大学体育羽毛球心得

1、大学体育羽毛球心得 大学体育4羽毛球怎么办 大学体育羽毛球考什么 大学体育羽毛球高远球 大学体育羽毛球视频 篇一：羽毛球学习心得(大学体育) 羽毛球学习心得 由于大二时候到外校交流学习，有一学期的体育课需要补休，于是大三下学期的时候选择了羽毛球。在老师细心认真负责的教导下，我的羽毛球技术有了不小的改观，对羽毛球这项运动也有了全新的、更加专业的认识。 羽毛球从小学的时候就开始打，常常跟玩伴一起，三两个人找块空地，不用球网也能玩得很开心，打得很起劲。但因为从来没有人进行过指导，也没有什么羽毛球常识，只是学着电视上大人们的样子，所以在正式学习羽毛球之前，自己的击发球技术存在着很多可笑的错误，后来学了

2、这门课，通过老师的讲授和与“球友”同学们进行的交流，意识到了许多自己之前所犯的低级错误。 学过羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改观。打羽毛球虽然看起来是以上肢为主进行的运动，但其实打球时候的站姿、步伐都非常的至关重要。在老师对基本步法进行讲授前，我完全没有去想过这些，站姿都非常随意，接球时的跑动也完全不经过任何思考。最典型的例子是，从小到大和我一起打羽毛球的朋友们常常会戏谑或调侃我一点：我在打羽毛球时，尤其是发球的时候，常常会“金鸡独立”，接发球的瞬间会把一条腿后抬，于是大家常常笑我，说我打球的时候像跳舞。现在回想一下，就是因为自己“站没站相”，步伐也不对。老师曾经给我们讲授过基本站姿

3、和上网、接球的步伐要领，例如，在准备接球时，两脚分开，双腿自然弯曲，而不是笔直站立；又如，在判断准对方球的方向后，若距离近就弯曲成弓步接球，若距离远则快速并步移动后再接球，而非满场乱跑，这样既消耗体力，又没有好的效果。步法的要领有：准备，判断，起动，移位，到位，击球，回位准备。其中，我认为最容易被忽视的一点便是最后一点回位准 备。大多数人的习惯都是击完球在哪里就停在那里接下一个球，而不是再站到开始的区域做好准备动作，这一点是我经常忽略的，也是我努力改进的一点。 另外就是在击球位置的问题上我也有了新的认识。以前总觉得只要球打的到，击球不分什么早晚，但后来通过老师的教导和自己练习的体会认识到，击球

4、时要尽量在前方，尤其是高远球，不要等到球已经落到自己的后方才去击球，要争取较高的击球点。 第三是手臂的发力。在学习羽毛球之前，自己从来没有注意过发力部位的问题，有时用手腕，有时用小臂，有时用大臂，没有任何规律。后来我学习到，不同的击发球类型应当对应不同的发力部位。例如，网前搓球时用手腕和手掌发力即可，不需要调动整个手臂，大臂不需要发很大的力，否则效果会适得其反。 除了课上老师的教授，平日的练习也是很重要的，凡事不能纸上谈兵，需要亲身体会才能悟出新的道理进行改进。 平日对对墙击球这一考试项目的练习也让我得出了新的心得。通过个人的练习，我总结到对墙击球有三大要点，一是握拍方式（正手和反手），二是击

5、球力度，三是最为重要的击球点。一拍正一拍反的击球方式对我们的动作协调有一定的要求，击球力度的大小决定着球弹回的状态，我们需要根据其进行灵活的调整，而击球点则直接决定了球击到墙上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上还是侧面落在球拍上都会影响到我们击球的质量。 网前反手发球这一项虽然简单，但是深究起来也有学问在里面。平时练习的时候使用网前反手发球并不会太在乎发出球的质量，但到考试的时候细究起来才 发现需要注意的其实有很多，除了站姿，发球姿势，最难控制的恐怕就是发出球之后的球的落地点。看似很宽的区域，其实要发到指定范围里还是很不容易的，力度太小会进不了对方发球线甚至不

6、过网，用力太大则会使球落得位置太靠后，在实际与对手练习时则会使得网前的球变成高远球一样的效果。 总之，羽毛球这项看似简单的运动其实处处皆学问，其学问不仅在于理论，更在于不断地练习和体会，还要注意战略战术，这样看来，要想打好羽毛球也绝非易事。篇二：大学体育课(羽毛球)感想 体育课（羽毛球）感想 2012年12月 体育课（羽毛球）感想 很早开始就喜欢上了羽毛球，一路走来，都是自学，这学期回到本部，终于有机会系统地学习羽毛球了。这学期很幸运地选上了羽毛球课，更幸运地选上了付老师的羽毛球课。通过一个学期的学习，我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有点心得体会的入门级羽毛球队员。通过学习，我知道了羽毛球

7、绝不仅仅是挥着拍子将球打到对面那么简单，提高羽毛球水平还是需要通过多多练习。从我的个人观点来看，“多思考、多领悟、多总结”同时进行“目的明确，有针对性的练习”是很重要的。不知不觉中，这学期的体育课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。 这个学期，在老师的悉心教导下，我终于很好的掌握技巧和动作，感觉收获较大。不但如此，这学期的课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期的学习过程，我觉的体育课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好，迅速掌握技术，要注意以下几个方面： 一是要有良师指导。羽毛球是一项技

8、术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”。 二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看球馆里其他人的动作。多看，才能让打球的动作过程深印脑海，才能去好好模仿熟练掌握。 三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样打，为什么不那样打，才能知道怎么才能学得又快又好。 四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。 五是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同

9、伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。打球也要多动脑子。没事的时候经常看看别人切磋，注意别人如何处理各种球，了解各人的球风、球路，同时结合自己学的技术，不断地研究：这个球处理得好，好在哪里？这个球处理得不好，不好在哪里？如果是我，应该怎么打？ 六是注意思而不学则殆。经常在网上可以看到别人关于如何打好羽毛球帖子，还有不少口诀。但是，不要太在意这些，因为想多了只会束缚手脚、增加负担。光背熟了这些是打不好球的。只有先有了感性认识，才能进行理性升华。那些诀窍都是别人在自己打球有了一定基础的情况下总结出来的。只有当有了一定的

10、羽球基础，再来看这些诀窍，才会对你更有帮助。 羽毛球课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。今后我将发扬这种体育竞技的精神，继续练习我所喜爱的羽毛球运动，不断提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活习惯。最后感谢一下这学期悉心教导我们的付老师以及一起练习的同学。 1 / 1篇三：羽毛球课的心得体会 羽毛球课的心得体会 羽毛球从小就打但一直是瞎打自娱自乐十多年。但当我开始正式学羽毛球之后我对羽毛球的认识深入了不少。 一、 练好基本功是打好球的关键 羽毛球技术比较简单，但每个动作做标准不容易，所以必须打好基础，对于来讲，首先，学会握拍、挥拍、基本步伐等等，这是学好羽毛球

11、的先决条件。 1、握拍：正手握拍强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如。 2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。 3、基本步伐是打好羽毛球的关键。 4、练习发小球。发小球时可采用正手，反手。主要体会擦过网高为好。落点在2M左右。 5、正手击球：主要体会以胸带臂，以大臂带动小臂，用力顺序，击球要有力。 6、劈吊：在进攻中劈吊战术非常实用。主要体会让学生劈的感觉。手腕用力。落球离网越近越好。 二、 培养终身体育的意识 我们大家都知道，开设体育课是锻炼学生的身体，为紧张的学习提供健康保障。 羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于

12、我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。 发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球，。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。 发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球

13、发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。 发高远球的技术动作要领： 1. 准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的准备姿势。 2. 击球动作持球手松开，

14、使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。 3. 击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。 要点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力量通过拍球作用到球上。 羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛 球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我们要掌

15、握好技术，规范自己的动作，这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲劳和乏味。 羽毛球心得 我打羽毛球是从二00七年十月十三日开始的到今年的十月十三日已经是两年了本来应该在十三日写我的心得可是我的偷懒直到今天我终于做到了电脑桌旁好惭愧！ 两年的时光其实不算短了可我的感觉象是昨天的事情依然还记得我第一天打球的情景依然记得刚刚步入羽毛球馆那种陌生的感觉依然记得我第一位球友教我打球时我的窘态那时没有专门的羽毛球服装上衣穿着一件T恤下身穿着一条牛仔裤只是换了一双旅游鞋一看就是初来乍到什么都不懂.可我的命却很好遇到了一位很善良的老者他看上去五十多岁人非常得和蔼他耐心的教我怎么抓拍怎么用力怎么走

16、步伐使我这个什么都不知道的人懂了许多的常识.就这样我每天早上去打球的时候他总会抽出一些时间来和我打一会儿到现在我们相处得都很好虽然我的球技在提高他的年龄在增长我们慢慢不在一个起跑线上了但是他在我心中永远都是我的老师永远是我最好的球友. 羽毛球给我带来的快乐是无可非议的在它的身上我似乎找到了一种“永恒”魅力永恒、爱的永恒.是似乎对永恒的东西没有什么记忆爱了会变得不爱了喜欢了会变得不喜欢了高兴了会变得不高兴了每一次都会在绝望中寻找一种永恒其实我错了在生活中是找到过永恒的东西的.但是我发现体育会给我永恒不变的美只要你投入你的爱你的爱就会一成不变这也许就是体育的魅力. 有很多人问我你的最爱是什么？我说

17、第1是我的女儿第2是羽毛球第3是我老公.人们都在笑我说：让你老公知道了可不得了.哈哈！ 羽毛球不愧是一种文明的体育运动来这里的人的素质也都非常的高虽然我都不知道他们的姓名不知道他们是做什么的每天只是很有礼貌的打个招呼但我们却同一个爱好觉得很亲切哪天谁没有来哪天谁没有到就象一个集体一样心里都在挂念着每一位球友.他们的性格也都非常的开朗时常感染着我我以前是一个不爱说话的内向的人自从打开羽毛球性格也变多了变得活泼开朗了也变得热爱生活了！ 我参加了一个俱乐部球队里有十个人我是年龄最大的他们都是二十多岁的小年轻刚去的时候他们都不理我觉得年龄的差异可能会没有共同语言再说我的球技是十个人里面最差的我开始也很

18、自悲后来经过我们半年的相处我也能和他们谈得来了他们也开始喜欢我了真高兴！ 羽毛球学习心得体会2009-04-04 17:29:18转载标签：体育 PART1 羽毛球运动基础知识 一、认识羽毛球场地 二、比赛基本规则 PART2 打羽毛球的基本准备 一、轻“装”丰阵装备选择 （专用鞋球拍纯棉加厚袜水毛巾） 二、运动前的热身活动 跳绳300次，分三组完成，以后每5节课递增50次，即：300-450-600-750-900。在10分钟内跳绳1000次基本上解决起动问题和避免踝关节的受伤。优秀运动员每场比赛的起动超1000次。 PART3 羽毛球基本技术教程 一、握拍法 基础握拍法（正手握拍）： 虎口

19、对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与腕部平，拍面基本与地面垂直。球拍与小臂成120度角左右。菜刀式 反手握拍法（正手握拍）：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转90度角，拇指顶在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，食指、中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心留有空隙。 二、 身体的平衡 （注意左脚发力，手向手拉保持平衡） 三、 上网步法之跨步上网 剑击姿势 判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲

20、并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。 跨步上网时注意事项 右腿成弓箭步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿 而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。 步法五大要领：准备（判断）、起动、移位、到位、平衡击球，回位准备。 gtgt羽毛球学习心得1： 网前搓球的时候动作不要太大，尽量用手腕和手指的动作，不要用整个手臂去做动作。动作要直接些，没必要那么夸张。起动是各种步法移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。这不但能取得较高的击球点，争取时间的主动，还能更好地完成各种击球技术。要做到起动快，应该注意以下要点：准

21、备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，并使两脚随时变替重心，双膝毛微弯，收腹，挺胸，眼睛注意前方的来球。 gtgt羽毛球学习心得2： 准备动作要点：球拍正向球网，右脚站位比左脚稍前，膝关节微曲，重心在前半脚掌，人重心偏低。 后场步法要点：右脚点地后蹬，整个人迅速侧身往后，左脚先着地后右脚点地，左脚跟着并步向后场移动，接球的时候右脚蹬地，在腾空后左脚先着地，右脚在前点地时左脚向后蹬，身体随着向前并步回到球场中央。最关键的是每次落地时都是左脚先着地，不要双脚同时着地。向后移动时身体都是侧向球网的。 往后场退时，身体侧向来球的方向，侧身速度要快，身体尽量放松，两臂往

22、上举，左手对准球的位置，这样在击球时能更准确定球的位置加快击球的速度，接球后左脚落地后瞪要快，尽量不要做过久的停留。 补充： 后场移动步法：并步快速移动（切忌身体过大的起伏） 交叉移动（主要用到胯部的转动） 击球要点： 左手起对准作用，腰和胸已拉至一定的程度时，右手手肘贴近耳朵，球拍与身体背脊垂直，用手大拇指与无名指支撑，至最高点时，手腕用力向前扣球后自然放松。 羽毛球后场击球是羽毛球技术中的核心技术 gtgt羽毛球学习心得2 先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，这是很重要的否则你的动作再好步伐不到位也难以打好，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，

23、同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地右手在头后肩上做弧形回环引拍动作，目的是把全身力量都用在击球瞬间待球落到你右肩正上方适合击球的位置时右脚蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍动作击球，击球时手腕由收到展并且拍面后仰一些这样球才能飞的高远。 击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地，整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心，这样整个动作完成后迅速向中心位置回位。 小贴士: 1、一定要有正确的握拍姿势，并且击球前握拍一定要放松 这样击球瞬间握紧球拍用力击打才能用好整个击球手的力气！ 2、在你后退的（正手打高远球）过程中一定要侧身对网，（头顶高远球）要先转体，打球瞬间下肢需要蹬地转

24、体。这样一来你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各处（如下肢、腹、大臂、小臂、手腕、腰）的力量都用到击打球的瞬间，否则对你肩的承受力量肯定会很大，疼痛当然会难免。 一、接发球时应如何站位、准备 1 站位：一般站在离前发球线约1.5米处（可根据自己的身高和对手发球特点加以调整），在右发球区接发球时，站位应偏靠中线一些，在左发球区接发球时，则应站在左发球区的中间为好。 2 准备：身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，接发球时身体重心落在左脚上，右脚跟自然提起，双膝微屈，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举止身体前方，两眼注视对方。 击球后迅速回位，应对下个球。 二、击球的四个基本方向的训练（前

25、场左右，后场左右） 即前几节课的综合训练 一、击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如们掌握？ 击球以后急急忙忙赶回中心位置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之，步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上就显得轻松自如。但来球的落点是干变万化的， 步法还要随机应变，灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法更灵活，只要节奏掌握好 二、两侧移动步法接杀球右场区 从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。 向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球

26、，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。 中场反手接杀球 由中心位置向左场区边线附近或右场区边线附近移动接杀球的步法，称为中场接杀球步法。往身体右侧的右场区移动为正手接杀球步法；往身体左侧的左场区移动为反手接杀球步法。依据来球的不同方向和视来球与身体距离的远近可运用正、反手蹬跨步和正、反手垫步加跨步步法接杀球。 中场正手蹬跨步和垫步加跨步接杀球步法的动作要领： 如果来球较快而且身体距离接球位置较近时，可用蹬跨步法接球。动作要领是：判断来球后，脚前掌触地起动，左脚向身体右侧场区边线方向蹬地，右脚向来球方向转动的同时向前跨一步接球，右脚触地动作与前场正手交叉步上网步法相同。接球后右脚即向中心方

27、向蹬跳一步回位，为中场正手蹬跨步接杀球步法。如果来球距离身体位置较远时，起动后左脚可向来球方向先垫一小步，右脚紧接其后又跨一大步接球，为中场正手垫步加跨步接杀球步法 中场反手接球练习 中场反手蹬跨步和垫步加蹬跨步接杀球步法的动作要领： 接身体左侧和左场区域的杀球时，如果来球距离身体较近，起动后右脚用力向来球方向蹬地，左脚向左侧转髋的同时向来球方向跨一大步接球，左脚尖稍外展用左脚跟触地。接球后左脚掌即向中心位置蹬地回位，此种接球步法称为中场反手蹬跨步接杀球步法。如果来球距离身体较远时，起动后可采用左脚向来球方向垫一小步并向前方用力蹬地，同时身体向左侧专题，右脚紧随其后向来球方向迈一大步，呈臂向球

28、网状态用反手接球，此种接杀球步法称为中场反手垫步加蹬跨步接杀球步法。 如果对中场正手、反手的接杀球步法稍作一点变通，向左或向右作垫步移动，并将最后一步蹬跨步接球的动作改为向上起跳接球，则可用作中场两侧起跳击球或中场稍前两侧的封网击球步法。 要做好六个点的基本步法练习 一、中场正反手接球接杀球反手接杀球时应注意要反手扎拍，即大姆指比无名指要稍高，才能运用到大姆指的力量。拍面要和来球形成90度，即为最佳的击球点，练习时尽量不能发力，利用手腕和大姆指的力量加速向上接球。 二、发高远球 发高远球时 1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前。 重心在右脚。左手轻捏球托上部（毛根）。 平举胸前。右手曲肘

29、，自然握拍。斜向右前下方。 2、右手拍以肩带臂向后划弧至后下方，略侧后转身。 3、右手拍自后向前以肩为轴运动，贴近腿侧。 重心移至左脚。身转向前。 4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。 右脚加力，右臂向前上方挥动击球。 瞬间抓紧球拍，小臂肌肉收缩，手腕回扣， 爆发力要强。 5、击球后，右手自然向左肩上挥动。 注意一定要用脚、腿、转身、大臂，小臂，腕的联动。 重要 1.平抽球是指击球点在身体两侧 肩以下腰以上的球 以身体为纵轴 在身体侧方向推拍把球抽击过网至对方底线.这种球的特点是球速快且贴网而过以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。 平抽球的练习 两人

30、站在场地中部，用平球相互抽击直线或斜线均可。练平抽球时，握拍可适当上移。 注意:击球前一定要松握球拍，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍 的半径。以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。要用手腕的力量控制球拍可以打主动和被动做到可以控制球路而不是说死打置对方于死地要灵活改变球速 击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。如果对方来球正对自己而又来不及闪让时，千万不要用正手方法击球，当来球靠近自己身体时，即使击球点在自己右侧腋下，反手也要比正手容易发力

31、还击。另外，在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。 1.平抽球 2.吊球 吊球在进攻中跟平高球结合可以起到调动对手的作用。 最重要的就是首先要熟练的掌握好后场的高远球技术 因为它是整个羽毛球后场技术的基础。 在你准备打吊球前，你的准备姿势一定要和高远球保持一致，这样才能隐蔽好你的吊球意图， 否则当你还没有出手时，对方就已经判断到了，他就会提前移动，你的吊球目的也就达不到了。对于吊球的步伐来说，和其他后场球的后退步伐基本是一样的，但是由于吊球时你的击球点一定要比打高远球还要靠前一些，所以后退的更要到位， 一般来说要用三步交叉步的方法。 对于手感来

32、说， 如果是正手吊球，则要斜拍面触球，击球瞬间用一个包切的方法。 要是吊直线，则切球托的侧部，切的动作小一些， 如果吊对角，则切球托的侧后部。并且切的动作大一些； 如果是头顶吊球，一般采用滑板抹吊的方法： 如果是反手吊球，则击球时除了包切以外，还要有了稍微向前发力的动作，否则球会不过网。 对于吊球来说，手上的动作一定要是连续的，否则意图就会暴露。 除了以上的后场基本吊球动作以外，在中场还有一些技巧性的吊球，比如拦吊、突击吊等等。 回头想想，这学期真不应该选羽毛球的，我真的对羽毛球一点感觉都没有，还好最后补考时顺利的过了关。不过这还是得归功于勤学苦练一两个星期的结果。在这里，我要感谢陪我练习过的

33、同学们，没有他们的支持与鼓励，我是不会有那么大的进步的。下面是我上完体育课后写的一篇体育论文，在此拿出来给大家分享。写得不是很好，请大家多多指教。呵呵！ 时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了“羽毛球”这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目，尽管我是一个初学者，以前从未打过羽毛球，但凭我对这项运动的热爱以及在老师的淳淳教导下，我渐渐的入了门。 通过这一学期的学习与训练，我学到了很多与羽毛球有关的专业知识。不仅掌握了许多羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。受益匪浅。我自认为还是个爱运动的人又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确通过一个学期的学习

34、自己改掉了不少错误的动作也锻炼了身体丰富了课余生活感觉选择羽毛球是个正确的选择。我想下学期的课可能更富有挑战性我会积极锻炼积极动脑努力提高自己的技巧。 人至大二，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。拿着漂亮轻薄的金属球拍走向体育馆的样子还真有点像那么回事。然而羽毛球毕竟是羽毛球，作为一项体育运动羽毛球训练有他艰苦的一面。大的运动量和高技巧性的确对我这样一个体质本身不大好的女孩来说是很难的。但是羽毛球同样是充满了它与生俱来的吸引力。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。正是因为被其深深吸引，我也才能始终未言放弃，在这条不太容易的路上和我的好

35、友们，以及我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了有朝一日成为世界冠军，只是既然选择了就要坚守住这份心里的挚爱，也守住年轻人这颗不言放弃的心。 短短一学期恍然而逝。应该感谢老师您，能用这种年轻的方式和我们交流，用这样富有青春气息的方式将我们引入羽毛球的世界。倘若不是这样我恐怕早已沉没在艰辛的运动过程篇四：羽毛球课心得 20112012上学期体育课心得体会 时光荏苒，岁月如梭。不知不觉已经临近学期末,进入大学也将近一个学期了。半年来，大学事务繁琐，还好有大学体育陪伴着我，给我的课上时间增添了几分光彩。这一个学期,从开始认识场地、熟悉规则到发高远球、接高远球，老师将整个过程安排得井井有条，让我从

36、对羽毛球的不解中走出来，并对羽毛球球提起兴趣。课上，老师耐心地教授我们,辅导我们,训练我们，我学会了很多很多关于羽毛球球方面的知识和技能。 学习羽毛球，让我感受颇深。首先，体育课让我们从紧张的学习中解放出来，身心得到放松，每次体育课，无论多累我都很开心，虽然刚开始还不太习惯，会出现酸痛的状况，但丝毫不影响我对羽毛球的热情。其次，我也发现了自己在羽毛球各方面的不足之处，自己在力量上欠缺的太多，无论是发球还是回球力度都明显不足，进而降低了对手回球的难度，很容易使自己陷于被动，下半年我个人会加强力量方面的锻炼；另外，移动速度不够快，对于羽毛球来说，场上的移动速度也是很重要的，要增加自己的防守范围，必须提高自己在各个方向上的移动速度；除此之外，自己的控球能力还有待提高，虽然对小球的控制还算可以，但对打球的控制，特别是后场球几乎控不住，让对手占了先机，对此，下学期一定要加强对大球的训练，增强自己的控球能力。最后，体育课带给我的不只是身心的放松和愉悦，也是我心灵成长别样的老师，每次