下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、公安机关工作人员体育锻炼测验规则和达标标准一、跑(一) 100 米场地器材: 100 米跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线清 楚。发令旗一面,发令枪或口哨一个、秒表若干块(一道一表) ,使 用前应进行校正。测验方法:受测者至少两人一组,起跑姿势不限。当听或看到 信号(口令、枪音、哨音或发令旗)后开始起跑,抢跑者重跑。测验员分工:一人发令,二至若干人计时并负责登记。计时员 听枪音、哨音或旗落开表, 当受测者躯干到终点时停表。登记成绩以 秒为单位,取一位小数,第二位小数非“ 0”时则进 1。(二) 1000 米跑场地器材: 400 米田径场跑道或其它场地, 但必须丈量准确。 地 面平坦,地质不
2、限。秒表若干块,使用前应进行校正。测验方法:受测者分组测,每组不得少于 2 人,用站立式起跑。 当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,或 终点计时员准确报时, 终点记录员负责登记每人成绩。 登记成绩以分、 秒为单位,不计小数。二、俯卧撑场地器材:平坦地面 1 块。测定方法与动作规格:受测者两手撑地,手指向前,两手间距与 肩同宽,两腿向后伸直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与肘接近同 一平面,躯干、 臀部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始姿势为完成 1次,记录完成的次数。注意事项:俯卧撑起时躯干要始终保持平直。三、双杠臂屈伸测验器材:双杠 测验方法:受测者两手握住双杠一端,跳上成
3、支撑,然后两臂 尽量弯曲,使杠面达到胸部位置,然后双臂用力迅速伸直成支撑,记 录完成的次数。注意事项:臂屈伸时,身体不能做大的摆动,也不能借用其它 附加动作撑起。四、引体向上 场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准 测验方法:受测者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂。 静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作) ,上拉到下颌超 过横杠上缘为完成 1 次。记录引体次数。五、立定跳远场地:沙坑 1 个或在棕垫、地毯上均可,沙面与地面齐平。起 跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米,起跳区要平坦。动作规格:两脚自然开立站在起跳线后,脚尖不得触线,原地 两脚同时起跳。测验方法:每人试跳 3
4、次,丈量起跳线后沿至最近着地点垂直 距离,记录最好 1 次成绩,以米为单位,取两位小数。男子青年一组(25岁以下,含学员组)评分表项目分值一二三四100米跑1000 米跑引体向上双杠臂屈伸立疋跳远(秒)(分秒)(次)(次)(米)10012 53 2613172.699512 83 282.659013 13 3012162.618513 43 322.578013 73 3511152.537514 03 402.497014 33 4510142.456514 63 502.416014 93 559132.375515 24 002.335015 54 058122.294515 84 107112.254016 14 156102.213516 44 20592.17男子青年二组(26岁至30岁)评分表项目分、 值 一二三四100米跑1000 米跑引体向上俯卧撑立疋跳远(秒)(分秒)(次)(次)(米)10013 43 3512342.659513 73 40332.619014 03 4511322.578514 33 50312.538014 63 5510302.497514 94 00292.457015 24 059282.416515 54 10272.376015 84 158262.335516 14
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 社区教育资源整合与利用考核试卷
- 食品批发商业务知识更新考核试卷
- 淀粉在海鲜制品的保水增弹考核试卷
- 数字通信技术与设备制造考核试卷
- 乡村旅游行业用户层面策略建议
- 终端设备在智能健身设备中的应用考核试卷
- 观光旅游市场分析
- 跨境支付合规性问题探讨考核试卷
- 通信设备行业服务外包与合作伙伴管理考核试卷
- 液体分离技术在环保行业的应用考核试卷
- 废旧秸秆回收可行性报告
- 胸腹联合伤完整版本
- 胃溃疡的饮食护理课件
- 《战斗机大全》课件
- 《反窃电技术新》课件
- GB/T 9808-2023钻探用无缝钢管
- 财务理论-山东财经大学-期末整理
- 《中西文化差异》课件
- 2024届高考写作指导:“烟火气”课件
- 日间手术质控指标表
- 护理人员分级培训管理制度
评论
0/150
提交评论