缺钙是百病之源,你必须知道钙缺乏病谱

1、缺钙是百病之源，你必须知道钙缺乏病谱 钙缺乏会导致难以计数的疾病，缺钙是漫长而沉默的疾 病，长期缺钙就会日益摧毁人体健康，缺钙引起的疾病种类 繁多，达一百多种。近年来，生物学界和医学界的探索一再 证明，缺钙是百病之源，一个青壮年缺钙容易被年龄所遮掩， 而老人妇女儿童相对明显，今天我们能够对缺钙有所认识， 是付出了巨大的健康和生命的代价。 下面是一些由于钙缺乏容易引起的常见疾病，特别值得引起 大家注意。 人体有着健美的身姿和自由的运动能力，这是因为由骨骼肌 的兴奋。骨骼肌的兴奋是由钙起着中心作用。钙离子在肌肉 细胞中的浓度变化，调节着骨骼肌肉的收缩与兴奋。即使是 我们从人体外表看不见的平滑肌和心

2、肌也是在钙离子的作 用下发生各种生理反应。钙像一个指挥官，指挥着全身内外 的肌肉运动。在肌肉收缩过程中，当神经纤维接收刺激后， 钙离子流入细胞内，此时肌肉中的钙离子浓度是肌肉收缩的 基本条件。肌浆网是肌肉中钙的主要储存处，而且是最高度 发育的钙运输系统。当骨骼肌收到刺激后，肌浆网中的钙大 量释放出来，细胞外的钙离子进入细胞内。胞液中钙离子浓 度增加产生肌肉收缩，然后又是在钙泵作用下使肌肉内钙离 子排出到细胞外，产生肌肉舒张。整个过程迅速而短暂。 现在我们可以看到，肌肉收缩时肌浆网中闪耀着钙离子。如 果钙在肌肉中的这种平衡状态遭到破坏，便会引起骨骼肌的 疼痛、抽搐以及功能下降，也会引起体内所有平

3、滑肌和心肌 的不正常运动，使人体丧失灵巧、控制自己运动的平衡和协 调机能。 钙在体内以骨盐的形式赋骨骼以硬度，使它作为身体的支架 负荷体重。如果我们观察骨的组织结构就会发现，当骨肌质 中钙沉淀不足时就会形成骨细胞的代谢紊乱，使骨量减少， 这就是骨质疏松。主要表现为骨痛、易骨折、 骨畸形，其 中痛苦最大的是经常性骨折， 严重者可在扭转身体、 拿东西、 开窗户等日常活动中。即使没有明显的 较大外力作用也 可发生骨折。在骨折愈合时，更需要大量的钙质使断端出现 的膨大骨痂转为成熟骨质。 临床实践表明，钙缺乏与骨折成正比。饮食营养不良以及日 光或紫外线照射不足等原因使钙盐不能正常沉着在骨骼的 生长部分所

4、致发生的骨骼病变即佝偻病，主要表现为颅骨软 化、肋骨和下肢骨畸形，也就是我们常说的棒子头、鸡胸、 O 型腿和 X 型腿。长期缺钙可以导致骨质疏松症， 是老年人 的一种常见病和多发病。腰背疼痛是骨质疏松症的最常见病 状，胸、腰椎容易出现压缩性骨折。正常人体钙的99%存在 于骨骼中，只有 1%分布在软组织和血液中，而老年人缺钙 时骨内的钙含量仅为 60%左右。 骨质疏松的结果是老年性退 行性变化。因此老年人在加强营养和锻炼的同时应及时补充 钙剂，可以达到恢复健康的较满意效果。 因此建议： 35 岁之前都应做一次骨密度检查， 以便了解骨量 基础水平， 35 岁之后最好每年做一次骨密度检查， 动态比较

5、 以便及早发现问题并进行预防。 研究发现，如果我们的孩子能在最初的十年中摄入足够的钙 质、维生素 D3 ，并进行适当的负重运动，达到理想的骨密 度，能有效防止远期的骨质疏松的发生。下面我们再来看看 钙缺乏会引起哪些免疫系统的疾病。 当外来细菌、病毒、毒物等致病因素侵袭机体时，免疫系统 扮演着卫兵的角色，专门从事和侵入的各种病菌作战的任 务，吞噬各种人体内的异物。但在这个消灭外敌的重要过程 中，首先发出遇见敌人警报的是钙离子，然后又是钙离子下 令免疫细胞开始捕获敌人。各种免疫细胞才会一起出动，以 变化的不同形状吞噬和消灭敌人。由此足见钙在免疫系统内 的重要性。一旦钙缺乏就会导致免疫功能下降和免疫

6、功能紊 乱，引发各种疾病，如红斑狼疮、风湿病、硬皮病、皮炎、 痤疮等皮肤病，补充钙剂可以提高免疫系统能力，对于治疗 这些疾病有较好的效果。 从这个意义上说， 钙也是保护皮肤、 美化容貌的健康使者。 糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，病人由于大量含糖 尿液的排出就像一棵枯萎的大树，机能日益衰减。多尿的同 时，大量的钙也被排出，钙代谢紊乱加剧了糖尿病的症状。 伴有骨质疏松的糖尿病人约占糖尿病人总数的60%左右。 这 些结果说明钙缺乏是糖尿病严重的并发症之一。因此要特别 注意食物补钙， 并补充足够的钙制剂， 使生命之树重焕生机。 钙离子在神经递质释放和传导过程中起着重要作用，大脑神 经的兴奋与抑制

7、与钙离子在神经细胞内外的转移有着重要 关系。当机体缺钙时，神经递质释放就受到阻遏，人体的兴 奋机制与抑制机制也继遭到破坏。在儿童身上表现为夜惊、 夜啼、烦躁、失眠、多动；中老年人则出现易紧张、情绪不 稳定、各种精神性疾病、记忆力减退、耐力下降、神经衰弱 以及老年痴呆等神经调节能力下降的表现。此时补充钙剂不 仅可以帮助治疗，也可以改善智商和脑力。因此在积极治疗 神经系统疾病的同时，合理的应用钙补充剂对防治神经系统 疾病有着非常重要的临床意义。 心脏负担着维持生命的作用，心脏的大小仅相当于一个紧握 的拳头，但却能将血液每时每刻输送到身体的每一个细胞， 这都来源于心肌的不断收缩，而心肌的收缩、舒张及

8、其能量 的储存和利用离不开钙的作用。当心脏紧张的收缩兴奋时， 钙离子控制着心脏的节奏。让我们走进心肌细胞内部观察， 就会发现当钙进入细胞内时，激活收缩蛋白产生心肌兴奋。 如此往复构成了心肌的一次次收缩。低血钙时心肌收缩率减 弱，可导致多种心脏病，此时我们如果在实验中向心肌输入 钙离子心脏便会逐渐恢复力量，可见钙在心脏跳动中的重要 作用。 动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变导致管壁增厚变硬，失 去弹性和管腔缩小，它的特点是脂肪类物质积聚， 血栓形成， 纤维组织增生。血管壁增生的异物逐渐堵塞血管。在这一过 程中，钙离子是动脉硬化的主要因素。机体严重缺钙时，血 钙降低，动员骨钙入血。从骨中溶出的钙沉积

9、在血管中，结 果会吸引胆固醇进入血管，血管壁的物质逐渐变厚、变硬失 去弹性。动脉硬化是高血压心脏病、脑血管病的主要原因之 一，严重威胁着人类的健康。近年来研究表明，在治疗动脉 硬化的同时应注意补充钙剂。 补钙不仅可以防治动脉硬化和高血压，而且还有着显著地降 低血脂的作用。在人体摄取营养的复杂过程中，钙离子发挥 着重要作用。钙离子在消化系统中不仅能维持支配消化道平 肌的活动，而且参与消化酶的分泌和激活作用，钙的吸收部 位在小肠上端，以十二指肠吸收最快，但吸收量则以较长的 回肠成为钙的主要吸收场所。钙的吸收主要是通过肠粘膜吸 收的，这是人体能够保持正常钙含量的首要通道，如果患者 由于长期慢性腹痛、

10、腹泻使肠对钙的吸收障碍导致血钙降 低，便会刺激甲状旁腺，使肠道细胞钙离子浓度升高，引发 胃肠平滑肌痉挛，因此对于腹泻类患者及时补充钙剂不仅可 以弥补因肠吸收障碍导致的血钙减少，而且也可帮助减轻腹 泻症状。 消化道溃疡是胃酸和胃蛋白酶引起的胃粘膜自身消化所致 的慢性胃十二指肠溃疡，无论是由饮食不当引起的还是由胆 汁反流和神经焦虑等因素导致，胃酸分泌增加是构成溃疡的 重要条件，而钙缺乏时即可诱发胃酸过多，胃壁素浓度过高 胃蛋白酶增加，从而导致消化道溃疡发生。因此在常规治疗 同时，注意补充足够的钙制剂是十分必要的。 对于妊娠高血压病人，用钙剂治疗早已成为常规。医生发现 对高血压病人提高钙摄入比降低钠

11、摄入更容易实现。南加利 福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯H德威尔的研 究显示：凡每天摄钙 1300 毫克的人，比每天摄钙为 300 毫 克者， 高血压发病率低 12%；40 岁以下人群中患病危险性减 少 24%。钙与预防心脏病 钙离子参与心肌收缩、心电传导，缺钙可以引起心肌收缩无 力、心律紊乱。德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦 克丹可研究发现：每天摄钙 2200毫克可减少胆固醇 6%; 其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少 11%，而有益的高 密度脂蛋白胆固醇保持不变。 钙与出凝血 钙离子本身就是一种凝血因子， 缺乏会引起牙龈出血 /皮下出 血/月经过多 /甚至尿血。 钙与减肥 血钙升

12、高可增加人体降钙素的分泌。降钙素可降低食欲，减 少进餐量。 钙能激活脂肪酶， 促进脂肪代谢， 足量的钙摄入， 可以在肠道中与食物中的脂肪酸/胆固醇结合， 阻断肠道对脂 肪的吸收，促进排出体外。钙与结石 总有人把结石的发生归罪于补钙，这是一个误区。胆结石形 成原因是胆汁中胆固醇与磷脂酰胆碱比例失衡。所以多是胆 固醇结石，与钙摄入没有关系。 肾结石形成原因：与体内尿酸 /草酸过多有关。过多的尿酸 / 草酸与通过肾脏排泄的钙 /镁 /磷等矿物质结合形成肾结石。 缺钙时甲状旁腺分泌增多，让钙离子通道开放，通过肾脏内 皮细胞的钙增加， 与草酸 /尿酸结合形成结石。 而补钙可以中 和肠道里的草酸等，减少肾

13、脏内皮细胞里的钙浓度，防止肾 结石的发生。美国-哈佛公共卫生学院卡里 C柯尔汉博士 的跟踪调查资料显示： 4.6 万 4075 岁男性历时 4 年专项研 究钙摄入与肾结石形成的关系，发现三餐饮食中含钙量较多 的人（每天平均 1320 毫克）与摄钙量最少的人 （每天 516毫克） 相比较，患结石病的危险性减少13。结论是：在安全补钙 范围内多补充钙，利于防止肾结石发生。我们正常人体内含 钙约 700-1400 克， 99%存在骨骼和牙齿中， 1%分散在全身 各处：神经的传导， 肌肉的收缩， 血液的凝固， 心脏的跳动， 荷尔蒙的作用等。 从钙在人体的含量可看出，构成我们骨头的成分中，钙只占 了非常

14、小的一部分，但非常重要的一部分。 我们的骨基质 65%是矿物质， 35%是有机物质（胶原蛋白 椎茸作为日常保健 膳食，能提升免疫功能和有助降低胆固醇水平。 灵芝精华早于几世代前，日本赤灵芝的健康价值已被肯定， 甚至一直被用于治疗关节炎及呼吸道疾病，如哮喘等。灵芝 蕴含维生素B群，如维生素B1、B2、B3，维生素D和氨基 酸，这些都具抗发炎、抗病毒、及抗菌功效。含丰富抗氧化 物的灵芝更能帮助提升免疫功能，维持胆固醇及血醣的健康 水平。 建议使用方法： 每日服用四粒 于 餐后服用为佳 钙镁健骨 (Magnical-D) 的问与答问钙镁健骨强调其钙镁比例 要达到 1:1，其重要性何在 ?钙镁健骨采用

15、了钙镁 1:1 的黄金 比例，这个比例是目前最安全及最有效的钙镁产品比例，只 有在这个比例当中，钙和镁的功效才可得以发挥极致。 钙质于身体内担当着 179 种不同的功能角色，包括：巩固骨 骼及牙齿、神经讯息传递、维持正常心跳、协调肌肉活动及 生长，控制细胞膜之间的物质传送及协助生产酵素及荷尔蒙 等。而镁的功能则在于帮助建造新的骨骼、维持心脏中适当 的电子传导、减少猝死的风险、减少患上心脏病的风险及协 助固定钙回流于血管中，并能有助降低血压。 在 2012 年 5 月的一份医学研究指出 : 单独补充钙质会增加两 倍患上心脏病的风险，因为钙质会徘徊在动脉中，而非存储 在骨骼里，所以专家们都不建议单

16、独补充钙质。而如果服用 非钙镁 1:1 黄金比例配方的钙镁产品，不仅降低骨钙的合成 效率，同时一些未被骨骼吸收的钙，可能会导致肾结石或动 脉壁钙化。可见钙镁 1:1 的黄金比例，对于钙镁产品是最为 重要的。答问为什么要在钙镁健骨中要加入维生素 D3 及维 生素 K2 呢 ?在钙镁健骨中加入维生素 D3 及维生素 K2 ，是因 为这两种维生素能帮助人体吸收钙。维生素 D3 就好比骨质 固定剂， 它是维生素 D 家族中最活跃的一种型态， 它能增加 骨质的密度；如果缺乏维生素 D3 ，身体便不能吸收钙，同 样地，如果维生素 D3 不足，补充再多的钙质也是徒然。 维生素 K2 就好比钙质指挥官，它的主

17、要作用是指挥钙质回 流至骨骼中，不会徘徊在动脉里，这对补充钙质的安全性非 常重要；而维生素 K1 则并不能达致这个功效。维生素 K2 具有激活骨钙蛋白的功能，将钙牢牢稳固在骨骼中，使骨质 更坚固，从而减少骨折高达 81%，所以添加维生素 K2 对于 生产优质的钙镁产品是非常重要的。 答问钙镁健骨中常常强调其剂型是柠檬酸钙和苹果酸钙，但 在市面上的钙产品都使用碳酸钙， 两者有何分别呢 ?市面上钙 产品采用的都是碳酸钙，主要原因是因为碳酸钙是一种最便 宜的钙，然而这种钙只有和食物一同进食，才会被吸收，那 些公司为了节省成本所以才会选用较难被身体吸收的碳酸 钙。 而爱睿希公司的钙镁健骨产品，采用了柠

18、檬酸钙和苹果酸 钙。柠檬酸钙是一种比较昂贵的钙，无论是空腹或与食物一 同进食，身体也能把它吸收。此外，低胃酸的人，或者 50 岁以上的人士，对于柠檬酸钙的吸收会比碳酸钙更好。 而苹果酸钙则是一种钙的补充型式，容易吸收，而且耐受度 好。天然水果中的钙与柠檬酸及苹果酸结合在一起时，会产 生柠檬酸苹果酸钙。这种型式的钙比其他的钙能为身体提供 更多的好处。柠檬酸苹果酸钙比碳酸钙或乳制品中的钙质， 能增加身体 40%钙质的吸收量。无论空腹与否，身体对柠檬 酸苹果酸钙的消化与吸收都一样好。答问孕妇及在哺乳中的 妇女可以服用钙镁健骨吗 ?可以 , 孕妇及在哺乳中的妇女应 该按成人所建议的服用量，每日服用 2次，每次 2 粒。答问 请问儿童可以服用钙镁健骨吗，其建议的用量是什么?可以 , 并请按照建议的服用量： 2至6岁：每日1粒6至10 岁：每日2粒10至13岁：每日3粒13岁或以上：每 日 4 粒答问国际建议青年人吸收钙应要达每天 1200 毫克， 但从补充品中只可以吸收到 400毫克，哪怎办呢 ?一般人每天 从膳食中大概可摄取到约