篮球传切配合教学设计—陈兴良

1、篮球模块教学设计（水平四，初中二年级）一、 设计思想以素质教育和“健康第一”为指导思想，面向全体学生，关注学生的全面发展。通过本模块的学习，培养学生对篮球运动的兴趣，在满足学生身、心、社会适应能力和谐发展的同时，尊重学生个性，发展自主和合作学习的能力，共同制定小组学习目标，明确各自在学习小组中承担的个人责任，发展学生的人际关系与社会交往能力，解决学习小组存在的问题，达到大家共赢的目的，形成自觉锻炼身体的良好习惯，促进学生身体素质和体质健康水平的改善，有利于学生运动兴趣和专长的形成。二、 教材分析篮球项目选自于体育与健康水平四的教材内容，球类是学生比较喜欢的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能

2、够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏的良好品质。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中占的比重是比较大的，初中阶段主要是学习各种基本技术动作，包括一般的脚步动作、传球、运球、投篮、突破、防守等无球与有球的基本技术与组合。通过本模块的学习，使学生了解篮球项目的社会价值和锻炼价值，提高学生对篮球运动的认识和参与兴趣，使学生掌握篮球运动基本技术，提高身体素质，学会自主、合作、探究学习，学会欣赏和评价。三、 学情分析初二学生已经进入了生长发育的第二个突增期青春期，在此期间男女生产生了明显的性别差异，因此，在模块的教学中采用了男女分组教学的原则，侧重学生身体素质的

3、提高和熟练运动技巧的培养。学生学习篮球运动模块时，可能会遇到技术较难掌握，意识难培养，同时场地、器材不能充分满足，最为突出的是：对篮球运动模块认识不够，不重视基础知识、基本技能的学习，好高骛远；由于学生参差不齐，造成吃不饱和吃不了的现象；对一些错误的技能形成一时难以纠正。因此，本模块学习强调学生运用多样化的学习策略，在采用接受式学习方式的同时，更多体验合作学习方式，在合作学习过程中，不断提高学习效率，发展人际交往能力。四、 模块教学目标1学生乐于参与各种学练活动，表现出良好的求知欲及创作欲，明确在学习篮球模块中基本技术的重要性，认识篮球文化理念和相关运动性病症的预防和处理。2掌握篮球学练中的脚

4、步动作、运、传、投、防及战术基础配合的关键和技巧，全面发展学生的身体素质和基本活动能力，并能较好地完成组合练习。3培养学生的创新能力和实践精神，使学生表现出良好的体育道德和学习乐趣，发展学生独立学习以及与他人合作的意识和能力，提高自主、探究、合作学习的能力和团队精神。五、重点难点（一）教学重点1篮球文化理念和相关运动性病症的预防和处理。2基本掌握一般脚步动作、运、传、投等无球与有球的基本技术与组合，以及传切、掩护、突分、夹击等基本战术配合。3通过基本技战术的学习能综合运用及在实践中举一反三。（二）教学难点1篮球运动与篮球文化、运动健身的有机融合。2吃不饱和吃不了现象的破解和方法选择。3学习掌握

5、知识、技能与运用技术的衔接，以及各学习内容在实战中的运用能力。六、教学策略与手段1重视体育知识和技术技能的传授，特别注意培养学生“终身体育”的意识，通过学习让学生有所收获。2运用合作学习的教学模式，把男女学生各分成两个学习小组，每个小组911人。让各组学生自己推选小组长，根据模块目标制定小组的学习目标，确定每位学生在完成小组目标中的任务与职责，提高学生互相交流与配合的意识，增强人际交往与社会适应能力。3根据体育与健康课程理念，教学过程要实施以“教师为指导，学生为主体”的两个结合，在本模块实施中注意改变过多灌输式教法，给学生留下一定自主学习的空间和时间，让学生采用适合自己的方式学习。4教学手段对

6、教材的重点、难点与关键点，做到有的放矢；遵循学生的身心发展规律，符合学生现有技能水平的基础；有助于学生掌握多样化学习方式，促进学生运动知识和技能、情感、态度与价值观的整体发展。七、篮球传切配合1.教材分析篮球,是中学生最喜欢的运动项目之一。传切配合战术是篮球比赛中运用最多的基本战术，是学生参加篮球运动进行终身体育锻炼所必须掌握的基本技能。选用该内容进行教学，可以满足学生的运动需求，提高篮球比赛中的进攻能力，同时具备很强的观赏性。通过学练激发学生的运动兴趣，进一步体会传切配合的基本方法，学会并尝试运用各种传切配合，同时发展体能，为今后的篮球学习打下基础。2. 学情分析处于青春期的初二学生，生长发

7、育非常旺盛，体能与技能有所提高，但心理发展不成熟、不稳定，特别是意志力还较为薄弱，表现为持续探究能力和良好的学习习惯还没有完全形成。所以在传切配合的学练中，通过教师设置问题，让学生在实践中思考解决问题，学生应当积极参与，共同探讨，解决技能学习中的重点难点（摆脱对手、加速空切篮下，传切配合的默契），并学会对同伴的动作进行评价。学生传球技术与篮球意识水平有一定差异，对不同学习水平学生进行传切速度快慢的分层，让各层次的学生都能达到统一的基本要求，又能实现个体更高的技能需求。本课学生虽具备了一定的心理准备和技能储备，但组织教学环节仍不可放松，既要突出学生学练的自主性，又要重视对传切配合学练全过程的引领

8、，以不断增进学生技战术意识和分析探究能力。3.教学的重点难点重点：摆脱对手、加速空切篮下。难点：传切配合的默契。4.教学目标通过传切配合练习，使70%学生在消极防守条件下学会传球、切入的正确方法，提高战术配合能力。发展学生上下肢力量、灵敏、耐力等身体素质。培养学生自信心、合作、探究的意识、团队协作和集体主义精神。5.教学流程及策略：开始部分，体育委员整队，检查并报告出勤情况；教师宣布课的内容，提出课堂学练要求，学生迅速集中注意力，进入上课前的准备状态。准备部分，学生成体操队形散开，老师下口令，学生统一进行徒手操练习，提醒学生注意加大幅度、力度；通过模仿切入前的交叉步法练习（两步），进一步强化提

9、高切入前的步法动作；两人一球进行篮球传接球练习，提高传接球的动作技术；通过四角传接球练习，提高切入接球的意识及跑动传接球能力，为后续复习和学练传切配合作好准备。基本部分，教师进行有防守条件下传切配合的讲解，并与学生进行示范。根据学生传切速度的快慢进行分组，把学生按男女各分成两个小组（小组同学再进行自由组合，每3-4名学生为一个小组合），分开在四个小半场（区域）进行练习，小组长负责组织管理。老师提出问题，并给出一定的方案，学生根据本小组的具体情况安排练习内容，也可以小组同学共同探讨传切配合的方案，并进行尝试练习，但必须遵循循序渐进的原则，学生必须解决了上一个问题才做下一个练习，不然，只能重复之前

10、的练习，切忌好高骛远。最后进行3对3的教学比赛，尝试应用传切配合，要求学生在投篮之前必须有传切配合，进一步巩固所学技战术。老师巡回指导，通过设问、释疑，引导学生自我分析。通过学生之间探讨、尝试练习、师生点评等方法，促进学生掌握传切配合的基本方法。综合体能练习：按照国家体质健康标准的体能分类，根据学生的具体情况（薄弱环节）进行分组，把学生分为发展弹跳能力、发展耐力、发展上下肢力量和发展灵敏四个组，各小组同学在小组长带领下，根据方案进行练习。结束部分，气息调整牵拉放松肢体肌肉身心放松，通过老师对学生本节课学练情况的分析，学生认真回忆本节课内容，并认真放松身体，课后认真思考本节课重点、难点，以及思考

11、如何提高。6.安全保障和措施：全课以篮球学练一以贯之，因而课堂上易发生身体碰撞、甚至混乱现象，所以，强化课堂组织过程，加强组织纪律和安全教育就显得非常必要。课一开始，指导学生充分做好准备活动，并进行了纪律教育；教学中不断提醒学练要求，强化自律行为；要求学生注意动静结合，注意抬头观看，注意保持练习间距。学练展示时，要求学生注意身体对抗技巧，提醒学生合理分配体力，注意控制运动负荷。做好预防工作，避免伤害事故。八、篮球模块单元计划篮球单元教学计划（20课时）（水平四，初中二年级）教 学目 标1学生乐于参与各种学练活动，表现出良好的求知欲及创作欲，明确在学习篮球模块中基本技术的重要性，认识篮球文化理念

12、和相关运动性病症的预防和处理。2掌握篮球学练中的脚步动作、运、传、投、防及战术基础配合的关键和技巧，全面发展学生的身体素质和基本活动能力，并能较好地完成组成练习。3培养学生的创新能力和实践精神，使学生表现出良好的体育道德和学习乐趣，发展学生独立学习以及与他人合作的意识和能力，提高自主、探究、合作学习的能力和团队精神。重点难点（一）教学重点1篮球文化理念和相关运动性病症的预防和处理。2基本掌握一般脚步动作、运、传、投等无球与有球的基本技术与组合，以及传切、掩护、突分、夹击等基本战术配合。3通过基本技战术的学习能综合运用及在实践中举一反三。（二）教学难点1篮球运动与篮球文化、运动健身的有机融合。2

13、吃不饱和吃不了现象的破解和方法选择。3学习掌握知识、技能与运用技术的衔接，以及各学习内容在实战中的运用能力。课次达成目标教学内容学法和教法（策略）重点难点11认识篮球运动的起源与演进特点及学练价值，能对相关性病症进行预防与处理。2能根据自身情况制定和交流篮球模块学习目标。1.介绍篮球运动的起源与演进、特点以及常见运动性病症的预防和处理。2.介绍篮球模块的内容、要求以及如何制定学习目标。1利用多媒体教学。2理论讲授课，多利用提问式探究式。1理解篮球运动的学练价值，并制定学习目标。2对运动性病症的预防与处理能在实践中运用。21能理解并说出高低运球、急停急起及体前变向运球的动作要领，了解其作用与意义

14、。2会判断运球过程中存在的问题及选择解决的方法。1高低运球、体前变向换手运球。2运球方式方法的拓展（急停急起）。3跳步或跨步的急停（脚步移动练习）。1示范、讲解、练习相结合。2通过模仿、学习、探究小组开展拓展性学习。3利用比赛等多种形式来开展教学。1手控制球的能力，脚步动作的质量以及手与脚的协调配合。2改变一些习惯性动作低头运球，变向后跨步速度慢，保护球不利等。31学习运球突破技术，掌握动作要领，了解学习前与学习后的差别2在消极防守下能在实践中运用。1运球突破技术2半场或全场11比赛。3各种运球的组合拓展。1自主、合作、探究相结合。利用想象教学，通过各种评价指导开展教与学活动。2开展游戏化教学

15、。3以小团体教学，拓展提高运球能力。1运球突破过程中一系列规范动作及要领的掌握。2控制与防守队员的距离及选择“过人”的时机。41学习并初步掌握持球突破技术。2能够正确判断持球突破时是否违例。3.发展上下肢力量。4体现互帮互助、自主、探究。1持球突破技术及简单的带球走违例规则介绍。2消极防守下的22对抗。3.背人接力和推小车。以示范、讲解、练习为手段通过游戏化、比赛式开展活动。1重点掌握脚步动作与球、手的协调配合，及蹬跨、转体探肩、推放球的意识培养。2着重解决突破动作技术与规则的相融性。51了解传接球技术在比赛中的作用。2掌握原地双手胸前传接球的技术动作，并对学练效果，会观察评议。3.发展耐力身

16、体素质。1篮球双手传接球技术。2移动（起动跑与侧身跑）。3.折线往返跑。1以小组为单位，利用卡片自主、合作学习。2以尝试辅导提高竞赛为主线来教学。3以问题诱导解决重难点。1重点解决持球接球手型及传球动作的一般技术表象。2全身协调用力与指腕力量方向的控制。61复习双手胸前传接球技术、学习与了解行进间技术的特点与要领。2主动学习，相互帮助，共同享受感动的喜悦。3.发展上下肢力量。1行进间双手胸前传接球技术。2自编自制行进间传接球练习。3.四角传接球练习。4.背人接力和推小车。1以思维为主线，以问题为导入，通过学练活动，完善传接球动作技术。2通过小团体，自主、探究、合作，进一步提高与巩固传球技术。1

17、传球时对同伴速度和同伴距离的判断。2行进间传球落点的控制。71了解投篮技术在篮球运动中的地位作用。2体验原地单手肩上投篮动作的完整性（女同学可学习双手投篮），并能说出动作要领和自我评价。3.发展弹跳能力。1原地单手肩上投篮。2移动（双脚起跳和单脚起跳）。3.跳起连续打板接力。1示范讲解，从模仿开始，通过卡片要点与图解，层层深入。2全部与个体相结合。3利用辅助性练习。1持球手法与出手动作及正确的动作表象。2上下肢协调用力。81复习原地单手肩上投篮（女同学可利用双手投篮）结合脚步学习原地跳起单手肩上投篮，并认识两者区别与跳起投篮的作用。2能找出自我存在问题，并选择练习方法。3.发展弹跳能力。1原地

18、跳起单手肩上投篮技术。2复习行进间低手上篮技术。3多中辅助性练习。4. 跳起连续打板接力。1示范、讲解、练习相结合。2通过多种辅助练习，自主、合作、利用小团体及小组开展练习。3通过多种评价积极帮助提高。重点解决动作衔接节奏和身体姿势控制。91复习原地跳起单手肩上投篮技术，掌握摆脱并结合接球跳投的方法。2了解并体会接球急、停、跳、投的动作要领，并对学练效果会观察评议。3.发展灵敏身体素质。1原地跳起单手肩上投篮。2接球急停跳投技术。3.抛球换位接球练习。1以游戏化的方式，从学生学习兴趣和教材特点着手，开展学练活动。2注重后进生辅导与较好同学的拓展。1脚步与身体的协调配合。2移动与接球跳投的衔接技

19、术。101通过学习，进一步提高运球突破技术，并通过运球上篮，让学生初步学习运球上篮技术动作。2体会脚步移动与传接球、运球以及投篮技术的有机结合。1结合运球，持球突破，学习运球上篮（女生可以运球到定点投篮）。2脚步移动练习。1群体辅导与单个指导相结合。2注重后进生的辅导与较好学生的拓展。1运球，两步起跳上篮的衔接。2脚步移动，传接球，运球与投篮技术的有机融合。111理解脚步移动在篮球攻防中的重要性。2初步掌握滑步，后撤步的动作要领。3熟练运传投的组合练习，并认识知识体系的紧密性及组织创编。1学习滑步，后撤步技术。2进行运传投的组合练习。3应用性比赛游戏。1模仿、讲解、示范、练习相结合。2从学生身

20、心特点出发，以比赛化、游戏式开展教学活动，寓教于乐。1脚步移动的一般方法理论基础。2运、传、投的衔接与节奏。121了解防有球队员的技术理论基础及动作要领，并在实践中体会与应用。2复习脚步移动，结合防守，能使学生明确脚步的重要性，及利用能力。1复习脚步移动中的侧滑步、后撤步，上步。2学习防有球队员的方法与动作技术。3半场11对抗。1讲解、示范相结合。2多利用游戏化辅助性练习，提高学生学习兴趣。3利用目标式教学，结合自主、合作、探究的学习方式开展教学。1重点使学生掌握一般防守方法，及“球我篮”原则的运用。2对运球队员的判断与脚步的运用。131了解防守无球队员的走位与一般姿势，并在实践中运用。2提高

21、移动传接球的能力。3提高学生自主学习，自我锻炼和自我评价的能力。1学习防守无球队员的走位与一般姿势，以及脚步移动的运用。2.复习四角传接球。2快速跑（接力比赛）。1以设问为引导，以游戏为主线，以身体练习和思维活动为过程开展学练活动。2以小团体合作教学出发，教师巡回辅导。1重点掌握走位与一般姿势。2理解错位防守和“球我他”、“钝角三角形”及“强弱侧”理论的实践形成。141复习防守有球、无球队员的技术，通过半场33对抗，进一步提高与巩固。2结合摆脱与空切学习传切配合。3学以致用，在比赛中能大胆运用，感受运动的激情与快乐。1半场33对抗比赛。 2学习传切配合。1学生自由组合，教师适时辅导与总结。2利

22、用好体育骨干，发挥集体优势。3注重差生的辅导。1防守有球、无球队员技术在比赛中的合理运用，以及传切配合的一般方法。2脚步移动在防守中的合理运用，以及使学生理解防守在比赛中的重要性。151通过复习进一步提高与巩固传切配合质量，了解掩护配合的形成，初步学习侧掩护的配合方法。2学生积极主动地参与练习，并能评价配合方法。3.发展上下肢力量、耐力、灵敏等身体素质。1复习传切基础配合。2学习掩护配合的形成，初步掌握侧掩护的理论基础和方法运用。3.综合体能练习。1通过提出问题、探究问题、解决问题的过程，以思维为主线自主、合作学习。2以游戏性的练习平台，促进学生学习兴趣。1重点学习掩护配合的方法及形成过程的理

23、解。2着重解决掩护的时机，掩护的面和位置，以及对带球撞人和阻挡的理解。161.通过有防守的传切配合练习，提高战术配合能力。2.发展学生上下肢力量、灵敏、速度等身体素质。3.培养学生团队协作意识和集体主义精神，养成学生敢于展现自我气质。1.篮球传切配合。2.综合体能练习。1通过多种辅助练习，提出问题、探究问题、解决问题的过程，以思维为主线自主、合作、利用小团体及小组开展练习。2.教师适时辅导与总结。重点：摆脱对手、加速空切篮下。难点：传切配合的默契。171了解突分、关门、夹击基础配合理论基础和在比赛中的作用地位，并初步掌握。2通过学习进一步提高攻防意识，结合个人技术，充分表现自我。1学习突分、关

24、门、夹击基础配合。2复习考试内容。1示范、讲解、学练相结合的教学策略。2结合信息化教学，分层教学，注重发展学生主动性。1突分的动作方法和关门、夹击的脚步，身体姿势。2突分时机、关门时机和夹击时机的掌握。181通过比赛，进一步认识基础配合的重要性，提高巩固传切、突分、掩护、关门、夹击等基础配合。2积极参与比赛，并检验自我能力，提高配合意识。1教学比赛。2复习战术基础配合。1通过小团体式教学模式。2利用竞赛激励法进行自主，合作评价式学习。1能积极主动，合理运用各种基础配合。2相互同伴之间的配合默契程度和配合意识。191判断自己的篮球水平及怎样提高篮球水平，能在教师的指导下开出适合自己的练习处方。2

25、表现出良好的体能道德和合作精神，及调空情绪的态度与行为。考核：1分钟定点投篮1自由组合进行考核。2通过评价，自我反省，进行检查评议。3对考核中出现的问题和考核效果，标准进行集体讨论。1通过考核使学生对自己的篮球水平有更深的了解。2使学生充分展示出自己的水平。20考核：半场来回运球上篮篮球传切配合课教案（水平四）班级：初二（10）班 人数：40人 课次：第16课时 课的类型：复习课教学目标1.通过传切配合练习，使70%学生在消极防守条件下学会传球、切入的正确方法，提高战术配合能力。2.发展学生上下肢力量、灵敏、耐力等身体素质，促进学生体脑结合。3.培养学生带着问题进行探究的意识、团队协作意识和集

26、体主义精神，养成学生敢于展现自我气质。教学内容1.篮球传切配合。2.综合体能练习。重点难点重点：摆脱对手、加速空切篮下。难点：传切配合的默契。教学流程课的常规徒手操模仿切入前的交叉步法练习原地传接球练习四角传接球练习篮球传切配合综合体能练习放松运动本课堂小结课的部分课的内容实施过程与要求运动量次数时间强度开始部分1、体育委员整队，报告出勤2、师生问好3、宣布课的内容、目标4、检查服装，安排见习生组织形式： 老师 体育委员（图1）（代表男生，代表女生）要求：1、服装整齐，精神集中 2、做到快、静、齐 3、听从指挥，严肃认真 4、体育委员口令响亮、清晰1-2分钟准备部分1、徒手操头部运动肩绕环腹背

27、运动膝关节运动腕、踝关节绕环2、模仿切入前的交叉步法练习（两步）3、原地传接球练习双手胸前传接球单手胸前传接球双手头上传球双手低手传球单手肩上传球单手体侧传球4、四角传接球练习1、学生成体操队形散开，老师下口令，学生统一进行练习，提醒学生注意加大幅度、力度。2、学生成体操队形，通过老师口令指挥，学生统一进行练习，要求学生在老师指明方向的同时快速做出反应，注意交叉步要走清晰，速度要快。3、原地传接球练习，按照队列队形的要求散开，1横排和2横排面对面站立，3横排和4横排面对面站立，两人一球进行传接球练习，传球可以采用不同的方式，如胸前、击地、双手、单手等，学生根据自身情况选择不同的传球方式，组织如

28、图2： （图2）4、四角传接球，要求学生练习的速度由慢到快，在接到球后不能运球，要迅速把球传给同伴，传球可以采用不同的方式，如胸前、击地、双手、单手等，另外，也可以根据掌握程度的提高，适当增加篮球数量，增加练习的难度。教师巡视指导、语言鼓励学生。组织如图3。 （图3）28拍2次1-2分钟1分钟1-2分钟2-3分钟小强度小强度小强度中强度基本部分一、传切配合1、一传一切配合：2对2传切配合3对3空切配合2、3对3的教学比赛二、综合体能练习发展弹跳能力发展耐力素质发展上下肢力量发展灵敏素质教师进行有防守情况下传切配合技术动作的讲解，并与学生一起做示范。根据学生传切速度的快慢进行分组，把学生按男女各

29、分成两个小组（小组同学再进行自由组合，每3-4名学生为一个小组合），分开在四个小半场（区域）进行练习，小组长负责组织管理。老师设置问题，让学生带着问题进行练习：(1)传球以后如何选择切入的路线？(2)切入时为什么要运用“假动作”？(3)切入后：球、防守队员、自己三者之间的关系？(4)如何做到准确及时的传球？并给出一定的方案（如图4），学生根据本小组的具体情况安排练习内容，也可以小组同学共同探讨传切配合的方案，并进行尝试练习，但必须遵循循序渐进的原则，学生解决了上一个问题才做下一个练习，不然，只能重复之前的练习，切忌好高骛远。老师巡回指导，发现问题进行及时提出，通过设问、释疑，引导学生自我分析、

30、强化配合技能，也可和学生一起示范正确动作。老师可以从两个方面对学生的学练情况进行评价，一看练习情况，二看解决问题的情况。小结时可请小组学生进行自我评价，再请小组长对自评的同学进行评价。练习的方案如下：2对2传切配合，要求防守队员手臂张开站立作障碍，进行消极防守；进攻队员切入前有明显的假动作，切入时紧贴对手，加强交流，提高配合默契程度，创设各种传切形式，积极参与练习，依次轮换攻防角色。3对3空切配合，要求防守队员进行消极防守，进攻方无球队员突然摆脱防守，切向防守空隙区域，接球投篮或做其它进攻动作。要求防守队员从消极防守转变为积极防守，进攻队员要充分利用所学的传切配合，充分运用假动作，果断迅速摆脱

31、防守切入，传球队员动作隐蔽、准确。遵守规则，贴近摆脱时要注意安全。也可让慢组里面学得比较好的男同学组合到快组里面进行挑战赛，或快组里面学得比较好的女同学到慢组男同学里面进行展示练习。老师巡回指导，提醒学生注意安全。无论哪种传切配合，都必须注意的关键环节：贴近、快速摆脱、跑弧切入、传球，鼓励学生创设不同方向与线路的传切配合。 （图4）按照国家体质健康标准的体能分类，根据学生的具体情况（薄弱环节）进行分组，把学生分为发展弹跳能力、发展耐力、发展上下肢力量和发展灵敏四个组，各小组同学在小组长带领下，根据方案进行练习。练习方案：1、发展弹跳能力：跳起连续碰篮板球，学生成一路纵队面对篮板站在罚球线前1米处，排头手持一个篮球。发令后，排头向篮板抛球，第二人判断好球反弹的落点，并及时起跳在空中接球，同时再将球托向篮板，第三人按同样方法接抛球，全队依次进行；也可将学生平均分成两组，每组5人进行比赛，看哪组在规定时间内连续碰的篮板球数多，接球、托球至碰篮板，必须跳起在腾空时完成，否则算失误，要重新开始算。提醒学生要注意练习与休息放松相结合，如：小组连续打板接力达到50个，休息放松30秒。小组同学根据体力情况自行组织练习。2、发展耐力素质：快速运球绕篮球场跑4圈。每名学生一个篮球，由半场底线一角出发，一名学生接一名学生进行快速运球绕篮球场跑练习，可交替采