受外界给你的压力，你要每天在老师的叮嘱下完成各项作业，回到家还压迫听着爸爸妈妈对你的期许，学校家庭都给着高中生很大的压力。高中学习固然重要但是也不要让压力压垮了自己。压力虽然会给人动力，但是压力过大的时候，会让人没有前进的动力，会使人的精神和身体都受到伤害。有的家长为了让孩子多学习多看书，就结束孩子的一切课余活动，不给孩子一点玩耍休息的时间。也有不少的报道就是高中生承受不了压力而选择轻生。所以希望家长和老师在给孩子压力的时候要适当，否则会起到副作用，这样对孩子的健康也不好。

2、自己面对压力的时候，在做完作业的时候，男孩子可以约上几个伙伴去打篮球，在篮球上酣畅淋漓的打一场，让自己的压力随着跳动和汗水一块流出来。拳击也不错，这也是一个具有发泄的活动，但是要注意安全。女孩子如果你觉得学的很压抑的时候你可以叫上好朋友出去逛逛街，或者去公园走走，向好朋友说说心中的不开心和压抑。也可以出去看看电影，在电影院的那种暗暗的气氛和电影的情节中慢慢的放松自己的心情。如果你觉得看书或者做题的时候感到厌烦的时候，就拿出耳机听听歌，放松一下自己的心情。当你觉得自己的压力很大的时候，没有心情学习的时候，这个时候就不要强迫自己在去学习了，你要找个你自己喜欢的东西去放松一下自己，就算你不放松我觉得

3、在你压力巨大的时候学习的效率也不是很好的。所以要劳逸结合。第一，试着把学习当作一种乐趣。其实学习本身是充满无限乐趣的，因为通过学习能让我们开拓视野，获得成长。不论是理科还是文科，都能够为我们打开一扇新的窗户，看到不一样的世界。但是中国的教育特别讲究考试，导致很多人学习的目的只是为了获得一个较高的分数，从而丧失了其中的快乐。高中的时候面临考大学，压力肯定会很大。那么你不妨转变下思路，将学习知识当做是提升自我一条捷径，抱着这样的心态再次学习，就会很享受其中的过程。而在学习时，我们肯定会遇到各种各样的困难，解决这些困难本身就是一个不断突破自我，增加自信的过程。不知道你是否有这样的体会，在成功做完一道

4、题后，感觉自己老牛了。反正我是这样，那时的快乐是难以言说的。随着这种体验的增多，我对学习也就没有那么大的压力了。第二，保证充足的睡眠。很多高中生在高考前总喜欢熬夜。认为只要多挤出些时间学习，就能让自己的成绩进一步提高，其实这都是妄想。如果你的头脑不清醒，没有充足的休息，即便几天几夜不睡觉也不会有实质性的进步的，而且很可能会变得更差。我们要时刻提醒自己，当前的唯一目的是提高成绩，并不是增加学习时间。提高成绩的最好方法就是提高学习效率，可每天熬夜却会严重影响学习效率，所以千万不能和其他同学比谁熬夜时间长。以我个人的经验，如果放宽心态，保证自己每天7到8个小时的睡眠，你会获得充沛的精力，学习效果更好

5、。在高中的时候，很多老师为了自己的成绩都会给学生布置大量的作业，但是这些作业里有很多是毫无用处的。比如你的基础还不错，那么简单的题目对你的成绩提升就没啥用了。所以可以适当的不写作业，如果老师不理解可以与他深入沟通，只要你的成绩好，其实做什么老师都会支持的。当你真正找到适合自己的学习方法后，会用更少的时间获得更高的成绩，那时候就会形成一个良性循环。渐渐的压力也就被你消灭了。作为一个今年刚刚高中毕业正在上大一的学姐来说，这方面的问题，我已经经历了无数次了。在我高中的时候，我同样为这样的事情而苦恼。高中的生活的确很苦，时间被安排得满满当当。生活节奏是非常快的，尤其是到了高三，老师留的作业，永远都写不

6、完，我是理科生，理综题每天好几套，看都看不过来，更别说做了，还有一周三次的考试，魔鬼式的训练，让我感到压力特别的大，还有即将面临的高考，高考倒计时在墙上贴着，每天一换。而我又不喜欢学习，却整天被学习压的喘不过气来，我想要放弃，但是却不能。我尝试的方法有很多，我觉着最管用的就是放空自己，即使时间再紧，也挤出来一点时间，什么都不想，尤其是不要学习，自己想干什么就干什么，怎么放松怎么来，等自己心中焦虑减少之后再去学习，发现效率会高很多。我高中的放空时期是在高考前的一个月，在这一个月里，我可以说是任性了一把，早操不去，在宿舍睡觉，逃课在宿舍玩，或者出去玩，或者去书店，即使在学校里瞎溜也行，就是不去学习

7、，完全不想学习的事，可是这是马上高考了呀，除非是学习特别差，已经放弃了的，其他人都在抓紧一切可以利用的时间学习，而我和我的朋友却在瞎浪，别人不理解我们，但是我就这样做了。我不想每天被高考压的喘不过气，我想轻松的度过这最后一段时期，而且我认为你的成绩什么样是早已定了的，再怎么抓紧这几天时间练习也是没用的，平时不下功夫，想紧张几天就能考好不存在的。最后高考成绩出来了，我的成绩是比较理想的，很多平时比我强很多的同学，她们很紧张的学习，还不如我，我不知道怎么回事，我觉着我放空自己还是有好处的。但是适当放空，不要过度，要不就是堕落了。高中生压力大是非常正常的事儿，要是你是高中生压力却还是像小学那样轻松，

8、那么你高中上的是非常没意义的，你也是考不上大学的。下面，我就你这个问题，来给你说一说你到底该怎样排解压力。一：放松学习压力。高中真的是特别累的一年，压力真的特别大，我就是从这个阶段过来的，非常了解你的学习压力，可是就算再苦再累我们也得咬牙坚持，直到解放的那一天。放松你自己给你自己的学习压力，没必要你排名中间同学硬去追排名前几的同学，你的同学们不止是你的竞争对手，更是你的朋友和同学，你没必要为了学习和他们硬碰硬。学习这件事儿最主要的还是要看自己，你尽自己最大的努力就好，不让自己以后后悔就好，努力拼搏奋勇向上就好。二：放松生活压力。高中就是你人生中学习的一个阶段，你没必要再为其他没必要的事儿操心操

9、累的，全身心只有一个学习是最重要的就好，不要为了和同学吵架、和父母闹矛盾等等费神费力的，那样都不值得，等过了这个阶段，你想怎么费劲都是可以的。三：偶尔听听歌，听听国语歌或者英文歌，都是好的，有时候还能提高你的英语听力水平，最终提高自己的英语水平，更可以使自己的身心都得到放松，放松一下也是好的。高三是很累，是很有压力，可是你没必要为了这个就把身体搞垮，你要是没有好的身体，怎么能有动力去学习呢。你可以通过运动的方式，比如说去跑步，去跳绳，或者打篮球来排解自己的压力。当然，你也可以适当地休息来放松一下自己，比如说，偶尔在周末的时候跟朋友去逛一下街，看一下电影。若是你喜欢独处的话，也可以听听音乐，看看

10、电视剧。不要总是给自己太多的学习。我们都知道高中的学习压力是特别大的，因为必须面临着高考，高考是我们人生的一个重要转折点。因为如果考上一所好的学校，可能将来我们的生活会减少很多弯路。相反，如果考不好的话，可能以后就必须面临着更大的就业压力了。所以，不论是学校，还是父母总会在那个时候，给我们给予很大的希望，让我们觉得压力太过于沉重。对于高考这个压力，我也想当有理解，毕竟，曾经我也在高中的时候瘦了十斤，就是因为学习压力太大了。甚至我们那时候班主任还开玩笑说：高中你都瘦不下来的话，那么就别想瘦了。这也侧面说明高中生身上的压力确实非常大。而每当我压力特别大的时候，我会选择跟我的舍友们出去逛街买衣服。不

11、要总想着学习的事情，有时候想太多反而学习不好。我想一个人静静的时候，特别是考完试的时候，我就回去宿舍放歌听，看电视剧，然后早早地睡觉，暂时忘掉学习上的烦恼。而我们的舍友大多数会选择去运动，偶尔我也会跟她们一起去运动发泄下压力。每当我运动完筋疲力尽，流了好多汗的时候，就会觉得特别的爽，瞬间轻松了好多。高中，我觉得就是我们学习生涯中最难熬的一个阶段了。压力大没关系，你就需要找好方法进行发泄了，我这里可以分享一些我在高中时用的方法。一是自我调节，这是最重要的一个环节了，当你觉得压力太大快要承受不住的时候，你想想你的未来，梦想的大学还有父母对自己的殷切希望，想开了，就觉得高中没什么，好好学习就能达成自己的目标的，从而重新燃起对学习的欲望