史登伯格Sternberg爱情三元论量表

1、 真愛密碼 談愛情三元素親密-激情-承諾資料整理/諮輔組 蘇貞對於愛情，相信在每個人心中都有一張獨一無二卻又模模糊糊的真愛圖像，記得導演張艾嘉曾寫過一首描述真愛的口白歌詞一碗粥 ，她的文字是這樣寫的：從前有一個小男孩跟一個小女孩說如果我只有一碗粥 一半我會給我的媽媽，另一半我就會給你從此.小女孩就愛上了小男孩可是.大人們都說：小孩子嘛，哪裡懂得什麼是愛後來.小女孩長大了，嫁給了別人 是每次她想起了那碗粥，她還是覺得那才是她一生中最真的愛這文字在我心中感動久久直到現在仍是，因為如同所有人的一樣，我也在跌跌撞撞中摸索真愛的圖像。在愛情心理學課堂上每學期一開始我總喜歡邀請同學們去說說，假如有一個真愛

2、幸福的公式幸福x+y+z，那每個人認為幸福公式是什麼，同學的答案五花八門什麼都有性+金錢+專情、父母+小孩+愛、尊重+性愛+和樂相處、包容+專情+誠實，當然同學們挖空心思想出來的公式各有智慧，雖然可能有的會空有架構卻缺乏血肉，有的公式可能講求道德、對等卻少了愛的成分。但珍貴的是其實每一個同學的真愛幸福公式都反映了其社會、生活、家庭、情感的價值觀，反映了其所看重的事物、信念，無法用對愈錯來截然二分，卻進一步幫助我更了解他們世界中初草的愛情圖像。然而我們還是不禁想了解較接近真愛或圓滿愛情的可能組合究竟為何。耶魯大學的心理學教授史登堡（Sternberg），在1986年提出愛的三角形理論。愛的三角形

3、理論提到完整的愛由三個元素構成，親密、激情、承諾缺一不可。是目前普遍被認為對愛情研究得最完整的理論親密激情 決定承諾(1) 激情（Passion），雙方關係令人興奮的部份，包含強烈的吸引力，想更多認識、更多接觸對方，也包含浪漫的感覺、外表的吸引力、身體的親密、性 等等。檢核激情元素1僅是見到 就會讓我興奮起來。2我發現自己白天經常想著 。3我跟 的關係非常浪漫。4我發現 非常有個人魅力。5我把 想得很美好。6我無法想像還有誰能夠像 那樣令我快樂。7我情願跟 在一起，而不是跟別人在一起。8對我來說， 和我的關係比什麼都重要。9我尤其喜歡跟 有身體的接觸。10我跟 的關係有點神奇的感覺。11我對

4、非常傾心。12我無法想像人生沒有了 。13我和 的關係充滿了激情。14每當我看浪漫電影或小說的時候，就會想起 。15我對 充滿幻想。(2) 親密（intimacy），是因著溝通、互動、心與心交流，彼此有深刻的認識而產生的親近、連結、相知、相惜、信賴、安全的感情。 檢核親密元素1我非常為 的福祉指著想。2我跟 有很溫馨的關係。3有需要時，我可以信賴、倚重 的援手。4 有需要的時候可以倚重我。5我很樂意讓 分享我自己以及我的財物。6我從 那裡得到相當大的精神支持。7我給 相當大的精神支持。8我跟 的溝通良好。9我非常珍惜 出現在我人生裡。10我跟 感到很親近。11我跟 有一種很自在的關係。12我感

5、到自己真的很了解 。13我感到 真的很了解我。14我感到自己真的可以信賴 。15我跟 會互吐心事。(3) 承諾（Commitment/Decision），包括開始決定愛一個人，和長期的與對方相守的意願及決定。會為彼此的關係負責，一起面對未來，願意犧牲、奉獻，經營愛的關係。 檢核承諾元素1我知道自己很關心 。2我承諾要維護我和 的情緣。3由於我對 許下承諾，所以絕不會讓第三者有機可乘。4我對自己和 關係的穩定很有信心。5我不會讓任何事妨礙了我對 的承諾。6我期望自己對 的愛此生永不渝。7我永遠都會對 有強烈的責任感。8我視自己對 的承諾是真心真意。並非空口白話。9我無法想像跟 會結束關係。10我

6、很確定自己對 所付出的愛。11我視我自己和 的情緣會天長地久。12我視自己和 的情緣是明智的決定。13我感到對 有責任。14我打算要讓自己和 的情緣繼續下去。15就算 很難相處，我也會信守自己對這段情緣的承諾。愛情型態而當不同元素組合一起就呈現出形貌各有不同的情感型態風貌，現在我們就來看看，這三個元素的相對強弱，會組合成哪些不同類型的情感？(1)無愛：三種元素都沒有，大多數異性間的人際關係屬於這種。(2) 聯繫(喜歡)：只有親密的元素，彼此有溝通、互動，是朋友的關係。(3) 迷戀：只有激情的元素，例如一見鍾情、初戀、暗戀、孺慕之情等。(4)空洞之愛：只有承諾的元素，例如奉父母之命的婚姻、同床異

7、夢的夫妻等。(5)同伴之愛：親密與承諾的組合，是深刻的友誼或柏拉圖式的愛情或已退去激情，堅貞相守的老夫老妻。-經過大風大浪，我們是最佳拍檔。(6)浪漫之愛：親密與激情的組合，不願意或不能付出承諾。-不在乎天長地久，只在乎曾經擁有。(7)情欲(愚蠢)之愛：激情與承諾的組合，無親密關係為基礎，例如閃電結婚，或奉兒女之命成婚。-你給我一夜，我給你一生。(8)完整之愛：三者皆有。Sternberg強調完整的愛需要兼具三個元素，缺了任何一個元素都不是完美的愛情。不知在您目前婚姻或情感的狀態，您檢核的結果如何。附表：愛情分類表 愛的元素愛的型態親密感激情決定承諾無愛聯繫(喜歡)迷戀空洞的愛同伴之愛浪漫愛情情慾(愚蠢)之愛美滿之愛：有此要素 ：無此要素親愛的師長們，未來當我們有幸聽到同學們的愛情故事或愛情困擾時，