【结题报告】跆拳道运动员速度耐力的发展结题报告

1、跆拳道运动员速度耐力的发展结题报告前 言跆拳道运动员速度耐力的发展，2020年10月通过评审，被立项为县级教师小课题。自立项后，课题组成员围绕课题的研究目标，刻苦钻研，大胆实践，充分利用各种有利因素，努力探索通过训练来发展跆拳道运动员速度耐力专项素质。经过课题组成员近一年的研究和实践，积累了一定经验，获得了一些启示，引发了一些思考，现报告如下：一、问题的提出 速度耐力是运动员在整个运动过程中保持速度的能力，速度耐力对于跆拳道运动员是至关重要的。如果把技战术比作塔尖的话，那么专项身体素质就是地基，速度耐力则是基石。自2002年三明市开展跆拳道运动以来，我县的跆拳道竞技水平在经历一个高峰后，近年来

2、团队整体实力有所下滑。从运动员的技战术的训练来看，我们队员的水平并不低，但是在实战对抗中，往往是在最后的一两分钟，失去领先的优势。反应变得迟钝，出腿速度和力量下降明显，所谓“心有余而力不足”的感觉，我戏称运动员们都是程咬金，只有三板斧的实力。这其实就是速度耐力水平逊于对手，导致在关键的最后的对抗中只有招架之功，毫无反手之力，速度耐力的缺失制约了技战术的正常发挥，将胜利果实拱手相让。因此，很有必要对运动员速度耐力的发展进行专题研究，及时总结。 二、研究目标和内容（一）研究目标：1、研究影响跆拳道运动员训练水平的因素，发现原因，寻求解决方法。2、研究学习，提高执教水平，通过多种训练手段，提高运动员

3、的训练水平。3、通过本次课题研究，在实践中提高教科研能力。（二）研究内容： 1、对近年的训练、竞赛的书面、影像资料集中整理，反复研究，从中发现问题。2、对近年训练的年度计划、月、周计划进行汇总，从中调整本年度的业训安排。3、对训练方向进行调整，学习新的训练手段，在训练竞赛中及时总结。三、研究方法和阶段课题经县级立项后，我们立即着手制定课题的研究方案，选定了县跆拳道运动员为研究对象，开展课题的实践研究。（一）本课题以行动研究为主，辅以调查、文献等方法。1、问卷调查法。以问卷、聊天、发纸条等多种形式调查研究学生在训练过程中的心理体会，多加以沟通与交流，关注学生的发展并适时调整训练方法。2、行动研究

4、法。制定相应对策，观察效果，并根据反馈的问题，调整对策，继续深入研究。在实践中不断探究、反思、提升。3、经验总结法。在课题研究的过程中，认真做好各类资料的收集、整理和实施情况的纪录，按研究内容，撰写出经验总结，进行归纳整理，便于研究成果的不断改进。4、文献研究法。分类阅读有关文献（包括文字、图片、符号、声视频等材料），为此课题奠定理论基础；同时，了解同类课题研究的现状，为本课题研究提供借鉴，为创新性研究奠定基础。（二）根据计划安排，本课题研究过程，按照准备、研究、实施以及总结分为三个阶段开展，各阶段的研究情况如下： 第一阶段准备阶段：是课题论证和申报立项阶段，主要是进行理论准备，学习。（202

5、0年9月至2020年10月） 第二阶段是实验阶段：具体实施课题各项研究工作的主要阶段，（2020年11月至2021年6月） 第三阶段是总结阶段：课题研究的结题阶段主要是对前面个阶段的研究所取得的资料和数据进行分析研究，形成最终得研究结论。（2020年7月至2020年8月）四、研究成果（一）分析了我县跆拳道运动员专项身体素质现状以及成因 为了了解我县跆拳道运动员专项身体素质，特别是速度耐力素质的现状，在素质训练和实战训练中特进行了测试。此次测试包括:六站循环；双人配合连续喂靶；双人、三人配合连续踢击；实战坐庄；一对二实战等内容。测验情况反馈：经过了半年多有针对性的训练，运动员们的速度耐力素质已基

6、本达到一定训练水平，在对抗中能够持续快速出腿，动作不变形，并保证较明显的击打效果。对于一局三分钟的对抗基本能够应付。更重要的是因为平时注重培养运动员的主动锻炼习惯，大多运动员能够保证每天自主参与10分钟发展速度耐力的跳绳锻炼。运动员们也渐渐适应了新的训练模式，并很好配合，使得每堂训练课的效果良好。（2） 探索出了发展跆拳道运动员速度耐力素质的研究策略 专项身体素质是跆拳道运动员能否正常甚至超常运用技战术的关键，然而专项身体素质训练又是非常辛苦的而且枯燥的，特别是速度耐力素质的训练。每次在素质训练的环节，运动员都有较强的抵触情绪。这样训练课的效果一定大打折扣。发现影响训练效果的症结所在，我对此训

7、练的方式进行了改变，在速度耐力的训练一些内容中增加了游戏的环节，有的训练项目进行了改头换面，而且尽量使得每堂课的相关训练不重样，让运动员对训练保持新鲜感，充分调动运动员的情绪，提高训练效果。比如10m4往返跑的训练，换成20m听信号加速向前跑或倒退跑，以不断变换的信号调动学生跑的方向及姿势，不但能锻炼到速度耐力，还能提高腿部爆发力及灵敏素质，在实际训练中运动员因为反应差别状况百出，使得训练气氛活跃，训练效果得到有效提高。五、实践效果经过近一年的“素质发展”研究与实践，较好地提升了运动员的专项身体素质，课题组教师也得到了一定层次的成长。（一）学生层面：1、提高了运动员对高强度训练课的适应能力通过

8、实验，运动员基本适应了不断变换的训练强度，对新的训练模式能接受并较快融入。具体表现在训练课中情绪的自我调动能力增强，训练投入，速度、耐力和力量的能量较好地释放，真正做到“练疯、练狂、练好”。2、运动员竞赛出成绩在2020年11月，我县运动员参加三明市中小学生运动会跆拳道比赛中取得较好成绩，参赛17人，其中第一名1人，第二名5人，第三名8人。3、 备战2021年7、8月份的省市跆拳道比赛 2021年7月18日，福建省青少年跆拳道锦标赛将在福州举办；8月18日，三明市中小学生运动会跆拳道比赛将在建宁举办。我县运动员有六人将参加省赛，28人参加市赛，目前准备进入集训备战阶段。（二）教师层面：1、课题

9、研究更新了教师的教育观念，使之逐步树立了大教育观、大体育观，使得教育理念得到提升，教育手段得到更新。2、课题研究锻炼了教师，提高了课题组成员的科研能力，提高了课题组教师的自身素养。从个人的自学相关理论，集体学习交流，到外出培训学习；认真做好读书笔记，培训记录。教师在课题开展中认真学习，勤奋耕耘，及时进行反思和总结。撰写了“对跆拳道运动员身体素质的研究”课题研究论文。3、增进师生了解。孩子有孩子的心声，老师有老师的心愿，通过训练中的互动，运动员能了解教练的计划和意图，教练知道运动员们的所想所要，了解他们身体状况，更好地安排训练计划。同时在聊天沟通中增进师生感情。六、结论与思考（一）研究结论通过研

10、究分析认为：跆拳道运动员之间的差距在于速度耐力方面。对运动员的运动水平影响的因素依次为速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧，这些身体素质对训练水平的影响各不相同，但又相辅相成，缺一不可。这一课题研究的策略与方法值得同行借鉴。（二）讨论与思考一年的课题研究中，我们品尝着成功带来的快乐，一年来收获着探讨着，同时也有进一步的思考：1、运动员的专项身体素质得到较好的发展，但是要均衡地发展还需要假以时日。2、对于如何解决运动员在学习和训练之间的协调安排，有待继续探讨和研究。3、将跆拳道引进校园，顺利地办好五中跆拳道特色学校，各个细节还要周密计划，暑期或将从教练员培训入手。七、参考文献1运动训练学编写组.运动训练学M.人民出版社，19912赵光圣.散手专项特点及其训练方法探讨J.上海体育学院学报，1992（2）:16-193满文庆.青少年拳击手的身体素质训练J.河北体育研究，1997（2）：31-414 童世斌.浅谈散手运动员的素质训练J.体育科学研究，1994（4）:17-195孙茂君、赵萍.试论竞技跆拳道技