培养良好的自信心

1、培养良好的自信心 选择选择“不是不是”的请在题后写上的请在题后写上A A，“是是”的写上的写上B B。 1. 1. 我不在乎同学评论我的成绩。我不在乎同学评论我的成绩。 2 2谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。 3 3当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。 4 4我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。 5 5我经常为做错事向同学道歉。我经常为做错事向同学道歉。 6 6繁多的家务占去了我太多的学习时间。繁多的家务占去了我太多的学习时间。 7 7我常回忆过去的学生生活。我常回忆

2、过去的学生生活。 8 8我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。 9我常与智力超过我的同学相比。我常与智力超过我的同学相比。 10当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。 1111到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我到同学家作客，如果以我喜欢的饭菜招待我，我 不会在乎它的价格。不会在乎它的价格。 1212我从不向同学提要求。我从不向同学提要求。 1313与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。 1414如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大如果我再刻苦一点，我在学习中会

3、获得更多更大 的成功。的成功。 1515我发现自己很难对老师说我发现自己很难对老师说“不！不！” 1616上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。上课紧张时，我喜欢闭眼，让自己稍稍放松一下。 1717如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。如果取消了与一个朋友的约会，我会感到愧疚。 1818当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。 1919在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。 结果分析：结果分析： 如果你选择如果你选择 A项达项达11次次或或更多更多：你真的存在严重的：你真的存在严重的 自视过低问题，

4、必须想办法克服。要提醒自己，你自视过低问题，必须想办法克服。要提醒自己，你 是属于最好的是属于最好的-没有人会取代你在自己心目中的位没有人会取代你在自己心目中的位 置。置。 如果你选择如果你选择 A项为项为7-10次次之间：你有时较积极乐观，之间：你有时较积极乐观， 但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一但有时较悲观。这时，你不妨试试多与他人交流一 下内心的想法。下内心的想法。 如果你选择如果你选择 A顶不超过顶不超过6次次：值得庆贺！你已学会：值得庆贺！你已学会 自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白自我平衡，你知道要首先考虑自己的要求，明白 自己像他人一样重要。自己像他人一样重要

5、。 n一个女孩子长得很丑，没有多少人喜欢她， 她也对自己失去信心。她想，反正都没有 人关心我，注意我的。于是她每天邋邋遢 遢，做事也不认真，学习也不求上进。老 师很着急，怎样才能改变 她这种想法和做法呢? 案例案例1 n“你今天好看多了”、 n“你今天真精神”、 n“你的表现不错”、 n“你真能干” 问题 n为什么会发生这么大的变化呢? n她一开始丢失了什么? n她现在又找回了什么? 何为自信何为自信 n是自己相信自己，指的是一个人对自身能 力与特点的肯定。 n是一种十分可贵的品质，是一种不言败的 决心，一个人是不是有自信心来源于对自 己能力的认识。 n相信自己有能力完成各种任务、应付各种 事

6、件、达到预定目标的人,必然是一个充满 自信的人。 何为自信何为自信 是对自己的能力和力量所持的一种肯定态度， 也是人们成长与成才不可缺少的一种重要的心 理品质。 身上带着细链子的大象 在印度和泰国的街头巷尾， 到处可以看到驯养的大象。 巨人般的大象，只需要一 截细细的链子，拴在细小的 柱子上就可以， 但幼象却要用粗大的铁链 拴着? 案例案例2 自信来源 n对自我的肯定对自我的肯定 n别人对自己的肯定和欣赏别人对自己的肯定和欣赏 怎样培养良好的自信心? n方法一方法一 发现自身的优点 n方法二方法二 真诚地赞美别人 GO 游戏一：发现自身的优点 n在纸上列下十个优点在纸上列下十个优点，不论是哪个

7、方面，不论是哪个方面( (细心、眼细心、眼 睛好看等等），睛好看等等）， n方式：我喜欢我自己，因为方式：我喜欢我自己，因为_ n要求：要求：必须实事求是；必须实事求是；必须是自己的优点或必须是自己的优点或 特长，也可以是自己的进步；特长，也可以是自己的进步；每个人至少找到每个人至少找到 自己的十个优点。自己的十个优点。 bake 游戏二：优点大轰炸 有某一同学先说自己的优点，然后，再有其、有某一同学先说自己的优点，然后，再有其、 他同学来补充，直到他同学来补充，直到“轰炸轰炸”完该同学的优完该同学的优 点为止。点为止。 n要求：要求：只说优点，不说缺点。如果不真实，只说优点，不说缺点。如果不

8、真实， 其他同学可以举出实例反驳。其他同学可以举出实例反驳。 增强自信的方法增强自信的方法 方法三：做好充分准备方法三：做好充分准备 从事某项活动前如果能做好充分准备，那 么，在从事这项活动时，必然较为自信，而 且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。 增强自信的方法增强自信的方法 方法四：给自己定恰当的目标方法四：给自己定恰当的目标 目标不能太高，否则不易达到，如果达不 到，对自信心会有所破坏。 目标达成后，定更高的目标。 增强自信的方法增强自信的方法 方法五：自我心理暗示方法五：自我心理暗示 不断对自己进行不断对自己进行正面心理正面心理强化，避免对自己进行负强化，避免对自己进行负 面强化。一

9、旦自己有所进步面强化。一旦自己有所进步( (不论多小不论多小) )就对自己就对自己 说说:“:“我能行我能行!”!”、“我很棒！我很棒！”、“我能做得更我能做得更 好好!”!”等等，这将不断提升自己的信心。等等，这将不断提升自己的信心。 增强自信的方法增强自信的方法 方法六：树立自信的外部形象方法六：树立自信的外部形象 首先,保持整洁，得体的仪表，有利于增强一 个人的自信; 其次,举止自信，如行路目视前方等。刚开始 可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的 自信; 另外,注意锻炼，保持健美的体形对增强自信 也很有帮助。 增强自信的方法增强自信的方法 方法七：与自信的人多接触方法七：与自信的人多接触 “近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有 效。 阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身 资质，外部环境并不好，如果多看一些这方面的 材料有助于提升自信心。 案例案例3 n有一天下午，我见到小明垂头丧气地坐在 教室里，于是我问他你怎么回事了?小明回 答说：我这次期中考试数学考砸了，我已 经很