第五课文武之道一张一弛

1、一 二 第五课第五课 文武之道文武之道 一张一弛一张一弛 传说有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注传说有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注 意保护眼睛，变成了高度近视。一次他给门上锁时，意保护眼睛，变成了高度近视。一次他给门上锁时， 由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是， 人们编了一套顺口溜讽刺他：人们编了一套顺口溜讽刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，稀奇，稀奇，真稀奇， 锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦 吃！吃！”迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首

2、诗回敬那 些笑话他的人：些笑话他的人：“囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书， 待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输！待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输！”过了一段时间，过了一段时间， 大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考 试题而无法应试迟之悟后悔莫及，于是，写了一首试题而无法应试迟之悟后悔莫及，于是，写了一首 诗以警后人：诗以警后人：“早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下 士，莫学迟之悟。士，莫学迟之悟。” 期中考试将近，各科学习和复习任务加重。期中考试将近，各科学习和复习任务加重。 为了考好

3、成绩，小贤每天早晨五点起床背英语单为了考好成绩，小贤每天早晨五点起床背英语单 词，背语文课文。在学校里课间不休息，也不参词，背语文课文。在学校里课间不休息，也不参 加任何文体活动，把所有的时间都用于学习。晚加任何文体活动，把所有的时间都用于学习。晚 上放学回到家里做大量的练习题，一直到深夜上放学回到家里做大量的练习题，一直到深夜1212 点才休息，每天只睡五个小时。最近他总感到身点才休息，每天只睡五个小时。最近他总感到身 心疲惫，头昏脑胀，上课反应迟钝，注意力不集心疲惫，头昏脑胀，上课反应迟钝，注意力不集 中，学习效果很差。他很着急，期中考试怎么办中，学习效果很差。他很着急，期中考试怎么办 啊

4、？啊？ 这两个故事告诉我们在紧张这两个故事告诉我们在紧张 的学习过程中应注意什么？的学习过程中应注意什么？ 在紧张的学习过程中，要注意劳逸结合。在紧张的学习过程中，要注意劳逸结合。 1.劳逸结合劳逸结合 适当安排娱乐和休息，使身体适当安排娱乐和休息，使身体 和大脑得到休息和调剂，有利于提和大脑得到休息和调剂，有利于提 高学习效率，正所谓高学习效率，正所谓“文武之道，文武之道， 一张一弛一张一弛”。 早晨：人的想象力较为丰富，抓紧时间捕捉灵感，早晨：人的想象力较为丰富，抓紧时间捕捉灵感， 做些构思的工作，兼读语文和背诵英语单词做些构思的工作，兼读语文和背诵英语单词 上午：认真听课，做好笔记上午：

5、认真听课，做好笔记 下午：除认真听课外，快速准确做好当天书面作业下午：除认真听课外，快速准确做好当天书面作业 晚上：加强记忆和理解，预习第二天的功课晚上：加强记忆和理解，预习第二天的功课 中午或半晚：宜安排一些事务性工作，如：看报，中午或半晚：宜安排一些事务性工作，如：看报， 收集资料、休息等，特别是晚间大脑需要不断调整，收集资料、休息等，特别是晚间大脑需要不断调整， 通过深度睡眠，恢复精力通过深度睡眠，恢复精力 如何安排双休日的时间？如何安排双休日的时间？ 甲甲 总是学习:背英语,做 数学题,写作文,参加 课外辅导班 不管学习，只顾看 电视、玩游戏机、找 同学踢球。 制定学习计划， 合理安排

6、时间，做到 劳逸结合。 完成学习任务， 接触自然，接触社 会，参加有意义的 活动。 (1) (2) (3)(4) 劳逸结合的好处（作用）劳逸结合的好处（作用） 1、使身体和大脑得到休息和调剂，、使身体和大脑得到休息和调剂， 有利于身心健康。有利于身心健康。 2、使学习生活保持了合理节奏，、使学习生活保持了合理节奏， 有利于提高学习效率。有利于提高学习效率。 3、有助于我们各方面素质的全面、有助于我们各方面素质的全面 发展。发展。 2、文明娱乐、文明娱乐 健康休闲健康休闲 你的休闲娱乐方式是什么？你的休闲娱乐方式是什么？ 上网上网 辩论辩论 艺术艺术 植树植树 吸烟吸烟 普法普法 以上休闲娱乐方式是不是以上休闲娱乐方式是不是 都给我们带来有益的作用呢都给我们带来有益的作用呢? 文明健康高雅文明健康高雅 低级庸俗不健康低级庸俗不健康 积极作用积极作用 消极作用消极作用 休闲娱乐休闲娱乐 思考思考 1、劳逸结合的好处（作用）有哪些？、劳逸结合的好处（作用）有