运动技能学原理作业

1、1、运动技能就是如何发生得运动技能得基本概念运动技能就是指人体在运动中掌握与有效地完成专门动作得能力。这种能力包括大脑皮质主 导下得不同肌肉间得协调性。换言之，运动技能也就就是指在准确得时间与空间里大脑精确 支配肌肉收缩得能力。这需要用精确得力量与速度依一定得次序与时间去完成所需要得动 作。运动技能得发展与提髙，有赖于人们对人体机能客观规律得深刻认识与自觉运用。运动技能得形成运动技能得形成，就是由简单到复杂得建立过程,并有苴建立、形成、巩固与发展得阶 段性变化与生理规律。只就是每一阶段得长短，随动作得复杂程度而不同.一般说来,可划分 为相互联系得三个阶段或称三个过程。一、泛化过程学习任何一个动

2、作得初期，通过教师得讲解与示范以及自己得运动实践，只能获得一种感性 认识,对运动得技能得内在规律并不完全理解.由于人体内外界得刺激，通过感受器（特别就 是本体感觉）传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外因为皮质内抑制尚未确立， 所以大脑皮质中得兴奋与抑制都呈现扩散状态,使条件反射暂时联系不稳立，岀现泛化现象. 这个过程表现在肌肉得外表活动往往就是动作僵硬，不协调，不该收缩得肌肉收缩，出现多余 得动作，而且做动作很费力。这些现象就是大脑皮质细胞兴奋扩散得结果。在此过程,教师应 该抓住动作得主要环节与学生掌握动作中存在得主要问题进行教学，不应过多强调动作细底 而应以正确得示范与简练得讲解帮助

3、学生掌握动作。二、分化过程在不断得练习过程中，初学者对该运动技能得内在规律有了初步得理解，一些不协调与多余 得动作也逐渐消除。此时，大脑皮质运动中枢兴奋与抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强， 特别就是分化抑制得到发展。大脑皮质得活动由泛化阶段进入了分化阶段，因此练习过程中 得大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地、连贯地完成完整动作技术。这就是初步建立了 动力左型。但左型尚不巩固,遇到新异刺激（如有外人参观或比赛），多余动作与错误动作可能 重新岀现。在此过程中，教师应特别注意错误动作得纠正，让学生体会动作得细卩，促进分化 抑制进一步发展，使动作日趋准确。三、巩固过程通过进一步反复练习，运动条件反

4、射系统已经巩固，达到建立巩固得动力左型阶段，大脑皮质 得兴奋与抑制在时间与空间上更加集中与精确.此时，不仅动作准确、优美，而且某些环节得 动作还可出现自动化，即不必有意识去控制而能做出动作来。在环境条件变化时，动作技术也 不易受破坏，同时由于内脏器官得活动与动作配合得很好，完成练习时也感到省力与轻松自 如。形成运动技能得三个过程就是相互联系得，各过程之间并没有明显得界限。训练水平高得运 动员在学习掌握新动作时,泛化过程很短，对动作得精细分化能力强.形成运动技能快。运动 新手在学习新动作时，泛化过程较长,分化能力较差，掌握动作较慢。动作越复杂，泛化过程 就越明显，分化得难度也就越大，形成运动技能

5、所需要得时间就越大。但就是，动力泄型发展到了巩固过程，也并不就是可以一劳永逸了。一方而，还可在继续练习 巩固得情况下精益求精，不断提高动作质量，使动力泄型更加完善与巩固;另一方而，如果不 再进行练习，巩固了得动力泄型还会消退，技术愈复杂，难度愈大，消退得也愈快。在此过程中, 教师应对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有利于动力左型得巩固与 动作质量得提高,促使动作达到自动化程度。四、动作自动化动作自动化：随着运动技能得巩固与发展，暂时联系达到非常巩固得程度以后,动作即可出现 自动化现象，所谓自动化，就就是练习某一套动作时，可以在无意识得条件下完成。其特征就 是，对整个动作或者就

6、是对动作得某些环巧，暂时变为无意识得,例如，走路就是人类自动化 得动作，在走路时可以谈话、瞧报，而不必有意识地想应如何迈步，如何维持身体平衡，又如 熟练得篮球运动员在比赛时运球等动作往往也就是自动化得动作。此外,在运动技能已经巩固得时候，第一与第二信号系统之间得联系，已经成为运动动力泄型 得统一机能体系。第一信号系统得兴奋可以选择性地扩散到第二信号系统，所以运动员可以 精确地意识到自己所完成得动作，并可以用语言表达出来。当动作岀现自动化现象时，第一信号系统得活动已经从第二信号系统得影响下相对地“解决 出来”。完成自动化动作时，第一信号系统得兴奋不向第二信号系统传递，或者只就是不完 全地传递，这

7、时得动作就是无意识得，或就是意识不完全。要想提髙运动成绩,必须使动作达到自动化程度，但不应认为动作达到自动化后，质量就得到 保证。虽然动力左型已经非常巩固，但由于进行自动化动作时第一信号系统得活动经常不能 传递到第二信号系统中去，因此，如果动作发生少许变动，也可能一时未觉察，等到一旦觉察, 可能变质得动作已因多次重复而巩固下来。所以，动作达到自动化以后,仍应不断检査动作质 量,精益求精。2运动技能学习就是什么，谈谈认识学习得概念学习就是学习者获得新得行为经验得过程就是个体在一定悄境下由干反复练习而引起得行为.能力 与心理倾向得相对持久得变化。这些变化不就是因成熟、疾病或药物引起得，也不一定必须

8、表现出外显 得行为。学习得这一概念有三个含义：1. 学习就是由学习者得练习或经验引起得。练习与经验既可以指个体通过活动直接作用于客观现实得 过程,2. 学习就是以行为或内在潜能得改变为标忐得。经过学习.有机体将出现某些内在能力与可观察得行 为变化，可以完成一些以前无法完成得爭情。行为得改变有时就是明显得、外在得.而有时就是隐性得. 潜在得后者就就是“行为潜能得改变。3. 学习引起得行为变化就是相对持久得。运动技能学习得阶段运动技能得形成具有阶段性，不同得阶段具有不同得持点，通常把运动技能得形成氛圉三个阶段。1、认知一定向阶段学生在开始堂握一种技能之前，要形成学握这种技能得动机,学习与它有关得知

9、识，在头 脑中形成这种技能得表彖,这就就是技能得认知一定向阶段。动作表得形成在技能学习中有重要得作用。正确得表彖能帮助学生顺利地卑握备种运动技能，相反，一个学生形成r错误得动作表象，技能得学习就会 出现偏差。清晰而正确得动作表仪，依赖于教师得示范动作以及技能学习者对示范动作得正确感知。学 生们根据自己学习得动作知识,也能在头脑中引起必婆得动作表欽并促使她们 主动地学习与表现某种技 能，校正自己得动作错误。在认知一定向阶段，运动技能得学习有时从个别得动作环节入手，有时从动作得 整体入于这时学习者需要熟悉动作得要领，了解动作得特点，把新学习得动作与已有得.习惯r得动作 进行比较，吸収相同得要领，克

10、服不良习惯动作得干扰在此阶段，初学者得神经过程处于泛化状态，内抑制 尚未精确建立，注总范用比较狭窄，动作常常会显得呆板、迟缓.不稳定、不协调，多余动作较女大i此对 动作要有总识地进行控制。在这个阶段.教师在每个动作上得示范对学生学习技能具有重要慰义。学生主 要就是靠 把自己得动作与示范得动作进行对照,來校正自己得错误动作得。2. 动作系统初步形成阶段 在学握局部动作得基础上， 学生开始把各个动作环节或不同动作结合起 來，以形成比较连贯得动作，或在了解一种技能得大致特征之后对其中得个别动作做更笫得练习。这时, 练习者得神经过程逐渐形成了分化性抑制.兴奋与抑制在空间与时间上更加准确。注懑范圉有所扩

11、大, 紧张程度有所减缓,动作准确性提商.筝余动作逐渐消除。但就是由于技能还处在初步形成得阶段,练习者 常常忘记动作之间得联系，在动作转换与交替得地方，会出现短暂 得停顿;稍微分心,还会出现错误得动作C 这时候，练习者得头脑中已形成比较淸晰而牢固得动作表/，她们能够评价自己得动作，并根据自己得动 作表象來校正自己得技能。3、动作协调与技能完善阶段这就是运动技能形成得最后阶段。在这个阶段，学生神经过程得兴奋与抑 制更加集中与精确，注总范用扩大，幹个动作环节与各种动作在时间与空间上彼此协调起來构成一个连 贯得稳定得动作系统。她们在完成动作时得紧张状态与多氽动作都己完全消失；总识对动作得控制作 用减小

12、到垠低限度：整个动作系统从始至终几乎就是一气呵成得。动作得连贯主嬰由木体感受器提供得 动觉信号來调节。由于技能已经完善，学生能够熟练地运用这种技能去完成自己所面临得各种运动任务。 以后.随看新任务得出现，又会产生掌握新技能得要求,技能便从一个水平向更商得水平不断发展。閃此, 技能得完善就是相对得。3、评价巴普洛夫一. 解释经典条件反射经典条件反射（又称巴甫洛夫条件反射），就是指一个刺激与另一个带有奖赏或惩罚得无 条件刺激多次联结，可使个体学会在单独呈现该一刺激时,也能引发类似无条件反应得 条件反应。经典条件反射最著名得例子就是巴甫洛夫得狗得唾液条件反射。经典条件 反射具有获得、消退、恢复、泛化

13、四个特征，它与操作性条件反射既有区别，又有相似 之处。以经典条件反射理论为基础得行为治疗方法主要包括厌恶疗法与系统脱敏感疗 法。二. 解释学习活动就是基本得生理机制联结学习理论认为，一切学习都就是通过条件作用,以刺激S与反应R之间建立直接联 结得过程。强化在刺激一反应联结得建立中起着重要作用。在刺激一反应联结之中，个 体学到得就是习惯，而习惯就是反复练习与强化得结果。习惯一旦形成，只要原来得或类 似得刺激情境出现，习得得习惯反应就会自动出现。三. 优点，意义,好处、巴普洛夫得经典条件反射理论揭示了心理活动与学习活动最基 本得生理机制，对美国行为主义起了先导作用四. 缺点不足:经典条件反射只可以

14、解释部分简单得、低级得学习。而学习当中髙级得 复杂得学习现象不能解释，并且简单学习也无法完全解释,因为有机体许多行为无法用 某种无条件刺激引发岀来4、强化（反馈）在运动技能中得运用所谓反馈就是指控制系统耙信息输送岀去,又耙曲作用结果返送回来，并对信息得再输出发 生影响，起到控制得作用,以达到预定得目得、反馈包括两种基本形式：凡使系统得输入对 输出 得影响增大，导致运动加剧得反馈称为正反馈。反之，凡使系统得输出得影响减少，使系统 偏离目标得运动逐步收敛得反馈称为负反馈。在体育教学过程中，充分利用反馈原理，能够加速运 动技能得形成。在体育教学过程中，合理运用反馈原理就是非常重要得。这里，从运动技能

15、形成过程得三个 阶段，分析反馈原理在体育教学中得运用。1运动技能形成得第一阶段。第一阶段就是粗略地掌握动作得阶段、这一阶段得特点主要就是出现泛化现象，条件反射暂 时联系不稳定，做动作表现吃力、紧张而不协调，因此，这一阶段主要得教学任务就是使学生建立 动作得正确表象与槪念，以掌握技术基础为重点。正确表彖与概念得建立,首先就是依靠教师将 信息输岀给学生，学生接受信息后通过练习进行反馈。这一阶段,讲解、示范、学生做练习就是 反馈得主要手段与方式，教师讲解得淸楚、生动、形象，示范动作正确、轻松、协调、优美。 学生得听、视觉接受这一信息后，通过肌肉、得本体感觉来进行反馈，达到粗略掌握动作阶段 得目得。2

16、运动技能形成得第二阶段。第二阶段就是提髙动作即分化阶段、这一阶段得特点就是:错误动作得到纠正，建立初步得动 力定型。在粗略掌握动作得基础上，消除紧张心理与纠正错误动作，就是加深理解动作结构得 内在联系帮助学生认识技术得关键。学生在建立正确表象与槪念得基础上，就能进一步提髙动 作技术，顺利地完成动作得每个环节。在这阶段教学中，教师要根据上一阶段教学得到得反馈 信息，再将进一步提髙动作得信息输出给学生，从而使学生在接受外来得信息与利用自身得 反馈，来实现这一阶段得教学任务。教师在这阶段教学中，采用提问、观察获取大疑得反馈信息，通过反馈信息对教学进行有效得 控制。这阶段我们通过教学观察、提问、回答得到反馈信息，帮助了学生理解动作结构得内 在联系，认识了动作技术得关键。另外，通过大量得变换练习来使学生进行自身得反馈来达到 预期得教学目得。若教师在此阶段教学中，不能及时地观察问题，提岀问题与解决问题，学生 形成正反馈，将影响动作技能形成得进程。3运动技能形成得第三个阶段。第三个阶段就是巩I古I与自动化阶段。这阶段要使学生加深理解,进行强化动作，建立牢固得 动力左型，达到熟练运用自如得程度，这就必须使学生接受强刺激信息，利用客观指