夏季艾灸保健养生的穴位和好处

1、夏季艾灸保健养生的穴位和好处在夏季艾灸穴位可以起到养生保健的作用，艾灸养生也是以穴位 为基础的，艾灸特定的穴位只要灸对了效果会更好的哦， 那么夏季到 底要艾灸哪些穴位呢？今天给大家整理了夏季艾灸保健养生的穴位知 识，希望对大家有所帮助。1、关元穴常灸关元穴，能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、 精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸 1020 分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸 12次。2、神阙穴神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴 有强壮体质、延年益寿的作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处 熏

2、灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸 1020分钟，以灸至局部 稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔1020天再灸。3、三阴交穴三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交，对消 化不良、腹泻月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹等有防治作 用。左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每 次每穴灸1020分钟，每日1次。4、足三里穴常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。所 以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。点燃艾条，距足三里穴3厘米处 熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸 1015分钟， 以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。5、身柱穴

3、身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育， 增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健 作用。取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸510分钟即可，隔日1次，每月最多10次。6、风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸风门穴，对肩背酸痛、颈 部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上， 各温和灸1020分钟，使脊背感到暖和，能预防和减轻感冒。夏天艾灸的好处1、治哮喘伏天艾灸效果更好，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。 穴位分别是夹脊穴（第1胸椎至第5腰椎之间卜大椎穴（第7颈椎下 凹陷中）、陶道穴（第1胸椎棘突下凹陷中）。2、治腹泻夏季因

4、为饮食不注意或腹部受凉， 经常会出现腹泻，对相应的穴 位进行艾灸可健脾益胃、补中益气、保暖治寒。这几个穴位分别是： 中脱穴（脐中上4寸）、建里穴（脐中上3寸）、足三里穴（外膝眼下3寸, 胫骨边缘）。3、治胃痛选准穴位后，点燃药用艾条，在中脱穴（位于腹正中线脐上4寸 处）、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃 痛可立即缓解。使用时要注意力集中。4、治失眠多梦百会穴（两耳之间头顶正中线卜四神聪穴（百会前、后、左、右各 开1寸处）、印堂穴（两眉之间卜太阳穴（耳廓前外眼角延长线上方）。 每天对这几个穴位艾灸2次，每次10-20分钟。5、治面部皱纹多临睡前，将艾条一端点燃，对准面部的

5、穴位，约距穴23厘米左右选进行熏灸，每次选23个穴位，各灸5分钟左右，至皮肤产 生红晕为度。鱼尾纹多，选太阳、丝竹空；额纹选阳白、印堂；笑纹选 地仓、下关、颊车。或将盐末填平脐孔，切取 0.3厘米的鲜姜1片， 中心用针穿刺数孔后置于脐上，姜片上置中艾炷（如黄豆大）点燃施灸。至艾炷全部烧完再换一艾炷，每次 35壮，至局部皮肤产生潮 红为度，每晚1次。6、治面瘫用隔姜灸法，即取新鲜生姜切0.2厘米厚的姜片，上用针刺数孔， 将艾炷置于姜片上点燃，在患侧的阳白、颊车、地仓、颠骼及四肢双 侧的合谷，足三里穴，每穴施灸 35壮，施时局部灼烫时，将姜片 提起片刻再放下，反复几次，直至艾炷全部烧完。每晚卧前施

6、灸 1 次。7、治雀斑以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑处，使局部有温热感， 皮肤出现红晕为度，施灸时，尤其面部要小心艾灰掉落，灼伤皮肤， 每晚或隔日晚上施灸1次。通经活血，防治雀斑。8、治眼睑下垂用艾条点燃后，在上眼睑至前额部来回悬灸，至局部红晕，自觉 温热舒适，施灸20分钟左右。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。每晚 1次，10次为1疗程。9、治座疮将艾条点燃后，在面部颠骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，距 穴约12厘米，每穴灸2分钟，至局部皮肤出现红晕为度。10、治面部虚胖每晚临睡前，将艾条点燃，端坐床前，分别灸足三里、天枢、中 脱穴，每穴悬灸5分钟左右，局部出现红晕，自觉温热舒适感。益气 健

7、脾，养血容颜。艾灸盒的使用方法1、打开灸盒上面的盖子，将一整根艾条点燃 后插入灸孔，里面的卡子可以固定艾条不松动，然后再把盖子合上， 上面有磁铁可以吸附在上面的。盒盖上圆孔内有金属卡子（不锈钢弹簧片），可调节固定各种直径不同的艾条，方便使用14mm-18mm不同尺寸的艾条。因为人们对温度的承受度不同，要自己去调节，患处感觉稍烫时， 把艾条往上拔出一点，通过调节艾条高度，来控制艾灸温度，避免烫 伤，如果温度不够的时候，只需要把艾条往下再插进去一点就可以了。2、顶盖利用磁铁吸紧，倾斜或倒置都不会掉下来，更加安全。灸器热力均衡，不受气候、环境的影响，可以较长时间连续地给 患者以舒适温热的刺激，保温性能良好，艾条在盒内能燃烧，不会中 途灭掉。使用安全，艾条插入盒内，火头空悬盒中，底端有金属防护 网遮挡，周边有阻燃材料挡护。运用广泛，一盒可灸治多穴。3、选择使用加厚型纯竹制制作的艾灸盒，比传统的三合板温灸 盒更加坚固耐用，更加耐高温且不易变形。4、将温灸盒放置在需要治疗