《晨练的心得》.doc

1、精品文章晨练的心得-记校学生会大一新生培训晨练活动宿州学院校学生会的大一招新活动已经告一段落，通过之前所举办的一系列的活动，让大一新成员对校学生会这个组织有了更深的了解，继之而来的是对新成员的培训，第一项是晨练。通过对体能的考验，锻炼我们的意志，以此为以后我们的各项工作奠定基础。身体是一切的本钱，身体好，才能学习好，才能工作好。我们要充分的发挥自己的主观能动性，积极的参与这样的团体活动，对于锻炼我们的团队精神也起到了相当大的作用。周六的清晨，天空中茫茫然的一片，雾气缭绕，我们绕着学校操场跑了5圈，全程xx米，这是一种体能的考验，是一种自我的超越。我坚持了，到最后。尽管很累，有想半途而废的念头，

2、可是真正的跑完全程，转念一想：也不过如此。所以，不论什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎样的。这5圈，就像是我以后在校学生会的旅程，要么坚持到最后，要么就不要开始，因为如果不真正体验，是不会得到收获的，也不会得到预期的成果。不要看你身边落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能决定别人的旅程，你可是专心于自己的长途跋涉。但丁说的名言永远不会呗磨灭，我们可以站在巨人的肩膀上添加这么一句，我们跑自己的跑道，奋勇向前，无视所有的困难与心魔。5圈的旅程伴随着天空散落的雨滴而渐渐的落下帷幕，零落的只是被我们战胜的自我。坚持的我和你是胜利的。你不需要向多少人诉说你有多么勇敢，用你的行动告诉他们你可以。晨

3、练才刚刚开始，往后我们不知道要接受什么样的训练。但是我知道，无论是什么，我都没问题的，给自己一个信念，让希望飞得更远。尝试需要勇气，需要自信，可是不需要理由。奔跑着的是我们，放飞的是我们的梦想，每天清晨对自己说句：你很棒，你可以的。一段旅程的开始决定于自己，结束也决定于自己，所以，胜利永远掌握在微笑着到终点的人手上。为了成为那一个，大家都不甘落后，这样的竞争才是我们所需要的。晨练是一件简单的事情，可是从简单的事情看到的却是不简单的道理。我能行，我可以，明天晨练的时候我也会对自己说。11旅游管理陈晨篇二：晨练心得体会晨练心得体会今天早上，在浦老师的带领下，我们进行了一次晨练，通过这次锻炼，我学到

4、了许多做人的道理，通过四千米的长跑，我明白了超越自己的极限才是生存之道；在跑步的过程当中，我曾多次觉得自己已经到了极限，甚至觉得自己再跑下去身体会承受不了，但是在老师和同学们的鼓励下，我坚持了下来，成功的超越了自己心理上的极限。在生活中，若是时时想着自己已经做到了极限，那便真的无法超越这个极限，真正的无法寸进了，极限对于人类来说确实是存在的，但它与我们做事做到一定程度的时候所感受到的极限并不一样，当我们感受到所谓的极限即将来临时，离我们真正的极限还有着很远，这个极限只是自己心理上的一个障碍，而我们所要做的就是克服这一障碍，超越自己的极限，找到真正的自我。其后，在老师的带领下，我们大声的说出了自

5、己的誓言。“我是最棒的，我能行，我会做到不缺课，每天上早操，说话算数，说到做到。”对着蓝天白云，喊出自己的心声，开阔自己的心胸，是对自己最好的鼓励，是克服自己心理障碍的最佳方法，是缓解自己压力的最好方法，是超越自己极限的最优方式。之后，我们又进行了蛙跳，俯卧撑等身体锻炼，并组织唱歌进行了心灵上的洗礼，丰富的内容让我的身心的到了一次巨大地锻炼，让我对自己的心理障碍有了深刻的认识，并有了跨越障碍的信心。这次锻炼，并不只是身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼，灵魂的升华，不仅是使我们做到了以前难以做到的事情，更让我们认识到自己心理上的障碍，并找到了跨越这一障碍的方法，有了方法，障碍便不再是障碍，而只是我们

6、前进路上的踏脚石，只是通往成功的道路上的铺路砖。通过这样一次晨练，我的身体得到了锻炼，更重要的是我的心灵得到了一次更大的锻炼，使我克服了自己心中长久以来难以跨越的阻碍，心灵的锻炼是最难得的，这样一次难得的机会，足以使我未来的道路更加通畅，足以使我受益终生。我要感谢老师能够带给我这样一场心灵风暴，带给我这样一次毕生难忘、难得的经历。我一定会铭记这一次的经历以及从中所得的收获，让自己前进的道路更加宽广，让自己的未来走向辉煌。在今后的学习与生活中，我会牢记这一次晨练中老师的教诲，铭记从晨练中自己所获的收获，做到努力学习，不再缺课，做到课前认真预习，上课认真听讲，课后系统复习；做到每天出早操进行锻炼，

7、早操的锻炼并不只是身体上的锻炼，更是对自己心理障碍的跨越，对自己极限的超越，坚持出早操对自己的毅力也是一种考验；并且我会参与到勤工助学中，锻炼自己的能力，并用自己的行动来减轻家庭的压力。我会在今后的学习生活中为成为一个优秀的大学生而努力，实现自己的诺言。姓名：xxxxx年x月x日星期x篇三：晨练心得晨练心得-记校学生会大一新生培训晨练活动宿州学院校学生会的大一招新活动已经告一段落，通过之前所举办的一系列的活动，让大一新成员对校学生会这个组织有了更深的了解，继之而来的是对新成员的培训，第一项是晨练。通过对体能的考验，锻炼我们的意志，以此为以后我们的各项工作奠定基础。身体是一切的本钱，身体好，才能

8、学习好，才能工作好。我们要充分的发挥自己的主观能动性，积极的参与这样的团体活动，对于锻炼我们的团队精神也起到了相当大的作用。周六的清晨，天空中茫茫然的一片，雾气缭绕，我们绕着学校操场跑了5圈，全程xx米，这是一种体能的考验，是一种自我的超越。我坚持了，到最后。尽管很累，有想半途而废的念头，可是真正的跑完全程，转念一想：也不过如此。所以，不论什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎样的。这5圈，就像是我以后在校学生会的旅程，要么坚持到最后，要么就不要开始，因为如果不真正体验，是不会得到收获的，也不会得到预期的成果。不要看你身边落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能决定别人的旅程，你可是专心于自

9、己的长途跋涉。但丁说的名言永远不会呗磨灭，我们可以站在巨人的肩膀上添加这么一句，我们跑自己的跑道，奋勇向前，无视所有的困难与心魔。5圈的旅程伴随着天空散落的雨滴而渐渐的落下帷幕，零落的只是被我们战胜的自我。坚持的我和你是胜利的。你不需要向多少人诉说你有多么勇敢，用你的行动告诉他们你可以。晨练才刚刚开始，往后我们不知道要接受什么样的训练。但是我知道，无论是什么，我都没问题的，给自己一个信念，让希望飞得更远。尝试需要勇气，需要自信，可是不需要理由。奔跑着的是我们，放飞的是我们的梦想，每天清晨对自己说句：你很棒，你可以的。一段旅程的开始决定于自己，结束也决定于自己，所以，胜利永远掌握在微笑着到终点的

10、人手上。为了成为那一个，大家都不甘落后，这样的竞争才是我们所需要的。晨练是一件简单的事情，可是从简单的事情看到的却是不简单的道理。我能行，我可以，明天晨练的时候我也会对自己说。11旅游管理陈晨篇四：晨练第3周心得新气象与不变以小组为单位从天马篮球场跑到江边，天已不像那是暗了，已经完全的亮了。即使是云遮住了部分光，可是还是可以感受到太阳的温暖了。今天我们迎来了几位同学来给我们策划玩游戏，我们组玩的是“007”。于是我们组分为两部分，因为人太多不方便游戏的进行。当然最有趣的肯定是小惩罚了，有夹气球的，有要对某位男生（或女生）说“我爱你”之类的。尽管这种小罚已经快玩烂了，但是大家就是任然如此钟情于这

11、，依旧是那样的开心的笑着。o（_）o慢慢地，晨练似乎已成为生活中不可或缺的一个组成部分了，锻炼身体，强身健体，迎接太阳。在有阳光的日子里，每天都是如此的充实，如此的与众不同。篇五：晨练有感晨练有感天欲晓，夜的深沉渐渐消失，晨曦略现，没了睡意，匆匆穿衣，准备开始崭新的一天。近年来，随着年龄的增长，身体也逐渐随年而衰，从没得过的病也上身了，可是我的心还很年轻，晨练就成为我最好的选择，现在我每天不可缺少的就是晨练了。我把清晨比做一天中的童年，我喜欢清晨，清晨使我生命更富活力，在晨练中，我体会到了孩童般的乐趣，我又可以拥有童年了。我呼吸着清晨的新鲜空气，迈着轻松愉快的步子向龙滩大道、车马景观大道、铜江

12、公园走去。清晨的公园风光旖旎，晨练的人们尽情享受着大自然的勃勃生机和美景。蔚蓝的天空点缀着朵朵白云；弯曲的小路两边低垂的杂树随着清风袅娜摇曳，窃窃述说着它们的秘密；稚嫩的小草给人满眼绿色，随着季节的变化，由嫩绿而翠绿而墨绿直至泛黄，草坪中插着艺术化的标牌“青青芳草，脚下留情”“人与自然，和谐相处”，人文的关怀道出了园艺工人的细心与呵护，谁还忍心践踏这鲜活的生命呢。铜江公园是我锻炼的最佳去处，晨炼的人们做着多种运动，年长的练习太极拳，有的跑步，有的跳绳，有的走模特步，有的跳交谊舞，有的打羽毛球，有大声呼叫。树林间、亭阁间、小山顶、广场上、小道上，丝竹声不断，歌声不断。人们尽情享受着幸福的、多彩的

13、、快乐的生活，大家生活在和谐的大家庭里。我被感动着，感染着，同时感受着生活的快乐与详和。我晨练的方式是快步走和做操，如同散步，独自走七八公里，登上公园山顶做半小时的自创健身操，一个多小时能弄出一身大汗，再回家洗漱，按时上班。春天里，大地苏醒，这是锻炼的好季节，虽然天气乍暖还寒，我也是走得大汗淋漓；夏日里，我坚持不辍，激情盛过骄阳；秋雨绵绵也阻挡不了我晨练的热情；寒冬腊月，晨练的人们较往常少了许多，有人鼓劲说：“我们就是要冬练三九夏练三伏”，单薄的衣衫里藏不住火热的激情。晨练多年，感觉身体强壮了许多，抗病能力也提高了许多，工作一天不觉得疲劳，我真正尝到了晨练的甜头，晨练使我们受益匪浅。晨练让我享

14、受着清晨，清晨给我快乐的童年。我热爱晨练，我珍惜清晨，我愿把每一个晨练作为一天新的开始。第二篇：晨练心得晨练心得-记校学生会大一新生培训晨练活动宿州学院校学生会的大一招新活动已经告一段落，通过之前所举办的一系列的活动，让大一新成员对校学生会这个组织有了更深的了解，继之而来的是对新成员的培训，第一项是晨练。通过对体能的考验，锻炼我们的意志，以此为以后我们的各项工作奠定基础。身体是一切的本钱，身体好，才能学习好，才能工作好。我们要充分的发挥自己的主观能动性，积极的参与这样的团体活动，对于锻炼我们的团队精神也起到了相当大的作用。周六的清晨，天空中茫茫然的一片，雾气缭绕，我们绕着学校操场跑了5圈，全程

15、xx米，这是一种体能的考验，是一种自我的超越。我坚持了，到最后。尽管很累，有想半途而废的念头，可是真正的跑完全程，转念一想：也不过如此。所以，不论什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎样的。这5圈，就像是我以后在校学生会的旅程，要么坚持到最后，要么就不要开始，因为如果不真正体验，是不会得到收获的，也不会得到预期的成果。不要看你身边落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能决定别人的旅程，你可是专心于自己的长途跋涉。但丁说的名言永远不会呗磨灭，我们可以站在巨人的肩膀上添加这么一句，我们跑自己的跑道，奋勇向前，无视所有的困难与心魔。5圈的旅程伴随着天空散落的雨滴而渐渐的落下帷幕，零落的只是被我们战

16、胜的自我。坚持的我和你是胜利的。你不需要向多少人诉说你有多么勇敢，用你的行动告诉他们你可以。晨练才刚刚开始，往后我们不知道要接受什么样的训练。但是我知道，无论是什么，我都没问题的，给自己一个信念，让希望飞得更远。尝试需要勇气，需要自信，可是不需要理由。奔跑着的是我们，放飞的是我们的梦想，每天清晨对自己说句：你很棒，你可以的。一段旅程的开始决定于自己，结束也决定于自己，所以，胜利永远掌握在微笑着到终点的人手上。为了成为那一个，大家都不甘落后，这样的竞争才是我们所需要的。晨练是一件简单的事情，可是从简单的事情看到的却是不简单的道理。我能行，我可以，明天晨练的时候我也会对自己说。11旅游管理陈晨第三

17、篇：热闹的晨练热闹的晨练宁夏同心实验小学五（1）班：徐亮一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练以其独特的力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追随着青春，恢复着活力，增进着健康，更得到了生活的乐趣。这不，我家晨练资历最深的是妈妈，后来爸爸也忍不住了，就连我最近也时常跟去凑热闹，跟着妈妈跑一跑，踢踢腿。看，那边有两个正在打羽毛球的老爷爷，虽然他们年纪大了，但他们动作敏捷、目光锐利。再看看他们的水平，被他们打出的羽毛球像一只白鸽在天空中盘旋、回转。再瞧瞧那边，有位老爷爷穿着一套白丝绸运动服打着太极拳。老爷爷神态自若，全神贯注，我从他面前走过，他好像没看见我似的。老爷爷打的太极拳姿

18、势优美，令我暗自赞叹。不过，我有一个小疑虑：为什么老爷爷只穿了那么点衣服，却不冷呢。后来我才知道，打太极拳看起来动作柔美，但是它外柔内刚，需要人的内功，运足了内功才能把太极拳打好，原来老爷爷用了内功，所以才不怕冷。晨练的广场真热闹呀。晨练活动不但让人体格健、外形美，还可以锻炼意志，陶冶情操。第四篇：晨练表青苹果幼儿园晨练表星期一大班组星期二中班组星期三小班组星期四大班组星期五中班组青苹果幼儿园晨练表星期一大班组星期二中班组星期三小班组星期四大班组星期五中班组第五篇：晨练倡议书五一园晨练倡议书尊敬的各位家长您好：一年之计在于春，一年之计在于晨。体育能够强身健体，锤炼我们的意志，提升我们的自信心，

19、体育还能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质；体育更能弘扬我们民族的精神。“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，它的秘诀就是每天坚持运动。坚强的意志人人也可以得到，它的秘诀更是坚持运动。在此，我向全园幼儿家长发出如下倡议：1、坚持参加晨练活动，认真对待，一日之计在于晨，让我们披着朝阳，每天锻炼一小时，健康快乐一辈子。2、晨练是美好的，愉快的。让我们利用好晨训的时间，积极开展各种体育游戏活动。3、通过每天的晨间锻炼孩子们养成了早起的习惯，养成了坚持锻炼的习惯。4、持之以恒，不半途而废，把锻炼和学习有机结合起来，让锻炼促进我们更好的学习。亲爱的家长们、孩子们、老师们，晨练的发令枪已打响，让

20、我们带着孩子们一起走出教室，一起跑起来，一起动起来吧。拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧。我坚信：我运动、我健康、我快乐。晨练集合时间7：40（教师开完晨会后）训练内容：7：40-7：50热身运动：围绕田径场跑3圈或以上；关节活动：头部运动，肩关节运动，腰部运动，膝关节运动，踝关节运动，韧带运动（正压腿，侧压腿等）。7：50-7：58运动技能与力量训练：跑、跳、投、钻、爬、平衡等运动技能；四肢及躯干力量的训练。7：58-8：00放松运动与整理：放松全身肌肉以及调整呼吸，整理好小朋友着装和心情，带入教室。注：1、若幼儿园教师晨会内容较多，可能会推迟几分钟开始晨练，

21、希望各位家长多理解；2、若碰到下雨天气，请老师或家长带幼儿到二楼多功能厅参加晨练。3、晨练贵在坚持，希望各位家长让幼儿每天早些来幼儿园参加晨练。倡议人：万婴五一幼儿园李力老师xx年2月25日篇二：“晨练”活动总结“晨练”活动总结当鸟儿已经早起觅食的时候，整个沧波园校区还是沉浸在一片“祥和”的睡梦中，零星的早起者并不能给这段激情的岁月增添多少轰轰烈烈，也许当我们回首往事的时候，发现当代大学生很多四年都是踩着铃声进教室的一族，于是早点共课本齐飞，萎靡共颓废一色，晚睡晚起的换习惯悄染心间，带着早餐进教室俨然已成一种传统，很低的课堂出勤率也是一种潜规则。如此坏的习惯怎能从风华正茂的大学生身上开始蔓延，

22、如此低水平的表现如何能在青春朝气的学子面前飞舞，于是我们开始实施晨练计划，于是清风白云处，挥洒年轻激情；蓝天绿地间，尽显班级风采这三个班真的跑起来了。回首“晨练”，已经持续进行了二百多天，取得了全院师生的一致赞赏，成果丰硕，主要是因为我们在以下几个方面做得比较突出：一、领导重视，依据有情有理有法。晨练晨读一方面是为响应国务院“全面健身计划”，落实国家“阳光体育”工程，更多的是因为学生自身发展的需要，良好的体魄是成功的根本，院领导十分重视，我系领导也是大力支持，全体师生也理解此项活动的深刻意义，都十分积极参与，系领导和辅导员还多次亲临操场和同学们一起晨跑，其乐也融融。二、着重人性化宣传，启发学生

23、深刻理解晨练晨读活动的意义。除了系领导在骨干例会和年级大会上详细讲明晨练晨读活动的巨大意义外，我系学生会还在宣传上做足功夫。宣传海报让人热血沸腾，晨练晨读倡议书令人激昂澎湃，名人事迹里抽象出来的“身体是革命的本钱”理念深入人心，早起锻炼身体的好处分发各班各宿舍，一系列的宣传让同学们感到这的确是一件关乎自身发展的有益之事，从而消除了同学们的抵制情绪，确保活动得到大多数人的拥护。三、会前动员到位，确保良好的开始。在晨练晨读活动开展前，系领导辅导员给我们开了好几次动员大会，要求所有学生会等组织的成员、班级干部、院系学生组织的成员、宿舍长、入党积极分子、获得国家助学金的同学必须做好当头模范作用，以实际

24、行动感染身边的每一位同学，所以在活动一开始时就获得了巨大成功，让同学们切身感受到了民心所向，潮流所趋，这为以后的工作奠定了良好的基础。四、活动形式多样化，原则性与灵活性相结合，实现人性化管理。晨跑活动不仅仅是早上起来大家绕操场跑两圈，我系投入大量资金购买了一些健身器材，分发给各班，让各班根据自己喜好在早晨自觉地走向操场，活动开来；晨跑严格要求并不是代表不顾一切客观环境每天都坚持晨跑，我系考虑到实际可操作性，还规定，遇雨雪天气可以暂时不大规模组织所有人晨练。晨读规定早上一二节课有课的班级必须到一二节课教室晨读，一二节课没有课堂教学安排的晨练之后可以自行安排。我系在原则上毫不手软，狠抓晨练晨读的实

25、施情况，同时也根据现实情况适时调整，真正做到了以人为本。五、善于把晨读晨练与其他活动结合起来。晨练晨读在人口经济系从来没有和其他活动割裂开来，我们把晨练晨读和运动会、足球联赛、篮球联赛、拔河比赛等等一系列精彩活动结合起来，形成一张巨大的课外活动网，几乎覆盖我系所有阶段范围，使所有师生感受到了活动丰富多彩、一体化的感受，从内心里容纳晨练晨读为一项集创新与传统为一身的活动。六、建立严格明确的奖惩制度，使激情制度化、持续化。系学生会体育部和生活部每天对晨跑班级做严格的点名，学习部对晨读班级实施同样严格的出勤率检查。把晨练晨读活动检查的情况纳入班级宿舍等集体评优和个人奖学金评定、入党考察等评测系列里去

26、，规定三次晨跑不到，取消个人任何评优资格，多次无故不到，予以相应的校纪校规处分，同时如果班级出勤率整体比较差，则取消该班评优资格并批评警告该班班委；晨读出勤率要求每个班每个人每周都必须达到百分之八十以上，否则予以类似于晨练惩罚力度的处罚。而对于表现优秀的班级集体和个人，也会予以相当可观的奖励，如晨练晨读先进班集体、先进个人称号与物质奖励、个人思想道德评分加分、平时表现加分、优秀班集体评选优先、晨练晨读表彰大会上实名表扬、号召向其学习、颁发奖状等等，同时我们还会把晨练晨读的出勤情况和学生期末成绩一道寄回学生家中，向学生家长汇报子女在校的表现及精神风貌。奖惩分明，重在疏导，实施这么长时间来，事实证

27、明了我们的正确。“文明宿舍”创建、“晨练晨读”活动开展是顺应民心、有益于广大同学身心健康与和谐校园构建的明智选择，我们相信身体锻炼好了、良好的习惯养成了，成功的道路也就更近了，这是我们为培养更出色的人才而做的又一努力，坚信以后人口经济系能够做的更好，请全院师生随时检阅我们。人口经济系学生会xx-11-15篇三：健康倡议书健康倡议书亲爱的同学们：健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末考试，个别同学的身体状况已经影响到

28、了正常的学习和生活。为了提高广大青年学生的身体素质，增强健康意识，倡导健康的生活方式，从而不影响同学们在考场上的发挥，我们向全中队同学发出倡议：一、养成良好的睡眠习惯，晚上尽量少玩手机，早睡早起，保证白天上课认真听讲和复习的效率；二、经常打扫室内的卫生，开窗透气，或者多到室外走走，呼吸清新空气，减少病菌的感染；三、养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，健康合理的搭配营养膳食，做到一日三餐营养均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，补充身体所需蛋白质。同时不到卫生差的饭店就餐，少吃垃圾食品，讲究食品卫生；四、加强心理健康保健意识，多了解一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，参加有关心理方面的

29、活动，提高应对外界压力的能力；五、积极参加体育锻炼，增强体质，在周末的早晨多去晨练，也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动，增强抵抗力；六、预防近视，减少近视度数的加深，不要过度使用手机和电脑，每天最好做一次眼保健操，保护好自己珍贵的双眼；七、平时走在路上或下楼梯的时候，不要一直盯着手机或听着耳机，以防发生意外事故，毕竟人体毕竟脆弱，我们应当爱惜自己的身体；八、冬天进食冷饮，生冷食物容易伤脾胃，从而导致咳嗽，感冒。所以我们应该多注意少喝冷饮，多喝热水，准时就餐，保证身体热能的需要；亲爱的同学们，让我们积极行动起来，养成良好的生活方式，感悟健康人生的真谛，在未来的生活和学习中，尽显青春本色，让我们

30、相约明天，让体质和心灵健康成长，让我们的生活更加充满阳光。轮机xx级二中队xx年12月25日篇四：爱路护路倡议书爱路护路倡议书亲爱的老师们、同学们：公路、铁路是我国国民经济发展的大动脉，是国家重要基础设施，在经济社会发展中具有重要作用，交通运输生产安全关系到国计民生，为公路、铁路运输生产创造一个和谐的治安环境是我们每一个公民的法定义务和义不容辞的责任，知路、爱路、护路人人有责。部分同学对公路、铁路安全常识和自我保护缺乏足够的认识，有时出于好奇心理，不自觉遵守安全规定，严重危害了公路、铁路的行车安全，给家庭、给社会都造成了严重的、不可估量的损失。为了有效地遏制危及行车安全事故的发生，进一步强化同

31、学们的法制意识和爱路护路意识，提高自我保护能力，共同建设和谐交通，向大家发出如下倡议：二、坚决做到“六不准”、“一必须”，提高安全意识，保障自身安全。“六不准”、“一必须”具体就是不准在铁路线路上行走、坐卧、逗留；不准抢越道口；不准在线路上玩耍、打闹；不准钻车、扒车、跳车；不准在站内、线路上拾捡物品；不准在铁路线两侧20米内放牧。穿过路口、道口必须要一站，二看，三通过。三、自觉地遵守交通规则，维护交通安全，勇敢地同违法违纪行为作斗争，并去影响和教育亲朋好友，带动他们共同爱路护路，保护公路、铁路和自身安全。只有一生平安，才有美好未来。学习和遵守法律法规是我们的义务和责任，让我们共同携起手，从自己

32、做起，从点滴做起，积极参与爱路护路活动，为确保运输安全、畅通做出应有的贡献。爱路护路“不字歌”爱铁路保安全铁路法学仔细过道口不着急不抢行不钻杆。列车过不击车不哄抢不扒车。列车停不围车不叫卖不钻车。道心上不玩耍不行走不乘凉。路基旁不放牧不晨练不采石。不捡炭不取土不乱倒不搭建。钢轨件不能卸不偷盗不买卖。防护栏不破坏不爬越不涂抹。毁铁路法不容酿苦果终自尝。惜铁路如生命护铁路齐创建渭南市固市中学篇五：阳光晨跑晨练活动总结阳光晨跑晨练活总结近几年，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我系也以此项活动为契机，于xx年由系部牵头，在各班级、系团总支、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨

33、跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。上半年活动主题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月12月。通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下：一、活动回顾1.部署周密，组织得当为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。系部成立了以沈一忠副主任为组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。为更好地实施晨跑晨练活动，系团总支办公室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定陈桂江为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。系学工办则组织辅导员、班主