心理测试后的反思报告

1、 心里测试评估表及反思报告 我的测试情况如下：【测试试题】 1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。（C） 2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（B） 3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（C） 4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（B） 5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（C） 6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。（C） 7.总是担心这样做是否顺利？，以致无法放手去做。（B） 8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（C） 9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改

2、变床附近的东西就无法入睡。（C） 10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（B） 11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（C） 12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（B） 13.心中无端的产生这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。的感觉。（C） 14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。（C） 15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（B） 16.常自言自语或暗自发笑。（A） 17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（C） 18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着我被人嘲笑

3、。（C） 19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。（C） 20.当东西丢掉时，便不由自主的想到大概是某某偷去的，当受到老师的批评时，立即会想到一定是某某告密的。（C）我的测试结果是：8-10分之间：我的心理健康情况一般，有点神经衰弱；自我反思报告：通过对教师心理健康和自我调适的学习深刻体会绝对是必要的，我们的心态的调整是我们教育教学的职业所决定的，我校的心理咨询师张芳丽老师的讲解是充分的，什么是健康和心理健康、教师的健康状况分析、教师心理问题的主要表现、维护教师心理健康的对策。四个方面具体的讲述了我们职业心理存在的问题和解决的方式方法和心理鼓励。我做了下面的感受总结。 身体健康、心理健全的教师，

4、才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质的学生。目前，社会各界对教师期望是惯性的，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强，可是我们自己知道，我们教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬我们的身心健康。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场。所以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展，获得最起码的职业心理满足。教师自身要学会自我调适:合理思维，多

5、进行正向思维与客观思维，积极面对矛盾和困难；教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、信赖、友好、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。改善人际关系，减少冲突与矛盾，减少消极情绪；主动和社会的其他领域交流；鼓励教师多参与群体与社会活动，扩大心理交往空间；学校应为每位教师提供展示自我和发展自我的机会，让教师感受到自己的价值，从而激发教师的内驱力，扫除不合理管理带来的压力。我们应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己优点和积极因素感染他人，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率。教师在从事教学工作时，难免有工作压力。教师应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。看待事物的角度要多元化，因为当今社会给每个人的空间是无限的，客观世界改变不了的时候主观世界就要改变，不改是不科学的。保持良好的心态，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师