大学体育课程

1、一、课程的性质和任务 课程性质：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学 的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程； 是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和 培养全面发展人才不可缺少的重要途径。课程任务：使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养 运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力 与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精 神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。二、课程的教学目的和要求教学目的：1、通过体

2、育理论知识的学习，使学生正确认识体质、健康与体育的关系，为体育锻 炼提供有效的指导；2、通过运动技能的教学，使学生掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学 地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；3、发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质；4、了解各项规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力；5、培养学生顽强拼搏、团结协作、敢于竞争的优良品质。教学要求：1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、气候情况、场地器材为基本出 发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥

3、 主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技 能有机结合起来；4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故。三、教学内容（一）体育基础理论教学目的：使学生提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身 的方法，提高自我保健意识；了解运动竞赛规则、裁判法，提高欣赏能力。主要内容：1、体育概论：体育的功能2、终身体育：终身体育原则、内容与方法3、运动竞赛：规则与裁判法 教学重点：终身体育、各项目竞赛规则。 教学难点：怎样理解和运用体育与健康知识、竞赛规则。4 、运动解剖学、生理学、心理学。（

4、二）田 径 教学目的：使学生了解和掌握短跑、中长跑的基本知识、基本技术和锻炼方法；发 展学生速度、耐力等身体素质。主要内容：1、短距离跑2、中长跑3、身体素质练习 教学重点：中长跑 教学难点：掌握中长跑正确的呼吸方法。（三）篮 球教学目的： 使学生掌握篮球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法； 发展速度、灵敏、协调等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏 的竞争意识。主要内容：1、移动2、传、接球3、投篮4、运球5、持球突破6、个人防守7、抢篮板球8、基本战术9、比赛方法和规则介绍10、身体素质练习 教学重点：掌握篮球的传、接球、投篮、运球技术。 教学难点：篮球战

5、术的运用。（四）足 球 教学目的：使学生掌握足球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方 法；发展速度、灵敏、力量、耐力等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精 神和顽强拼搏的竞争意识。主要内容：1、颠球2、踢球3、停球4、头顶球5、运球6、抢截球7、掷界外球8、基础战术9、场地器材和竞赛规则介绍10、身体素质练习 教学重点：掌握踢球、运球基本技术。 教学难点：基础战术的运用。（五）排 球 教学目的：使学生掌握排球项目的传、垫等技术和基本战术，了解比赛规则和裁判方 法、提高欣赏高水平比赛的能力；发展弹跳、协调、速度等身体素质，增强体质；培养团 结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意

6、识。主要内容：1、准备姿势和脚步移动2、垫球3、传球4、发球5、扣球6、拦网7、基本战术8、比赛和规则简介9、身体素质练习 教学重点：掌握排球垫球、传球技术。 教学难点：基本战术的学习和运用。（六）网 球 教学目的：使学生初步掌握网球运动主要技术，基本战术及练习方法 ；提高学生速 度、爆发力，灵敏等身体素质；培养学生顽强拼搏精神；了解网球运动比赛基本规则与 裁判方法，提高欣赏水平。主要内容 ：1、握拍法2、正手击球3、反手击球4、发球5、截击球6、挑高球7、高压球8、步伐9、基本战术10、场地、器材和规则介绍11、身体素质练习 教学重点：正手、反手击球、发球。 教学难点：控制球的能力培养。（七

7、）乒乓球教学目的：使学生基本掌握乒乓球技术 ；提高灵敏、速度、爆发力等身体素质；培养 竞争意识；发展判断、注意、反应等心理素质；了解乒乓球运动比赛规则与裁判方法，并 能进行一般的裁判工作。主要内容：1、握拍法2、基本站位与基本姿势3、基本步伐4、发球5、接发球6、推挡球7、攻球8、撮球9、基本战术10、规则介绍11、身体素质练习 教学重点：掌握接、发球技术。 教学难点：如何提高接、发球质量。（八）羽毛球 教学目的：掌握羽毛球基本技术、战术；了解羽毛球的竞赛规则、裁判工作；发展 灵敏性、协调性；增进身体健康；培养勇敢顽强、吃苦耐劳、遵守纪律的品质。教学内容：1、发球法2、接球法3、击球法4、球路

8、5、战术运用6、力量素质教学重点：掌握发球、接发球技术。教学难点：如何提高接、发球质量。（九）健美操 教学目的：使学生掌握健美操的基本步伐、成套动作；知道科学的锻炼身体的方 法，增强学生体质；发展灵敏、力量、协调性等身体素质。教学内容：1、健美操的基本姿态2、健美操的基本步伐及基本技术3、大众健美操 （ 一、二、三级 ）4、有氧耐力练习 教学重点：健美操的基本步伐。 教学难点：动作力度、节奏感。（十）武 术教学目的：通过学习，使学生掌握武术基本技能，具备一定的防身自卫能力；懂得武 术的锻炼价值；发展力量、灵敏、协调素质；培养顽强拼搏的竞争意识。教学内容：1、手型：拳、掌、勾2、手法：冲拳、架拳

9、、推掌、亮掌3、步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步4、步法：击步、垫步、弧型步5、步型与步法组合练习6武术套路：三路长拳7、24式简化太极拳8、散打9、身体素质练习教学重点：手型、手法、步型、步法。教学难点：手型、手法、步型、步法的组合。六、教学方法教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活 动，努力提高学生的参与积极性，最大限度地发挥学生的创造性。不仅要注重教法的研究，更要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学自练的能力 七、学时分配总学时64 学时，理论8 学时，实践56学时。序号第一学期第二学期教学内容理论时数实践时数教学内容理论时数实践时数1理论：

10、体育概论、终身体 育、篮球、武术、田径基 础知识规则与裁判法4理论：排球、足球、健美操基础知识、规则与裁判法42中长跑：跑的专门练习、 途中跑、起跑、呼吸方 法，体力分配。4短跑：跑的专门练习、途 中跑、起跑、起跑后的加 速跑、终点跑43武术：三路长拳10健美操（女）：大众健美操 足球（男）：踢球、运球、 基本战术、教学比赛104篮球：准备姿势、传接球、投篮、运球、持球突破8排球：准备姿势和移动、垫球、传球、发球。85身体素质4身体素质46考核2考核2合计32合计32（二）选修课学时分配（第三学期）1、篮球总学时 32学时，理论 4 学时，实践 28 学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1篮

11、球项目基本知识篮球项目规则与裁判法42移动、传接球23投篮、运球44持球突破35个人防守、抢篮板球46基本战术67裁判实践38身体素质49考核22、足球总学时 32 学时，理论4 学时，实践28学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1足球项目基本知识足球项目规则与裁判法42颠球、踢球43停球24运球25头顶球26抢截球37掷界外球28基础战术49裁判实践310身体素质411考核23、排球总学时_32_学时，理论 4 学时，实践28学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1排球项目基本知识排球项目规则与裁判法42准备姿势和移动23垫球、传球44发球25扣球46拦网27基本战术68裁判实践29身体素

12、质410考核24、网球总学时 辺学时，理论 4 学时，实践 28 学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1网球项目基本知识网球项目规则与裁判法42握拍法23正手击球、反手击球54发球、截击球45挑高球26高压球27步伐48裁判实践39身体素质410考核25 、乒乓球总学时32学时，理论4 学时，实践28 学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1乒乓球项目基本知识 乒乓球项目规则与裁判法42握拍法23基本站位与基本姿势24基本步伐25发球、接发球46推挡球27攻球、撮球58基本战术29裁判实践310身体素质411考核26羽毛球总学时 32 学时，理论 4 学时，实践 28 学时。序号课程内容理论

13、时数实践时数备注1羽毛球项目基本知识羽毛球项目规则与裁判法42发球43接球54击球45球路46运用战术27裁判实践38身体素质49考核27、健美操总学时 32 学时，理论4 学时，实践28 学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1健美操项目基本知识 健美操项目规则与裁判法42健美操的基本姿态23健美操的基本步伐24大众健美操一级75大众健美操三级96裁判实践27身体素质48考核28、武术总学时 32 学时，理论 4 学时，实践 28 学时。序号课程内容理论时数实践时数备注1武术项目基本知识武术项目规则与裁判法42手型：拳掌勾13手法：冲拳架掌推掌亮掌14步型：弓步马步虚步仆步歇步15步法：击步垫步弧型步16步型与步法1724式太极拳78散打主要进攻动作49散打主要防守动作410裁判实践211身体素质412考核2（三）、保健课学时分配1- 1r第1学期第2学期第3学期序号教学内容时数教学内容时数教学内容时数1体育理论4体育理论4体育理