受日本女生追捧的减肥方法

1、受日本女生追捧的减肥方法娇小可人的日本女生总是走在时尚的前沿， 她们的减肥方式也备 受关注。她们有哪些减肥方法呢？我们也跟着她们一起在减肥事业上 拼搏吧。1.氨基酸减肥方法日本药妆店向来是减肥方法流行的具体指标。从去年年底开始， 日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品，变身成为各式饮料、饼干及 浓缩粉末。为什么氨基酸成为药妆店里的当红商品？原因是美国与日 本学者纷纷研究发现了，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增 加，继而加速体内多余脂肪燃烧。营养专家解释，一般来说，鱼肉、鸡肉当中，都有氨基酸成分， 不过，倘若你想补充到足以减重的份量，可能得吃上一大堆肉类，不 仅减不了肥，还会增胖。因此，食品业者

2、开始研发浓缩的氨基酸食品， 也将氨基酸融入女孩们爱吃的零食当中，藉由补充热量低高纤的氨基 酸萃取饮品，辅助减重效果。专家说，在减肥的过程中，补充适量氨基酸不仅能够提供营养素， 也能提升身体的，最重要的是，氨基酸能够让身体增加肌肉而不是脂 肪，又由于肌肉基础代谢率较脂肪快速，因此能够长肉不长油。不过, 专家提醒，氨基酸减重法道理有点类似吃肉减重法，在营养学中，氨 基酸与肌肉画上等号，氨基酸，体内便会产生生酮反应，吃久了之后， 对身体也是一种伤害，肾脏不好或是患有尿毒症患者，就不适合饮用 过多氨基酸。怎么做：什么时候补充氨基酸最好呢？答案是睡前与运动后， 由于人体在 夜间时会分泌生长激素，尤以入睡

3、后90分钟后分泌最是旺盛。因此, 在睡前补充氨基酸可以促进生长激素， 利用脂肪酸燃烧多余脂肪，在 睡眠时减肥。此外，肌肉组织的主要成分是蛋白质，氨基酸能增加肌肉组织形 成，增加身体燃烧热量能力，运动后食用氨基酸，能够让运动效果事 半功倍。2迷你断食减肥方法一份来自日本的外电报导：日本都会女性正开始流行迷你断食减 肥法，不少日本女孩相信断食可以减肥。据了解，实行迷你断食法会 清除体内废弃物，不容易长青春痘、粉刺等，皮肤也变光泽且美丽。 如今，许多温泉胜地及旅馆，纷纷推出断食减肥餐，让女孩们利用周 休二日结伴实施瘦身计划。由于迷你断食法实施简单，有的人自己在家diy实施迷你断食减 肥，选择一个星期

4、当中一、两天不吃正餐，而以豆浆、果汁、优格、 果冻或清粥等来代替三餐，在饮料与食品选择，皆以低热量与低卡为 准则，专家还提出建议，断食前、后一天也不宜，饮食以清淡为主， 才不会造成肠胃负担。怎么做:中医专家认为，相较于印度苦行僧长期断食或是七日断食， 不仅 危险性高，饥肠辘辘的感觉往往使人不满足而半途而废，利用周末两天时间实施迷你断食法，能够快速排出体内的酸性物质，尤其是对付 中广型深具效果，她自己就常常利用周末时间实施断食。 中医专家提 醒，断食并不是不吃，周末断食期间，体力负荷量少，不妨喝些不含 糖的流质饮料、茶饮，或是营养满点的蔬菜汤，例如以蘑菇、竹笋、 瘦肉等熬煮而成的汤品，实施迷你断食，每天至少喝到3千cc的流质食物，才能达到效果。3.吹气球、唱ktv减肥方法日本减肥方法五花八门，或许你曾听过“吹气球减肥法”，如今, 有一种类似吹气球减肥法减重原理的减肥法诞生，那就是ktv减重法。减肥能够像唱歌般轻松？这种神奇的减肥法源自日本横滨市福田 医院院长福田拌男提出。福田院长认为，想要减肥，一定得先燃