吃什么能美容养颜去皱补血

1、吃什么能美容养颜去皱补血美容护肤是女人一辈子都停不下来的功课，那么冬季女人肌肤出 现的各种衰老干燥暗黄等问题该如何通过食补解决呢？现在就让告诉你吃什么能美容养颜去皱补血，欢迎阅读。能美容养颜去皱补血的食物1、面容多皱纹型；;干果山药泥面容多皱纹的原因是脾胃两虚。制法：鲜山药或马铃薯 500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团 饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约 10分钟， 后浇上蜂蜜。功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血， 综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2、面色苍白型；蜜汁花生枣面色苍白的原因是气血不足。制法：花生仁100克，红枣100克，温水泡后放锅中加水适量

2、， 小火煮到熟软，再加蜂蜜 200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅 煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。3、面容粗糙型；笋烧海参面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用。 功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。4、面容黑暗型；;栗子炖白菜面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。制法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾

3、补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。5、面容虚胖型；;海米炒油菜面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。制法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。6、暗黄色斑型；;多吃“双豆”土豆含有丰富的strong族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防 病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富 的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到 润肠通便的作用。多吃豌

4、豆可以祛斑驻颜，本草纲目称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素 a,而维生素a具有润泽皮肤的作用,而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。7、气色不佳型；;木瓜红枣莲子蜜木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医 认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化 不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。 红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用， 又增加了调经益气、滋补身体的作用。

5、干燥的秋冬季节，做一道热乎 乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。女性去皱方法橄榄美容功效突出早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为 健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全 身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线 与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分 ；;酚化 合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。葡萄抗老保湿的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生， 有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保 湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物

6、质，可深层滋润、 抗衰老及促进皮肤细胞更生。柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。 此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促 进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。猕猴桃抗氧化去暗疮猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤， 而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强 皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维， 平均每斤 猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢， 帮助消化，防止

7、便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在 头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发 越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非 常有好处的。草莓美白保湿使肌肤更有弹性草莓属浆果，含糖量高达 6%-10%，并含多种果酸、维他命及 矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草 莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为 美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素 沉着。草莓中还含有丰富的维他命 a和钾质，对头发的健康很有利。 入睡前饮一杯草莓汁

8、还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。柚子斩断黑色素根源每100克柚子含有约123毫克维他命c,因引被称为维他命c 的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含 精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的 方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆 品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症” 的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的 美白效果才会更长久。长皱纹的原因分析1、年龄的增长：这个无疑是最主要的原因，由于肌力降低，面部肌肉收缩无力，皮 肤的张力也随之降低，因而产生皱纹。由于年龄造成表皮组织水分流失 ：我们知道，在青春期的时候，表 皮组织内的细胞不断地生长，新陈代谢旺盛，在真皮组织中有一种“透 明质酸”的物质，通过这种物质，可使体内的营养物质、微量元素及丰 富的水分通透皮肤表面。随着年龄增长，表皮组织内的细胞生长减少， 使体内的“透明质酸”也逐渐减少，这时皮肤也变得粗糙、形成皱纹。2、面部肌肉运动频发