深化催眠的常用方法

1、深化催眠的常用方法欧阳建东整理当我们完成催眠诱导之后，我们要通过催眠深化将被催眠者带入更深的催 眠状态，进入更深层的潜意识，以便实施进一步催眠治疗，进入潜意识越深， 其建议、暗示效果就会更好，整个催眠治疗也会更加有效。一、数数法接下来，我会从 20数到 1，每往下数一个数字，你会比刚才放松 20 倍，进 入更深的催眠状态 20你会感到全身越来越放松 19你已经进入很深的催 眠状态18你觉得非常的舒服，你又比刚才放松了 10倍17 16, 15,1你已经完全进入了催眠状态，深深地进入到自己的内心世界二、光照法想像你的头部有一道柔和的光，这道光照着你的头部 你会发现你的头部 很舒服，很放松这道光慢

2、慢往下照射在你的肩膀，你感觉肩膀好轻松，好轻 松现在，这道柔和的光继续往下照射到达你的心脏，你感觉到心脏在有规 律的跳动，气血通畅，非常健康继续体会光照在身体上的温暖、舒服的感 觉保持持续放松的状态 光继续往下照射到你的腹部 三、下楼梯法每一条神经,每一股肌肉都放松。让所有的紧张都离开你的身体。随着每 一次的呼吸,都让你进入更深的放松状态。等一下我会从 10数到 1,想像自己 走下一个楼梯。我每往下数一个数字,你就往下走一层,每往下走一层,你就 会感觉到更加的放松。当我数到 1 时,你会完全的放松,进入非常舒服、非常 放松的状态中。十、我们开始走下第一步,所有的神经、肌肉都开始放松 九、放松的

3、感觉散布到全身 八、随着每一次的呼吸都越来越放松 七、随着你听到的任何声音都越来越放松六、进入更深的放松状态 五、你已经往下走了一半了，当我数到 1时，我会说 “完完全全地放松 ”。 你会进入更深的放松状态 四、每一条神经、肌肉都更加的放松，进入更深的放松状态 三、更加倍的放松 二、当我数到下一个数字的时候，我会说 “完完全全的放松 ”，你会进入更 深的放松状态 一、完完全全的放松，进入更深的放松状态 四、手臂僵直先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒服的方式坐在 椅子上，或者靠在沙发上，双手以舒服的姿势放好。等一下，请把你的右手胳膊伸出来，手臂就固定在半空中，你的肩膀、手 肘好

4、像被螺丝锁住一们，变成一条直挺挺的坚硬的铁棍，即使我晃动你的手 臂，你的手臂也会充满弹性，立刻弹回原来的位置，甚至我要你试着放下手 臂，但是你会发现手臂就固定在这里，放不下来。继续保持深呼吸，请将眼睛轻松地闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟 着放松下来，想像你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上，继 续保持深呼吸 现在，请把你的右手胳膊伸出来，手臂就固定在半空中，你的肩膀、手肘 好像被螺丝锁住一们，变成一条直挺挺的坚硬的铁棍，即使我晃动你的手臂， 你的手臂也会充满弹性，立刻弹回原来的位置等一下，我会请你尝试把手臂放 下来，但是你会发现，你的手臂就固定在这里，放不下来，任何让手臂放下来

5、 的动作，都会使你的手臂又立刻弹回去。现在，我会从 1 数到 3我每数一个数 字，你会感觉你的手臂越来越坚硬，当我数到 3 的时候，请你尝试着把手臂放 下来，但是你会发现手臂放不下来 1、你的手臂像铁棍一样硬梆梆的 2,你的手臂直挺挺的，坚硬无比 3, 你的手臂已经牢牢地固定在这个位置，现在我要请你尝试着把手臂放下来，但 是你放不下来来，再试一次看看，你越用力，手臂就越放不下来 最后再试一 次看看，一样放不下来 非常好，停止尝试，手腕放松，手肘放松，肩膀放松接下来，你会进入更深的催眠状态 五、花园法想像你的前面有一扇门，你走过去轻轻地推开了门 你会发现在你的眼前 出现了一座美丽的大花园 你会看到花园的左边有一个瀑布 右边是一排茂密 的大树中间的路上种满了鲜艳的玫瑰你感到心情非常的轻松、愉快你 向瀑布走了过去，你大口的呼吸着新鲜的空气 瀑布落下溅起的水花打在你的 脸上，有股凉丝丝的感觉，让感觉非常的惬意 你用手接了口水喝，口中留下 淡淡的清凉的丝丝甜味现在，你转过身走向盛开的玫瑰花，你可以闻到玫瑰 芬芳的香味同时，你还会听到耳边响起小鸟儿的叫声，是那样的