中小学生应注意哪些饮食卫生习惯

1、中小学生应注意哪些饮食卫生习惯？1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用 不利于少年儿童的健康；2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒；4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期；5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止 细菌性食物中毒；6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠；7、不吃无卫生保障的街头食品；8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒 物质。三、中小学生吃甜食多多益善吗？ 夏日饮品中富含糖分， 孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。 在夏日 过多摄取糖分，

2、 还会产生大量酸性物质， 从而打破血液正常的酸碱平 衡，使孩子变成酸性体质的人。有医学资料表明， 70的疾病发生在 酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床” 。 除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪， 喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好 不超过 100 毫升。四、使学生聪明的营养食物有哪些 使学生聪明的营养食物有： 多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉 2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每天吃富含维生素 C 的水果如橘子、苹果4、每天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇 12 次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜 多吃牛奶，最好是含牛磺酸

3、的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。五、个人怎样预防食物中毒？1、饭前便后要洗手；2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70C以上再食用;3、瓜果洗净并去除外皮后才食用；4、不购食来路不明和超过保质期的食品;5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品（尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品） ;6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食 品卫生安全标准的食品。一）课间活动的安全教育1. 上下楼梯要注意什么？ （请学生举手回答， 认真思考哪些事情在楼 梯上是不能做的。）（1）不要因为赶时间而奔跑。（2）人多的时候要扶好栏杆

4、。（3）整队下楼时与同学保持一定的距离。（4）不要在楼道里弯腰拾东西，绑鞋带等。（5）上下楼梯靠右行。课件展示一所小学发生的楼梯内拥挤踩踏，八人死亡， 45 人受伤的 重大安全事故。教师总结：集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵 守秩序，遵守文明。2. 课间活动应该注意什么？（1）下课后应在室外呼吸一下新鲜空气，但不要远离教室，以免耽 误下面的课程。（2）活动要适当，不要做剧烈的运动。以保证继续上课不疲劳，精 神饱满。3）活动的过程要注意安全，切记追逐打闹。避免发生扭伤碰伤等 危险。教师总结：学校安排的两节课中间的休息时间是让同学们去洗手间或 是喝点水。 也可以进行一些有益的活动

5、。 大课间的设置也是为了让同 学们有足够的课外活动时间。课间活动的时间短，全校学生同时活动，人数很多，因此，大家都要 守秩序。3. 上体育课或参加运动会时应该怎么做？学生衣着上的注意事项：（1）上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。（3）头上不要戴各种发卡。（4）尽量不要戴眼镜。（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。（6）衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的 服装。有条件的应该穿着运动服。7）对于那些感冒、发烧或身体感到不适的学生应让他去医务室或 在场边休息。活动进行中学生应该注意的安全事项：（1）短

6、跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。一旦相互绊 倒，就可能严重受伤。（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。这不仅是跳远训 练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。（3）在进行滑滑梯、翘翘板活动时老师要注意巡视指导，以免学生 手脚轧伤。（4）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要 严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。（5）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在 争抢中蛮干而伤及他人。 在这些争抢激烈的运动中， 自觉遵守竞赛规 则对于安全是很重要的。（二）小组交流（1）课间休息时，同学们都在做些什么活动？2）观察他们的表情怎么样？你知道为什么他们这么高兴吗？教师总结：在校内，同学们都很守秩序，守规则，所以他们才能玩的 这么高兴，休息的好才能学的好。（三）其它校内需要注意的安全事项1. 与同学发生矛盾怎么办？自己的所作所为也要有安全意识， 当与同学发生了矛盾时， 一定要冷 静，理智，切记用一些偏激的行为解决，以免给同学和自己带来不良 后果。2. 如何加强教室安全？不要把球带到