(完整版)瞪眼法--治疗近视.doc

1、瞪眼法 -治疗近视为什么要取名瞪远疗法瞪远疗法又可以命名为远视疗法，但取这个名字有一个问题，我在向别人介绍远视疗法，一般听者都以为是仅需要望远就可以了， 因此我在介绍的时候要解释， 仅仅是望远是不够的，还要掌握用力的方法，因此，改叫 “瞪远 ”疗法。“瞪远 ”两字，一是强调瞪眼，二是强调视远，两者缺一不可，向别人说的时候，人家也能望文生义，立即知道怎么回事了。“瞪远疗法 ”是治疗近视的有效办法，但迅速提高远视力，是毫无疑问的。能提高视力已经不容易了， 而能迅速提高远视力，则更加不容易了。 所以这个方法，绝对是治疗近视目前最为有效的方法 .近视眼治疗 瞪远疗法目前，近视眼青少年比例越来越高，治疗

2、方法有越来越多，费用越来越费。方法有食疗、药疗、仪器疗等， 但大多效果微乎其微。手术治疗虽然见效快， 但是由于是在眼睛晶状体上用刀，危险性较大，且伴有并发症，一些治疗的人后来又患上近视眼。为什么会这样呢？主要原因是现在眼科医学的建立的理论基础是错误的，错误的理论指导出错误的实践。瞪远疗法， 顾名思义， 就是瞪大眼睛看远方。 我因为小孩患上近视， 在网上搜索到类似疗法，然后用来训练小孩， 结果在较短时间内取得了理想结果。 实践是检验真理的最好标准， 所以决心将自已的体会写出来进行推广，造福人群，造福社会。现代医学的错误之处现代医学认为， 近距离看东西时眼睛肌肉是要用力的， 远距离看东西是眼睛肌肉

3、是要放松的，于是进一步推断，治疗近视眼就是要放松眼部肌肉，防止用眼疲劳。因此，治疗近视对用眼疲劳是谈虎色变，所以治疗都是以此为基础的。然而事实并非如此，举一个例子，刚出生的婴儿，脚不能站立，手不能握紧，身不能坐起，全身肌肉都应该属于放松状态， 但是，他的视力如何呢？注意观察你就会发现， 初生的婴儿的视力很差。随着婴儿的成长，力气越来越大，视力也越来越好。我们认为，用眼疲劳，有坏的疲劳，也有好的疲劳。不仅近距离用眼会肌肉用力，造成用眼疲劳；远距离也会肌肉用力，造成用眼疲劳。近距离用眼的疲劳，与远距离用眼的疲劳，两者有质的不同，性质是相反的。对于前者，我们是排斥的，反对的；对于后者，我们是需要的，

4、是提倡的。总之，欢迎你用眼疲劳。由于小孩长时间近距离用眼，他的眼睛错误理解了主人的用意，以为主人就是希望看这么近的距离，于是将晶状体调节到这种状态。当小孩患上近视，找医生验光，一般医生会建议配上近视镜。 当戴上眼镜后，小孩的用眼习惯并没有改变， 结果他的眼睛惊奇地发现，又看不清楚了，于是下达指令，要求晶状体再次调节能看得清的状态。于是，小孩又近视了。然后小孩在家长的陪同下， 又去验光和配眼镜， 接着又重复上面的过程。 这就好比动画片中的猫捉老鼠的游戏。 所以，我们建议， 近视眼患者， 能不戴眼镜尽量不要戴眼镜； 实在看不清的，看远时戴上眼镜，看近时摘掉眼镜；如果还不行，配两副眼镜，看远是戴度数

5、高的，看近时戴度数低的；如果仍然不行，可以特制眼镜，镜片上半部分度数高，下半部分度数低。瞪远疗法的操作过程瞪眼疗法，可以分为三个动作，三条标准。三个动作是瞪眼、定眼和转眼，对应的三条标准是瞪得清、定得久、转得开。下面一一说明。一、瞪眼瞪眼就是用力撑开双眼，越大越好，直至能看清目标。具体做法是：找一光线充足，视线较好，空间宽阔的位置，在眼看清自已能看清哪一行，哪一行刚好看不清楚，力看，直至看不清的那行看清楚为止。5 米之外挂上标准对数视力表 ，睁开双在该行用夹子夹住定位。 然后瞪大眼睛用动作要领：眼睛瞪得越大越好，最好连耳朵、头皮一起带动起来。也可以先紧闭双眼，然后突然努目圆睁。个人体会，咬紧牙

6、关，曲膝伸臂，也有辅助作用。一般12 天，就能掌握。掌握了眼睛用 “力 ”的方法，对于瞪远疗法至关重要。有人提出了 “瞪眼、眯眼和眨眼 ”三种用力的方法。其中眯眼并不是眼部肌肉用力，而是靠眼睫毛合在一起，起到小孔成像的作用，相当于戴了一个低度的近视镜。如果属于这种情况，那么并不能训练眼部肌肉，反而易造成眼睛散光。 眨眼， 我感觉可以归纳到瞪眼里面， 作为瞪眼的组成部分和调节手段。 而瞪眼相对是比较简单， 容易掌握， 易于操作， 且较为安全的。如果训练者掌握了 “瞪眼 ”的技巧，那么足于完成整个训练了。所以，我感觉，还是要突出“瞪眼 ”比较科学，而且越是简单有效的东西，越是容易推广。我们改叫瞪远

7、疗法的目的，就是为了强调“瞪眼 ”。瞪眼疗法，简单，但却有效果。大道至简，真正有效的东西，往往是十分简单的。我有个朋友说， 他曾得一种病，吃了多少贵重的药都治不好，最后，吃了两粒几角钱的药片反而治好了。所以， 对症治疗， 有的放矢， 难也变得容易。用错了方法， 南辕北辙， 容易也变得困难。道德经说，得其一，万事毕。如果一招就能治敌，又何必去搞令人眼花缭乱的花招呢。所以，我们不太主张在治疗的同时，搞什么食疗、按摩、针灸、气功疗法等。五花八门的治疗方法一起用，看似系统疗法，实际上是病急乱投医的表现。二、定眼定眼，就是在瞪眼之后，看清楚了目标，尽量将清晰的画面果。“定 ”住，也就是保持住瞪眼的效动作

8、要领：瞪清之后，要尽量保持住，受不了可以眨眼，但一定要将目标“死死 ”抓住。瞪眼是大进步， 定眼是小进步。 能将模糊的目标看清楚， 对治疗而言就是掌握了金钥匙。而每一次看视力表时， 视力能提高一行，都是质的飞跃，但是， 这种质的飞跃是日积月累得来的，这种由质的飞跃带来喜悦也是非常难得的，更多的枯燥无味、反反复复的练习。质变始于量变。 对于患者而言， 点滴进步都能带来巨大的信心，因此， 我们有必要让自已感觉到不断的进步，由小的进步积累成大的进步，由量变最终产生质变。瞪得清，是一种进步；而定得久，同样是一种进步。当我们瞪清目标以后，要“定 ”住，并开始计时。“定 ”得时间越长，进步就越大，要相信量

9、变终究会产生质变的。 根据我个人在训练小孩过程中的经验，当 “定”住 2 分钟以上， 视力就开始发生质的变化了。但也许个体之间有差异，这需要实践来证明。有的人或许要定眼要掌握好自已的量变公式，就对自已的恢复进度胸有成竹了。10 分钟也说不定，每个人三、转眼转眼，就是顺时针、逆时针转眼。据说有人通过这种方法治好了近视眼。动作要领：先从下、左、上、右的方向转眼球，转24 圈；再从下、右、上、左方向转眼球，转 24 圈。转眼的幅度要大，速度要慢一点，使眼部肌肉得到充分训练。转眼的目的是就训练眼部肌肉的力量。人身体无非由骨骼肌肉组成，眼睛就是由肌肉组成的，训练眼清其实就是训练眼部肌肉，使眼睛的周围的肌

10、肉将晶状体拉开一点， 拉平一点， 使晶状体凸得不那么厉害。 所谓的手术治疗，也是将晶状体用激光等方法削平一点， 但这种方法远比不上眼部肌肉自然作用下的效果。转眼还有一种画 “米 ”字的方法。 即用眼从左端极至处看到右端极至处，端极至处，再用同样的方法从右上到左下，人左上到右下。再从上端极至处到下近视眼治疗 瞪远疗法（续）瞪远疗法的标准瞪远疗法动作标准有三条，即瞪得清、定得久、转得开。具体解释如下：瞪得清，就是通过瞪眼，将原来不清楚的目标看清楚。这种瞪法，在平时虽然可以用，但效果并不明显。但是在看视力表的时候，效果就相当明显了，往往训练前可以看到 0.6 行，瞪眼之后可以看到 1.0 行，在视力

11、表上跨了两行。定得久，就是通过保持影像，使之越久越好。我个人认为，至少要能保持到2 分钟以上，才能瞪得清下一行。转得开，就是转的幅度要大，使眼部肌肉得到充分的锻炼。需要说明的是，当患者能瞪眼看清视力表1.0，并不表视他就达到1.0 的视力。我们看视力表，有三种状态：一种状态就是清清楚楚地看到目标，这是属于明视；一种状态就是，虽然看清楚了，但有很多重影，要用力瞪眼才能肯定，这是属于糊视；一种状态就是， 通过瞪眼能看到隐约图像，但是通过估计判断，能猜个八九不离十，这是属于猜视。我们的评价标准是，患者在视力表上猜视的那一行，退回2 行，才是他真正的视力范围。质变到量变的公式要快速提高视力并非不可能，

12、 根据我个人的看法， 如果掌握了个重要的从量变到质变的公式，就为快速提高视力创造了条件。这个公式是：定视 3 分钟 =瞪眼提高1 行（个体或许有差异）我们通过瞪眼，使模糊的图像变得清晰，然后 “定”住它，努力保持它，保持越久越好，将我们能保持在 3 分钟以上时， 基本上就可以瞪眼看得清下一行了。 当然，每个人定视的时间是否相同，还有待验证，或许有的人公式应改为 “定视 5 分钟 =瞪眼提高 1 行 ”。但是，定视的量变，必然引起瞪眼的质变，我们掌握了自已量变公式，无疑将极大地提高视力的训练速度。关于重影问题在训练过程中，会出现一个问题： “重影 ”，又叫作复影。由这个问题的出现，曾让我非常彷徨

13、，甚至害怕， 担心孩子的视力从此更差，忧虑孩子的眼睛被我毁掉， 好在这一问题已经克服。这个问题是一位不知名的网友解决的。 重影问题一般由两种原因产生， 一是散光， 这点众所周知； 另一种是两眼用力不平衡，使两眼图像不能完全重叠起来， 形成重影，目前知道这点的不多。训练过程中的重影，恰好是第二种情况，也就是说，在训练时两眼用力不同，一只眼用力大，另一只眼用力小，结果就产生重影。要检查自已眼睛的重影是散光， 还是用力不平衡造成的。 其实非常简单， 你只要闭上一只眼睛，如果单眼重影， 那么散光的可能性很大。 如果双眼重影， 单眼不重影， 那么就不是散光，而是双眼用力不平衡了。 双眼用力平衡造成的重影

14、，有很多种原因，训练中产生的重影，一般是两眼用力差异造成的。重影产生既然是用力不平衡造成的， 那么只要训练用力小的眼睛就可以了。 一般而言， 用力最小的眼睛，就是那只视力最差的眼睛。 当你两眼视力差别不大， 你还感觉不到， 但当你突然提高了一只眼睛的视力，另一只眼睛视力没有同步提高，就产生了重影。解决办法有两种，一种是让它自然消除，两眼会慢慢适应过来，最后没有重影。不过，积极的办法，还是盖住好的眼睛，训练差的眼睛，将两眼的视力提到接近的水平。关于屈光度问题从目前来看， 虽然远视能力明显提高， 但还没有发现屈光度会下降。 主要原因可能是晶状体并没有恢复到正常状态， 仍然是变形的状态。 通过练习提

15、高远视力， 其实质可能是捷状肌变得强壮而且可调节， 当需要看远处时，捷状肌拉开晶状体，使之能看清远方。当不需要看远方时，晶状体又回归到原来状态。也就是说， 通过这种方法训练得来的视力，可能是暂时的，要真正提高视力，就要设法降低屈光度。屈光度如何降低，现在不得而知， 但是保持良好的用眼习惯，使晶状体回归到近视状态的力量小一点，回归的次数少一点；再通过持续训练，使晶状体慢慢回到正常状态。通过“拉 ”和“推 ”的方法，或许能渐渐降低屈光度。保持用眼的良好习惯近视眼的形成，主要原因是患者有诸多不良的用眼习惯，如果不一一改正过来，恐怕最后还是会视力反弹。 为什么做手术校正了视力的人， 不久又近视了呢？主

16、要就是用眼习惯没有改过来。有位老中医王天运大夫在这方面很有研究，现摘录他关于保持用眼良好习惯的文章如下：一、握笔时笔尖出手指的距离在二横指以上（以中、食二指中段的宽度为准），才能不遮挡视线。二、臂肘放桌上才能挺胸抬头而不驼背。三、伸直胳膊（两臂像等号一样）持书看（书竖起，书背面与桌面成60 度角左右）、写字、操作键盘、看屏幕、玩玩具。读写时把书或本放在脸的正前方，笔尖正对鼻子，不要歪斜。手尽量往前， 头尽量向后， 头、眼略抬高一些。 这样，增加了视距， 减少了眼的调节量。四、耳朵是宏观人体的微观缩影。运耳可以强身健体。捏、掐耳朵以耳垂 （垂中为眼穴）为主，遍耳捏、掐、揉、翻折，把耳朵捏的有些疼

17、、热感为好，但注意不要把耳朵捏破了。捏耳朵，特别是把耳根弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目的作用。每天捏耳朵累计 300 遍以上效果特好。五、扩胸就是像伸懒腰一样，胸部向前，头颈及双肩尽量向后仰，到位后返回为一次，每天累计做 300 次以上。矫枉过正，抬起了头、眼，挺起了胸腰，既可防治近视，又可防治驼背。六、长时间看近导致近视。克敌制胜的法宝就是一个“远 ”字。只要时时、处处、事事做到：能看清楚尽量远，不要弯腰、低头、近，就切断了近视眼的根源。凡有驼背、弯腰低头看地看近毛病的孩子，如不改变，近视就永远发展。七、望远和室外运动共2 小时以上， 二者同时做或单独做均可。可以在离视力表5 米左右的距离上，边捏耳朵边读、看视力表，一行行增加。如提升不了，或累了、腻了，就做各种运动或扩胸、 拍打后再看。 总之