体育论文：如何在中小学体育课上进行心理健康教育

1、如何在中小学体育课上进行心理健康教育摘要：随着现代社会竞争的加剧，人们心理负荷加重，成人心理不健康的现象明显上升，但是很少有人注意到成人的心理问题都是从小积累起来的。中小学生发生学习困难常使广大家长和教师非常烦恼和担心。体育活动是促进心理健康的载体之一，应针对中小学阶段所安排的体育锻炼内容，创设积极愉快的体育学习情境，针对不同的体育锻炼的内容发展学生良好的心理品质，通过合理的体育锻炼促进中小学生健康成长。关键词：心理健康；健康教育一 心理健康的概念第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的

2、状态。”这次会议认定的心理健康的标志是：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。这种标志的认定，要比上述定义更全面而具体。二我国中小学生心理健康标准我国的心理学家和教育学家根据我国的实际情况分别给中小学生制定了健康心理的标准。 小学生心理健康的标准 :（1）能够适应学校正规的课程安排，遵守学校的规章制度； （2）尊敬老师、团结同学、心情愉快，以当小学生为自豪； （3）有较强烈的求知欲，勤奋好学，能圆满地完成学习任务； （4）有集体荣誉感，乐于参加集体活动。 中学生心理健康标准: （1）自知

3、：对自己的基本情况有一个比较全面的了解，知道自己的优缺点，并能主动地进行自我教育，发扬优点，改正缺点； （2）自强：有自己的理想与追求，根椐自己实际情况，制定切实可行的奋斗计划；（3）自制：有道德和法规观念，遵守社会公德与学校纪律，使自己的行为符合社会行为规范； （4）自觉：自觉努力学习，不怕困难，情绪稳定，乐观处世，不为一时冲动而违反纪律，不因学习困难而忧心忡忡，始终充满朝气。 少年儿童的心理特点具有发育性、多变性、可塑性，其在成长过程中，都要经历脑发育、语言发育、心理发育等关键时期，如果儿童心理问题在关键时期及时发现并得到正确诊治，则问题比较容易解决。儿童、青少年在出现心理障碍时，在情绪、

4、行为、生理反应等方面会表现出异常变化：在情绪方面表现为：恐惧、焦虑、拒绝上学、容易生气、敌意、想自杀、兴趣减少、多变、忧郁等；在行为方面表现为：暴力行为倾向、离群、沉默、过分活跃、精神不集中、离家出走、逃学、偷东西、迷恋和强迫行为等；在生理方面表现为：头痛、肚子痛、呕吐、厌食、耳鸣、尿频，可是经医院检查又查不出问题。三我国中小学生心理健康现状及影响因素据我们调查，当前中小学生发生各种形式的学习困难（厌学，恐学，留级，逃夜，注意力不集中；小动作多，好动贪玩，学习成绩低下等）比例高达16.4-18.6，其心理原因有12种以上，从这个程度上说，儿童的心理健康更为重要，如果不及时开导、教育，会影响儿童

5、适应社会的能力、人际交往能力和学习成绩。青少年自身因素。青少年时期身体发育急剧变化，他们阅历浅，知识和经验不足，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的不平衡使青少年出现许多困惑、烦恼和躁动不安，产生心理问题。 家庭教育的误区。过度溺爱和期望值过高，使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学，却不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长的高期望值与孩子自身需求不一致时，总把自己的意愿强加于孩子一厢情愿时，便会使青少年感到压抑和不满，给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾患，导致

6、孩子高分低能或心理不健全。 学校教育的误区。一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数，追求升学率、打造名牌效应，成绩成为评价学生能力高低的惟一标准，学生情感上的苦恼不能及时向老师和家长诉说，就会造成心理压力，形成心理障碍。中小学心理健康教育在不同地区的发展很不平衡，特别是还存在着学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化等不良倾向。四在体育课中实施心理健康教育目前我国的中小学学校体育停留在注重技术技能的教学和教材、教法的研究这一层面上，那它肯定不能适应从应试教育到素质教育这一发展的需要。 学校体育应实施体育素质教育，使之与社会体育接轨，为终生体育服务。近些年来，中小学学校体育得到了一定的发展，但学

7、生喜欢体育却厌倦体育课的现象在当前学校体育中较为普遍。中小学中好动的孩子非常多，在运动中孩子的情绪高涨、思维活跃。因此，以身体活动为主要教学方式的体育课，对培养、发展中小学生良好的心理素质和提高心理健康水平有着特殊的功能，在体育教学中把体育课与健康心理教学结合起来，能够提高教学效率和教学效果，相互促进、相得益彰。 1、面向全体学生，对学生进行健康教育 心理健康涵盖的内容很多，有自信、坚强、勇敢、爱心等等。目前中小学生普遍存在着依赖性强、任性、娇气、缺乏合作精神等不良心理倾向，这种倾向就整体而言还不严重，因此可以在教学中通过有意识地设计教学内容和教学方法，来引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向，以

8、达到心理健康教育的目的。（1）通过自己选择、自主练习、自我评价，培养学生自信心，创造性和合作精神。 在跨越式跳高一课中，改变传统的练习模式，哪一种跳跃方法比较好，先让学生自由跳练习，为学生提供了3块练习场地，提出不同条件和要求，分别解决不同环节的不同问题。学生根据测试中出现的问题，自主选择练习场地及练习方法，经过练习后再进行测试，对自己的选择、练习、测试、学生不断提高自我判断能力和跳跃成绩，品尝自主练习带来成功的乐趣，增加自信心。同时练习中同学之间可以相互讨论、互相帮助、培养学生观察、思考的能力，发展学生之间的合作意识。此外，在3块练习场地中，专门为爱动脑、喜欢创新的学生提供一块自由创造的场地

9、，让他们根据自己的特点，创设更适合自己的练习方法，从而满足他们的创造能力。（2）组织形式多样的比赛，培养学生的自强意识和集体观念。 比赛是体育教学中最吸引学生的组织手段之一。在教学中，根据学生争胜心强的特点，把教学内容设计成各类比赛项目，如接力跑、投篮比赛等等，让学生在竞赛中体会与人竞争、与己竞争的乐趣。比如在投篮比赛中，把学生分成若干个小组，给一定的时间进行练习，然后开始比赛。其他小组充当裁判。比赛极大地激发了学生练习的积极性，增强了各小组内部的凝聚力和小组之间的竞争意识。在50米跑的教学中，将成绩及时反馈给学生，并要求他们先和自己比，只要有丁点进步，就及时表扬，让水平相当的学生一起比赛，让

10、他们在竞争中超越自我，不断强化其竞争意识和自强意识。2、重要部分，强化健康心理训练 平时只要留心，就会发觉有少部分学生的心理素质不稳定，有时会表现出积极的一面，而有时躁动不安和郁闷不乐。有的学生常常跟在别人后面，缺乏积极性和自主性。对这部分学生，需要在课堂上进行强化训练。例如，把这部分学生编在一个小组里，多跟他们一起活动，多进行鼓励、表扬，并让他们轮流当“小老师”(课前先通知他们做好心理准备)，带着别人活动，体验主体意识，增强主动精神。3、照顾个别，保护学生脆弱的心灵 通常每个班里都会有几个心理脆弱、失调的孩子，他们的表现往往是，缺乏自信心、自尊心、争胜心，或因极度自尊而导致自卑。对于这类学生

11、，老师要多给他们一份关爱，努力营造一个人人关心，团结友爱互相帮助的氛围。首先让他感觉到老师、同学都特别关心他们，喜欢他们，时时投去一个鼓励的眼神，送上一个真诚的微笑。其次，在练习中，对他们不露声色地降低要求，即使成绩没有进步只要他们尽力了，就给予表扬。第三，在课后多找这些孩子谈心，做他们的朋友，取得他们的信任，让他们在你面前能够轻松自然，表现出正常状态。第四，在班上选定责任心强、富有爱心的同学与他们结成手拉手朋友，使他们在集体的关爱中感到温暖。总之良好的氛围可以消除他们的心理负担，适宜的方法可以逐步扭转他们的心理弱势。五.结论中小学生的心理健康问题应该得到社会的高度关注和认识，体育作为提高心理健康程度克服心理障碍治疗心理