背越式跳高的过杆技术

1、背越式跳高的过杆技术教学设计一、指导思想 本课以“健康第一”的教学理念为指导思想，以改善、提高学生 的心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生 都能得到提高和帮助， 促进学生心理素质和社会适应能力的提高， 培 养学生参与体育的意识。二、说教学目标1通过练习培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质，体验运动 带来的乐趣。2通过主要教材和分层练习，使每个学生在自身程度上分别能 跳过相应水平的横竿高度3通过教学，发展学生跳跃能力，增强上下肢协调配合的能力 及灵敏性。三、说教材教材背越式跳高过杆技术 是高中一年级教学中的选修教 材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材， 这是背越式跳高第 5

2、次课。 背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成， 为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，前面 4 次 课有效地让学生掌握了背越式跳高的弧线助跑、 起跳技术， 而起跳后 的过杆技术则是本次课教学的难点。过杆技术是在进行前一次课 -起 跳技术教学的基础上进行学习的， 这是跳高动作成败的关键。 其动作 要领是：起跳后，当头和肩越过横杆后，及时仰头、倒肩和展体，并 利用身体重心向上的速度，积极挺髋，两小腿稍向后收，形成身体背 弓姿势。 这时两臂置于体侧， 有助于缩短围绕身体自身垂直轴的旋转 半径，加快身体在杆上旋转。当身体重心移过横杆时，及时地含胸收 腹，控制上体继续

3、下旋，运用相向运动原理，以髋部发力，带动大腿 和小腿向后上方甩腿，使整个身体脱离横杆。四、说教学重点、难点1、教学重点：过杆技术2、教学难点：起跳及过杆动作的连接技术五、说教学对象教学对象是高中一年级的学生， 在该年龄段的学生身体素质有一 定基础，对新事物的接受能力较强，反应敏捷，参与体育运动的热情 比较强，并具备了一定的运动基础和自我保护能力。 在前面几次课学 习助跑及起跳教学后， 学生基本上已经掌握了弧线助跑及起跳的连接 技术动作，为本课次授课打下了良好基础。六、说教法与手段1、教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、提问作答法、 预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、游戏竞赛法、分组练习法，

4、来达 到传授背越式跳高过杆技术的目的。2、手段：通过挂图的应用，出示背越式跳高完整及分解技术动 作图片让学生欣赏，老师点评提问，其目的让学生建立正确的表象， 使学生有直观的理解。 例如：在基本部分的前两分钟让学生观看背越 式跳高挂图， 同时结合教师的讲解， 介绍背越式跳高环节中助跑起跳的动作要领。目的是让学生在练习之前对所学的背越式跳高技术动作 有一初步认知，明确动作要领和教学重、难点，积极进行学习。七、说学法充分体现学生在教学中的主体作用， 培养学生创新意识和实践能 力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复 练习法、自我评价法和小组评价法。八、说教学过程（一）、准备部分：

5、通过慢跑、 游戏等活动激发学生的积极性， 使学生身体慢慢进入练习 状态。（二）、基本部分：1、背越式跳高 过杆技术A、教师完整示范助跑结合起跳过杆技术，提问学生老师顺利过杆要 有哪些因素？B、学生分组进行模仿练习，助跑3步-助跑5步过橡皮筋练习。每 人每项练习 3 次。小组互相探究成功和失败的经验，不断进行总结。C、集体讨论顺利过杆技术的要领：弧线助跑以及身体重心的控制；恰当的起跳位置；倒数第二步摆动腿落地时积极的“滚动”和起跳腿 的迈步放脚动作的顺利衔接；起跳时肌肉的离心-向心收缩的转换过程。D、 根据对正确技术动作的理解分组进行练习，每人练习5次。E、分组分层练习：在集体练习时结合同学间的

6、互相评价和自我评价 客观地分析自身的弱点和优点进行分组。a 组主要以不能正确做出背弓动作的同学为主，主要练习原地倒肩挺 髋动作和跳起、上步倒肩挺髋练习，同学之间互相帮助；b 组主要以起跳不充分、起跳时屈髋等现象采用助跑摸高和助跑跳上 海绵垫的练习手段；c 组主要以助跑节奏、步点和其他相结合技术的小细节问题为主，以 反复进行助跑结合起跳技术跳过横杆为主要练习手段；d 组的同学已经基本掌握该项技术，要求用更长的助跑弧线和更合理 的助跑节奏更高的高度来进行练习， 不断挑战自我。 每位同学在该层 次练习后进行自我检阅，要求分别能跳过 1 米、 1.1米和 1.2 米的高 度。教师要肯定学生进步的同时对

7、学生提出更高的要求， 为下一步的 学习做好充分的准备。该阶段的练习时间约为 17 分钟 2、游戏练习本次课选择的游戏是在一定的情境中， 通过运用单脚跳、 助跑摸高等 提高学生的弹跳， 从而提高过杆的高度。 通过游戏使教学更加生动活 泼，增加学生对练习的兴趣，懂得技术原理在生活中的意义。学生练 习一次，随后进行比赛，根据实际教学情况进行调整。该阶段练习时 间为 8 分钟。（三）、结束部分 在教师的带领下跟音乐练习放松操， 同时利用心理、 语言暗示帮助学 生放松身心。小总本次课的成功与不足，宣布下课。该阶段练习时间 为 5 分钟。九、说教学评价 通过学生自我评价了解自己的不足、 利用学生之间的互相

8、评价和教师 的评价进一步提高学生对跳高技术的认识， 了解各人的课堂表现， 有 利于纠正不足，提高课堂效率。十、运动负荷本次课安排适中的运动量， 通过不同水平层次学生的分组， 让每一位 学生都能体验到参与练习的乐趣。 大大提高了学生的学习积极性。 本 次课的平均心率约为 130140 次/分，练习密度约为 45%50% 。 十一、场地器材：海绵垫 8张，跳高架 4 付，橡皮筋 4根，年级：高一（1）班 人数：男生20女生20第一课时教者张勇2014年9月4日教 学 目标1、运动参与：乐于参与背越式跳高并参与素质练习，乐于表现自己。2、运动技能：身体“后倒”在杆上成“桥”动作。3身体健康：通过练习

9、使身体的协调性和快速反应能力有所提咼。4心理健康：在活动中表现出较咼的热情，努力展现自我。5、能与他人合作完成体育活动任务，表现出较好的合作精神和体育道德。教学 内 容1、背越式跳高的过杆技术2、素质练习教学重难点重难点：身体“后倒”在杆上成“桥”动作，落地时用肩背着海 绵包缓冲。序教学内容学生活动教师活动组织图形与要求教学常规1、体育委员整队，并向教师报告人数2、向教师问好3、整理着装4、认真听讲1、指定集合地点，鸣哨集合2、宣布上课，师生问好3、检查学生着装4、宣布本节课学习内容集合队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO要求：快、静、齐、精神

10、饱满1、绕场地慢跑400M2、游戏：“喊数报团”3、徒手操1、跟教师一起参与游戏，安全锻炼2、四列体操队形做徒手操1、讲解游戏规则及注意事 项，并组织学生进行游戏2、教师领操要求：保持距离，防止运动损伤一、起跳离地后身体绕纵 轴旋转，逐渐转为背对横 杆。在摆动腿同侧引过杆 后，头和肩过杆，并积极 下潜。此时胸部展开和上 挺，小腿自然下垂，整个 身体在杆上成背弓姿势。1、回忆动作，自主练习。2、体验练习，大胆探索3、认真听讲，仔细观察4、探究练习，互帮互助1、讲解、示范动作。2、指导学生在练习中互帮互学。3、巡回指导，关注差异。要求：1.注意安全2.听从组长安排当上体过杆并且肩位置低 于横杆时，低头屈髋，收 腹落腰，使背部过杆。1、教师先示范后讲解2、原地“后倒”练习3、跃起“后倒”练习4、跃起“后倒”过杆练习（皮筋代替横杆）5、助跑跳上高包练习5、展现自我，交流竞赛4、鼓励展示、及时点评.3.动作正确，协调三、素质练习一一俯卧撑（10）二组1、散点站位