提高你的记忆力记忆力训练

1、1. 人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了，人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了， 大约有大约有140140亿亿个。一个人从出生到死亡，他的脑个。一个人从出生到死亡，他的脑 细胞一直在逐渐减少，死一个就少一个，属于细胞一直在逐渐减少，死一个就少一个，属于不不 可再生资源可再生资源。过了。过了2020岁以后，脑细胞的死亡速岁以后，脑细胞的死亡速 度加快，记忆力也逐渐变差。度加快，记忆力也逐渐变差。 人的一生就只有这人的一生就只有这140140亿个脑细胞可供利用，亿个脑细胞可供利用， 这个数字还会不断地减少。而人的其他器官如骨这个数字还会不断地减少。而人的其他器官如骨 骼、肌肉、肝脏等可以通过

2、细胞的分裂和增殖，骼、肌肉、肝脏等可以通过细胞的分裂和增殖， 不断地增加和增大。只有不断地增加和增大。只有脑细胞不能分裂脑细胞不能分裂。 2. 美国学者奥图说：美国学者奥图说：“人脑好像一个沉睡的巨人脑好像一个沉睡的巨 人，我们均只用了人，我们均只用了不到不到1%1%的大脑潜力。的大脑潜力。” 一个正常人的大脑记忆容量大约有一个正常人的大脑记忆容量大约有6 6亿本书亿本书 的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120120 万倍。如果人类发挥出其中的一小半，就可以轻万倍。如果人类发挥出其中的一小半，就可以轻 易学会易学会4040种语言，记忆整套百科全书，获

3、得种语言，记忆整套百科全书，获得1212 个博士学位。即便是像爱因斯坦这样的巨人，他个博士学位。即便是像爱因斯坦这样的巨人，他 的大脑也只开发了不到的大脑也只开发了不到10%10%。 3. 4. 信封信封 、纽扣、杯子纽扣、杯子 、碗、碗、 邮票、线、茶叶、勺邮票、线、茶叶、勺 糨糊、剪刀、水壶、信纸、糨糊、剪刀、水壶、信纸、 针、炉子、筷子、笔、针、炉子、筷子、笔、 衣服、酒杯、火柴衣服、酒杯、火柴 、碟子、碟子 探索与体验一探索与体验一 5. 请同学们在纸上写下，你所看请同学们在纸上写下，你所看 到的事物，看看能写多少？到的事物，看看能写多少？ 6. 请在两分钟内请在两分钟内记忆以下内容：

4、记忆以下内容： 信封信封 纽扣纽扣 杯子杯子 碗碗 邮票邮票 线线 茶叶茶叶 勺勺 糨糊糨糊 剪刀剪刀 水壶水壶 信纸信纸 针针 炉子炉子 筷子筷子 笔笔 衣服衣服 酒杯酒杯 火柴火柴 碟子碟子 7. 比较两次的差异并找出原因？ 更有目的性，更有紧迫感更有目的性，更有紧迫感 8. 记忆小诀窍一记忆小诀窍一 记忆要有明确的目的性记忆要有明确的目的性 9. 1 1、请同学们记：、请同学们记： 华华 一一 东东 省省 六六 重重 学学 点点 中中 市市 你记住的是：你记住的是： 10. 2 2、请同学们再记：、请同学们再记： 华华 东东 六六 省省 一一 市市 重重 点点 中中 学学 你记住的是：你

5、记住的是： 11. 3 3、请同学们还记：、请同学们还记： 秋秋 篇篇 落落 古古 千千 峥峥 骨骨 磊磊 万万 遗遗 在在 存存 嵘嵘 风风 你记住的是：你记住的是： 12. 4、请同学们再记：、请同学们再记： 磊磊 落落 遗遗 篇篇 千千 秋秋 在在 峥峥 嵘嵘 风风 骨骨 万万 古古 存存 你记住的是：你记住的是： 13. 反思反思 在这两个对比实验中在这两个对比实验中,为什么前一为什么前一 条不好记，而后一条好记些？条不好记，而后一条好记些？ 14 . 记忆小诀窍二记忆小诀窍二 要在理解的基础上记忆要在理解的基础上记忆 15. 下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲 线，看了这个曲线，你

6、得到了什么启发？ 16. 根据先快后慢的规律根据先快后慢的规律 上课学习上课学习晚上复习晚上复习第二天复习第二天复习 阶段复习阶段复习 考试前复习考试前复习 记忆记忆的特点的特点 17 . 艾宾浩斯七次最佳记忆时间表艾宾浩斯七次最佳记忆时间表 第一次复习：初次学习后的第一次复习：初次学习后的20分钟内分钟内 第二次复习：在第一次复习后的一个小时第二次复习：在第一次复习后的一个小时 第三次复习：第三次复习：2个小时个小时 第四次复习：第四次复习：1天天 第五次复习：第五次复习：1周周 第六次复习：第六次复习：1个月个月 都七次复习：都七次复习：3个月个月 18 . 记忆小诀窍三记忆小诀窍三 及时

7、复习、经常复习、及时复习、经常复习、 可以提高记忆效率哦可以提高记忆效率哦 19. 20. 谐音记忆法之妙用记英语单词谐音记忆法之妙用记英语单词 ambulanceambulance俺不能死俺不能死 救护车救护车 pestpest拍死它拍死它害虫害虫 ambitionambition俺必胜俺必胜雄心雄心 strongstrong死壮死壮 强壮强壮 stingsting 死叮死叮 蜇蜇 fleeflee 飞离飞离 离开离开 21 . 谐音记忆法在其他学科同样也能用哦谐音记忆法在其他学科同样也能用哦 请问：当年入侵中国的请问：当年入侵中国的“八国联军八国联军”是哪几个国家是哪几个国家 ？ 答案是：

8、答案是：俄国、德国、法国、美国、俄国、德国、法国、美国、 日本、奥地利、意大利、日本、奥地利、意大利、 英国。英国。 有没有同学能够用谐音记忆法巧妙有没有同学能够用谐音记忆法巧妙 准确的记住这八个国家？准确的记住这八个国家？ 把每个国家的头一个字提取出来，用把每个国家的头一个字提取出来，用 谐音记忆就是：谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰。饿的话，每日熬一鹰。 俄德法，美日奥意英俄德法，美日奥意英 22 . 二、奇特联想法二、奇特联想法 通过想象，把所需要记忆的内容串联在一起。通过想象，把所需要记忆的内容串联在一起。 下面给同学们下面给同学们2 2分钟时间，记住下面的作者及代表作。分钟时间，记住

9、下面的作者及代表作。 老舍老舍茶馆茶馆、龙须沟龙须沟、骆驼祥子骆驼祥子、四世四世 同堂同堂 老舍把他的房舍改成了老舍把他的房舍改成了茶馆茶馆，并告诉，并告诉骆驼祥骆驼祥 子子不要去不要去龙须沟龙须沟，要回老家过，要回老家过四世同堂四世同堂的的 日子。日子。 23 . 鲁迅鲁迅从百草园到三味书屋从百草园到三味书屋、一件小事一件小事、 孔乙己孔乙己、故乡故乡、狂人日记狂人日记、社戏社戏 奇特联想法奇特联想法 鲁迅写完鲁迅写完狂人日记狂人日记后，后，从百草园到三味书从百草园到三味书 屋屋，找到，找到孔乙己孔乙己，请他帮忙做，请他帮忙做一件小事一件小事， 然后回到然后回到故乡故乡看看社戏社戏。 24

10、. 茅盾茅盾子夜子夜、林家铺子林家铺子、春蚕春蚕、白杨白杨 礼赞礼赞、蚀蚀 奇特联想法奇特联想法 茅盾心里很矛盾，他在茅盾心里很矛盾，他在子夜子夜写完写完白杨礼赞白杨礼赞 后，反复考虑着是不是去后，反复考虑着是不是去林家铺子林家铺子养养春蚕春蚕， 因为蚕不会蛀因为蚕不会蛀蚀蚀白杨树白杨树。 25 . 故事联想法故事联想法 用联想的方法记住下列词语（限时用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）分钟） 泉水泉水 草地草地 大海大海 轮船轮船 美国美国 面包面包 打仗打仗 高山高山 老虎老虎 山洞山洞 26 . 提示：泉水流过草地，变成了一片大海， 我乘上轮船来到了美国，美国人正在 用面包 打仗，我急

11、忙爬上了一座 高山，一只老虎看到我，吓得跑进 了山洞里。 27. 三、对比记忆法三、对比记忆法 把相似的记忆内容进行比较，记住区别。把相似的记忆内容进行比较，记住区别。 请一位同学读一遍以下文字：请一位同学读一遍以下文字： 戌、戍、戊、戎戌、戍、戊、戎 戌戌（ ）横点戍横点戍（ ）戊戊（ ）中空，中空， 戎戎（ ）字交叉要记住。字交叉要记住。 28 . 辨、辩、瓣、辫辨、辩、瓣、辫 三、对比记忆法三、对比记忆法 请一位同学辨析一下文字：请一位同学辨析一下文字： 点撇仔细辨点撇仔细辨（），），争辩争辩（）靠语言，靠语言， 花瓣花瓣（）结黄瓜，青丝扎小辫结黄瓜，青丝扎小辫（）儿。儿。 在学习中你有

12、没有试着用过对这种方法把容易混在学习中你有没有试着用过对这种方法把容易混 淆的内容对比记忆？淆的内容对比记忆？ 29 . 四、重复记忆法四、重复记忆法 重复记忆，是把所记忆的内容连续重复或间隔一定时间重复记忆，是把所记忆的内容连续重复或间隔一定时间 后再复习一次，经过多次重复，实现永久记忆。后再复习一次，经过多次重复，实现永久记忆。 第一次第一次复习：复习：学习新知识后学习新知识后及时复习，比如下课前，及时复习，比如下课前， 老师做归纳时，回想课堂学习的要点，发现有不清楚老师做归纳时，回想课堂学习的要点，发现有不清楚 的地方及时查对笔记和课本。的地方及时查对笔记和课本。 第二次第二次复习：复习

13、：晚自习晚自习，看看课本或笔记，用自己的话，看看课本或笔记，用自己的话 复述要点，或背诵已记忆的内容复述要点，或背诵已记忆的内容 第三次第三次复习：复习：每周一次每周一次，将本星期学习的主要内容复，将本星期学习的主要内容复 习一遍。习一遍。 第四次第四次复习：复习：每月一次每月一次，将以前所学的知识全部复习。，将以前所学的知识全部复习。 30 . 五、过度记忆法五、过度记忆法 简单说，就是在刚好记住的时候，再多记几遍，简单说，就是在刚好记住的时候，再多记几遍， 就会达到最佳记忆效果。就会达到最佳记忆效果。 假如一篇文章你读假如一篇文章你读4 4遍就能刚好能背诵，那你再遍就能刚好能背诵，那你再

14、多读多读50%50%，多读，多读2 2遍，记忆效果最佳，而重复次数遍，记忆效果最佳，而重复次数 超过了超过了50%50%，容易引起心理的疲劳，反而影响记，容易引起心理的疲劳，反而影响记 忆效果。忆效果。 过度记忆在人们的生活、工作和学习中得到充分过度记忆在人们的生活、工作和学习中得到充分 的运用。比如游泳、溜冰、骑车、驾驶等等的运用。比如游泳、溜冰、骑车、驾驶等等 31 . 六、掌握最佳记忆时间六、掌握最佳记忆时间 早晨早晨 上午上午911911时，时， 下午下午3434时时 晚上晚上710710时为最佳记忆时间时为最佳记忆时间 利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好 32 . 最佳记忆时间又最佳记忆时间又因人而异因人而异 百灵鸟型百灵鸟型 夜猫子型夜猫子型 全能型全能型 33 . 34 保证保证营养营养、保证休息、保证休息、进行体育锻炼等保养、进行体育锻炼等保养 大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳， 保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工 作效率。这是提高记忆力的关键。作效率。这是提高记忆力的关键。 七、科学用脑七、科学用脑 34 . 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。一些健