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文档简介
1、编号:时间:2021年x月x日学海无涯页码:第5页 共5页听“心理健康培训”体会 真实比事实更重要2021年12月8日,有幸听到岳晓亮老师的“心理健康”讲座。一天的培训在不知不觉中渡过。上午培训的主题是“快乐工作 幸福生活”。一、幸福是什么?岳老师抛出问题“幸福是什么?”开始了讲座。这个老生常谈的话题展开了。幸福是什么,有人说幸福就是猫吃鱼,狗吃骨头;有人说幸福就是睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋其实幸福是一种感觉对比,有和自己以前生活做的纵向对比,有和别人做的横向对比。一项调查显示,世界上幸福指数最高的竟然是尼泊尔这个并不富裕的小国家,去过那里的人都知道,那里的人们“路不拾遗,夜不闭户”。一个
2、悲观消极的人,再富有,也总是感受不到幸福;一个乐观豁达的人,再贫穷,也会快乐地生活。所以,幸福是一种感觉对比,一种对待生活的态度,人要学会调整自己的心态。压力压力源+压力反应压力是压力源和压力反应共同构成的体验过程。二、人际关系中的四大黄金法则真实比事实更重要 态度比道理更重要理解比付出更重要 肢体比语言更重要心理学告诉我们,要学会理解。真实比事实更重要,理解比付出更重要。不用总用成人的眼光去看孩子,不要总用成人的行为准则去评价孩子。对孩子,要宽容些;对待孩子,“给你你想要的”而不要“给你我想给的”,因为“我想给的”未必是“你想要的”。态度比道理更重要:我们记住一个人,不一定会记住他传授给我们
3、多少知识,但一定会记住他对我们的态度是怎样的。挫折比成功更重要:当孩子摔倒时,一个母亲连忙跑过去,把孩子扶起来,心疼得不得了。另一位母亲看着孩子,对孩子说:“我相信你能自己站起来!”第一位母亲是在用本能爱孩子,第二位母亲则是在理智地爱孩子。适当地给孩子一些挫折,更能促进孩子的成长。肢体比语言更重要:科学家做了一个实验,把一只幼猴关在笼子里,笼子还放着一个用铁丝绑成的“猴子”,这个猴子上挂着个奶瓶,还放着一个用绒布包着的假猴子,结果发现幼猴吃过奶后就会去抱都会那个用绒布包着的假猴子,因为它需要安全感、舒适的环境。有一位父亲,在一个心理访谈上一一数落着儿子的“恶习”:不学习、沉迷网吧主持人问,你多
4、久没抱过儿子了,父亲说很久了,主持人建议父亲抱着儿子,让儿子坐在他腿上,然后再把儿子的“恶习”说一遍,父亲却老泪纵横,说都怪自己,对儿子关心不够人与人的距离就是心的距离,我们只有把心的距离拉近了,彼此理解对方,才能和别人搞好关系,即使是在出现矛盾时,也能很好的化解,重归与好,这才是真正的处世之道啊!研究表明,大多数人在交往时分成四种不同的距离,即亲密距离、个人距离、社交距离和公众距离。亲密距离是一个人与最亲近的人相处的距离,在0到45厘米之间。陌生人进入这个领域时,会使人在心理上产生强烈的排斥反应。我们看到,在拥挤的公共汽车里,互不相识的人通常保持着僵直的身躯,尽量避免身体的接触,而夫妻、恋人
5、、父母与孩子则会依偎在一起。如果最亲近的人长期不能在亲密距离中相处,会导致情感缺失,甚至会在生理上出现不良反应。一项对比试验表明,经常接受母亲抚摸的婴儿神经系统发育得快,比其他婴儿更活跃、体重增加的速度会比那些不受抚摸的婴儿快出47%。因此专家们认为,亲密距离是人际交往中最为重要也最为敏感的距离,每个人都必须谨慎地把握这个距离。在工作中,我们应该多走近学生,与学生拉近距离,这样也才便于我们之间进行沟通与交流,才会更好地发挥我们的作用。下午的主题是“让生命之花更加美丽”。“什么样的孩子是好孩子?”四项评价标准:安全感、亲密感、成就感、规则感,单项满分100分,四项相加后平均。好孩子的标准:平均80分以上,单项不低于80分,就是一个好孩子!我给自己的儿子打90分,儿子的安全感差一些。通过听讲座,我知道了问题的根源在我,我相信仍然需要我的努力来改善并解决。今天岳老师也说,18岁之前这四种感觉是会上下波动的,18岁之后会变为自我认同感。我很庆幸还有机会。这种课程,听得越早越好,幼儿园才听也已经算晚了。可惜,相对于身体健康来讲,很多家长都不够关注孩子的心理健康,往往在小学甚至中学期间,孩子的心理健康问题表现在学习成绩上了,家长才觉得孩子有问题,又
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