积极心理学研究论文

1、积极心理学研究论文摘要:积极心理学是西方心理学新近出现的一种研究思潮积极心理学反对传统心理学有关人性的消极隐喻及其对消极心理研究的过度偏爱,强调人性的积极性,主张心理学重在研究和培养人固有的积极潜力,通过培养或扩大人固有的积极力量而使人真正成为一个健康并生活幸福的人积极心理学是对传统心理学的扬弃,是对人性的理性复归,反映了时代精神和需要 关键词:积极心理学;消极心理学;人性;心理学 Abstract:Asanewtrendofresearchinthewestmodernpsychology,positivepsychologytakessidesagainstthenegativemetap

2、horofhumannatureinprevailingpsychologywhichlaysparticularstressontheresearchofpathologypsychology.Itemphasizesthepositivesidesofhumannatureandbelievesindevelopinghumansinherentpositivepotentialsoastohelppeopletoliveahealthyandhappylife.Positivepsychologyisthehealthydevelopmentofpathologypsychology,w

3、hichreflectstherationalreturnofhumannatureandthespiritoftheera. Keywords:positivepsychology;pathologypsychology;humannature;psychology 积极心理学(positivepsychology),是20世纪末最早在美国兴起以利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类的力量和美德等积极方面的一种心理学思潮作为一种新的研究取向,积极心理学是相对于现代西方主流心理学倡导的“消极心理学”或“病态心理学”(pathologypsychology)而言的,是对现代

4、主义心理学的反动本文首先从学科和社会需求层面分析积极心理学源起的必然性,接着分析积极心理学的核心取向和研究视野,最后探索积极心理学的理论实践价值及其发展前景 一积极心理学的源起 自心理学从哲学中独立以来,尤其是在二战以后,消极心理学一直统辖着心理学研究的主要领域,而积极理念积极情绪积极人性观等有关积极心理学的研究始终受到心理学界的排斥和冷落对心理学摘要电子版的检索结果表明,自18872000年,有关积极情绪(如快乐幸福等)与消极情绪(如焦虑抑郁等)的研究论文比率数大约为1411另一项相似的统计结果表明,当前约有20万篇文献报道心理疾病的治疗问题,其中8万篇关于压抑现象,6.5万篇关于焦虑状态,

5、反映积极的理念潜能的文献仅有1000篇2可见,消极心理学是20世纪心理学研究的主流而居于统治地位 实际上,西方主流心理学的这种研究取向有其深刻的社会文化背景20世纪上叶,世界接连经历了两次大的战争长期而严酷的战争,极大地破坏了人类曾有的幸福生活面对一个千疮百孔的世界,对各种问题的修复和解决便成为当时最紧迫的任务对于心理学而言,其主要任务就变成了治愈战争创伤和精神疾患,研究心理或行为紊乱的秘密,找到治疗或缓解的方法尽管无论是在二战之前或之后,心理学家并未停止有关积极心理学的研究,如推梦关于天才和婚姻幸福感的研究,荣格的关于生活意义的研究等都可以看作是积极心理学的早期探索,人本主义心理学的兴起等,

6、对积极心理学的产生都有影响但是,由于学科发展的惯性,也由于早期研究在方法论上的局限性,加上世界尚处于“冷战”状态以及严酷的竞争所带来的心理恐慌和压力,这些研究者的努力都未能使心理学的研究取向发生根本性的转移 到20世纪90年代,世界格局发生了深刻变化,东欧剧变,前苏联解体,“冷战”结束,美国经济持续发展社会政治经济和文化的变迁使得人们的心态随之发生了改变,社会对于人文社会科学(包括心理学)研究取向的期待也在发生变化正如积极心理学的创始人美国当代著名心理学家赛里格曼(SeligmanM.E.)所言:“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候,社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤;但在没有社

7、会混乱的和平时期,致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命”3正是基于这种时代背景,以赛里格曼为代表的一批心理学家对消极心理学展开了深刻反思和批判,极力倡导积极心理学研究 赛里格曼认为,心理学自从取得独立地位以后就面临三项主要使命:治疗人的精神或心理疾病,帮助普通人生活得更充实幸福,发现并培养具有非凡才能的人这三项使命在第二次世界大战以前均得到了心理学工作者同等程度的关注而二战以后,心理学把自己的研究重心放在了心理问题的研究上,如心理障碍婚姻危机毒品滥用和性犯罪等,心理学正在变成为一门类似于病理学性质的学科心理学研究重心的这种转移实际上背离了心理学存在的本意,因为它导致了“很多心理学家几乎

8、不知道正常人怎么样在良好的条件下能获得自己应有的幸福”4 1997年,赛里格曼担任美国心理学协会(APA)主席一职以后,由于他的大力倡导,积极心理学相继在美国和意大利等地多次召开了年会与此同时,世界著名心理学杂志美国心理学家和人本主义心理学杂志等也分别在2000年和2001年发表了积极心理学专辑积极心理学由此在美国心理学界引起了广泛的兴趣,愈来愈多的心理学家开始涉足该研究领域,并逐渐形成了一场积极心理学运动在2004年出版的现代心理学史(第八版)中,美国心理学家舒尔兹称积极心理学和进化心理学是当代心理学的最新进展5 二积极心理学的核心取向和研究视野 积极心理学主张心理学要以人固有的实际的潜在的

9、具有建设性的力量以及美德和善端为出发点,提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象(包括心理问题)做出新的解读,从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质,并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活 (一)对悲观主义人性观的反思与批判 精神分析行为主义和认知心理学作为统治20世纪西方主流心理学的三大流派,对于人性存在一种共同的隐喻,即否认人性的独特性,将人喻为机器或动物认为消极性是人心理与行为的基本属性:人要么由本能驱使,要么由环境决定,渲染一种悲观主义人性观和消极的心理观在研究实践中表现为关注人心理的消极层面,强调对心理疾病的预防和治疗,追求

10、心理与行为的预测和控制这种消极心理学模式在整个20世纪占据着心理学研究的主导地位 积极心理学反对人的机器或动物隐喻,反对心理的本能决定论或环境决定论以及由此带来的悲观主义人性观和消极心理学,并认为消极心理学的这种研究取向在一定程度上背离了心理学研究的本意,因而也将难以实现心理学研究的应有价值和社会使命心理学的目的并不仅仅在于去掉人心理或行为上的问题,而是要帮助人形成一种良好的心理或行为模式没有问题的人并不意味着一定是一个健康幸福的人,同样去除心理或行为上的问题也并不意味着人就能自然形成一种良好的心理或行为模式 毋庸讳言,消极心理学在过去一段时间内确实对人类和人类社会的发展做出了很大的贡献赛里格

11、曼曾在一份研究报告中举例说,当今心理学家们已经能对至少14种50年前还无能为力的心理疾病进行有效的治疗,这显然是消极心理学的一个重要贡献但他又紧接着指出,就在我们为心理学的这一成就而欢呼时,却尴尬地发现,生活在今天的人们,比过去拥有更充分的自由更好的物质享受更先进的技术更多的教育和娱乐,而饱受心理疾病困扰的人口比率却也在成倍地增长因此,消极心理学不可能通过对问题的修补来为人类谋取幸福6 消极心理学只看到人的心理问题和外在世界的不良事件和恶劣环境,把心理学的目的定位于消除人心理和社会的各种问题,期望问题被消除的同时能自然给人类和人类社会带来繁荣积极心理学者认为这种价值取向不仅使心理学本身的发展走

12、向了畸形化,而且也导致了社会价值观的扭曲,影响了社会的和谐发展消极心理学的视野中不存在利他主义同情美德等,有的只是错觉幻觉非理性怪癖自负等字眼在消极心理学看来,消极的社会动机是真实的,是放之四海皆准的;积极的社会动机只是一个副产品,是人类的偶然为之 (二)积极心理学的价值观取向 积极心理学主张,人的生命系统是一个开放的自我决定的系统,该系统既有潜在的自我内心冲突,也有潜在的自我完善的内在能力,个体一般都能自己决定自己的最终发展状态基于此,积极心理学主张心理学应把自己的工作重心放在研究和培养人固有的积极潜力上,通过培养或扩大人固有的积极力量而使人真正成为一个健康并生活幸福的人 基于这种积极的价值

13、观取向,积极心理学家们致力于对常人的积极情绪与体验积极认知过程积极的人格特质创造力与人才培养等问题的研究积极的情绪和体验是积极心理学研究的一个极为关注的课题当前关于积极情绪的研究很多,主观幸福感快乐爱等都成了心理学研究的新热点如有关生活事件金钱观念与主观幸福感的关系研究,有关快乐者与不快乐者心理特征的比较研究,有关快乐的跨文化研究及其影响因素研究等积极心理学主张“积极”是人所固有的内在潜力,因此积极人格特质存在与否是积极心理学得以建立的基础,故而对于积极人格特质的研究无疑也是积极心理学研究的重心之一当前有关这方面研究的共同点是将人类看作是自我管理自我导向,并具有适应性的整体,具体包括对乐观主义

14、自我定向成熟防御机制智慧创造性等积极人格特质的研究在积极心理学的研究文献中,还有许多涉及创造力与天才培养的研究成果如有关创造力的结构研究创造力的起源研究天才的禀赋与环境的关系研究等,在积极心理学研究中也有相当的影响另外,还有一些心理学研究者尝试从积极的角度探索认知问题 积极心理学也不回避对人的精神疾病和心理健康等问题,相反还将之视为心理学研究的核心使命之一但与传统心理学对该领域见解不同,积极心理学强调从正面而不是从负面来界定与研究心理健康他们更关注积极心理品质的培养,而不是消极心理疾病的矫正,认为心理问题(心理疾病)本身尽管不能为人增添力量或优秀品质,但问题的出现却为人提供了一个展现自己优秀品

15、质和潜在能力的机会,人积极心理的发展过程同时也是应对和消解心理问题的过程因此,积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极意义:一是探寻问题产生的根本原因,二是从问题本身去获得积极的体验为了达到以上目的,积极心理学常常从与消极心理学相反的角度对问题做出新的解读,如关于“抑郁”,传统的解释为“被动的情绪低落”,而积极的解释则为“能对冲突做出深刻的情绪反应”;关于“懒惰”,传统的解释为“没志气不勤奋性格软弱”,而积极的解释则为“能避免争强好胜”,等等6 积极心理学主张保障心理健康的关键在于对心理疾病的积极预防,而预防的关键则来自于对人内部积极潜力的塑造或唤醒换句话说,人类自身存在着诸如勇气关注未来乐观

16、主义人际技巧信仰职业道德希望诚实毅力和洞察力等可以抵御精神疾病的力量预防心理疾患的核心任务就是要构建一门有关人类力量的科学,其使命就在于弄清如何在青年人身上培养或发掘这些品质简而言之,积极心理学认为通过发掘并专注于处于困境中的人的自身力量,就可以有效地做到疾患预防,保障心理乃至身体健康 积极的心理治疗观主张,心理治疗是治疗师通过对患者赋之以关注权威形象和睦关系言语技巧信任等治疗态度与技巧,以赋之希望塑造力量唤起潜能,培养或扩大人类固有的积极力量而使之成为一个真正健康并生活幸福的人 (三)个体与社会层面兼顾的研究视野 积极心理学在研究视野上摆脱了主流心理学过分偏重个体层面研究的缺陷,既强调个体心

17、理的研究,也关注对群体和社会心理的探讨另外,在对心理现象和心理活动动因的认知以及在理论或假设的建构上,强调内因(内在积极的力量)与外因(群体社会文化与环境)的共同影响和交互作用 目前积极心理学在个体层面的研究,主要涉及积极情绪积极认知过程积极的人格特质创造力与天才培养以及心理健康与积极情绪的关系心理疾患的积极预防精神疾病的积极疗法等领域有关这方面的研究近况和成果在前面的介绍中已多有涉及,在此不再赘述但值得一提的是,尽管一些积极心理学者强调心理人格的积极性和内在性,注重对个体层面的研究,他们也十分重视社会文化环境(如人种政治经济教育家庭等)之于个体情绪人格心理健康创造力和心理治疗的影响乃至决定作

18、用如Ericsson通过研究提出,创造力是源于普通认知过程的一种脑力活动,更多是通过培养而非天生的才能关于天才的研究则表明,天才儿童在自己具有天赋的领域有很强的成就动机和坚持性,而天才的产生与父母和家庭环境很有关系,天才通常是在那些富裕的家庭环境并有丰富的智力或艺术刺激的家庭中产生7629652 积极心理学主张人及其经验是在环境中得到体现的,也在很大程度上受其影响从最广阔的环境进化来讲,进化的环境塑造着人类积极的经验因而群体和社会层面在积极心理学的研究中也占据着重要地位当前这方面的研究主要集中在对人类幸福的环境条件及影响青少年发展天赋得以体现发挥的环境因素的探讨上如Buss从进化的角度对阻碍人

19、们达到积极的精神状态的原因提出了三种看法:第一,因为人们目前所生活的环境大大地迥异于祖先们在生活和精神上已经很好适应的环境,所以人们在现代的环境中常会有所不适;第二,进化了的机制会造成主观压力,但因其有效而得以保留下来;第三,选择是富于竞争性的,会给人们带来压力但同时,人们也拥有另一些进化了的机制,产生快乐的来源,它们是婚姻联结友谊紧密的亲属关系合作性联盟等8Myers在对有关快乐的研究中指出,促进幸福的要素之一是宗教信仰,另外两个要素则是收入的增长和亲密的人际关系9 (四)以实证研究为主的方法论倾向 积极心理学在研究方法上依然承继了西方现代主流心理学的实证主义方法论取向,其具体研究方法主要有

20、实验法量表法问卷调查法访谈法等目前有关积极情绪主观幸福感积极人格特质的研究大都采用的是访谈调查量表等研究方法;而在有关积极情绪及其与身心健康的关系研究以及有关创造性思维的脑机制研究等则经常采用实验法或实验法与访谈量表相结合的研究方法 尽管可以看到积极心理学的一些综述性研究,但总体来看他们在研究方法主要还是沿用当前主流心理学研究的实证方法然而已有一些积极心理学研究者提出,积极心理学的研究也应当借鉴人文心理学的研究方法,学习和继承质化研究方法的一些优势与长处,以更好地促进积极心理学的繁荣和发展 三积极心理学的启示与意义 积极心理学致力于研究和探索人的积极品质,这既是对人性的尊重和颂扬,更是对人类社

21、会的一种理性反思正因为人性的积极性,才不仅使得人类在激烈的生存竞争中保持人之所以为人的自尊,并在与其他生命形式构成的社会系统中充当着主宰,而且也使人类社会在大多数情况下能以一种万物共存的方式而不断向前发展因此,积极心理学通过对传统心理学的人的“机器”“动物”隐喻的反动,高扬人性的积极性建设性,从某种意义上是对人性的理性复归,反映了长期以来人们对于和平幸福生活的愿望和追求,同时似乎也为心理学的未来展示出了一幅全新而美丽的画卷正因为如此,积极心理学在产生不到十年的时间里,先是在美国,此后迅速引起世界心理学界的广泛关注和兴趣,形成了一场积极心理学运动或思潮,构成了当代心理学的最新进展之一 积极心理学

22、是一种新的研究取向它既吸收了科学主义心理学实证主义研究方法,又继承和发展了人文主义心理学的人性观与心理观取向尽管它对传统心理学存在批判,但不同于后现代心理学对现代心理学的无情颠覆:积极心理学的批判主要集中于研究对象内容和价值观层面;相对于批判,积极心理学的倡导者似乎更倾向于对消极心理学的反思和纠偏从某种意义上说,积极心理学试图超越现代心理学科学主义与人文主义的长期对峙与分裂,从认识论方法论和价值观层面对二者给予整合,以期构建一种新的心理学理论体系尽管其还未形成为一套完整的结构,还不足以与主流心理学相抗衡,但可以预见的是,其面临的批判和指责将少于后现代心理学,毕竟它吸收了现代心理学两种对立文化取

23、向中各自的精华,在一定程度上克服了它们各自的缺陷,而并非是对它们的彻底反动或解构实际上,现代主流心理学研究如果能汲取积极心理学的有益成分,将有助于其自身的发展和完善 当然,作为一种新的研究取向,积极心理学现存的问题还很多,有待发展的研究领域也不少,诸如文化霸权问题成人化研究取向问题理论体系的构建问题研究方法的整合问题如何正确评价和面对心理学已有研究成就问题等,都是积极心理学面临批评和亟待解决的重要问题6 首先,积极心理学和早期的一些相关研究存在着一定的脱节如批评者指出,早期有关积极心理的研究成果(如主观幸福感)就没有很好地被整合到积极心理学的理论之中积极心理学的这种脱离早期研究的做法使它既显得

24、基础单薄,又显得内容不够丰富6其次,积极心理学缺少一个完整有效的理论框架积极心理学的许多概念大多散见于各种文章和研究报告中,缺乏有效的整合和提升,这就使得积极心理学理论显得散乱而不成系统,同时也缺乏可操作性第三,积极心理学表现出典型的成人化取向其研究对象绝大多数都是成年人,而且主要是美国社会的成年人,以致有人称积极心理学是“纽约成年人眼中的世界地图”6这种成人化研究取向使积极心理学不能很好地对个体积极品质的发展历程发展途径和及其相关影响因素做出客观公正的分析事实上,一个人的幸福快乐等是与其价值观生活背景社会文化特点和生理特点等因素错综复杂地联系在一起的,我们不能用一种人的幸福涵盖所有其他人(如儿童东方人等)的幸福第四,积极心理学对传统心理学的批评过于苛刻,也过于武断实际上,积极心理学在很大程度上是和传统心理学的主张有着很大的相似,只不过各自研究的出发点或落脚点不同积极心理学的理论主张主要有三个方面:一是如何看待心理学的发展和人的发展,二是如何预防心理问题,三是如何看待和治疗心理问题其中后两个问题本身也是传统心理学的研究核心如果过分强调对所谓“消极”心理学的否定而连同其有益成分一同抛弃,将势必影响到其进一步发展 当然,积极心理学的发展并不会因其尚存有许多问题而停止只要积极心理学的倡导者和研究者们能以一种积极的心态包容的精神开放的视野面对批评者的声音,努力消解自身的缺陷和不足,必