学生心理辅导方法

1、学生心理辅导方法 一、聆听法 聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来 访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。耳闻即用耳听， 目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的 心声。咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而 不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是 朋友关系。咨询者对来访者要平等相处，热情接待。 移情法 移情（Empathy）的意思是能体验他人的精 神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和 分担来访者的各种精神负荷。如一个来访者谈到自 己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真 想拿马刀把他捅死，我也不想活了。”咨询者则可 以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理 解的，你是不是感

2、到这件事对你的伤害太大了？” 三、认知法 认知法又称ABCDE理论，它是指发生了 事件A，由于有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。 如果通过心理咨询，将B的想法改为为D（新的想 法），就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消 除了。这种改变认知结构的方法，就是认知法。这 个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的 个别思想教育。 四、移置法 移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭 失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标 加以转移，从而改变其痛苦的方法。如孔子仕途生 涯屡遭失败而作春秋，司马迁受宫刑而著史 记，张海迪高位截瘫而刻苦自学等等。如来访者 因高考落第而痛不欲生，咨询者就可移置其奋

3、斗目 标，可以建议其去考中专、职校或从业，若一定想 上大学，不如考电视大学、职工大学，不是照样可 以进大学，何必非考上普通全日制的大学呢？ 五、暗示法 暗示是一种常见的、奇妙的心理现象， 人们可以通过它把病治好，也可以因为它而无病生 起病来。这就是积极暗示和消极暗示。暗示法指咨 询者通过自己的语言或行为，让来访者接受积极的 暗示，治好心病的方法。暗示法对增强自信心，克 服考试焦虑、比赛怯场、自卑心理等有很好的作用， 其关键是来访者要相信这种暗示，否则收效甚微。 六、松驰法 松驰法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉从头到脚逐步 放松的方法，顺序为几句语言表达的公式：我非常安静；我的右（左） 手或

4、脚感到很沉重；我的左（右）手或脚感到很暖和；我的心跳得很 平稳、有力；我的呼吸非常轻松；我有腹腔感到很暖和；我的前额 凉丝丝的很舒服。这个公式最早是由德国精神病学家舒尔茨提出的，以后 各国心理学家根据这个公式，编制了放松训练的指导和暗示语，制成录音 带让来访者进行松驰。一般一次20分钟左右，一个疗程为10天。经过训练 后，来访者掌握了这套松驰技术，会迅速使自己的肌肉松驰下来，血压会 降低，心率会放慢。除了这种方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使 人放松。冥想就是让来访者回忆起自己经历过的最愉快的一件事的经过， 越具体形象越好。运用松驰法要有一个安静的环境。放松前，人要坐或躺 得舒服，注意力集中，排除杂念，呼吸平稳，入静。此法对因紧张而引起 的各种焦虑以及恐慌，尤为有效，还可改善人的记忆力，提高学习能力。 这个方法通常与系统脱敏法结合起来使用。 七、系统脱敏法 系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地 逐步适应某种引起过敏反应的刺激源的方法。如克服考 试焦虑，可将引起学生过敏刺激的过程，分解成若干阶 段；考试当天走出家门；离学校还有100米；离校 还有50米；离校还有10米；跨进校门；进入走廊； 走进教室；入座；考试铃响；拿到试卷。依次 做好10张卡片，编好号。系统脱敏时，先拿出第一张卡 （考试当天走出家门），想象当时的情景，心理有些紧 张，就接着做松驰练习