中小学生抗击疫情自我心理防护指引教育PPT演示课件

1、那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵

2、苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天

3、，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高

4、大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织

5、，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树

6、阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 主讲人：XXX 时间：20XX.XX 学生抗击疫情自我心理防护指引 抗击疫情心理防护 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下

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8、嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远

9、处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣

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11、知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 前 言 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声

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15、子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得

16、烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 CONTENTS 1正确认识自己的心境反应2心理自助方法 3判断是否需要专业心理援助？ 4如何科学做好停课不停学 目录 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈

17、杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处

18、那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声

19、和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知

20、是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热

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22、树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心

23、情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下

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25、嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远

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29、热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的

30、房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变

31、得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈

32、的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来

33、，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷

34、而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家

35、乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一

36、年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老

37、而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态 保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所 作为或是听天由命，反而拨开情绪的迷雾后， 会让我们面对问题时更加积极，会让我们的 应对措施更有效率，让我们的思路更加专注 而清晰。面对自然产生的情绪，我们需要合 理的应对方法。 首先做到不恐慌 重建正常的生活秩序和学习秩序 尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间 不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关 信息，应该关注有效、必要的信息，减少 “超载”的噪音。 自然情绪合理应对 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气

38、变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强

39、烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起

40、来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席

41、卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在

42、家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 可

43、以做一些放松和锻炼的活动辅助 睡眠。 食物和营养是我们战胜疾病康复的 保证。 有任何的需要，一定要向亲友表达。试着把情绪说出来，与家人和朋友 一同分担。 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树

44、的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情

45、也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，

46、望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈

47、杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处

48、那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 心理自助方法 PART.02 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声

49、如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树

50、的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情

51、也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，

52、望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈

53、杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论痛苦，要让别人有机会了解自己。 勇敢面对自己 不要阻止亲友诉说痛苦，让他们说出自己的痛苦，保持倾听是帮助他们减轻 痛苦的重要途径之一。 学会倾听 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴

54、下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着

55、这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不

56、远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉

57、鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间

58、不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 在家中进行适度运动 肌肉放松 实践证明，肌肉放松法是

59、另一 个能够帮助我们放松身心的有 效方法。具体操作如下： （1）手臂放松：伸出右手，握紧拳，使整个右前臂变得紧张、僵硬。双臂 伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。 （2）头部放松：皱起前额肌肉、眉头、鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角 尽量向两边咧，鼓起两腮，似在极度痛苦状态下使劲一样）。 （3）躯干部位放松：耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉； 拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉； （4）伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，使整个右腿变得紧张、僵硬； 伸出左腿，左脚向前用力像在蹬一堵墙，使整个左腿变得紧张、僵硬。 （5）待上述肌肉持续紧张、僵硬几秒钟后，同时放松全身所有肌

60、肉，体验 全身放松的感受。 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气变得烦躁起来，我躺在家乡那棵苍老而又高大的树的树阴下，望着不远处那两间不知是谁家的房子，强烈的困意席卷而来 那一年夏天，蝉声如织，心情也随着这嘈杂的蝉鸣声和这闷闷热的天气